Imudojuiwọn to kẹhin ni Oṣu Keji Ọjọ 10, Ọdun 2024 nipasẹ Roger Kaufman
Awọn agbasọ 40 ti o dara julọ ati awọn ọrọ fun isinmi Din wahala ati ri alaafia inu (Fidio) + FAQ nipa isinmi:
Ohun gbogbo ti o nilo lati mọ nipa awọn ọna isinmi ti o yatọ.
Ninu aye akitiyan wa, nibiti a ni lati wa nigbagbogbo ati nibiti a ni lati ṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn iṣẹ-ṣiṣe ati awọn adehun, o nira nigbagbogbo lati tunu ati sinmi.
doch isinmi jẹ apakan pataki ti alafia wa ati pe o le ṣe iranlọwọ fun wa lati dinku wahala ati tunpo ọkan ati ara wa.
Ninu fidio yii Mo ni 40 ti o dara julọ Avvon ati awọn ọrọ nipa Isinmi ti a fi papọ fun ọ, eyiti o yẹ ki o fun ọ ni iyanju lati ya akoko fun ararẹ ati rii alaafia inu rẹ.
Bakannaa, Mo ni ọkan FAQ nipa isinmi, ninu eyiti iwọ yoo kọ ohun gbogbo ti o nilo lati mọ nipa ọpọlọpọ awọn ọna isinmi, awọn ipa ati awọn ohun elo wọn.
Nitoripe lati le ṣepọ isinmi sinu igbesi aye ojoojumọ ni ọna ti a fojusi, o ṣe pataki lati ni ifitonileti nipa awọn ọna ti o ṣeeṣe ati awọn ilana.
Awọn agbasọ Isinmi 40 ti o dara julọ ati Awọn ọrọ lati Yọ Wahala kuro ati Wa Alaafia inu (Fidio)
"Okun ni lati wa ni ifọkanbalẹ." - Francis of Assisi
O ni lati gbiyanju ohun ti ko ṣee ṣe lati ṣaṣeyọri ohun ti o ṣeeṣe. ” - Hermann Hesse
"Isinmi ko ṣe nkankan, o kan ṣe ohun ti o mu ki o ni itara." - Jochen Mariss
“Isinmi ko tumọ si ṣiṣe ohunkohun. Ó túmọ̀ sí fífi àárẹ̀ sílẹ̀ kí a sì fi mí lọ́rùn.” - Aimọ
“Arara jẹ majele ti ọrundun wa. Isinmi ni oogun oogun.” - Aimọ
“Ko si ohun ti o niyelori ju ilera rẹ lọ. lo akoko rẹ lati sinmi, lati gba agbara ati lati tun pada. ” - Aimọ
"Ko si ohun ti o lẹwa bi ọkan isinmi." - Aimọ
Isinmi ti akoko kan le jẹ odidi nigbakan Yi aye pada." - Aimọ
"Aworan ti ko ṣe ohunkohun jẹ ogbon pataki ni iwọntunwọnsi ara ati ọkan." - Aimọ
"Isinmi ni akoko ti a ba pade ara wa ati lati mọ ara wa." - aimọ
"Ko si ẹbun ti o tobi ju ifọkanbalẹ lọ." - Aimọ
“Ta funrarẹ Gbigba akoko lati sinmi ni akoko diẹ sii ni igbesi aye.” - Aimọ
“Isinmi jẹ ipo ti a wa jẹ ki lọ ati ni anfani lati jowo si akoko naa. ” - Aimọ
“Isinmi ati isinmi jẹ ipilẹ fun a igbesi aye igbadun." - Aimọ
"Ti o ba ni isinmi, o tun le ṣiṣẹ daradara siwaju sii." - Aimọ
“Ni idakẹjẹ iwọ yoo wa isinmi ti o nilo lati lati gbadun igbesi aye ni kikun. ” - Aimọ
“Isinmi jẹ ọna ti o dara julọ lati dọgbadọgba ara, ọkan ati ẹmi.”- Aimọ
"Ṣe akoko fun awọn ohun ti o mu inu rẹ dun, ati pe iwọ yoo ni itara diẹ sii ati igbadun." - Aimọ
