學會放手愛

最後更新於 8 年 2022 月 XNUMX 日，作者： 羅傑考夫曼

不同的選擇－放棄愛情中的錯誤與錯誤

我讓你走遍這個世界，不評斷你的行為。

我不認為你所說或所做的事情是錯誤或錯誤，我看到有很多方式來看待和體驗我們的世界。

我不會做出任何判斷——因為如果我剝奪了你發展的權利，我也會為我自己和其他人做同樣的事情。

桑迪史蒂文森

放棄一份愛

當一段關係結束時，你離開你的關係是很常見的 舊愛 對他們抱有極大的敵意——尤其是如果你不是決心結束它的人的話。

也許一開始你感覺很好，就像 關係 幫助你前進。

然而，過了一段時間，你意識到這不再是你的情況，你也不確定如何離開你所愛的人。 洛斯拉森 並且也想繼續你的生活。

不必要的感覺會影響您的身心健康 – 武特 它也與心臟病有關——並且肯定會影響您未來的人際關係。

首先要認識這些行為是不健康的 邁向放手的過程.

如果您正在嘗試尋找與下一步該做什麼相關的答案，那麼您目前就走在正確的道路上。

好消息是，當你弄清楚如何放開你的前任時，你也可以弄清楚如何調節你的感受和你自己 更快樂 能感覺到。

如果你想學習如何放棄某人，你可能會找到其他人 瞬間 以及您有能力繼續前進的情況。

放下前任的6個步驟

1. 與您信任的人交談

隱藏自己的感受只會讓你陷入困境，並可能讓你陷入恐懼。

與支持你的朋友、家人或治療師談談你的真實感受，讓他們在你需要的時候為你提供幫助。

2. 辨識自我限制的信念

何時 思路 就像“我永遠不會孤單”或“我永遠找不到愛我的人”這樣的想法在你腦海中閃過，你明白你限制了想法，這肯定會阻止你真正找到新的東西。

通過諸如“我對為我準備的空間持開放態度”和“我喜歡我自己，我配得上最好的”之類的賦權想法進行改變。

這肯定會幫助你毫無恐懼地放手。

3.遠離社群媒體

如果你不斷地了解你所愛的人，那麼學習如何放棄他們就會變得更加困難。

儘管社交媒體是與前任聯繫的一種方式 愛 保持聯繫與分手時所需要的恰恰相反。

在康復過程中遠離社交媒體會讓你放鬆，並且不會總是想起你的前任 愛 提醒。

4. 獨自行動

達斯 洛斯拉森 離開一段關係可能會帶來壓力。

現在不是責打自己或忽視自己慾望的時候。

如果你善待自己，花時間去愛自己，你就會痊癒得更充分，並且可能比戀愛關係開始之前更健康。

享受按摩療法或其他放鬆活動，進行休閒活動... glücklich 這樣做，並專注於尋找滿足感，而不是成為夫妻的一部分。

5. 忙碌起來

整天躺在床上並遠離好朋友和所愛的朋友就是這樣 洛斯拉森 並且繼續下去要困難得多。

以令人鼓舞的清晨儀式開始新的一天，其中包括冥想、瑜伽或雜耍等活動。

起床，讓自己得到寵愛。

自願從事全新的工作。邀請親密的朋友共進午餐或喝一杯。

透過保持活躍，您可以安全地分散自己對分手的注意力，並讓傷口癒合。

6.給自己時間放開前任

即使你了解自己如何對待某人 洛斯拉森 如果您能找到您喜歡的那個並遵循所有步驟，請不要指望立即感覺好很多。

悲傷是正常的，您需要給自己必要的時間來感受自己的感受。

以同理心對待自己，不要讓任何人向您施加壓力，讓您“克服它”。

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