最后更新于 4 年 2021 月 XNUMX 日 罗杰考夫曼
放手——是的，终于到了休息的时候了
这只猫在键盘上的表现真的很有趣:)
猫睡在键盘后面
来源： 杰森纳特
休息的重要性
为了保持专注，尽管工作很紧急，但休息一下确实很重要。
可以是 10 分钟的休息，也可以是更长的休息，也可以是像（短）假期一样的休息。
这是关于您在休息期间所做或不做的所有事情。
想象一下你忘记了一个名字，你拼命地想记住这个名字，但你仍然想不出分母。
你已经放弃了 - 你做吧
过了一会儿，你休息一会儿，喝点茶；你就完全放松了。
突然间，你突然想起了那个被遗忘的名字。
没错，这就是断裂的原始力量。
休息的价值
当你正在解决一个复杂的问题或者你觉得自己有太多事情要做时，你会告诉自己你... 休息时间 失踪。
然而，研究表明休息对你和你的人都有好处 工作 非常有用。
微休息、午休和较长时间的休息已被证明对效率有积极影响。
您可以通过定期休息来提高表现。
尽管在工作日休息不像休假那么明显，但研究实际上发现了显着的好处。
研究表明，休息可以最大程度地减少或防止紧张情绪，并有助于保持一整天的表现。
Korpela 的一项研究发现，工作中午休可以提高工作效率，还可以减少疲劳。
此外，一年后发现活力和表现水平随着时间的推移而增加。
事实证明，放松和社交休息特别有用。
放松休息可以通过将您的精神和心理神经系统恢复到原来的标准来促进恢复。
社交休息，例如与同龄人聊天，也被发现是有益的。
社交互动让您... 经验 分享并感受团队的一部分。
休息期间的这种联系感与休息后的恢复感觉有良好的关联。
事实证明，休息对于摆脱焦虑至关重要，这反过来又可以提高你的效率。
确保休息的提示
如果您发现自己在工作中迷失方向，或者因某些事情进展不顺利而感到沮丧，这里有一些建议可以鼓励您经常退后一步并重新充电。
与同事商定休息时间，并帮助彼此遵守商定的休息时间。
在手机上设置闹钟，告诉您休息一下。
制定一个策略，在休息期间做一些你喜欢的事情——对满足的期望肯定会激励你坚持到休息。
专注于您在暂停时体验到的任何好处 - 这将牢牢记住并激励您将来休息。
丹妮拉·梅 – 休息一下 – 好歌
时不时地休息一下只是日常生活的一部分！
不幸的是，我们一次又一次忘记这一点，并想知道为什么我们错过了一些东西。
当我们周围的一切都变得安静，我们可以回到自己和我们的创造者身边时，充电是美妙的。 #多休息一下
丹妮拉·梅
停顿很重要——讲笑话时最重要的事情
适用于笑话的道理也适用于日常生活 生活.
这就是为什么他们是 休息很重要！
有些人被迫休息。
或者短时工作。 没有自愿休息。
所以休息并不总是好的。 但是有时 必要.
可以不间断 幽默 例如，不呼吸。
没有休息，没有笑声。
让听众休息一下，这样笑话才能发挥作用。
你注意到了差异。
德国幽默研究所
