Awọn nkan wo ni MO yẹ ki o lọ kuro | 25 jẹ ki lọ awọn imọran

Imudojuiwọn to kẹhin ni Oṣu kejila ọjọ 12, Ọdun 2023 nipasẹ Roger Kaufman

25 jẹ ki lọ awọn imọran Emi yoo jẹ ki lọ ṣaaju ọdun tuntun

Lati jẹ ki ọdun to nbọ jẹ ọdun aṣeyọri, yi wọn pada iwa buburu.

Ṣaaju ki o to lọ siwaju, o ni lati pa ilẹkun ni oju awọn iwa ti o da ọ duro. Awọn nkan wo ni MO yẹ ki n fi silẹ?

O ko le bẹrẹ oṣu ti n bọ, iṣowo tuntun, ipin ti o tẹle ti o ba wa ninu atijọ gba di

Jẹ ki Lọ Le Jẹ ohun Ìṣirò ti World Cup | Awọn nkan wo ni MO yẹ ki o lọ | 25 jẹ ki lọ awọn imọran

Pẹlu eyi ni lokan, awọn atẹle jẹ awọn imọran 25 ti o jẹ ki lọ yẹ ki o le ṣẹda odun titun ti o munadoko.

25 jẹ ki awọn imọran lọ bi fidio - o dara fun bii o ṣe n ṣiṣẹ

Kọ ẹkọ lati jẹ ki lọ, bi o ṣe le jẹ ki lọ

• A ro pe o ko mura;
  Ko si ẹnikan ti o ni idojukọ XNUMX% nigbagbogbo lori awọn aye ti a gbekalẹ fun wọn. awọn ti o dara ju anfani ile-iṣọ lori wa kọja aala wa.
• Ko idojukọ lori awọn ti o ti kọja ati ki o tun lori awọn ojo iwaju rinlẹ;
  Ti o ba fẹ ṣaṣeyọri, o ko le wa ni ifibọ ni iṣaaju tabi ṣe aniyan nipa kini ọjọ iwaju yoo waye. Gbogbo ohun ti o le ṣe ni ninu Nibi ati bayi Igbesi aye.
• adehun ileri;
  Ọna ti o yara ju lati padanu orukọ rere ni lati ṣẹ awọn ileri rẹ. Ti o ba sọ pe o ṣeese julọ lati ṣe nkan kan, ṣe. Maṣe ṣe ohunkohun ti o daju lati ba orukọ rere ti o ti n gbiyanju pupọ lati ṣaṣeyọri. Maṣe ṣe ileri pupọ ati pe ma ṣe firanṣẹ diẹ sii.
• Gbiyanju lati gbe ni ibamu si awọn ireti;
  Ṣe ohun ti o le fun ara rẹ iga Ṣeto awọn ilana ati lẹhinna ṣe ohunkohun ti o to lati pade wọn. Awọn ireti eniyan miiran kii ṣe aniyan rẹ.
• Fi ara rẹ wé àwọn ẹlòmíì;
  O ti gbọ tẹlẹ ati pe iwọ yoo tun gbọ: Ifiwera ararẹ si awọn ẹlomiran jẹ isode igbẹ kan. Eniyan kan ṣoṣo ti o nilo lati tii si ni funrararẹ.
• wọpọ ẹkún si sọkun;
  Ti nkan ko ba ṣiṣẹ, wa ojutu kan fun rẹ.
• Jije aṣeju ara-lominu ni;
  Jẹ ẹniti o jẹ ki o beere ohun ti o lero gaan. Ọwọ fun ara rẹ.
• ṣiyemeji;
  Ti o ba fẹ lati pari nkan kan da duro ati ki o bẹrẹ tun ṣe.
• Gbiyanju lati jẹ pipe;
  Awon, tani Pipe eletan, ko gba Elo lori platter.
• Irin-ajo laisi kọmpasi;
  Ọna idaniloju ti ko pari iṣẹ ni lati ko ni ero kan.
• mu ikunsinu;
  Ti wa ni a pipe egbin ti akoko ati ki o kan idiwo si tirẹ idunu. Yiyara o dariji, yiyara o le tẹsiwaju.
• Gbiyanju lati yago fun awọn aṣiṣe;
  aye ni lati se pẹlu aṣiṣe sunmo, awọn anfani lati gba, awọn ewu gba laaye. Aṣiṣe kan ṣoṣo ti o le ṣe ipalara fun ọ gaan ni ipinnu, tirẹ Leben ko lati gbe.
