生命的秘密 | 在此時此地的生活中

最後更新於 30 年 2023 月 XNUMX 日，作者： 羅傑考夫曼

放手，活在此時此地，像個孩子一樣

“當他們告訴你長大時，他們真正的意思是停止成長。” - 巴勃羅畢加索

讓你更快樂的 20 條秘訣 | 生命——生命的秘密💁 ♀️💁 ♂️

快樂和幸福通常難以捉摸有一個不幸的原因——我們的大腦並沒有為此連接。

相反，我們的大腦實際上是為了生存、保護和保護我們而進化的。

當然，我們有幾分鐘的興奮和滿足的持續時間以及 幸運的.

但是我們中的許多人都遭受著無情的負面影響 情緒 – 我們通常會陷入“廢話”。

我們如何在我們的生活中發現更多的快樂 LEBEN?

像其他任何事情一樣，培養持久的幸福感需要練習。

從某種意義上說，我們需要重新設定我們的標準。

這不會在一夜之間發生，但這裡有 20 個 最重要的一點您每天都可以這樣做來發現交易的技巧。

1.關注積極的🧘‍♂️

通過 5 個簡單的步驟學會積極思考

往正面想 學習 - 在本影片中，您將了解如何透過 5 個步驟學習正向思考並成為樂觀主義者。

來源： 安楚·克格爾

為了找到持久的快樂，你必須讓你的大腦遠離不利的快樂 積極的態度 重新訓練你的心態。

試試以下幾點：花一兩分鐘時間看看你的積極成果 LEBEN 達到。 每天這樣做 3 次，持續 45 天，你的大腦肯定也會自動完成。

打賭它有效嗎？

選擇一個對當天有益的概念 – 您可以重複自己的概念，例如“今天 這是令人驚嘆的一天」或「我真的很感激我所擁有的一切。

即使點誤入歧途，花點時間 時間試著以有利的眼光看待你。

永遠不要輕視承認生活中美好一面的重要性。

2. 善待自己 成功 🙌 – 生命的秘密

犒勞自己，迎接成功！

來源： 特蕾莎·卡利加

達斯 生活更加充實 起起落落，但在這段期間我們有許多不被注意的小勝利。

花點時間欣賞這個小小的 成功 慶祝。

您是否已在待辦事項清單上標記出所有已完成的事情？

您是否最終刪除了填滿收件箱的一千封電子郵件？

享受這些 小的 成功。

他們建立你！

3. 找到工作，平衡生活✔️

你的工作佔據了你一天的大部分時間，但這不應該是你唯一做的事。

尋找超出我們工作範圍的活動和興趣小組非常重要。

你有愛好嗎？

你和好朋友一起出去玩嗎？ 得到

親 你運動嗎？

創造平衡 LEBEN 肯定會減輕緊張並提供其他機會來展示自己並享受樂趣。

4. 練習正念－活在此時此地✨

學習正念：5個與冥想無關的簡單技巧☀️

黃萬華 正念 融入日常生活，更清楚地感知周遭環境、他人和自己的內心世界。

冥想是一種 提高正念的關鍵，但絕不適合所有人。有了這五個 提示將幫助您開始更用心的生活 打火機。得到啟發！

適合玩樂

練習正念，通過提高您的意識並專注於現在。

它與不判斷和接受你的感受有關。

練習正念意味著存在、正念和感興趣。

接受我們正在經歷的事情可以減輕壓力並幫助我們識別您所處的情況。

通過正念，我們可以找到內心的平靜和肯定。

5. 勇於創新👌 - 生命的秘密

獲得真正的創新－如何成為真正的創新|拉爾斯貝倫特 | TEDx奧爾登堡

所有收入的 90% 來自非創新產品。

90% 的新產品發布都失敗了。

90% 的公司都希望 變化 和

90% 的員工只為統治而工作和/或已經在內部辭職。

為什麼創新難？

來源： TEDx會談

你可能認為音樂家既喜怒無常又抑鬱，但研究表明，從事創意任務實際上通常會讓他們變得更好。

