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一个女孩和一个小男孩——被证明的放手| 无条件的爱

证明放手 | 无条件的爱

最后更新于 8 年 2021 月 XNUMX 日,由 罗杰考夫曼

无条件的爱 放开

第 1 部分证明放手 | 无条件的爱

我尊重您的道路和选择,即使您选择以任何方式学习课程。

“每个人都要承担自己的命运,但只能是自己的。”

证明放手 | 无条件的爱——放手的秘诀

将我们作为人类团结在一起的东西是我们真正感到不适的能力。

无论这种痛苦是身体上的还是情感上的,我们都有 经验受伤。

然而,让我们分开的是我们如何处理这种痛苦。

其中一个 最好的方法从伤病中恢复就是从场景中吸取教训,并用它们来专注于成长。

如果我们记得 从节日想一想“本该如此”的事情,我们可以冻结在不舒服的感觉和记忆中。

如果你尝试,一个痛苦的 经验 克服但不确定从哪里开始,这里有 5 条建议可以帮助你放手。

1.创造一个积极的口头禅来回应不舒服的想法

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你进行自我对话的方式可以让你动起来,也可以让你陷入困境。

通常是你投入的口头禅 时代 情绪上的不适,帮助你重新制定你的想法。

例如:“我不敢相信这发生在我身上!”

尝试一个更好的短语,比如“我明白了 格吕克,能够发现一种全新的生活方式——一种对我有益的生活方式。”

2.做好自己的工作

活在此时此地

专注于自己是必不可少的。

您必须选择解决您所经历的痛苦的选项。

当你想到一个让你不舒服的人时,回到那个人 此时此地 回来了。

然后专注于你感激的事情。

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活在当下至关重要 成功

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当你认清当下,你一定会变得更好 生活 导致。

许多人让他们的思想停留在过去或未来,而忽略了 目前 为了活着。

也忘记存在 欣赏 也永远心存感激。

如果那一分钟就足够了呢?

如果发生什么情况 在你的战斗运气 将?

在你的不适之下,真正的平静?

假设在所有事物的中间 ,那会发生什么?

试着让当下成为朋友。

接受它作为冒险的一部分。

但是,如果您没有真正感受到这种平静,请享受它,并且您也厌倦了从一项任务到另一项任务,请立即阅读本文 Zitate 生活得更好。

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3.正念技巧

持有执照的配偶和家庭治疗师丽莎·奥利维拉(Lisa Olivera)说,我们越能专注于当下,我们的过去或未来对我们的影响就越小。

“当我们开始在场时,我们的伤病对我们的控制就会减少,而我们有更多 自由选择我们想要如何应对我们的生活,”她补充道。

4.对自己温柔

放手意味着意识到有些人是你存在的一部分,但不是你命运的一部分。 ——史蒂夫·马拉博利

当你第一次对它做出反应时,你没有痛苦的情况 洛斯拉森 是批评自己,是时候表现出善良和关心。

Vera F. Birkenbihl 说,这看起来像是对待自己,就像对待亲密的朋友一样,对自己表示同情。

“受伤是不可避免的,我们可能无法远离不适; 然而,在最重要的时候,我们可以选择善待自己,也可以选择善待自己,”Vera F. Birkenbihl 解释说。

5.接受对方可能不会道歉

等待伤害你的人的道歉,肯定会成为你的程序 放开 还原。

如果别人伤害了你,那就是 必要你照顾好自己的康复,这表明你接受了伤害你的人。

Byron Katie 的 THE WORK 可以解决的 3 个问题 | Ina Rudolph – 成熟的放手 | 无条件的爱

在这段视频中,Ina Rudolph 向您展示了如何通过 THE WORK 解决三个日常问题 凯蒂 可以解决:

1. 解决自动化的行动模式(0:23)

2. 放下问题(1:35)

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贝瓦尔特 发布 | 无条件的爱

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