• "Emi ko le ronu;
  Boya o gbagbọ pe o le tabi gbagbọ pe o ko le, dajudaju iwọ yoo jẹ ẹtọ nigbagbogbo.
• Ṣeto awọn ibi-afẹde kekere;
  Nigbati o ba ṣeto awọn ibi-afẹde kekere, o gba awọn abajade kekere. Ṣeto awọn ibi-afẹde nla fun ararẹ ati lẹhinna ṣe ohun gbogbo ni agbara rẹ lati ṣaṣeyọri wọn.
• Ṣe awọn oke-nla lati inu awọn molehills;
  Bi o ṣe gba awọn nkan diẹ sii, iberu ti o dinku yoo dajudaju yoo lero. Maṣe padanu agbara rẹ lori nkan kekere.
• Ngba awọn aṣeyọri ti o ko nilo;
  Maṣe lo owo rẹ lati ṣe iwunilori awọn ẹlomiran, tabi ro pe awọn nkan jẹ iwọn ti aṣeyọri rẹ.
• Dabi awọn miiran fun awọn iṣoro rẹ;
  Titako awọn miiran jẹ ọna ti gbigbe ojuse fun ararẹ Leben lati sẹ. Gba ojuse fun ohun ti o jẹ ati tun fun ohun ti o ṣe.
• Jije ki o muna ni gbogbo igba;
  Das Leben ṣe pataki to lati bẹrẹ pẹlu - lati Spice o soke pẹlu diẹ ninu awọn fun.
• Ni awọn inú ti ẹtọ;
  Ni kete ti a mọ pe gbogbo wa dogba, yiyara a le ṣe aṣeyọri papọ.
• Mu ṣiṣẹ lailewu;
  Ohunkohun ti jẹ tọ bori, ya eewu lori ara re.
• Jeki rẹ ikunsinu ti tẹmọlẹ inu;
  Ti ko ba si ẹnikan ti o rii ohun ti o fura tabi nilo, iwọ ko le nireti lati gbọ tabi gba iranlọwọ.
• Maṣe faramọ awọn ibatan ti o mu ọ sọkalẹ;
  Nibẹ ni o wa undesirables nibi gbogbo, sugbon julọ ti wọn akoko a ko ni lati duro ni ajọṣepọ pẹlu wọn.
• Gbiyanju lati ṣe ohun gbogbo nikan;
  Ti o dara julọ ti o loye pe awọn iṣẹ-ṣiṣe ko ni idiju ati igbadun diẹ sii, yiyara iwọ yoo rii daju pe o ko ni lati ṣe ohunkohun nikan.
• Gbiyanju lati fiofinsi ohun gbogbo;
  Awọn nikan Iṣakoso ti o ba wa daju lati lailai ni ni asopọ rẹ si ara; awọn iyokù jẹ lori awọn agbese.
• beere ara rẹ;
  Ifẹ, awọn eniyan ti iṣeto ṣe aṣeyọri awọn nkan iyalẹnu. Maṣe jẹ ki ailewu rẹ wa ni ọna ti idi rẹ.

25 Gbigba imọran lọ bi PDF ati igbasilẹ

Tẹ bọtini ti o wa ni isalẹ lati ṣajọpọ akoonu ti issuu.com.

Fifuye akoonu

22 jíjẹ́ kí àwọn ọ̀rọ̀ ìyapa kúrò ní ìbẹ̀rẹ̀ tuntun

Gbigbe lọ kii ṣe rọrun nigbagbogbo.

A ti ṣe idaduro awọn eniyan, awọn nkan ati awọn iranti ati pe o ṣoro lati jẹ ki wọn lọ.

Sibẹsibẹ, nigbami o dara lati jẹ ki o lọ siwaju.

Ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi wa ti jijẹ ki awọn ọrọ lọ, ṣugbọn gbogbo wọn gba wa niyanju lati fi ohun ti o ti kọja sẹyin wa ki a si fojusi si ọjọ iwaju.

Ninu eyi Mo ni awọn fidio 22 ti o dara julọ Fi awọn ọrọ silẹ papọ.

kọọkan wipe wa ninu fidio kukuru ki o le wo awọn ọrọ naa nigbakugba ti o ba fẹ.

