Imudojuiwọn to kẹhin ni Oṣu Kẹsan Ọjọ 25, Ọdun 2022 nipasẹ Roger Kaufman
Awọn imọran 11 fun Ayọ - Ṣàníyàn ti gbilẹ ninu awọn igbesi aye wa ojoojumọ ati pe a nilo lati kọ ẹkọ lati tọju iwa rere.
Awọn oniwadi ri pe "iwọn ti iberu ti o ni nkan ṣe pẹlu fifun lọ ni a le fọ nipasẹ kikọ ẹkọ lati ṣe ni awọn ilọsiwaju kekere."
Lati ṣe eyi, a gbọdọ kọ ẹkọ lati yọ awọn ireti giga wa kuro ninu awọn abajade ojoojumọ.
“Tí a bá ń ronú nípa jíjẹ́ kí a lọ, a sábà máa ń pọkàn pọ̀ sórí ohun tí a ń fi sílẹ̀. Ṣugbọn ọkan tun wa miiran apa ti yi itan. A tun ni lati ronu ohun ti a jere nipa sisọ dimu wa.” - Aimọ
Lati ṣaṣeyọri eyi, Mo ṣeduro ṣiṣe eyi Jẹ ki lọ lati ṣe adaṣe ni awọn ipele oriṣiriṣi mọkanla:
1. Fa kere so si rẹ certainties ati awqn - 11 italolobo fun idunu
"Jẹ ki lọ ko tumọ si sisọnu ohunkohun; o tumọ si bori diẹ sii.” - Aimọ
Nigba ti a ba yẹ ara wa kikan wa awqn ati awọn dajudaju dimu daada, a le bẹrẹ bibeere wọn.
A le ṣe iyalẹnu bawo ni a ṣe mọ pe wọn jẹ otitọ ati boya wọn jẹ awọn aṣayan miiran yoo fun lati ri ohun.
Èyí lè ràn wá lọ́wọ́ láti mú ojú ìwòye wa gbilẹ̀ kí a sì wo ara wa lára dá.
2. Ni mimọ gba aidaniloju ati iyipada bi apakan deede ti igbesi aye
“Nigba miiran a kan ni lati jẹ ki lọ ti awọn ti o ti kọja, kí a lè tẹ̀ síwájú.” - Aimọ
Nigbati a ba dojukọ pẹlu aidaniloju, a maa ni iriri isonu agbara ti o jẹ abajade lati aimọ ohun ti yoo ṣẹlẹ nigbamii.
Ipinnu naa, aidaniloju ninu wa Leben mímọ̀ọ́mọ̀ gbà á lè yí ìrísí ara wa padà lọ́nà tí ó lọ́lá.
Diẹ ninu awọn yoo jiyan pe wọn n gbe igbesi aye wọn ni ọna airotẹlẹ ojo iwaju yorisi bi wọn ti kọ ẹkọ lati jẹ ki lọ ati gba iberu.
Aisọtẹlẹ ti ọjọ iwaju rẹ jẹ ongbẹ eniyan fun ohun ijinlẹ ati Ijakadi ti ko yanju fun iṣakoso nipa awọn iriri.
"Emi ko pe, ṣugbọn emi jẹ gidi." - Aimọ
Nibẹ ni o wa awon eniyan ti yoo ko jẹ ki lọ ati ki o lagbara lati mura fun ohun aimọ ojo iwaju.
Wọn di ni ipo ipo igbesi aye ti o duro nibiti agbaye ti pinnu tẹlẹ fun wọn.
Eyi ni a le rii ni ẹmi-ọkan tabi o le ti di igbesi aye ingrained.
Imọye jẹ bọtini, iṣaro ati awọn iṣe iṣaro le ṣe iranlọwọ fun ọkan lati gba abala gbogbo agbaye ti ayipada lati ni oye ati ki o jẹ ki lọ ti aisekokari clinging si a ipinle – ti o ti kọja, bayi tabi ojo iwaju.
3. Dinku awọn ireti ti aipe
"O rọrun lati di awọn ohun ti ko dara fun wa." - Aimọ
Es jẹ soro fun eniyanlati leti ara wọn pe abajade ti o dara julọ, tabi paapaa awọn ireti ti ara wọn ti abajade ti o dara julọ, kii yoo waye nigbagbogbo.
Ọpọlọ nigbagbogbo n tan eniyan jẹ lati ro pe wọn ni ọkan pipe Leben yoo ṣe aṣeyọri ti wọn ba ṣiṣẹ lile to.
Eyi kii ṣe otitọ ati pe o le ja si ibanujẹ ni iyì ara ẹni ati isonu ti iwuri.
Ireti pe ohun gbogbo ni lati jẹ pipe tabi pe awọn nkan yoo ma lọ nigbagbogbo ni ọna wa le pa wa mọ lati gbe ni akoko naa.
Lọ́pọ̀ ìgbà, a máa ń dí lọ́wọ́ láti wá ojú ìwòye pípé tàbí ronú nípa báwo ni a ṣe máa ṣe nígbà tí nǹkan kò bá lọ sí ètò.
