關於恐懼症的有趣素描| 鬆手

最後更新於 13 年 2023 月 XNUMX 日 羅傑考夫曼

自助小組討論恐懼症

關於擺脫恐懼症的有趣素描 – 影片來自 卡斯滕·霍弗

更有趣 關於恐懼症的素描：放下恐懼症

想像一下，在一個房間裡，一群患有最奇怪恐懼症的人的支持小組聚集在一起。

房間中央有一張空椅子，「恐懼王座」。 每個人 關於他的恐懼症 如果你想說話，就坐吧。

參加者：

1. 安娜——害怕羊毛襪。
2. Ben – 害怕 笑的嬰兒.
3. 克拉拉——不敢眨眼。
4. 大衛——對氣球感到恐慌。

治療： 你好 一起！ 你們誰想要 今天 開始告訴你你的一週？

安娜： （聲音顫抖）我昨天在百貨公司，到處都是…羊毛襪！

本： 沒有 擔心，安娜。 它們只是襪子。

克拉拉： 週末我試著不眨眼。 我的眼睛感覺像砂紙一樣！

大衛： （自豪地展示一個氣球）我今天找到了它。 我以為今天我可以面對我的恐懼了。

治療： 太棒了，大衛！ 你現在感覺怎麼樣？

大衛： 害怕...但我有氣球。 這很重要，對吧？

本： 比大笑的人更好 寶寶， 或者？

克拉拉： 我在電影院裡眨眼了！ 沒有人注意到。 這是驚人的！

安娜： 我今天還穿了羊毛襪！

一行人爆發出一陣笑聲。 他們都意識到他們和他們在一起 小步驟 他們並不孤單。

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這種對恐懼症的幽默看法可能會提醒您慢慢面對恐懼是可以的。

支持是關鍵。 重要的不是你克服恐懼的速度有多快，而是你面對它們並與它們相處 每天 變得更勇敢一點。

什麼是恐懼症？

恐懼症是對通常很少或根本沒有實際危險的物體、情況或活動的過度且常常是非理性的恐懼。

遠離有恐懼症的人 經常積極面對他們害怕的事情或情況，或帶著強烈的恐懼或恐慌忍受它們。

如果恐懼症不被治療，可能會對日常生活產生重大影響 LEBEN 以及受影響者的生活品質。

恐懼症可以分為不同的類別：

1. 特定或簡單的恐懼症： 這些是對特定事物或情況的恐懼，例如： 例如，高度（恐高症）、蜘蛛（蜘蛛恐懼症）或飛行（飛行恐懼症）。
2. 社交恐懼症 （或稱社交焦慮症）： 這是一種對可能被他人觀察、評判或批評的情況的過度恐懼。 受影響的人通常會迴避社交場合或帶著強烈的恐懼忍受它們。
3. 廣場恐懼症： 對逃離可能困難或尷尬的地方或情況的恐懼，或者如果一個人驚恐發作，則很難獲得幫助的地方或情況。 這可以包括人群、公共交通或只是一個人的家等地方。

恐懼症的原因多種多樣，從創傷經驗到遺傳因素或後天習得的行為。

幸運的是，恐懼症通常可以透過以下療法成功治療： 認知行為療法、脫敏或藥物治療。

不，這不是又一個關於擺脫恐懼症的小品，而是一個5分鐘內戰勝恐懼症的技巧

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