Quelle: Ti o dara ju Asọ ati Quotes

22 agbasọ jẹ ki lọlati nipari gbe lori

Ti o ba jẹ ẹru nitootọ lati tẹsiwaju, iwọnyi yoo Jẹ ki lọ awọn agbasọ daju lati jẹ iranlọwọ pupọ.

Das Dimu daada ninu awọn ti o ti kọja yoo nikan sin lati kan ojo iwaju rẹ.

Nigbagbogbo o nira lati jẹ ki awọn nkan ti o nilari fun wa lọ, ṣugbọn lati le mu larada dara julọ, a gbọdọ tu titun iwari.

Awọn agbasọ wọnyi fun Jẹ ki lọ yoo ran ọ lọwọ lati tẹsiwaju ninu igbesi aye rẹ.

Boya ajọṣepọ kan, atunṣe ti awọn oju iṣẹlẹ igbesi aye tabi nirọrun nkan ti ko dara fun ọ mọ, Jẹ ki lọ jẹ nkan ti o yẹ ki o ṣe lati gba pada ki o tẹsiwaju.

Ọrọ kan wa pe ibanujẹ n gbe ni igba atijọ, iberu ọjọ iwaju jẹ iberu ati pe itẹlọrun tootọ wa loni ngbe.

Bibẹẹkọ, nigba ti eniyan ba ṣawari agbara lati jẹ ki awọn ipalara ati awọn ẹdun ọkan ti o ti kọja lọ ti wọn faramọ, ati ni ọjọ iwaju lati dẹkun didamu gbogbo awọn ipo ti o ṣeeṣe ti o le jẹ aṣiṣe, wọn le ni imọlara nitootọ ti alaafia ati ifiagbara ni gbogbo rẹ. awọn agbegbe ti igbesi aye ni aṣeyọri diẹ sii ati igbesi aye ti o nilari.

Ohun gbogbo nṣàn | tu avvon

“Igbesi aye nigbagbogbo n duro de atayanyan lati dide ṣaaju ki o le ṣafihan ararẹ ni didan julọ.” - Paul Coelho

“Igbesi aye dabi gigun keke. Lati tọju iwọntunwọnsi rẹ, o yẹ ki o tẹsiwaju.” - Albert Einstein

"Ifẹ ti wa ni ko sọnu. Bibẹẹkọ, dajudaju yoo san pada, ti o rọ ati sọ ọkan di mimọ.” - Washington Irving

“Iyanu ayipada waye ninu igbesi aye rẹ nigbati o ba pinnu lati gba iṣakoso ohun ti o ni agbara lori, dipo ki o fẹ iṣakoso ohun ti o ko ni.” - Steve Maraboli

"Nigbagbogbo o gba ọkan ti o ni ibanujẹ lati gbọn wa jiji ki o si fihan wa pe a tọsi pupọ diẹ sii ju ti a yan lọ." – Mandy Hale

"Awọn ọkàn gbọran lati ṣe ipalara." - Oscar Wilde

“Idaraya jẹ nkan ti o ṣe gbogbo eniyan Tag ni lati ṣiṣẹ, ati pe o jẹ nkan ti ko ni isinmi.” - Demi Lovato

"Gbigba ara rẹ ni asopọ si iwosan awọn miiran." – Yoko Ono

"Jẹ ki awọn aṣiṣe ati awọn aṣiṣe rẹ lọ. O ko le ṣe ohunkohun nipa awọn ti o ti kọja, ṣugbọn o le se nkankan bayi." - Joel Osteen

o le wọle gbogbo akokoEyi ti o yan yoo ni ibẹrẹ tuntun, nitori ohun ti a pe ni ikuna kii ṣe ja bo, ṣugbọn o ṣubu lẹhin.” - Mary Pickford

"Lati fẹran ẹnikan ti o to lati jẹ ki wọn lọ, o ni lati jẹ ki wọn lọ titilai tabi o ko fẹran wọn pupọ." - Diana Wynne Jones

Ọpẹ | kọ ẹkọ lati jẹ ki lọ

“Mo lè fi ọ̀wọ̀ mi hàn fún yín liebe ko adehun. o le rẹ liebe pa, Emi yoo pa ọwọ mi mọ." - Amit Kalantri

