壓抑的情緒如何導致疾病

最後更新於 13 年 2021 月 XNUMX 日 羅傑考夫曼

壓抑的情緒如何導致疾病

很少人真正願意麵對悲傷、憤怒、羞恥或絕望等負面情緒。

您如何處理因壓抑情緒而引起的症狀？

因為這些情緒往往是非常痛苦的，並且總是與回憶連結在一起。

壓抑這些感覺、將它們鎖起來、將它們排除在日常生活之外似乎更容易 LEBEN 以盡快消除它。

你是鎮壓的世界冠軍嗎？

我們自己製造疾病

但如果我們的消極 經驗 如果不進行處理，它們絕對不會消失。

壓抑的感情 我們不能永遠壓制它。

它們在我們內心深處成長，然後隨著時間的推移而顯現出來 時間 各種精神和身體不適。

現在常規的傳統醫學證實，心理健康對我們的身體健康有著巨大的影響，並且與之密切相關。

我們遇到的不同投訴 壓抑的感情 未經處理的經驗不僅從深奧的角度被視為當今社會的一個主要問題。

除了心理學家、精神科醫生和另類從業者之外，心臟科醫生、內科醫生和全科醫生目前也在應對這一現象 壓抑的感情 會引起疾病。

未來幾十年也計劃進行一些研究，詳細討論這個主題。

為什麼感情會受到壓抑 – 原因

孩子通常與他們的情緒有非常直接的聯繫 LEBEN 這些，尤其是幼兒，沒有任何抑制。

這會隨著你的成長而改變 自然 機制是由多種因素造成的。

一方面，這將是我們 人 在成長過程中受過訓練，不要不斷屈服於憤怒和失望等情緒。

另一方面，失控的情緒爆發往往會帶來訓斥。

隨著生活的進展，人們也忘記如何面對自己的情緒、處理情緒。

當然 絕不建議讓自己的感情隨時隨地自由流動，因為很多情況都需要成年後的冷靜和克制的舉止。

然而，完全忽視和不面對情緒會對人體和心靈帶來很大的壓力。

壓抑感情的另一個因素是對感情的恐懼。

尤其是當涉及到與強烈負面經驗或記憶相關的情緒時，不面對它們似乎更有意義。

害怕意識到自己的弱點在這裡扮演著重要角色。

因為在一個以績效為導向的社會裡，我們不被允許表現出任何弱點。

許多成年人因此無意識地將自己置於非常不健康的境地 方程 a：情緒=弱點。

而當談到感情時 悲傷如何經歷失去、分離或親人的過世，全面檢視自己的情感世界簡直太痛苦了。

情緒壓抑可能產生的後果

壓抑情緒並不能永久解決日常生活中未言明的擔憂、恐懼和問題。

因為忽視自己的感受需要耗費大量的精力和精力 能源.