"Isinmi jẹ asiri lati gbadun igbesi aye ni kikun." - Aimọ
“Isinmi jẹ bọtini si ọkan ilera ati igbesi aye iwontunwonsi. ” - Aimọ
"Isinmi jẹ ẹbun ti o gbọdọ fun ara rẹ." - Aimọ
"Ti o ba fẹ lati wa ni alaafia, o gbọdọ kọ ẹkọ lati jẹ ki o lọ." - Aimọ
"Nigba miiran o kan ni lati da duro ati gbadun akoko naa." - Aimọ
"Ṣiṣe ohunkohun jẹ igbagbogbo iru iṣe ti o dara julọ." - Aimọ
“Yi simi ki o jẹ ki o lọ. Jẹ ki ohun gbogbo ti o wuwo rẹ lọ. - Aimọ
"Okun ni lati wa ni ifọkanbalẹ."- Aimọ
"Aworan ti ko ṣe ohunkohun jẹ imọran pataki ti gbogbo eniyan yẹ ki o ṣakoso." - Aimọ
"Isinmi bẹrẹ ni akoko ti o pinnu lati gba laaye." - Aimọ
“Isinmi jẹ bọtini si Ẹda." - Aimọ
isinmi kii ṣe ibi ti o nloṣugbọn ọna ti o wa nibẹ." - Aimọ
"Isinmi dabi agboorun ni ojo ojo." - Aimọ
"Isinmi ni ọna lati sopọ pẹlu ara rẹ." - Aimọ
"Jẹ ki ohun gbogbo lọ ki o kan wa ni akoko." - Aimọ
"Agbara lati sinmi jẹ aworan ti o le kọ ẹkọ." - Aimọ
"Isinmi jẹ asiri si idunnu ati ilera." - Aimọ
"Okan isinmi jẹ ọkan ti o dun." - Aimọ
“Isinmi jẹ ipo ti o dara julọ fun a igbesi aye ti o ni kikun." - Aimọ
"Isinmi jẹ bọtini si igbesi aye iwontunwonsi."- Aimọ
"Isinmi dabi bọtini atunto fun ọkan ati ara rẹ."- Aimọ
"Isinmi ni ibiti ara ati ọkan rẹ le sinmi ati gba agbara." - Aimọ
Isinmi jẹ ohun pataki ṣaaju fun rere ti ara ati ilera opolo.
O ṣe iranlọwọ lati dinku aapọn, igbelaruge isọdọtun ti ara ati mu idojukọ pọ si.
Ọpọlọpọ awọn ọna oriṣiriṣi ati awọn ilana fun isinmi, gẹgẹbi iṣaro, isinmi iṣan ilọsiwaju, yoga tabi ikẹkọ autogenic.
kọọkan ọkunrin yẹ ki o wa ọna ti o dara julọ ti ara ẹni ṣe iranlọwọ fun u lati sinmi. O tun ṣe pataki lati ṣeto akoko deede fun isinmi ati isinmi lati ṣe atunṣe ara ati ọkan.
Diẹ ninu awọn aaye pataki miiran lati mọ nipa isinmi:
- Awọn imuposi isinmi le ṣe iranlọwọ pẹlu ọpọlọpọ awọn ailera ọpọlọ ati ti ara gẹgẹbi aibalẹ, ibanujẹ, rudurudu oorun, ẹdọfu iṣan tabi titẹ ẹjẹ giga.
- Isinmi kii ṣe ipa igba diẹ nikan, o tun le jẹ igba pipẹ alara ati diẹ iwontunwonsi aye tiwon.
- Isinmi ko yẹ ki o wo bi “igbadun” ṣugbọn bi apakan pataki ti itọju ara ẹni ati itọju ara ẹni.
- O ṣe pataki lati ya akoko sọtọ fun isinmi ni igbagbogbo, paapaa ti o ko ba “ko le ṣe akoko gaan” fun rẹ. Nipasẹ iṣeto mimọ ati iṣaju, isinmi le ṣepọ sinu igbesi aye ojoojumọ.
- Isinmi jẹ ẹni kọọkan ati pe ko si ọna “ọtun” tabi “aṣiṣe”. Gbogbo eniyan ni lati wa fun ara wọn iru awọn ilana ti o ṣe iranlọwọ fun wọn julọ.