“Ko si nkankan ninu aaye le jẹ ki o jẹ ki o lọ ati bẹrẹ lẹẹkansi."- Eniyan Finley

“Obinrin eyikeyi ti o ti mọ idiyele rẹ nikẹhin ti fun ni nitootọ awọn apoti igberaga ati irin-ajo lọ si ominira tí ó gúnlẹ̀ sí Àfonífojì Ìyípadà.” - Shannon L. Alder

"Awọn Jẹ ki lọ je ko rorun, ṣugbọn dani lori le jẹ o kan bi lile. Ṣugbọn líle ko wa lati idaduro, ṣugbọn lati Jẹ ki lọ nitõtọ." - Len Santos

“Mo lo ileri re l’ori ika mi fun odun kan, Emi yoo lo oruko re ni okan mi titi emi o fi ku. Nitori otitọ pe iwọ jẹ mi Iru Ìwọ ni ọmọ mi kan ṣoṣo títí láé.” – Coco J. Atalẹ

O ko pẹ ju | jẹ ki lọ avvon

“Awọn kan gbagbọ pe didimu duro jẹ ki a lagbara, ṣugbọn nigba miiran o jẹ Jẹ ki lọ." - Hermann Hesse

“Maṣe fẹran ẹnikan ti o tọju rẹ bi ẹni pe o jẹ deede ọkunrin yoo jẹ" - Oscar Wilde

“Ti o ko ba mọ bi o ṣe le sọkun pẹlu gbogbo ọkan rẹ, iwọ ko le sunkun gaan rerin." - Golda Meir

“Ilana naa rọrun. Iyoku ilana naa nira sii. ” - Katerina Stoykova Klemer

"Si lieben ati gba ni ti o dara ju ojuami. Igbadun ati itusilẹ jẹ ohun ti o dara julọ ti atẹle. ” - William Makepeace Thackeray

“Ọkan ninu awọn akoko ti o munadoko julọ lati pinnu boya o wa ati kini o fẹ gaan ninu igbesi aye? Iyẹn tọ lẹhin iyapa.” – Mandy Hale