在情感上，會出現不健康的壓力情況，其中安全閥缺失。

為了說明這一點，一個溢出的桶子或一個破裂的氣球，不再能容納不斷流入其中的空氣。

壓抑的情緒以某種方式浮出水面，然後以心理和身體抱怨的形式表達出來。

心理投訴 壓抑的感情

最常見的心理抱怨之一是由於未經處理的負面情緒造成的 情緒 包括普遍不平衡、緊張、不安和注意力不集中。

這些通常會伴隨著性能的顯著下降。

有時，壓抑的情緒會爆發為完全不受控制的情緒爆發，與當前情況不相稱（發脾氣、哭泣）。

在最壞的情況下，會出現嚴重的精神疾病，如憂鬱症、恐懼症或焦慮症，並伴隨恐慌發作。

身體上的不適 壓抑的感情 造成身體症狀

從身體上來說，未經探索和處理的情緒可能會導致大量的抱怨 顯現 並使其引人注目。

失眠、疲勞、頭痛或偏頭痛很常見。

此外，胃腸道的不適是最著名的症狀之一。

嚴重的情緒失衡和巨大的壓力表現為胃痙攣、胃灼熱、嘔吐、腹瀉或便秘。

在嚴重的情況下，可能會出現胃壁慢性發炎、胃潰瘍或腸躁症。

然而，不應忽視的是，處於極度壓力環境的人往往沒有健康的身體。 生活方式 尊重，高度評價。

誰很多 應力 人們通常沒有時間定期健康飲食，吸煙、過量飲酒等有害健康的習慣也並不少見。

我們自己製造疾病

背痛、肩頸疼痛、全身肌肉緊張和硬化以及下顎肌肉問題等症狀也被認為是多年來壓抑情緒的結果。

這些症狀有時會導致危及健康的不良姿勢和活動受限，甚至椎間盤突出。

也觀察到頭暈發作可歸因於頸部和下巴區域的嚴重緊張、月經週期紊亂、性慾障礙和皮膚刺激（異位性濕疹/神經性皮膚炎）。

心臟科醫師也證實，由於患者情緒狀態受到嚴重負面影響，心血管系統嚴重疾病的症狀正在惡化。

最常見的抱怨是情緒壓抑引起的

• 肌肉緊張
• 肌肉疼痛
• 偏頭痛樣頭痛
• 胃腸痙攣
• 腸易激
• 胃灼熱
• 動亂狀態
• 恐懼
• 難以集中

壓抑的感情與個人抱怨的聯繫

為了更好 關係可以理解 以可理解的方式處理未處理的情緒和各種抱怨之間的關係。

頸部、背部和肩部區域

我們地區的痛苦和緊張 背部和肩膀表明必須承受沉重的重量，即情緒包袱，在這種壓力下，人會崩潰並最終崩潰。

下顎肌肉

下顎區域的疼痛和緊張以及磨牙表明存在強大的內部壓力，正在尋找出口而不是出口 不同的可能性 必須爆發。

這被認為是持續「感到壓力」以及無法甚至禁止接受負面情緒（即不表現出任何弱點）的典型跡象。

下巴問題不是很明顯，在社會上通常不會被注意到（與背痛或嚴重胃腸道疾病導致的駝背姿勢相反）。

消化系統

胃腸道症狀相對清楚地描述了壓抑情緒的爆發。

情緒從內向外推動並離開身體，類似火山熔岩（酸噯氣、嘔吐、腹瀉、抽筋樣疼痛）。

科普夫

頭痛表示一種思想壓力，即無意識地無法有意識地處理壓抑的情緒。

這就是思維流動中斷的地方，伴隨著注意力不集中和精神表現下降。

未經處理的情緒造成的痛苦，你的身體是你靈魂的表達

壓抑的感情 如果不加以處理，就會表現為情緒潰瘍，產生壓力或疼痛。

他們壓力很大，這種壓力會反映在身體不適上。

總的來說，可以說，並不是壓抑的感覺引發了某種特定的疾病。

相反，它們是長期的 行為模式，忽視和不處理可能導致不適的情緒。

幫助與對策

如果我們的日常生活受到嚴重損害 LEBEN 由於未解決的經驗與壓抑的情緒相關，建議您尋求專業協助。

精神科醫生和心理學家是這裡的合適聯絡人。

除了討論和行為治療措施外，還建議進行自助。

為了能夠更好地理解感受、更好地處理它們並最終實現身體和靈魂之間的平衡，身體活動會有所幫助。 放鬆 和冥想。

放手催眠 - 如何放手並找到新的解決方案

放手並建立放鬆反射-這是催眠-就像放手一樣- 思路，解決方案和創造性的變革過程始終如一地啟動。

瑜珈練習、自體訓練和 Shakren 冥想現已牢固地融入傳統醫療中 壓抑的感情 處理.

這些身體和心理練習有助於允許負面情緒並處理它們，以最終克服它們 洛斯拉森 有能力去。

慢跑、散步、游泳或肌力訓練等形式的運動可以作為憤怒、失望或無助的發洩方式。

另一個出口 壓抑的感情 可以是藝術活動。

許多心理治療患者表示，透過繪畫、寫詩或創作音樂來釋放負面情緒，可以得到長期的緩解。

急性愛滋病

您如何處理因壓抑情緒而引起的症狀？您嘗試過並測試過的策略是什麼？

Vera F. Birkenbihl：抗憤怒策略

並不總是能夠表達你的感受 不羈 放任自流，有時根本沒有合適的談話夥伴。

對這個世界發牢騷、抱怨。

沒有銷售或關係沒有按照應有的方式發展。

這樣做時，讓自己成為受害者。不再有任何力量，無能為力的感覺，再加上缺乏 自尊.

大腦中的荷爾蒙混合物，世界只顯得消極。 Vera F. Birkenbihl 展示了它的工作原理。

學習未來 Andreas K. Giermaier

Um 壓抑的感情 無論如何都要處理這個 洛斯拉森 為了做到這一點，建議採取心理和治療領域的某些幫助措施。

鞋盒系統是一個容易做且不複雜的練習。我們都寫在這裡 壓抑的感情 分別寫在一張紙上。

如果你知道，負面情緒的原因可以寫在每張紙的背面。然後，您可以將這些紙片放入鞋盒中。

這個練習的目的是認識你自己的感受，接受它們並處理它們。

透過這種方式，情緒被感知，但暫時儲存在安全的地方以供自己緩解。

比喻來說，它們對靈魂不再那麼沉重，對身體也有好處。

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