Sidst opdateret den 8. marts 2024 af Roger Kaufman
Ubetinget kærlighed fra perspektivet af give slip
Del 1 Bevist at give slip | Ubetinget kærlighed
Jeg respekterer din vej og dine valg, selv uanset hvilken måde du vælger at lære dine lektier.
"Enhver skal bære deres egen skæbne, men kun deres egen."
Bevist at give slip | Ubetinget kærlighed - tips til at give slip
Noget der forener os som mennesker er vores evne til virkelig at føle ubehag.
Uanset om smerten er fysisk eller følelsesmæssig, har vi den alle sammen Oplevelserat blive såret.
Det, der dog adskiller os, er, hvordan vi håndterer denne smerte.
En af de bedste metoderat komme sig efter skader er at lære af scenariet og bruge dem til at fokusere på vækst.
Hvis vi husker det fra festivalenFor at tænke på, hvad "skulle have været", kan vi fryse fast i ubehagelige følelser og minder.
Hvis du prøver, en pinefuld Erfaring for at overvinde, men ikke sikker på, hvor du skal begynde, her er 5 forslag til at hjælpe dig med at give slip.
1. Skab et positivt mantra for at reagere på de ubehagelige tanker
Den måde, du fører din selvsnak på, kan enten få dig i gang, eller du sidder fast.
Ofte et mantra, som man sætter ind Tider følelsesmæssigt ubehag, hjælper dig med at omformulere dine ideer.
For eksempel: "Jeg kan ikke tro, det er sket for mig!"
Prøv en bedre sætning som "Jeg forstår det her lykke, at være i stand til at opdage en helt ny livsstil – en der er god for mig.”
2. Lav dit eget arbejde
Det er vigtigt at fokusere på dig selv.
Du skal vælge muligheden for at imødegå den smerte, du har oplevet.
Når du tænker på en person, der har gjort dig utilpas, så vend tilbage til det Her og nu tilbage.
Så fokuser på noget, du er taknemmelig for.
Motiverende citater | 28 ordsprog lever her og nu
Motiverende citater | ordsprog lever her og nu 🧩 ❤️🔥 🙋🏼
At blive her og nu er afgørende succes -
Here and Now Quotes and Motivational Quotes er et projekt af https://loslassen.li
Når du genkender det nuværende øjeblik, vil du helt sikkert blive en bedre Life bly.
Mange mennesker tillader deres sind at dvæle i fortiden eller dvæle ved fremtiden og forsømmer det i øjeblikket at leve.
Glem også at eksistere værdsætte og også at være evigt taknemmelig.
Hvad hvis det minut var nok?
Hvad sker der hvis over din kamp held ville?
Og under dit ubehag ægte fred?
Antag, at midt i alt, hvad der er Kærlighed, hvad ville der så ske?
Prøv at gøre nuet til en ven.
Accepter det som en del af et eventyr.
Men hvis du ikke rigtig føler denne ro, så nyd den, og du er også træt af at gå fra den ene opgave til den anden, så læs dette her og nu Citater at leve bedre.
"Har du noget at tilføje, eller skriv et spørgsmål i kommentarerne."
"Del videoen med nogen, der også ville have gavn af det."
"Hvis du ikke vil gå glip af en video, så efterlad et abonnement."
Motiverende citater | 28 ordsprog leve her og nu
"Hvis du kunne lide videoen, så klik på tommelfingeren op nu."
Lær at give slip på tillid
3. Mindfulness Teknik
Jo mere vi kan fokusere på nuet, siger Lisa Olivera, en autoriseret ægtefælle og familieterapeut, jo mindre indflydelse har vores fortid eller fremtid på os.
“Når vi begynder at være til stede, har vores skader mindre kontrol over os, og vi har meget mere Freiheitat vælge, hvordan vi vil reagere på vores liv,” tilføjer hun.
4. Vær blid over for dig selv
Når du først reagerer på det, har du ikke en pinefuld situation frigivelse du kan gøre er at kritisere dig selv, det er tid til at vise dig selv både venlig og bekymret.
Vera F. Birkenbihl siger, at det ligner at behandle os selv, som om vi behandlede en nær ven og tilbyder medfølelse for os selv.
“Skade er uundgåeligt, og vi har måske ikke evnen til at holde os væk fra ubehag; dog kan vi vælge at behandle os selv venligt og også kærligt, når det betyder mest,” forklarer Vera F. Birkenbihl.
5. Accepter, at den anden person ikke må undskylde
At vente på en undskyldning fra den person, der sårede dig, vil helt sikkert blive proceduren for give slip reduceret.
Hvis en anden sårer dig, er det det notwendigat du tager dig af din egen helbredelse, hvilket indikerer, at du accepterer, at den person, der sårede dig.
3 problemer du kan løse med THE WORK af Byron Katie | Ina Rudolph – Bevist at give slip | Ubetinget kærlighed
I denne video viser Ina Rudolph dig, hvordan du løser tre hverdagsproblemer med THE WORK by Byron Katie kan løse:
1. Løs automatiserede handlingsmønstre (0:23)
2. Giv slip på problemer (1:35)
3. Find kilden til dine stressende følelser (5:25)
LitLounge.tv