Awọn nkan diẹ sii lati ronu nipa

Jẹ ki Lọ Awọn ọrọ | kọ ẹkọ lati jẹ ki lọ

Quelle: www.untreu.at

25 Awọn imọran ti o munadoko fun Gbigbasilẹ Lọ: Ṣe aṣeyọri Alaafia Inu ati Idagba Ti ara ẹni

1. Gba ohun ti o jẹ: Mọ pe awọn ipo ati awọn iṣẹlẹ ko le yipada. Eyi ṣe iranlọwọ alafia inu lati wa.
2. Loye awọn ikunsinu rẹ: lo akoko rẹlati ni oye rẹ emotions. Kini idi ti o fi ni imọlara ti a so mọ awọn nkan kan? Ilana yi le ran jèrè wípé.
3. Ṣọra iṣaro: Fojusi lori iyẹn akoko bayi, dípò tí wàá fi máa pínyà nípa ohun tó ti kọjá tàbí ọjọ́ iwájú. Mindfulness imuposi le ran.
4. Reframe ero: Rọpo odi, dani lori ero nipasẹ rere, liberating ero. Eyi ṣe agbega iwoye rere diẹ sii lori igbesi aye.
5. Dariji ara rẹ: Loye pe awọn aṣiṣe jẹ apakan ti eniyan. Idariji le ni ipa cathartic ati ki o jẹ ki o rọrun lati jẹ ki o lọ.
6. Akosile: Nipa kikọ silẹ rẹ lokan ati awọn ikunsinu ti o le wo ati ṣe ilana awọn nkan lati irisi ti o yatọ.
7. Ṣe awọn ibaraẹnisọrọ: Paṣipaarọ awọn ero pẹlu awọn miiran le mu awọn nkan titun wa Ifojusi ṣii ati pese atilẹyin ẹdun.
8. Ṣaṣe jijẹ ki o lọ: Bẹrẹ pẹlu kekere awọn igbesẹ ti. Gbigbe awọn nkan kekere silẹ le fun ọ ni igboya lati koju awọn italaya nla.
9. Iṣaro: Iṣaro le ṣe iranlọwọ tunu awọn ero rẹ ati igbega ọkan mimọ diẹ sii.
10. Ṣeto awọn aala: Kọ ẹkọ lati daabobo akoko rẹ, agbara ati awọn orisun nipa sisọ kedere rara nigbati o jẹ dandan.
11. itọju ara ẹni: Rii daju pe o ni ounjẹ iwontunwonsi, oorun ti o to ati akoko fun ara rẹ.
12. Ṣaṣeṣe ọpẹ: Fojusi lori ohun ti o jẹ rere ninu igbesi aye rẹ. Eyi le ṣe iranlọwọ lati fọ asomọ si awọn aaye odi.
13. Gba iyipada: Wa ni sisi si awọn ohun titun iriri ati ayipada. Eyi ṣe iranlọwọ lati fọ awọn ilana ti a fi idi mulẹ.
14. Lepa awọn iṣẹ aṣenọju: Kopa ninu awọn iṣẹ ti o gbadun ati mu ṣẹ.
15. Idaraya ati idaraya: Iṣẹ ṣiṣe ti ara le Wahala reduzieren ati alekun alafia.
16. Ni iriri iseda: Iseda le ni ipa ifọkanbalẹ ati iranlọwọ lati fi awọn nkan si irisi.
17. Awọn ikosile ẹda: Lo Creative ona bi aworan, orin tabi kikọ lati sọ awọn ikunsinu rẹ.
18. Ṣeto awọn ibi-afẹde: Fojusi lori titun, awọn ibi-afẹde aṣeyọri lati yapa kuro ninu awọn asomọ atijọ.
19. To awọn ohun atijọ jade: Jijẹ ki awọn nkan lọ ni ti ara tun le ran ọ lọwọ lati jẹ ki o lọ ni ẹdun.
20. Awọn ilana isinmi: Awọn adaṣe isinmi le dinku ati mu wahala pọ si alafia inu lati dari.
21. Ṣẹda ayika rere: Yi ara rẹ ka pẹlu awọn eniyan ati awọn nkan ti o agbara rere tan imọlẹ.
22. Ti idanimọ ti igba diẹ: Ṣe akiyesi pe ohun gbogbo ni igbesi aye jẹ igba diẹ. Eyi ṣe iranlọwọ tu iwulo lati mu awọn nkan duro.
23. Awọn igbagbọ ibeere: Ṣayẹwo awọn igbagbọ ati awọn igbagbọ rẹ. Ṣe wọn jẹ otitọ ati iranlọwọ?
24. Ṣọra aanu ara ẹni: Ṣe itọju ararẹ pẹlu kanna Gute ati oye ti o fihan si elomiran.
25. Awọn ilana gbigba silẹ: Ṣẹda ti ara ẹni rituals ti o ran o symbolically jẹ ki lọ ki o si o dabọ lati mu.

Nigbati o ba de lati jẹ ki o lọ, awọn aaye afikun kan wa ti o le wulo:

1. Ilana kọọkan: kọọkan Awọn eniyan ṣe pẹlu fifi silẹ lọ yatọ si ni ayika. O ṣe pataki lati ni sũru pẹlu ara rẹ ki o mọ pe ilana yii gba akoko.
2. Ijinle ẹdun: Gbigbe lọ le nigbagbogbo ṣẹlẹ ni ipa lori awọn ilana ẹdun ti o jinlẹ. O le jẹ dandan lati koju awọn ipalara ti o ti kọja tabi awọn igbagbọ igba pipẹ.
3. Wa atilẹyin: Nigba miiran le ọjọgbọn iranlọwọ lati ọdọ oniwosan tabi ẹlẹsin le jẹ doko gidi, paapaa ti o ba ni iṣoro gbigbe siwaju lori tirẹ.
4. Ilera ti ara: Ara ati okan wa ni asopọ pẹkipẹki. Ounjẹ ti o ni ilera, adaṣe deede ati oorun ti o to le ṣe atilẹyin ilana jijẹ ki ẹdun lọ.
5. Dọgbadọgba laarin Gbigbe lọ ati idaduro: O ṣe patakilati wa iwontunwonsi. Ko ohun gbogbo ni lati tabi yẹ ki o jẹ ki lọ. Nigba miiran o ṣe pataki lati di awọn nkan kan mu, paapaa ti wọn ba ṣe alabapin si idanimọ rẹ tabi awọn ibi-afẹde igbesi aye rere.
6. Kọ ẹkọ lati iriri: Gbogbo iriri, pẹlu didimu lori ati jẹ ki o lọ, nfunni ni aye ikẹkọ. Ó lè ṣèrànwọ́ láti pọkàn pọ̀ sórí ohun tí o lè kọ́ nínú ipò kọ̀ọ̀kan.
7. Awọn iṣe ati awọn aṣa: Dagbasoke awọn ilana ilera ati awọn isesi le ṣe iranlọwọ dẹrọ jẹ ki o lọ ati pese ipilẹ iduroṣinṣin fun idagbasoke ti ara ẹni láti ṣàṣeparí.
8. Gbigba ara-ẹni: Gba ara rẹ ni ilana rẹ. Eyi tun pẹlu gbigba pe nigbami o ko le tabi ko fẹ jẹ ki o lọ.
9. ṣeto awọn ifilelẹ: Ṣiṣeto awọn aala mimọ, mejeeji pẹlu awọn omiiran ati pẹlu ararẹ, jẹ igbesẹ pataki si taratara ni ilera lati ni anfani lati jẹ ki lọ.
10. Irọrun ati ṣiṣi: Wa ni sisi si awọn ayipada ninu ilana rẹ ati awọn atunṣe ninu awọn ọna rẹ. Ohun ti o ṣiṣẹ loni le ma jẹ ojutu ti o dara julọ ni ọla.