Bí ó ti wù kí ó rí, nígbà tí a bá pọkàn pọ̀ sórí ọjọ́ iwájú tí a sì ń ṣàníyàn nípa ohun tí ó lè ṣẹlẹ̀, a pàdánù àǹfààní láti gbádùn nísinsìnyí.
Kini idi ti eyi n ṣẹlẹ? Nigbagbogbo nitori a ṣeto awọn ireti wa ga ju.
A kọ ohun kan sinu ọkan wa lati jẹ ohun pipe yẹn, ati nigbati ko ba gbe ni ibamu si ami naa, a ni ibanujẹ.
Sibẹsibẹ, a le kọ ẹkọ lati jẹ ki lọ ki o si mu awọn nkan bi wọn ti nbọ, dipo wiwa nigbagbogbo fun abajade pipe.
Ich yẹ ki o tun jẹ ki lọ ti awọn iretiti a ni fun gbogbo eniyan miran nitori ma a ni ko si Iṣakoso lori wọn aati tabi sise.
Ni opin ọjọ naa, a nilo lati ranti pe ko si ẹnikan ti o pe ati pe awọn eniyan ṣe awọn aṣiṣe ni opopona si pipe.
4. Ni bojumu lopo lopo ati ero
“Ti o ko ba nifẹ nkankan, yipada; ti o ko ba le yipada, yi iwa rẹ pada." - Maya Angelou
Sise ala kan nira ati pe o le jẹ idamu ni awọn igba.
Ṣugbọn ọna ti o dara julọ lati duro ni itara ni lati jẹ ki awọn ibi-afẹde rẹ jẹ otitọ.
Ti o ba ṣeto awọn ireti rẹ ga ju ti wọn ko ba pade, o le ni irẹwẹsi tabi juwọ fun ibi-afẹde rẹ lapapọ.
5. Jẹ ki lọ ti asomọ si ohun gbogbo ti o jẹ tirẹ | ohun ini tabi eniyan
"O ko nigbagbogbo ni lati ni asopọ si ohun gbogbo ti o ni." - Aimọ
Nigba ti a ba ni nkan, nigbami a lero ti a ti sopọ si o.
yi ohun le jẹ ti ara bi ile, ọkọ ayọkẹlẹ kan, tabi paapaa aṣọ.
Ṣugbọn o tun le jẹ eniyan ti a faramọ.
A le faramọ ẹbi wa, awọn ọrẹ wa, tabi paapaa alabaṣepọ wa.
Ṣigba etẹwẹ lo eyin mí dona plọn nado jo onú ehelẹ do?
O ṣe pataki lati kọ ẹkọ lati jẹ ki lọ ti awọn nkan ti o da ọ duro.
Ayika mimọ ni ayika rẹ di diẹ sii àtinúdá, positivity ati ki o jeki dara ibasepo.
6. Fi awọn iṣẹ ṣiṣe silẹ fun eyiti ko si agbara to daju
"O gbọdọ jẹ ki ohun ti o bẹru julọ lọ lati le ṣaṣeyọri ohun ti o fẹ julọ." - Lao Tzu
Ọpọlọpọ awọn oojọ ti o wa ni idinku ati pe a ko nireti lati ni ilọsiwaju nigbakugba laipẹ akoko yoo bọsipọ.
Gẹgẹbi iwadii kan, a ro pe, fun apẹẹrẹ, nọmba awọn oniṣẹ tẹlifoonu yoo tẹsiwaju lati dinku bi awọn eniyan ti n pọ si ati siwaju sii ni igbẹkẹle lori awọn foonu alagbeka ati awọn ibaraẹnisọrọ ori ayelujara.
Ni igba akọkọ ti igbese ni jijeki lọ ti ohun ni riri ti o wa ni ko si bojumu o pọju.
Ọpọlọpọ eniyan faramọ awọn iṣẹ nitori wọn nireti pe ipo naa yoo yipada nikẹhin. Ṣugbọn ti o ba jẹ ooto pẹlu ara rẹ, o han gbangba pe eyi kii ṣe ọran naa.
Imọran yii le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yọ kuro ninu awọn nkan ti o yẹ ki o fi silẹ.
- Beere lọwọ ararẹ boya agbara gidi wa.
- Jẹ otitọ si ara rẹ.
- Gbe igbesẹ naa ki o jẹ ki o lọ.
7. Fi awọn ibi-afẹde rẹ ṣaju akọkọ ki o ṣiṣẹ lori wọn
"O ko ni lati jẹ nla lati bẹrẹ, ṣugbọn o ni lati bẹrẹ jije nla." - Zig Ziglar
O ṣe pataki lati dojukọ awọn ibi-afẹde pataki julọ akọkọ ati lẹhinna lọ si awọn miiran ti ko ṣe pataki.
Lati ṣe pataki awọn ibi-afẹde rẹ, ṣeto ohun ti o jẹ iyara ati ohun ti kii ṣe.
- Wa ẹnikan ti o le sọ awọn ikunsinu rẹ laisi idajọ.