那些運用他們的創造性想像力和創造力的人特別令人興奮，更有可能感受到持久的快樂和幸福。

這樣的創新活動可以做到這一點 創建，繪畫，穿衣以及音樂的表演。

6.允許自己犯錯❤️

敢於犯錯！ | 為什麼錯誤是好的

這是我們人類最大的恐懼之一 錯誤 承諾！

我們從小就被教導，我們會因錯誤而受到懲罰。

無論是與父母、朋友或學校考卷上的每一條紅線。

正是這些經歷被燒毀了。

今天讓我們非常懊惱。因為正是這種恐懼經常阻止我們做我們該做的事情。

這也適用於我們免於痛苦，甚至我們的健康和運動。

我們非常害怕做錯事，甚至懶得改變我們的飲食習慣，開始鍛煉，或者嘗試可能減輕我們痛苦的鍛煉。

錯誤不僅在原則上是巨大的 wichtige 為了我們的發展，但在體育運動中最重要的組成部分之一！

所以，祝你今天的影片玩得開心，犯更多的錯誤，你的運動治療師亞歷克斯

來源： 運動治療師

我們大多數人都力求完美——我們想推動自己做到最好。

然而，要絕對滿足，你必須接受成為生活一部分的不完美。

卓越是不可能的，讓我們自己和他人遵守這些標準是徒勞的。

我們肯定會一直感到失望。

接受生活是不完美的，也承認這種不完美包含魅力和優雅。

7. 做你喜歡做的事😂 – 生命的秘密

當你鄙視自己的目標時，很難保持快樂。

不要在一項毫無樂趣的任務中失去你生命中最美好的歲月，即使這意味著支付賬單。

你在想什麼？

你對什麼感到非常興奮？

專注於在一個鼓勵你並為你提供高度滿足感的地方建立職業生涯，你的快樂因素將會大大增加。

8. 明智地花錢💰 - 生活的秘密

人們很容易認為你擁有的錢越多，你的生活就越好。

該 真相 然而，重要的是你花錢的方式會讓你感覺更好。

訣竅是正確地做到這一點。

花錢體驗 遊記、食物、表演等——可以讓我們更快樂，因為我們與他人分享這些經歷。

然而，與財產相關的幸福會改變顏色。

9. 活在當下💕💕💕

我們的 想法和感受通常圍繞著過去 或未來。

事實就是你此刻正在經歷的； 你今天所經歷的。

在某些情況下，我們想逃避這個事實。

但如果我們停留在此時此地，我們就會完全沉浸在我們的生活中。

當你承諾留在這里和現在，你會發現對你更深的欽佩 LEBEN haben。

10.培養感恩🙏

感恩的三個階段

如果你敞開心扉接受感恩的態度，你會吸引許多美好的事物進入你的生活，因為感恩就像磁力一樣起作用。

我區分了三個層次的感恩：

1.感謝我們每天收到的所有大大小小的禮物 LEBEN 得到

2. 提前表示感謝，例如在一天或新年的開始時的態度 相信那麼多禮物等著你

3. 感恩，即使是不愉快，痛苦的經歷，通過認識到每件事都有一個包裝好的禮物

來源： BETZ MOVES——羅伯特·貝茨

發現意味著每個人 標籤 培養感恩。

當你欣賞你所擁有的一切並心存感激時，你就會成為 更快樂 以及更多的材料。

感恩是一種快樂的認可，這就是為什麼你在生活中實際上更快樂 LEBEN 已經成為

這些禮物可能是有形的或無形的。

如果你每天 花時間陪它透過認識生活中一切美好的事物，你會發現事情比你想像的還要多，你會發現絕望、壓力、焦慮和憂鬱會減少。

11. 捐贈，回饋一些東西

你知道傳說中的那個嗎？ 說： 「農夫種什麼因，就會收什麼果。

慷慨地投入時間和金錢。

給有需要的人。

提供給喜歡你的人，也照顧他們。

回報的人既有利他感，也有人性。

那些慷慨地為他人花錢的人通常往往是健康的，也許是因為提供金錢具有降溫作用，可以降低高血壓、壓力和焦慮。

12.用新的東西給自己一個驚喜😂