Nipa titọju awọn aaye wọnyi ni lokan, ilana ti jijẹ ki o lọ le di imudara ati iriri iwosan idagbasoke ti ara ẹni ati inu nse agbara.

Gbigbe lọ irubo

Ilana jijẹ ki o lọ le jẹ ohun elo ti o lagbara fun sisẹ ati jijẹ ki ẹru ẹdun lọ. Eyi ni imọran fun iru aṣa kan:

Jẹ ki o lọ irubo: awọn igbesẹ ati awọn ilana

Igbaradi:

1. Yan ibi idakẹjẹ: Wa ibi ti o dakẹ ati itunu nibiti o le jẹ aibalẹ.
2. Ṣeto akoko: Yan akoko kan nigbati o ba ni isinmi ati ṣiṣi.
3. Ṣetan awọn nkan: Gba awọn ohun kan ti o leti ohun ti o fẹ jẹ ki o lọ, gẹgẹbi awọn fọto, awọn lẹta, tabi awọn aami.

Ipaniyan:

1. Eto: Bẹrẹ pẹlu awọn ẹmi jinlẹ diẹ lati sinmi ati mura silẹ fun irubo naa.
2. Iṣaro: Ronu nipa ohun ti o fẹ lati jẹ ki lọ. Kini o tumọ si fun ọ? Kini idi ti o ṣe pataki lati jẹ ki o lọ?
3. Iṣe aami:
   • Iná: Ni apẹẹrẹ sun awọn nkan ti o fẹ jẹ ki o lọ (lailewu ninu ekan ti ko ni ina). Wo awọn ina tu atijọ ìde.
   • Kọ silẹ ki o jẹ ki o lọ: Kọ ohun ti o fẹ lati jẹ ki lọ lori iwe kan ati lẹhinna tu silẹ ni odo, adagun tabi Die e sii wakọ tabi sun o.
4. Awọn iṣeduro: Tun awọn idaniloju rere ṣe ti o fun iwulo rẹ lagbara lati jẹ ki o lọ siwaju.

Iwe-ẹkọ iwe-ẹkọ giga:

1. Ṣe afihan ọpẹ: Fihan Ọpẹ fun awọn iriri ati awọn ẹkọ ti o ti kọ.
2. Sinmi ki o ṣawari: Gba akoko lati jẹ ki ipa ti irubo naa ṣiṣẹ lori rẹ. Rilara iderun ati ominira ẹdun.
3. Atunṣe: Pari irubo naa pẹlu iṣe isọdọtun, gẹgẹbi iwẹ, rin ni... Natur tabi iṣẹ ṣiṣe mimọ miiran.

Lẹhin ti aṣa:

• Wa ni ṣiṣi si awọn ayipada ti irubo le mu wa ninu rẹ ati igbesi aye rẹ.
• Ṣe sũru pẹlu ara rẹ bi jijẹ ki o lọ jẹ ilana ti nlọ lọwọ.

