最後更新於 13 年 2024 月 XNUMX 日，作者： 羅傑考夫曼
為什麼放鬆音樂對於在很短的時間內入睡和減輕壓力如此重要？
北德 放鬆音樂 對 睡著 音樂元素用於改善您的身心健康和福祉。
放鬆音樂可能包括：
- 聽音樂;
- 跟著音樂唱歌；
- 傳送到音樂的節拍；
- 練習冥想；
- 一種樂器 spielen.
人們相信，噪音娛樂可以追溯到古希臘，當時 音樂 用於治療精神疾病。
在此期間 歷史館 音樂真的是用來提高軍人士氣的嗎？ 個人 幫助您更快、更有效地工作，甚至通過大喊來抵禦惡魔。
最近，一項研究實際上將音樂與一系列健康益處聯繫起來，從改善免疫功能到降低壓力水平再到更早地改善健康 孩子.
適合入睡的放鬆音樂類型
有不同類型的 輕鬆入睡的音樂 每種都有不同的好處，儘管並不是所有的都得到了研究的支持。
引導冥想——睡得很好——醒來很好。 Veit Lindau 的引導式冥想
* 使用這些 入睡前的冥想回顧你的一天，承認你的成就和學習。 然後放下一切，舒服地安頓下來，讓溫柔的海浪聲帶你進入深沉而寧靜的睡眠。
維特林道
冥想的眾多健康益處已得到科學證明
研究可信來源實際上發現 冥想 提供多種健康益處，包括：
- 電壓下降
- 減輕壓力、焦慮和不安
- 擴展存儲
- 最小化 高血壓
- 投訴減少
- 降低膽固醇
- 降低心血管疾病和中風的風險
入睡的神經放鬆音樂
放鬆音樂可以最大程度地減少緊張並促進放鬆。
它已被證明在減少術前壓力和焦慮方面比處方藥更有效。
2017 年發表的一項研究發現，背部手術後將 30 分鐘的音樂治療納入標準護理可減少不適。
西藏放鬆音樂入睡，放鬆放手音樂
音樂受到影響 日本人 冥想音樂，印度冥想音樂，西藏音樂和薩滿音樂。
它有利於脈輪的淨化、第三隻眼的打開和超然冥想能力的增加。
YellowBrick 電影院——輕鬆的音樂
放鬆音樂也用於身體康復、治療疾病和治療腦損傷。
邦尼技術
而得名 海倫湖邦尼博士、引導意象和音樂 (GIM)、交響音樂和意象的 Bonny 方法來審查個人的發展、意識和變化。
澳大利亞音樂和圖像協會 (MIAA) 是在澳大利亞推廣音樂精神治療的領先協會。
我們 nutzen 在心理動力學、多模式治療的背景下，音樂和圖像作為健康和健康的驅動力。
2017 年的一項研究發現，一系列 GIM 課程可以改善有醫療和心理健康需求的成年人的心理和生理健康。
諾多夫-羅賓斯
這種降噪方法由完成 Nordoff-Robbins 兩年制碩士課程的熟練藝術家提供。
他們使用受影響者熟悉的音樂，一起開發全新的音樂或努力提高效率。
Nordoff-Robbins 方法用於 幼兒園 應對發育障礙（以及他們的父母）、心理健康問題、問題、自閉症譜系狀況、癡呆症和其他狀況。
音叉處理
音叉療法使用定制的金屬音叉在身體的不同部位產生特定的振動。
然而，這可能有助於 應力 並產生能量並促進心理平衡。
它顯然也適用於針灸，使用聲音頻率代替針刺進行穴位刺激。
有一些研究表明，音叉治療有助於消除肌肉和骨骼疾病。
放鬆的音樂入睡-腦電波夾帶
這種方法，也稱為 雙耳節拍 被稱為，使您的大腦處於某種狀態，並使用脈動的噪音來激發您的腦電波以匹配節拍的頻率。
您可以期待更好的注意力，或令人著迷的放鬆狀態，這將有助於睡個好覺。
8 小時放鬆音樂放手
什麼是雙耳放鬆音樂？
您可以使用放鬆音樂來治療各種病症的跡象，包括：
- 壓力和焦慮的狀態
- 憂
- 創傷
- 癡呆
- 自閉症譜系狀況和問題檢測
- 行為和精神狀況
- 癌症
- 音樂治療的一些預期好處包括：
- 減少張力
- 降低理智
- 降低膽固醇水平
- 教授不適管理
- 降低患冠心病和中風的風險
- 改善睡眠
這種放鬆音樂的工作原理
您可以在放鬆音樂中使用各種噪音元素來改善您的身心健康。 它如何工作取決於所使用的技術。
會話是定制的一個特殊的 有經驗的 由專家進行。
會話可能涉及坐著或休息，同時聽音樂或揚聲器或樂器發出的聲音，或者使用獨特的工具（如音叉）使用振動。
根據技術的不同，您可能會通過唱歌、移動或使用樂器來激發您的參與，或者您可能需要保持冷靜和平靜才能使聲音生效。
