最後更新於 29 年 2022 月 XNUMX 日 羅傑考夫曼
你有時會感到壓力或焦慮嗎？ 那麼冥想可能正是您的最佳選擇——放棄冥想吧
在這裡了解更多關於這項偉大技術的信息！
冥想是一種古老的練習，已經使用了幾千年來平靜心靈和減輕壓力。 這是關於專注於你的呼吸和放鬆你的身體。
為什麼打坐？
冥想有很多好處。 開始練習後，您會感到更平靜、更快樂、壓力更小。
放下冥想是平靜和放鬆心靈的好方法。
它還可以幫助我們放棄不再為我們服務的東西。
當我們想放開我們的伴侶時，冥想會很有幫助。
當我們決定放棄我們的合作夥伴時，重要的是我們可以承諾完成整個過程。
冥想可以幫助我們放鬆並專注於我們想要的東西。
當我們處理放手時，我們可以專注於什麼對我們有好處，什麼是我們想要的。
冥想的好處
練習冥想有很多好處。
最大的好處之一是它可以幫助人們放鬆。 這意味著當你冥想時，你會感到更平靜，壓力更小。
您還會發現您可以更好地集中精力工作和上學。
如何開始冥想
冥想可以是一種美妙的體驗。 但如何開始呢？
任何人都可以冥想——這是我們每個人都擁有的一項技能，但必須經過訓練和學習。 在本節中，我將介紹冥想的基礎知識並向您展示如何開始。
你在考慮冥想嗎？
然後你有好消息：開始永遠不會太晚！
冥想對健康有很多好處，是一種簡單而有效的減壓技巧。
無論您選擇哪種冥想，無論是呼吸、專注和沈思、聲音還是移動，無論您在旅途中的何處，它都會花費很少並帶來巨大的利益。
讓我們學習如何開始，以及如何敞開心扉進行規律的深度冥想！
通過放鬆身體、將注意力轉向內在並獲得清晰的頭腦來開始您的放鬆之旅。 這篇文章將幫助您找到關於冥想及其好處所需了解的一切，讓您從一開始就感覺良好。
你準備好開始我的冥想冒險並學習如何放手了嗎？
讓我們通過冥想
通過冥想 入罪——智慧 留下——放下冥想
日常生活及其問題，這種永恆的思想旋轉木馬，將問題從一邊到另一邊來迴旋轉——有很多人有這個 困境 想逃跑。 當治療、運動、與朋友交談不再有幫助時，內心的不安甚至恐懼不再能被放下，許多人尋找替代的治療方法。 啤酒在 晚報 或其他形式的分心只會讓我們的問題在短時間內消失。 第二天，它們看起來更大，更難處理。
瑜伽已經通過更好的身體感覺幫助許多人更好地處理問題。 另一種變得更加幸福並感覺以生活和自己身體為中心的方法是 冥想 洛斯拉森 放下讓我們失望的東西。
放開冥想——被動冥想和主動冥想
被動者之間有區別 冥想 和積極的冥想。
開始冥想——放下冥想
開始冥想有很多不同的方法：
許多宗教與冥想一起工作，作為長期沉浸在 祈禱 或閱讀聖經中的段落。 還有一些教堂提供這些定期的冥想課程，而無需成為教派的成員。 由此產生的漫不經心的狀態打開了 新力量的精神 和靈感。 禪修者應該盡量少動，不要說話。
通過這種形式的冥想，也應該通過深入的自我沉思來學習更加平靜和沈著。 時間 練習應該融入日常生活。
冥想從何而來
根據印度的信仰，昆達里尼位於脊柱末端，像蛇一樣盤繞。 它應該通過搖晃和搖晃身體來展開。 隨後圍繞獲勝者進行 XNUMX 分鐘的舞蹈 能源 分佈於全身。 接下來是兩個休息時間。
氣功和太極也被認為是冥想儀式。
冥想適合哪些人？ 洛斯拉森
因為在我們這個躁動不安、有時充滿威脅的世界裡，學習冥想技巧是值得的，這樣才能放手去思考對你來說真正重要的事情。
維基百科提供給 冥想 以下定義
冥想 （來自拉丁語 冥想， zu 幽思 “沉思，沉思，沉思”，來自古希臘語 μέδομαι 舞孃 “思考，思考”； 拉丁形容詞的詞幹沒有詞源參考 中，-a，-um "middle[r, -s]" before) 是在許多宗教和文化中實踐的精神實踐。[1] 正念或專注練習應該讓心平靜下來。 在東方文化中，它被認為是一種基本和核心的思維擴展練習。 根據傳統，理想的意識狀態是不同的，並且通常具有以下術語： 安靜， 空的， 全景意識， 成為一個， 在這里和 現在 盛 或 從思想中解脫 描述。 這克服了主客體分裂（Karl Jaspers 的概念）。
但該術語也被用於呈現集中、深入思考的結果的文本，例如 Mark Aurels 內省 或笛卡爾的“哲學基礎沉思”。
成功冥想的秘訣
我希望你現在對冥想有更好的理解，以及安靜和有意識地安住的好處。
如果您發現冥想是一種適合您放鬆和放手的方法，您可以使用我的信息和提示開始。
冥想是一個非常個人化的旅程，需要很大的耐心和與自己的信任關係。
因此，如果您沒有完成最初計劃要做的所有事情，請不要氣餒。
只要專注於球，注意你內心的聲音，它會為你指明方向。