Awọn ilana pataki:

• Aabo: Rii daju pe sisun jẹ ailewu ati ore ayika.
• Isọdi ti ara ẹni: Ilana naa le ati pe o yẹ ki o ṣe deede si awọn aini ati awọn igbagbọ ti ara ẹni.

Irubo yii n pese ilana fun jijẹ ki o lọ ni ilera ati ọna apẹẹrẹ. O le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ẹru ẹdun ati lati ṣe yara fun awọn ohun titun.

Ko ni anfani lati jẹ ki lọ nipa imọ-ọkan

Kii ṣe iyẹn Ni anfani lati jẹ ki o lọ jẹ koko-ọrọ ti o wọpọ ni imọ-ẹmi-ọkan ati pe o tọka si iṣoro ti yiyọ ararẹ kuro ninu awọn eniyan, awọn iriri, awọn ikunsinu tabi awọn ero ti ko ṣe iranlọwọ mọ tabi paapaa ipalara si alafia eniyan. A le wo iṣẹlẹ yii lati oriṣiriṣi awọn iwoye-ọkan:

1. Isomọ ẹdun ati ibẹru:

• Awọn eniyan nigbagbogbo bẹru iyipada ati aimọ. Diduro si ohun ti o mọ, paapaa nigbati o jẹ irora, ni a le rii bi ailewu.
• Awọn asomọ ti ẹdun, paapaa awọn ti a ṣẹda ni igba ewe, ni fidimule jinna ati pe o le nira lati fọ.

2. Iyatọ ti oye:

• Clinging le jẹ abajade ti dissonance imo, nibiti awọn igbagbọ tabi awọn ihuwasi ko baamu otitọ ti o ni iriri.
• Awọn eniyan ṣọ lati faramọ awọn igbagbọ ti wọn ti ṣẹda tẹlẹ, paapaa nigbati wọn ba rii ẹri ilodi si.

3. Ibanujẹ ati Awọn iriri ti ko ni ilana:

• Ibanujẹ ti ko ni ilọsiwaju tabi awọn iriri irora le fi awọn eniyan silẹ ni ẹdun ni igba atijọ.
• Ilana ti jijẹ ki o lọ le jẹ idiju nipasẹ ibalokanjẹ ti ko yanju.

4. Iyi ara ẹni ati idanimọ:

• Nigba miiran ohun ti ẹnikan ko le jẹ ki o lọ ni asopọ pẹkipẹki si aworan ti ara ẹni ati idanimọ wọn.
• Gbigbe lọ ni a le fiyesi bi isonu ti apakan ti idanimọ eniyan, eyiti o le fa iberu ati atako.

5. Awọn aṣa ati aṣa:

• Ọpọlọ eniyan jẹ apẹrẹ lati ṣe awọn ilana ati awọn ilana ṣiṣe. Gbigbe lọ le ba awọn ilana wọnyi jẹ ki o fa idamu.

6. Awọn ifosiwewe lawujọ ati aṣa:

• Awọn ireti awujọ ati aṣa le ṣe iwuri fun ifaramọ si awọn ilana kan, awọn ibatan, tabi awọn ipa ọna igbesi aye.
• Titẹramọ awujọ lati ni ibamu si awọn iṣedede kan le jẹ ki o nira lati jẹ ki o lọ.

Ṣiṣe pẹlu ko ni anfani lati jẹ ki o lọ:

• Itọju ailera: Ọjọgbọn àkóbá iranlọwọ le jẹ doko ni agbọye ati koju awọn okunfa idi ti didi.
• Ifarabalẹ-ara-ẹni ati iṣaro: mimọ awọn idi fun idaduro ati awọn iṣe iṣaro le ṣe iranlọwọ fun ọ lati jẹ ki o lọ.
• Ifarada Ilé: Awọn idagbasoke agbara ẹdun ati adaptability le mu ohun pataki ipa ni bibori clinging.

Kii ṣe iyẹn Ni anfani lati jẹ ki o lọ jẹ iṣẹlẹ ti o nipọn ti o le ni gbongbo jinna ninu ọpọlọ eniyan. Bọtini naa nigbagbogbo ni lati ni oye ati koju awọn ẹdun, imọ ati awọn aaye awujọ ti o ṣe igbega clinging.