自己也很難 感到快樂，當你感到無聊或對生活感到很無聊時。

感到快樂的部分原因是感到有能力、有興趣並且對生活有點麻木。

因此，在你的舒適圈之外設定目標，給自己帶來驚喜。

讓自己置身於全新的或意想不到的境地。

設定自己的目標來實現它們。並記得也要享受這段旅程！

13. 聽音樂並參與其中🎼

聽音樂可以振奮我們的精神。

我們確實感覺好多了，部分原因是關注 歌曲 導致我們的大腦釋放多巴胺，這是一種與快樂和刺激相關的神經化學物質。

處理的人 Musik 忙於跳舞或音樂會報告高度的幸福和健康。

14.做你自己🤟

做你自己 - 5 個真實的秘訣！

你是如何做到真正做你自己的？ 這裡有5個技巧可以讓你逐漸變得更真實！ ►► 想要你的 自尊 增加？ 培養強大的我： http://gluecksdetektiv.de/starkesich/yt

來源： 幸運偵探

為了提高幸福感，你能做的最好的事情之一就是獨處。

這意味著您不必依賴於他人的認可，而是認可自己的身份。

花很長時間 去了解自己。

是什麼讓你特別

你靠什麼？

在這一切之下，你是誰？

找到讓自己的皮膚感到舒適的方法。

15. 發展面向未來的友誼🤝

如何交朋友 - 有聲讀物 - Audible

幸福， 愛，友誼和鄰里是一體的。

如 人 我們有與他人交流和聯繫的基本需求。

通常我們會尋找我們的人——那些支持我們、理解並乘坐過山車的人 生活 在我們身邊。

沒有有目的的聯繫，我們會感到孤獨和孤立。

罪惡 glücklich他當我們與他人一起變得快樂。

16. 絕對沒有什麼能比得上你🌠

停止將自己與周圍的每個人進行比較。

最重要的是，停止將您的觀點與其他人的觀點進行比較。

社群媒體推廣了一種讓我們感覺其他人比我們更好的方式。

滾動瀏覽他們的新聞提要時，您多久感到消極？

允許 羨慕 安定下來的怨恨也剝奪了我們對所擁有的東西的欣賞。

17.停止壓力💦💦💦

當你不斷地全神貫注於所有事情時，一種危險的恐懼就會出現，你的思想會從消極的 頭腦 被滲透。

確保 加重你的心智，嚇唬你。 您擔心通常無法控制的問題。

在某些情況下，我們的頭腦認為，如果我們足夠擔心，我們可以防止壞點發生。

然而，事實是，你沒有得到任何快樂或滿足感 erfahren 當你被憂慮所消耗時，可以。

18.聯想快樂的人🙋‍♀️🙋‍♂️

你曾經和一個孤獨的人談過戀愛嗎？ 聯絡我們 被這種感覺踢到並感到驚訝嗎？

這是因為心理狀態是可以傳播的。

原來感覺因人而異 其他 可以移動。

我們彼此分享經驗越多，我們的感受和行動就越同步。

獲得長期幸福的訣竅是與他人接觸 邊界誰也很高興。

相關：為什麼你身邊的5個人 wichtige 是為了你的成功。

19. 在大自然中閒逛🍃🍃🍃

一些研究人員認為，當今的超有線世代確實正在與自然赤字作鬥爭。

事實上，研究表明，我們投入自然的時間越多，與周圍環境的連結越多，我們的快樂感就越大。

我們與 天性 還有助於維持良好的心理健康。

20.記住幸福的回憶-生命的秘密👪🌻

為什麼我們都喜歡復古積分？

也許是因為懷舊讓我們興奮。

永恆的感覺或對我們過去的提醒可以幫助我們重新與愛的感覺以及驚奇和滿足感聯繫起來。

我們的過去塑造了我們，也定義了我們的身份。

當我們想到美好時光和快樂回憶時，我們可以做我們的 積極的強化自我形象 真的感覺更接近我們的人類同胞。

俗語享受生活－活在此時此地

生活很精彩，不要浪費這美好的時光，好好珍惜 生命的每一分鐘.

