最後更新於 18 年 2023 月 XNUMX 日 羅傑考夫曼
「愛原本的自己」意味著坦然面對自己，接受自己，給予自己愛和關懷，而不需要改變自己以獲得他人的認可或愛。
這是關於欣賞你自己——欣賞你自己的所有特點、缺點和優點。
以下是一些可以幫助您愛真實的自己的步驟：
- 自我認同: 接受自己本來的樣子。 了解沒有人是完美的。 了解自己的優點和缺點，並接受它們作為你的一部分。
- 自理: 慢慢來 為自己。這可以是運動、冥想、嗜好、散步 天性 或只是放鬆沐浴。
- 自我慈悲：像對待好朋友一樣善待自己， 尤其是在困難時期.
- 不要將自己與他人比較： 每個人 男人 是獨特的。 我們所做的比較往往是不切實際和不公平的。
- 設定現實的期望: 有目標是可以的，但目標應該是可以實現的。 不切實際的期望可能會導致持續的失望。
- 慶祝您的成功：無論它們有多小，認可並慶祝您的成功都很重要。
- 尋求支持: 有時我們需要其他人幫助我們從不同的角度看待事物。 這可以是治療師、朋友或家人。
- 努力實現自我價值：這可以透過積極的自言自語、肯定或與治療師合作來實現。
- 原諒你自己： 大家都這樣做 錯誤。 重要的是從中吸取教訓並原諒自己。
- 要有耐心: 給自己 lieben 是一個過程。 退一步是可以的； 重要的是你要繼續前進。
透過內化和實踐這些原則，您將學會更加欣賞和愛自己。
這是一個終生的過程，但這段旅程是值得的。
發自內心地給予和索取
洛斯拉森 並且彼此相愛－為了解決衝突，你需要以下基本要素：
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放手愛自己怎樣成為：
我覺得你的話如此判斷
露絲·貝伯邁爾
我感到如此貶值並被送走。
在我去之前我需要知道
你真的是這個意思嗎？
在我建立自我防御之前
在我出於恐懼、傷害和恐懼而說話之前
在我建造這堵文字牆之前
告訴我我沒聽錯嗎？
文字是窗戶還是牆壁
他們譴責我們或宣告我們無罪。
當我說話和聽的時候
點亮 愛，照耀我。
有些話我必須說
對我來說意義重大的事情。
如果他們沒有從我的話中弄清楚，
你會幫我無罪釋放嗎？
當我似乎讓你失望的時候
如果你覺得我不在乎你
請嘗試聽聽我的話
歸結為我們共同的感受。
墜入愛河——輕鬆化解矛盾 薩賓·阿斯戈多姆
與伴侶吵架 幼兒園 或父母、與同事爭吵或與鄰居發生衝突：
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輕鬆解決衝突
我喜歡女人，尤其是喜歡男人的女人 幽默 不要害怕。
輕鬆生活：放手自愛之路
放手是很重要的一件事 愛自己和接受自己的過程的一個面向。
它包括 文施 放棄控制過去或不斷擔心未來。
放手也可以意味著，留下痛苦的記憶、有毒的關係或自我強加的期望。 以下是一些想法和步驟 放手的話題：
- 阿克西坦：先接受事物原本的樣子，而不是你希望的樣子。 那是 通常是放手的第一步.
- 原諒：原諒自己所犯的錯誤，也原諒那些曾經冤枉你的人。 寬恕並不代表你認可對方的行為，而是你決定不再相信對方 施默茲 被束縛。
- 活在當下：試著專注於此時此地，而不是不斷擔心未來 關心 或停留在過去。
- 放開控制：明白你無法控制一切。 有時候，你能做的最好的事情就是放手，讓生活發生。
- 塞茨格倫岑：學會說不並設定界限，以便保護自己。
- 練習自我照護：花點時間給自己，做一些可以滋養和增強你力量的事情。
- 尋求支持: 有時我們需要幫助放手。 這可以透過朋友、家人或治療師進行。
- 冥想和正念：這些做法可以幫助您提高 頭腦 並且更能理解和釋放情緒。
- 書面反思: 寫你的 想法和感受 低的。 有時將事情寫在紙上有助於獲得清晰度和 洛斯拉森 有能力去。
- 對自己要有耐心: 放下是一個過程，這需要時間。 如果它不立即發生也沒關係。
放手往往是 說起來容易做起來難，但這是一個解放和治癒的過程。 這需要練習、耐心以及熱愛和理解自己的意願。
這是邁向...的重要一步。 自愛 並改善您的整體福祉。