- Paapaa awọn isinmi isinmi kekere ni igbesi aye ojoojumọ le ṣe iranlọwọ tẹlẹ lati dinku aapọn ati ki o ṣe atunṣe ara. Fun apẹẹrẹ, o le ni oye gba ẹmi jin, ṣe adaṣe yoga kukuru tabi rin ni afẹfẹ titun.
- Isinmi tun le waye ni agbegbe, fun apẹẹrẹ ni kilasi yoga tabi ni ẹgbẹ iṣaro. O le ṣe iranlọwọ lati paarọ awọn imọran pẹlu awọn eniyan miiran ati lati ọdọ wọn iriri lati ko eko.
- Isinmi kii ṣe ohun-akoko kan, o yẹ ki o jẹ apakan pataki ti igbesi aye rẹ. Awọn isinmi isinmi igbagbogbo le ṣe iranlọwọ lati mu didara igbesi aye dara si ati ni igba pipẹ alara lile lati gbe.
FAQ nipa isinmi
Kini isinmi?
Isinmi n tọka si ipo ti ara ati ọkan ninu eyiti eniyan kan lero laisi wahala, aibalẹ, ati ẹdọfu. Isinmi le ṣee waye nipasẹ orisirisi awọn imuposi, gẹgẹ bi awọn mimi awọn adaṣe, iṣaro, yoga, ilọsiwaju iṣan isinmi ati ifọwọra.
Kini idi ti isinmi ṣe pataki?
Isinmi jẹ pataki lati dinku aapọn ati igbelaruge ilera ti ara ati ti opolo. Ibanujẹ onibaje le ja si ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera bii titẹ ẹjẹ giga, insomnia ati ibanujẹ. Awọn imuposi isinmi le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aiṣan ti ara ti aapọn ati atilẹyin agbara ara lati mu ararẹ larada.
Igba melo ni o yẹ ki o sinmi?
Ko si ofin ti a ṣeto si bi igbagbogbo ọkan yẹ ki o sinmi bi gbogbo eniyan ṣe ni awọn iwulo oriṣiriṣi. Diẹ ninu awọn eniyan rii pe o ṣe iranlọwọ lati ṣe akoko lojoojumọ lati ṣe awọn adaṣe isinmi, lakoko ti awọn miiran ṣe nikan lẹẹkọọkan. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati san ifojusi si awọn iwulo ti ara rẹ ati lati ṣepọ isinmi sinu igbesi aye ojoojumọ.
Awọn ilana isinmi wo ni o wa?
Ọpọlọpọ awọn ilana isinmi oriṣiriṣi lo wa, pẹlu awọn adaṣe mimi, iṣaro, yoga, isinmi iṣan ilọsiwaju, ikẹkọ autogenic, ati ifọwọra. O ṣe pataki lati wa ilana isinmi ti o ṣiṣẹ julọ fun ọ ati pe a nṣe adaṣe nigbagbogbo.
Igba melo ni o gba fun awọn ilana isinmi lati ṣiṣẹ?
Igba melo ti o gba fun awọn ilana isinmi lati ṣiṣẹ le yatọ lati eniyan si eniyan. Diẹ ninu awọn eniyan lero iderun lẹsẹkẹsẹ, nigba ti awọn miran le gba to gun lati sinmi ati de-wahala. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati duro pẹlu rẹ ati adaṣe nigbagbogbo lati rii awọn abajade igba pipẹ.
Njẹ awọn ilana isinmi le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn rudurudu aibalẹ?
Bẹẹni, awọn ilana isinmi le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn rudurudu aibalẹ. Awọn adaṣe isinmi deede le dinku awọn aami aiṣan ti ara ti aibalẹ, gẹgẹbi tachycardia ati ẹdọfu iṣan. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati wa iranlọwọ alamọdaju ti awọn rudurudu aifọkanbalẹ ba le.
Le Isinmi Iranlọwọ Pẹlu Orun Isoro?
Bẹẹni, awọn ilana isinmi le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn iṣoro oorun. Isinmi le dinku ẹdọfu ti ara ati ti ọpọlọ ti o ma nfa wahala oorun. O le ṣe iranlọwọ lati ṣe adaṣe ilana isinmi ṣaaju ibusun lati ṣeto ara fun oorun.