不要投入一生而不享受它

你不明白未來會發生什麼，所以享受現在並欣賞 生命的每一分鐘.

人生中，每一分鐘都充滿了你必須看到的快樂，所以活在此時此地。

「享受生活的每一分鐘，因為你不明白明天會發生什麼” - 未知

“生命的奧秘在於珍惜時間的流逝。” ——詹姆斯·泰勒

“非常高興，因為你擁有如此非凡的生活，所以當你不在身邊時，每個人都會記得你” - 未知

「在一生中，要開心，要咯咯笑。生活是用來享受的，而不是用來忍受的。” — 戈登·B·欣克利

該 生命的意義 就是去生活，去最大限度地品味經驗，熱切地、甚至無憂無慮地尋求更新、更豐富的體驗。” - 埃莉諾羅斯福

「放慢腳步，享受生活。當你走得太快時，你不僅會懷念周圍的環境，還會懷念你要去哪裡以及為什麼要去的感覺。” ——埃迪·康托爾

「只是玩。玩得開心。玩的開心。” - 邁克爾·喬丹

“你不知道接下來會發生什麼，所以不要太擔心” - 未知

“幸福是一種選擇，一種可以重複的行動。” – 阿基爾納森·洛格斯瓦蘭

生命的秘密真實故事

曾幾何時，在山邊的一個小村莊裡，遠離現代文明 較老的 這個人名叫弗里德里希。儘管他生活得很簡樸，但他總是開朗、平靜，並表現出堅定不移的積極態度，這是每個見到他的人都看得出來的。
村民常常感到困惑，儘管生活條件艱苦、孤獨，為何弗雷德里克還能如此幸福。他們經常問他生活快樂的秘訣，但他只是微笑著揮手讓他們走開。但有一個名叫艾瑪的年輕女孩特別好奇。她很想知道弗里德里希的秘密。
有一天，艾瑪克服了害羞，決定去拜訪弗里德里希。當她到達時，她發現他正在花園裡澆花。 「弗里德里希，」她開始說道，「我非常欽佩你的幸福和平衡。 你能告訴我你的秘密嗎？“
弗里德里希用溫暖而睿智的眼睛看著她，微笑著。 「跟我來，」他說著，把她帶到了花園中央的一棵大橡樹前。 「你看到那棵橡樹了嗎，艾瑪？她是 一百多歲。有暴風雨、乾旱和嚴重的災害 冬季 倖存下來。它之所以堅強，是因為它根深蒂固，暴露在陽光下， 雨 聯準會.
「沒錯，但這和你的快樂有什麼關係呢？」艾瑪困惑地問。
弗里德里希又笑了。我的運氣，我的 愛””，他說，“就像這棵橡樹。它深深地紮根於我的內心。它不是來自我擁有或沒有的東西。它來自於我對生命的熱愛和感激。它來自於我欣賞每一刻的能力，無論好壞。它來自於我願意接受和愛他人的本來面目。這來自於我無論跌倒多少次仍要繼續爬起來的決心。這是我的秘密。”
艾瑪驚訝地看著他，然後又看著橡樹。那一刻她意識到，真正的幸福並不取決於外在的環境，而是取決於內心的態度。她感謝弗里德里希的幫助 威舍特 離開花園時，他有了新的認識，嘴角掛著微笑。
於是弗里德里希繼續住在他位於村邊的簡陋房子裡，仍然快樂和滿足。儘管他從未透露過自己內心的秘密，但每個認識他的人都可以帶走他的一些快樂和平靜。
真正的一個 歷史館 弗雷德里克的故事和他的秘密傳遍了整個村莊，提醒每個聽到它的人，幸福生活的秘密就在我們每個人的內心。

- 未知