Sommerfuglen råbte hånligt til hende: ”Hvordan vover du at lade dig se i nærheden af mig? Væk med dig! Se, jeg er smuk og strålende som solen, og mine vinger bærer mig højt i luften, mens du kravler på jorden. Væk, vi har ikke noget med hinanden at gøre!"
"Din stolthed, du mere farverig sommerfugl, bliver ikke dig,” svarede larven roligt.
"Alle dine farver giver dig ikke ret til at foragte mig. Vi er og vil altid være slægtninge, så du håner dig selv, plejede du ikke at være en larve? Og vil dine børn ikke være larver som dig og mig?!"
Håndtering af fejl psykologi
3 nøgler til at håndtere fejl
En af de bedste måder at opbygge tillid på er at behandle fiaskoer som oplevelser af opdagelse.
Anerkend dine følelser
Selvom vi intellektuelt forstår, at fiasko kan være en forståelsesfuld oplevelse, er det stadig ikke sjovt.
Hvad er din første reaktion, når en situation ikke går som planlagt?
Undersøg psykologisk alt eller hvad der er relevant.
Jeg leder generelt efter en person eller noget at bebrejde.
Jeg har ofte en tendens til at bebrejde mig selv.
Jeg undgår at tænke på, hvad der skete.
Jeg forkæler mig selv for meget, bruger for meget, bruger for mange stoffer, distraherer mig selv
Det er naturligt at have til hensigt at undgå ubehagelige følelser.
Men undvigelse forårsager endnu mere lidelse.
Desuden kan hæmning af dine fornemmelser føre til en mindre effektiv håndtering af oplevelsen, hvilket betyder, at du ikke får så meget ud af det.
Det tager Mut, for ikke at blive følelsesløs og også for virkelig at mærke oplevelsen.
Og selvfølgelig giver det ofte mening at tage en pause og distrahere dig selv, når du er overvældet.
Dette er bare god selvpleje.
Men bliv ikke væk så længe; forstå, hvornår det er tid til at give dine følelser et hjem.
Lad være med at stemple dig selv som en fiasko
At du har lavet en fejl betyder ikke, at du er en fiasko som menneske.
At glide er en handling eller lejlighed.
At sige, at du er en fiasko, er ekstrem selvfordømmelse.
Underretning om denne formodede udvikling:
Jeg lavede flere fejl ved en eksamen.
Jeg fejlede testen.
Jeg er en taber.
En sundere måde at kontrollere dette på ville snarere være:
Jeg lavede flere fejl under eksamen.
Jeg fejlede testen.
Jeg skal tale med professoren og udvikle en strategi.
Tænk på et tidspunkt, hvor du "kom til kort" til noget.
Kan du revidere historien for at sikre, at du ikke dømmer dig selv som menneske?
Hold en sans for humor
På en workshop for psykoterapeuter om, hvordan man håndterer at give ekspertudtalelser i retten. De fleste mennesker er ret betænkelige ved tanken om at vidne i retten, og et af målene med præsentationen var at gøre målgruppen bekendt med præcis, hvordan man håndterer spørgsmål, der kunne falde dem i fare.
Oplægsholderen, en fremtrædende retsmedicinsk psykolog med årtiers retsudsagn, hævdede, at han stadig stillede spørgsmål, som han ikke anede, hvordan han skulle besvare.
Den tidligere betydningsfulde oplægsholder slog ud med armene og udbrød også: "Hvad kan jeg sige? Jeg er en forkert person!"
Pingback: En million fejl