最後更新於 26 年 2021 月 XNUMX 日 羅傑考夫曼
無憂無慮的人過得更好
如何無憂無慮地生活
人們似乎比以往任何時候都投入更多的時間 應力 導致。
當你覺得恐懼支配著你的生活時，你可能會發現自己變得積極主動 放鬆 並且開始浪費你的生命而不是享受它。
無憂無慮地生活，享受這些恐懼不會讓您感到困惑的生活。
了解如何為您的電池充電、管理您的壓力並保持無憂無慮。
以不同的方式安排您的工作時間和休閒時間。
生活不必一團糟——無憂無慮的生活
如果你想了解你的日常生活 生活得無憂無慮 可以，重要的是要騰出時間享受樂趣並保持這種狀態。
許多人圍繞工作或機構安排他們的一天。
您以類似的方式同意它們 時間，你想做的重要事情的時間表。
如果您想過上無憂無慮的生活，那麼在您不必做任何事情的時候利用空閒時間可能太容易了。
與其收看 Netflix 或觀看不相關的節目，不如計劃 利伯 主動恢復。
為下一個週末安排您的釣魚之旅或預留時間一起度過您的伴侶的一天。
挑戰自我，時間 SPASS 贏。
保留一個計劃者，這樣您就可以保持井井有條且無憂無慮。
記下你每天的截止日期和事件，這樣你就可以保持忙碌 少惹惱 能夠。
認識好人
與您想認識的人共度一天，這樣您就可以讓您的生活更輕鬆、更愉快，而不是讓自己變得更難。
如果你想無憂無慮，重要的是 人 有典型目標的人在一起。
空閒時間應該很簡單，而不是苦差事。
不要讓“白痴”拖累你。
只挑戰那些相互支持並希望在你擁有的時間裡度過美好時光的人的友誼。
這種觀點是有感染力的。
如果你在一個 關係 在沒有做自己的自由的情況下，你應該考慮這是否會讓你成為一個你不想成為的人。
將您的工作直接轉變為旅行。
即使是購物、開車和上班等日常事務 應該在無憂無慮的生活中舉辦派對 盛。
當你出去做一件事時，把它當作最重要的 經驗你今天想做的事。
德恩杜 今天 如果您不能在馬爾代夫群島潛水，您至少可以嘗試使用公共交通工具！
去超市？ 走不一樣的路，有創意
給自己設定小挑戰
拍攝五張你在散步時看到的荒謬情況的照片，然後通過手機將它們發送給你一生未曾交談過的人。
只需將照片發送給他們並說“想到你”。
打掃房子
spiele 音樂並在您的家庭中進行全新的安排。
多出去走走
一些研究表明，增加你從陽光中獲得的天然維生素 D 的量可以提高你的血清素水平，實際上可以幫助你減少焦慮，更加無憂無慮。
即使您沒有特定的外出理由，也要挑戰自己，每天曬曬太陽並呼吸 15 或 20 分鐘 呼吸.
這可以為你的心態創造奇蹟。
當你放鬆而無所事事時，很難無憂無慮。
無憂無慮地生活和訓練
輕度運動可以引起愉悅感，改善您的精神狀態，並幫助您感覺輕鬆很多。
鍛煉的效果有時被稱為“慢跑者的快感”，是一種有據可查的心理感覺。
當你打算一個人去慢跑時，你真的感到格外的無憂無慮。
嘗試找到適合您的常規鍛煉計劃 LEBEN 和聲。
您不必參加馬拉鬆比賽
只需嘗試在完成一天的工作後快走 30-40 分鐘，或者在開始新的一天之前步行開始新的一天。
發現您喜歡的負擔得起的團體體育活動
您可以體驗競爭對手的冒險，並在鍛煉的好處的同時與一些人交朋友。
無憂無慮地生活，無所事事：
- 投入時間，什麼都不做；
- 有時這需要它 LEBEN 顯著復甦；
- 如果你真的想無憂無慮，那就花點時間犒勞自己；
- 中午躺著曬太陽，喝點冷飲；
- 不要讓任何人打擾你；
- 在沙發上喝熱茶看書；
- 預訂水療日；
- 在散步中激勵自己；
放輕鬆。
無憂無慮的生活——這裡也有 孩子 遠遠領先於我們成年人。
一個非常成功的快照，太棒了 視頻資料 🙂
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