Awọn ero Odi | lé odi ero

Imudojuiwọn to kẹhin ni Oṣu Kini Ọjọ 21, Ọdun 2024 nipasẹ Roger Kaufman

odi ero jẹ awọn ero ti o jẹ ki eniyan fojusi si odi tabi korọrun ni igbesi aye.

Awọn ero wọnyi le dide fun awọn idi pupọ, gẹgẹbi awọn iriri odi, awọn ibẹru ati awọn aibalẹ, ọrọ ara ẹni odi, tabi awọn aiṣedeede kemikali ninu ọpọlọ.

Awọn ifosiwewe ita gẹgẹbi aapọn tun le ṣe alabapin.

Ni aaye yii ibeere naa waye, ohun ti fa nibẹ ni o wa fun odi ero ati bi wọn ṣe le ni ipa lori igbesi aye eniyan.

Awọn ero odi dabi awọn ẹiyẹ lori rẹ ori fo. O ko le da wọn duro lati fo lori ori rẹ, ṣugbọn o le da wọn duro lati kọ itẹ kan ninu irun rẹ. - Sharon Wiley

Kini o yẹ MO mọ nipa awọn idi odi?

“Awọn okunfa odi” jẹ ọrọ gbogbogbo ti o le tọka si ọpọlọpọ awọn ipo tabi awọn ipo ti o ni ipa odi lori eniyan tabi awọn ẹda alãye miiran le ni.

Lati le fun ọ ni idahun iranlọwọ, Mo le nilo aaye diẹ diẹ sii lori ibeere rẹ. Sibẹsibẹ, eyi ni diẹ ninu alaye gbogbogbo ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ:

1. Awọn okunfa odi le gba ọpọlọpọ awọn ọna oriṣiriṣi, pẹlu ti ara, àkóbá, awujọ, tabi awọn okunfa ayika. Diẹ ninu awọn apẹẹrẹ ti awọn okunfa odi pẹlu aisan, ipalara, ibalokanjẹ, ilokulo, aibikita, idoti, tabi aiṣedede awujọ.
2. Awọn okunfa odi le ni awọn ipa oriṣiriṣi lori awọn eniyan oriṣiriṣi. Diẹ ninu awọn eniyan le jẹ diẹ resilient ati ki o dara anfani lati bori awọn iṣẹlẹ odi, nigba ti awon miran le jẹ diẹ ipalara si odi ipa.
3. Awọn okunfa odi tun le ni awọn ipa akopọ. Nigbati a Fun apẹẹrẹ, eniyan nipa Ifihan igba pipẹ si awọn majele ayika le ja si awọn iṣoro ilera akopọ.
4. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe kii ṣe gbogbo awọn idi odi ni a yago fun patapata. Diẹ ninu awọn idi odi jẹ eyiti ko le ṣe, gẹgẹbi ti ogbo tabi adayeba Awọn ipo ayika gẹgẹbi awọn iwariri-ilẹ tabi awọn iṣan omi.
5. Sibẹsibẹ, o ṣee ṣe lati ṣe idiwọ diẹ ninu awọn idi odi tabi dinku awọn ipa wọn. Fun apẹẹrẹ, awọn aṣa igbesi aye ilera ati awọn iṣọra le ṣe iranlọwọ lati dinku eewu ti aisan tabi ipalara.

Iwoye, o ṣe pataki lati ni oye pe awọn okunfa odi jẹ apakan ti igbesi aye, ṣugbọn awọn ọna nigbagbogbo wa lati dinku tabi yago fun awọn ipa wọn ti o ba ṣeeṣe.

Ohun ti o fa odi ero

Awọn ero odi le dide fun ọpọlọpọ awọn idi, gẹgẹbi:

1. Awọn iriri odi: Ti a eniyan odi awọn iriri, o le fa ki o ni awọn ero odi. Fún àpẹẹrẹ, ẹnì kan tí wọ́n ti ń fòòró nígbà àtijọ́ lè máa ń ní èrò òdì nípa ara wọn àti àwọn agbára wọn.
2. Àníyàn àti Àníyàn: Nígbà tí ẹnì kan bá ṣàníyàn tàbí ṣàníyàn, ó lè mú kí wọ́n ní èrò òdì. Fun apẹẹrẹ, eniyan ti o ni aniyan nipa ilera wọn le nigbagbogbo ni awọn ero odi nipa awọn aami aisan wọn.
3. Ọrọ Ara-ẹni odi: Nigba miiran eniyan ni Ọ̀rọ̀ ara ẹni tí kò dáa, tí ó lè mú kí wọ́n ní èrò òdì. Di apajlẹ, mẹhe nọ mọhodọdo ede go whepoponu sọgan nọ saba tindo linlẹn agọ̀ gando ede go.
4. Awọn aiṣedeede kemikali ninu ọpọlọ: Ni awọn igba miiran, awọn ero odi le jẹ nitori awọn aiṣedeede kemikali ninu ọpọlọ. Fun apẹẹrẹ, eniyan ti o ni ibanujẹ le nigbagbogbo ni awọn ero odi ti o jẹ nitori aini awọn neurotransmitters kan ninu ọpọlọ.
5. Awọn ifosiwewe ita: Awọn ero odi tun le fa nipasẹ awọn nkan ita, gẹgẹbi wahala ni iṣẹ tabi ni awọn ibatan.

