最後更新於 23 年 2022 月 XNUMX 日 羅傑考夫曼
常聽常說——笑是健康的
關於健康有很多謠言和神話：胡蘿蔔對眼睛有好處，濕頭髮會導致感冒，在黑暗中閱讀會損害眼睛。
祖母的所有智慧背後都沒有真理的核心，但祖父母和醫生一致同意一件事：
笑是健康的，增強免疫系統，釋放快樂荷爾蒙。
科學證明，笑不僅對我們的靈魂有益，對我們的身體也有益。
但是你知道它也是對抗壓力的有力武器嗎？
笑有助於我們放鬆和降低血壓。
這是一項可以增強我們的心肌和肺的努力。
這也是緩解肌肉緊張的好方法。
但為什麼實際情況會如此呢？
我們在這里為您總結了 10 個最重要的原因，為什麼您更經常這樣做 拉亨 應該。
🤣 10 句簡短有趣的諺語 2
這裡有一些簡短有趣的說法， 行情 和笑話供您觀看。
您可能還想與您的朋友分享它們。
1.微笑讓你苗條
你知道嗎 孩子 一天最多笑400次，但我們成年人只笑15次？
我們找到了一個完美的理由，為什麼你一定要改變它。
研究表明，早在 10 每天笑幾分鐘 燃燒高達 50 卡路里的熱量。
全年分佈，這意味著您最多只能減掉 2 公斤 笑聲和良好的幽默感 可以減肥
原因是腹部肌肉緊張 爽朗的笑聲.
無論你和朋友一起笑，你都會笑 動物視頻 或者看你最喜歡的喜劇系列，笑聲訓練你 腹肌.
發自內心的笑聲很重要，因此與人工笑聲相比，您燃燒的卡路里要多得多。
如果前面的肌肉 笑會痛，那麼你已經有效地訓練了。
誰會想到減肥會很有趣，甚至會釋放內啡肽？
2.微笑讓你更聰明
事實上，科學證明笑對我們的性格有積極的影響 腦 – 並影響內存性能。
微笑或大笑會激活我們的大腦，它變得更強大和更容易接受。
這意味著可以更快地吸收、處理和存儲信息。
例如，您可以通過我們可以輕鬆記住我們最喜歡的歌曲的歌詞這一事實來判斷，但這些段落對我們工作來說要困難得多。
微笑還意味著我們可以更長時間地保持更高的生產力，並且在學習時不會很快感到疲倦。
因此，科學家們建議在學習後 30 分鐘大笑。
微笑對大腦和記憶力也有積極影響。
研究表明，受試者 有趣的圖片 比沒有任何幽默感的圖片快得多。
3.笑是健康的，可以防止痛苦
證明笑聲 疼痛 可以減少，來自瑞士。
來自蘇黎世的心理學家 Willibald Ruch 能夠證明笑對疼痛的感知有積極的影響。
他讓臣民做他們的事 漢德 在冰水中，研究受試者把手收回前的時間。
不開心的受試者比不開心的受試者更快地把手收回 光澤度 電影放映。
你呢 glücklich 大笑，你的身體會產生緩解疼痛和抗炎的物質，也稱為內啡肽。
這就是為什麼醫院小丑不只是試圖在醫院里為病人的情緒加油 幽默 為了改善，甚至還有特殊的笑聲療法。
這種療法可將慢性疼痛患者的疼痛感知降低多達 55%。 笑聲簡直是最好的良藥。
4.微笑是健康的，讓你更受歡迎
電視直播：主持人在節目中獲得瘋狂的笑聲
然後所有的水壩都破裂了。 Sat.1 早餐電視節目主持人丹尼爾·博斯曼（Daniel Boschmann）在節目現場直播時忍不住笑了起來。
來源： BILD
我們經常在日常生活中忙於自己，幾乎沒有註意到我們的環境。
我們在去上班的路上穿過市中心，臉色緊繃，凝視著我們面前的交通。
一個小小的微笑往往可以創造奇蹟。 無論是收銀台的收銀員、看守人還是街上不知名的女人：微笑表示開放、快樂 LEBEN，樂觀和釋放快樂荷爾蒙。
此外，我們更喜歡將自己包圍在 快樂的 因為眾所周知，笑是會傳染的。
所以讓我們花時間 與積極、微笑的人在一起，我們也開始大笑並感覺良好。
幽默 因此不僅對約會生活有積極影響，在職場上也有優勢。
經常笑的人評分更高，推薦更頻繁，晉升更頻繁。
5. 爽朗的笑聲減少壓力焦慮
在你感到不舒服、壓力甚至害怕和恐慌的情況下，微笑似乎不自然。
但這正是您絕對應該嘗試一次的。
有意識地將嘴角向上拉幾分鐘，看看會發生什麼。
上翹的嘴角向你的大腦發出信號：我很好，我很開心，很放鬆。
你身體的反應：快樂荷爾蒙釋放，你的肌肉 放鬆 自己和焦慮和壓力的感覺顯著減少。
經常患有焦慮症或與壓力相關的緊張症的人可以利用它來化解情況並欺騙自己的大腦。
笑是健康的，對心靈也是如此。
6.笑聲讓你更漂亮
微笑讓你有吸引力，它標誌著生活的樂趣和對他人的開放。
笑對我們對他人吸引力的影響 人 不僅限於心理層面。