- Ṣe nkan ti o ni agbara ati ẹda ni o kere ju lẹẹkan lojoojumọ, jẹ sise, kikọ, ṣiṣe awọn iruju jigsaw - kii ṣe awọn ifihan TV tabi media awujọ
"O ko mọ bi mo ṣe lagbara to titi iwọ o fi ri mi nigbati emi ko lagbara." - Muhammad Ali
8. Nigbagbogbo gbadun ni gbogbo igba, paapaa awọn ti o nira
"Nigbati o ba dide ni owurọ, akoko melo ni o lo lati ronu nipa ana?" - Charles Swindoll
Nigba miiran o rọrun lati gbagbe pe awọn akoko ti o nira ni igbesi aye le ṣe pataki bii awọn ti aṣeyọri.
Fun apẹẹrẹ, nigba ti a ba n koju pẹlu akoko ti o nira tabi nija kan Iriri ti wa ni dojuko, a le ri itumo ati idi ni bi wọn ti sókè wa.
Eyi jẹ igbagbogbo nitori pe a ṣeto ọpọlọ wa lati wa awọn ilana ati lati so itumọ si awọn iṣẹlẹ (paapaa awọn ti o nira).
"Iwọ kii yoo gba nibikibi ti o ba bẹru lati mu awọn ewu." - Michael Jordan
9. Fi empathy fun elomiran | 11 Italolobo fun idunu
"Eniyan nikan ti o yẹ ki o ṣe iwunilori ni ara rẹ." - Aimọ
ìgbatẹnirò ni agbara lati fi ara rẹ si miiran eniyan bata ki o si ye wọn inú. O jẹ ọgbọn awujọ pataki ti o fun wa laaye lati ni oye daradara ati atilẹyin awọn ti o wa ni ayika wa.
Ó ṣeni láàánú pé, ẹ̀mí ìfọ̀rọ̀rora-ẹni-wò sábà máa ń dàrú pẹ̀lú ìyọ́nú.
Aanu jẹ agbara lati pin ninu awọn ikunsinu ati irora eniyan miiran.
Ní ọwọ́ kejì ẹ̀wẹ̀, ìfọ̀rọ̀rora-ẹni-wò jẹ́ agbára láti fi ara rẹ sínú bàtà ẹlòmíràn kí o sì lóye ìmọ̀lára wọn láìjẹ́ pé o kan ara rẹ.
Ibanujẹ jẹ ọgbọn awujọ pataki ti o ṣe iranlọwọ fun wa ni oye daradara ati atilẹyin awọn ti o wa ni ayika wa.
10. Ṣẹda iwe akọọlẹ ọpẹ
"Nigbati o ba jẹ ki o lọ, o ni ominira nkan miiran ninu rẹ." - Lao Tzu
Awọn imọran pupọ wa fun Jẹ ki lọ. Titọju iwe akọọlẹ ọpẹ jẹ ọna kan lati jẹ ki irisi rẹ jẹ rere.
Kikọ iwe akọọlẹ ọpẹ jẹ ọna nla lati mu ilọsiwaju diẹ sii sinu igbesi aye rẹ.
Nipa kikọ awọn atokọ ọpẹ, iwọ yoo leti ararẹ ohun ti o ni ninu igbesi aye lati dupẹ fun.
Eyi jẹ ọna nla lati gba diẹ sii Lati mu awọn ohun rere wa sinu igbesi aye rẹ ati igbẹkẹle ara ẹni kọ ni ṣisẹ n tẹle.
11. A titun aṣayan iṣẹ-ṣiṣe gbogbo ọjọ
"Ohun kan ti ko yipada ni iyipada." - John Lennon
Imọran miiran ni lati gba ọjọ naa: Titari ararẹ lati ṣe iṣẹ tuntun ni owurọ kọọkan ati rii daju pe o loye iyatọ laarin aibalẹ to dara ati buburu.
Eyi jẹ ki o ni iwuri ati pe o kere julọ lati gbe awọn isesi ti ko ni ilera.
nperare kọ ẹkọ lati jẹ ki lọ
"Ti o ba nifẹ ẹnikan, tú u. Nígbà tí ó bá dé ọ̀dọ̀ rẹ, ó yẹ kí ó jẹ́ tìrẹ nígbà gbogbo.” - Aimọ
“Ohun kan ṣoṣo ti a gba jade itan kọ ẹkọ ni pe a ko kọ ẹkọ rara. ” - Yoo Durant
"Ti o ba n lọ nipasẹ apaadi, tẹsiwaju." - Winston Churchill
“Kii ṣe awọn ọdun ninu igbesi aye rẹ ni iye. O jẹ igbesi aye ni awọn ọdun rẹ." - Abraham Lincoln
"O gbọdọ kọ ẹkọ lati padanu ṣaaju ki o to le ṣẹgun." - Samisi Twain
"Eniyan kan ti ko ṣe awọn aṣiṣe ni ẹniti ko ṣe ohunkohun." - Albert Einstein
"O gbọdọ kọ ẹkọ lati kuna ṣaaju ki o to le kọ ẹkọ lati ṣaṣeyọri." - Michael Jordan