O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe awọn ero odi jẹ deede ati pe gbogbo eniyan ni wọn lẹẹkọọkan. Bí ó ti wù kí ó rí, nígbà tí àwọn ìrònú òdì bá gba ipò tí ó sì ń fa àwọn ìṣòro ìmí ẹ̀dùn, ó lè ṣèrànwọ́ fún ọjọgbọn iranlọwọ lati a saikolojisiti tabi panilara.

odi lokan Awọn okunfa - Gbogbo wa ni awọn ero odi ni awọn igba. Ibinu, ibakcdun, itiju bakannaa awọn miiran korọrun ikunsinu.

Bibẹẹkọ, ti awọn ilana ironu odi ba wọ inu rẹ, iwọ kii ṣe aibanujẹ nikan, ṣugbọn o tun le fa iberu ati aibalẹ ninu rẹ.

Tabi paapaa buru si odi si eto ajẹsara ti ara ati ilera gbogbogbo.

Kini awọn ero odi?

Awọn ero odi jẹ awọn ero ti o dènà wa ninu inu ati ti o jẹ ki a mọ agbara wa ni kikun.

Wọn nigbagbogbo ṣe afihan awọn ibẹru ati awọn ifiyesi ti o jinlẹ julọ.

Ọpọlọpọ awọn okunfa ti awọn ero odi. Sibẹsibẹ, ninu nkan yii a yoo dojukọ awọn idi akọkọ mẹta:
1) Iberu ikuna
2) Awọn iberu ti ijusile
3) Iberu ibi

Àwọn Àpẹrẹ Èrò Òdì

• Emi ko wulo;
• Emi kii ṣe eniyan rere;
• Nko wo aso to dara;
• Irun irun mi ko dara;
• Ko si eniti o feran mi;
• Emi ko dara to;
• Emi ko le ṣe eyi;
• Emi ko le ṣe eyi;
• O nigbagbogbo ṣẹlẹ si mi;
• Emi ko ni akoko;
• Mo wa nigbagbogbo ki burú idoti;
• Nkankan buburu ti fẹrẹ ṣẹlẹ.

Yipada ironu odi - Ọpọlọpọ awọn ọna yiyan lo wa lati yi awọn ero odi pada

Lati jade ninu ọkan odi ero Lati ya jade, o gbọdọ kọkọ mọ pe o wa ninu rẹ.

Nipa itupalẹ: Nígbà tó o bá ń ṣe àwọn ìpinnu tó ṣe pàtàkì, ó bọ́gbọ́n mu pé kó o lo àkókò rẹ kó o sì gbé àwọn ọ̀nà míì yẹ̀ wò.

Awọn igbelewọn ti awọn aṣayan jẹ nigbagbogbo ọkan ibeere owo.

kú otitọ nipe laibikita bi o ṣe ronu nipa yiyan, awọn ọna nigbagbogbo wa lati ṣe yiyan ti o dara julọ.

Fun ara rẹ ni iye akoko ti oye lati ṣe iwadii ati dabaa awọn ojutu, ṣugbọn lẹhinna ṣe awọn yiyan rẹ ki o duro pẹlu wọn.

Àsọjáde Èrò Òdì

“Nigbati o ba loye bi agbara rẹ ṣe lagbara lokan iwọ kii yoo gbagbọ ero buburu kan lailai. ” – Awọn alarinkiri ti ifokanbale

Ọpọlọpọ awọn ti wa ro nipa aṣiṣe pe wọn jẹ buburu ati rii awọn aṣiṣe bi ẹri ti ailagbara ipilẹ. Yi odi awọn ilana ero le ṣe agbekalẹ asọtẹlẹ imuṣẹ ti ara ẹni ti o halẹ ilana ilana ikẹkọ. Lati le mu awọn awari wa pọ si, a gbọdọ beere lọwọ ara wa: "Bawo ni a ṣe le ṣe ohun ti o dara julọ ti gbogbo aṣiṣe ti a ṣe?" – Tony Buzan

