Sidst opdateret den 13. august 2023 af Roger Kaufman
En selvhjælpsgruppe diskuterer fobier
Sjov sketch om at give slip på fobier – video via Carsten Hoefer
sjovere Skitse om fobier: give slip på fobier
Forestil dig et rum, hvor en støttegruppe for mennesker med de mest bizarre fobier mødes.
Midt i lokalet er der en tom stol, "fobitronen". Alle der om hans fobi Hvis du vil tale, så tag plads i det.
Deltager:
- Anna – er bange for uldsokker.
- Ben – er bange for grinende babyer.
- Clara – tør ikke blinke.
- David – går i panik over balloner.
Terapeut: Hej sammen! Hvem af jer vil i dag begynde og fortælle dig om din uge?
Anna: (med rystende stemme) Jeg var i stormagasinet i går og alle vegne... uldsokker!
Ben: Keine Bekymringer, Anna. De er bare sokker.
Klar: Jeg prøvede ikke at blinke i weekenden. Mine øjne føltes som sandpapir!
David: (viser stolt en ballon) Jeg fandt den i dag. Jeg troede, jeg kunne se min frygt i øjnene i dag.
Terapeut: Bravo, David! Hvordan har du det nu?
David: Bange... Men jeg har ballonen. Det tæller, ikke?
Ben: Bedre end en grinende Baby, eller?
Klar: Jeg blinkede i biografen! Og ingen lagde mærke til det. Det var forbløffende!
Anna: Jeg har endda uldsokker på i dag!
Gruppen bryder ud i grin. De indser alle, at de er med deres små skridt er ikke alene.
Dette humoristiske bud på fobier kan minde dig om, at det er okay at se din frygt langsomt i øjnene.
Support er nøglen. Det handler ikke om, hvor hurtigt du overvinder din frygt, men snarere om, at du møder dem og med dem hver dag blive en smule modigere.
Hvad er en fobi?
En fobi er en overdreven og ofte irrationel frygt for en genstand, situation eller aktivitet, som normalt udgør ringe eller ingen reel fare.
Undgå folk med fobier konfronterer ofte aktivt de ting eller situationer, de frygter eller udholder dem med intens frygt eller panik.
Bliver fobien ikke behandlet, kan den have en betydelig indflydelse på hverdagen Life og livskvaliteten for den berørte person.
Fobier kan opdeles i forskellige kategorier:
- Specifikke eller simple fobier: Disse er frygt for specifikke ting eller situationer, såsom: Fx højder (akrofobi), edderkopper (araknofobi) eller flyvning (aviofobi).
- Social fobi (eller social angst): Dette er en overdreven frygt for situationer, hvor man kan blive observeret, bedømt eller kritiseret af andre. De berørte undgår ofte sociale situationer eller udholder dem med intens frygt.
- Agorafobi: En frygt for steder eller situationer, hvorfra det kan være svært eller pinligt at flygte, eller hvorfra det ville være svært at få hjælp, hvis man skulle få et panikanfald. Dette kan omfatte steder som folkemængder, offentlig transport eller blot en persons hjem.
Årsager til fobier kan være forskellige og spænde fra traumatiske oplevelser til genetiske faktorer eller indlært adfærd.
Heldigvis kan fobier ofte med succes behandles med terapier som f.eks kognitiv adfærdsterapi, desensibilisering eller medicin.
Nej, dette er ikke endnu en sketch om at give slip på fobier, men en teknik til at besejre en fobi på 5 minutter
Overvind hurtigt fobier og overvind frygt: Her lærer du en simpel psykologisk teknik, der hjælper dig med at få din frygt under kontrol på 5 minutter!
Information, billetter og bøger: www.timonkrause.com
Instagram: @timonkrause
FAQ om fobi
Hvad er en fobi?
En fobi er en intens, ofte irrationel frygt for en bestemt genstand, situation eller aktivitet, der normalt udgør ringe eller ingen reel fare.
Hvad er de mest almindelige typer fobier?
De mest almindelige typer er specifikke fobier (fx frygt for edderkopper eller højder), social fobi (frygt for sociale situationer eller dømmekraft) og agorafobi (angst for steder eller situationer, hvorfra det kan være svært at flygte).
Hvordan opstår fobier?
Fobier kan opstå fra en kombination af genetiske, neurobiologiske og miljømæssige faktorer, herunder traumatiske hændelser.
Hvordan ved jeg, om jeg har en fobi?
Hvis du har en intens, irrationel frygt for en bestemt genstand, aktivitet eller situation, som du aktivt undgår, eller som forårsager betydelig angst hos dig, kan du have en fobi. En nøjagtig diagnose bør dog stilles af en professionel.
Hvordan behandles fobier?
Fobier behandles ofte gennem terapier såsom kognitiv adfærdsterapi, desensibilisering eller eksponeringsterapi. I nogle tilfælde kan medicin også være nyttig.
Er fobier arvelige?
Selvom det ikke er direkte arvet, kan en genetisk disposition for angstlidelser forekomme i familier.
Kan børn udvikle fobier?
Ja, børn kan udvikle fobier, ofte som reaktion på traumatiske hændelser eller ved at efterligne deres forældres eller omsorgspersoners frygt.
Hvad er forskellen mellem en normal frygt og en fobi?
Mens normal frygt opstår som reaktion på reelle trusler og normalt er midlertidige, er fobier ofte mere intense, irrationelle og langvarige frygt for objekter eller situationer, der udgør en lille eller ingen reel trussel.
Kan fobier helbredes?
Ja, mange mennesker med fobier kan opleve betydelige forbedringer eller endda fuldstændig heling af deres symptomer med passende terapi.
Hvor kan jeg få hjælp, hvis jeg tror, jeg har en fobi?
Hvis du tror, du har en fobi, bør du konsultere en psykolog, psykiater eller anden specialist, som har erfaring med behandling af angstlidelser.
De kommer normalt ganske godt ind til sagens kerne, især timingen er rigtig. Også en klassiker fra 5'erne: "Talefejl" http://www.youtube.com/watch?v=_aprEQaRuZ8
Det her er direkte latterligt! Videoen er virkelig fed **GRIN**