笑聲也可以在身體層面有意識地使用 快樂荷爾蒙 激活和改善外觀。
雖然過去曾建議女性不要笑太多，因為這可能會導致皺紋，但科學不同意 今天 慷慨。
微笑的積極效果是更緊， 更年輕 看皮膚。
臉上的肌肉變得 拉亨 訓練和收緊膚色，同時肌肉活動將額外的氧氣輸送到皮膚細胞。
笑聲使你健康並產生積極的影響 年齡 對面的。
7.笑調節高血壓
笑有很多積極的影響 高血壓的調節 無疑是其中最重要的一項。
專業版 成年人每天應該做 20 到 30 分鐘 長時間笑，對高血壓的影響變得明顯。
的原因 積極的 在這裡，影響也是快樂荷爾蒙，它與壓力荷爾蒙腎上腺素相反。
此外，馬里蘭大學的研究人員發現， 幽默 笑聲改善了血液流動。
改變的 呼吸 在血液中提供更多氧氣，心跳加速，血液流動更快。
改善血管中的血流可預防心血管疾病，從而有效降低高血壓。
拉亨 是真正意義上的健康。
8.笑聲給你能量，讓你快樂
拉亨 是您身體的真正復興療法。
工作中的午休時間，不僅是因為喝了咖啡，也因為有好同事和食堂裡的幾句笑話，是一種動力的提升。
笑聲激活快樂荷爾蒙 並將更多的氧氣輸送到我們的血液中。
我們的細胞需要氧氣來生產 能源. 這就是我們疲倦時打哈欠的原因，因為我們的身體正試圖通過呼吸將更多的氧氣輸送到我們的系統中。
所以也許下次午休時間你應該不喝咖啡，而是開幾個玩笑。
9. 笑聲改善新陳代謝和幸福感
我們身體的新陳代謝使我們繼續前進 LEBEN.
該術語指的是我們細胞中的所有生化過程，與新陳代謝一詞同義。
笑聲促進荷爾蒙的產生，荷爾蒙參與新陳代謝過程。
笑聲還會改變呼吸，為身體提供額外的氧氣，而這些氧氣又是新陳代謝過程所必需的。
特別是對於糖尿病患者 因此笑得健康.
糖尿病醫生 Stanley Tan 發現，每天大笑 30 分鐘可使 HDL 膽固醇蛋白的產生增加高達 25%。
這種激素有助於分解更有害的膽固醇形式，直接有助於改善健康。
10.微笑增強免疫系統
尤其是在黑暗的季節，我們的免疫系統全速運轉。
我們花更多的錢 時間 在室內，運動少，太陽很少出來。
生長激素 HCG、快樂激素和激素 γ 干擾素共同負責免疫系統的功能。
微笑時，這三種物質都越來越多地形成。
來自加利福尼亞州洛馬琳達大學的教授表明，γ 干擾素促進血液中抗體的形成並刺激 T 細胞的產生。 T細胞 spielen 在抗擊疾病方面發揮著至關重要的作用，因為它們是對抗體內患病細胞的細胞。
結論：笑是健康的，讓你快樂
- 笑聲本質上是最便宜的治療方式，毫無疑問是最積極的治療方式之一。
- 它不僅可以治愈你的靈魂，還可以治愈你的身體。
- 拉亨 增強您的免疫系統，它可以訓練面部和腹部的肌肉，調節你的呼吸，釋放快樂荷爾蒙，讓你對其他人更具吸引力，並在許多方面對你的健康產生積極影響。
- 如果這不是更頻繁地翹起嘴角的好理由，那麼我們不知道是什麼。
- 保持微笑，因為笑是健康的！
厚厚而愚蠢的爽朗笑聲 - 視頻😂😂
有什麼好笑的 - 😂😂 笑是健康的
有什麼好笑的——在這個時候（只有壞消息）......
— 來自 Marry 的 Jerry (@5baadf694a8e4f7) 2020 年 12 月 9 日
一家性感的小店被燒毀了，翻譯手語顯示，還有什麼東西被燒毀了.....😂 pic.twitter.com/MHnUnVhArB
行情和俗語 - 笑是健康的說法
“笑聲是照耀的陽光 冬季 從人臉上飄過。” - 維克多·雨果
“當你變老時，你不會停止笑，你會 其他當你停止咯咯笑的時候。” - 喬治伯納德肖
“笑吧，我的朋友，因為笑會在你頑固的肚子裡點燃一把火，喚醒你的存在。” – 斯特拉麥卡特尼
“如果你能在困難中大笑，你就是刀槍不入的。” – 里奇格威斯
“有問題來敲門，聽到笑聲就匆匆離去。” - 本傑明·富蘭克林
微笑訓練 | 最好的抗壓方法 | Vera F. Birkenbihl 幽默
最好的補救措施 應力 和麻煩。 以科學為基礎的自我管理策略。
Vera F. Birkenbihl 展示了我們如何變得更好、更成功和最重要的許多方法 更快樂 能夠生活。
眾所周知的微笑訓練當然是曲目的一部分🙂免費Birkenbihl工作表 https://LernenDerZukunft.com/bonus
學習未來 Andreas K. Giermaier