"Ni kete ti o awọn ero odi pẹlu awọn ti o dara rọpo, o yoo se aseyori rere esi. " – Willie Nelson

“Igbẹkẹle awọn imọran odi jẹ bulọọki ti o dara julọ fun awọn Aseyori." – Charles F Glassman

"Ironu ti o dara gba ọ laaye lati ṣe gbogbo ohun kekere dara ju iwa buburu lọ." – Zig-Ziglar

“Okunkun, okunkun awọn ero ti ko dara lori atunwi, pariwo ati idamu Awọn orinti mo gbọ ni ori mi." - Ledi Gaga

"Ti o ba gbogbo Tag dide, o ni awọn aṣayan meji. o le boya rere tabi odi jẹ; ireti tabi onigbagbo. Mo yan lati jẹ ireti. Gbogbo rẹ jẹ ọrọ ti idiyele. ” – Harvey Mackay

“Ofin ipilẹ kan wa ti o fẹran awọn ifamọra bii. Ironu odi ni pato ṣe awọn abajade odi. Ni omiiran, nigbati ẹni kọọkan ba gba iwunilori deede ati pe o dara julọ, ironu rere wọn mu awọn agbara ẹda ṣiṣẹ - ati awọn erfolg ń ṣàn lọ sọ́dọ̀ rẹ̀ ju kí ó dí i lọ́wọ́.” – Norman Vincent Peale

“Ti o ba mọ bi awọn ero rẹ ṣe lagbara to, iwọ kii yoo ni ọkan odi ero ro." – alafia oluwadi

“Bí o bá ṣe ń kẹ́gbẹ́ pẹ̀lú àwọn ènìyàn kan, bẹ́ẹ̀ náà ni tirẹ̀ yóò ṣe túbọ̀ máa pọ̀ sí i Leben lati mu dara. Nigbakugba ti o ba farada mediocrity ninu awọn miiran, o mu ki agbedemeji rẹ pọ si. Ẹya pataki kan aseyori eniyan jẹ́ àìnísùúrù wọn pẹ̀lú ìrònú òdì àti pẹ̀lú àwọn ènìyàn tí wọ́n ń hùwà lọ́nà ìpalára.” - Colin Powell

“O wa kekere kan iyato laarin eniyan, sugbon ti kekere iyato mu ki a Iyato nla. Iyatọ kekere ni irisi. Iyatọ nla ni boya o ti kede tabi odi. ” – W. Clement Rock

Ohunkohun ti ko gbowolori dara pupọ ju ohunkohun ti ko ni irọrun lọ. – Elbert Hubbard

"Ohun ti a n sọrọ nipa ni wiwa im Nibi ati bayi lati duro ni bayi. Ti o ko ba ni idamu nipasẹ ironu odi ti ara rẹ, ti o ko ba gba ara rẹ laaye lati padanu ararẹ ni awọn iṣẹju ti o ti kọja tabi ti o wa, iwọ ni oludari akoko yii. Akoko yii-ọtun-bayi ni iṣẹju kan ṣoṣo ti o ni. O lẹwa ati pataki. Iyẹn Leben jẹ lẹsẹsẹ awọn akoko bii eyi ti o ni lati ni iriri ọkan lẹhin ekeji. Ti o ba bikita nipa iṣẹju ti o wa, ni ọkan rẹ dimu daada Ati pe ki o tẹsiwaju lati ni itẹlọrun, iwọ yoo rii pe ọkan rẹ gba agbara pẹlu awọn ikunsinu rere.” – Sydney Banks

“O ko le ṣe olowo poku Leben bẹ́ẹ̀ ni kí ẹ má ṣe ní ẹ̀mí tí kò dára.” - Joyce Meyer

“Ọpọlọpọ eniyan lo wa ti wọn sọ fun ọ pe o ko le ṣe eyi, ṣugbọn o ni lati ṣe se itojupé ohùn rẹ kò sí nínú wọn.” – Pooja Agnihotri

Awọn ero buburu fa

Awọn ifosiwewe wọnyi nigbagbogbo ja si awọn ti ko dara Awọn ipalọlọ:

• wahala ni iṣẹ tabi awọn igara ọjọgbọn;
• Awọn aniyan owo;
• Ibukun ile ni wiwọ, awọn iṣoro pẹlu awọn ọrẹ tabi ẹbi;
• awọn iṣoro ajọṣepọ;
• awọn iṣoro ti ara ẹni;
• Awọn ọpọ ẹrù ti ise ati ebi;
• awọn arun psychosomatic;
• iberu ti awọn ilana tabi awọn idanwo;
• n sunmọ feyinti ori.

Awọn ero odi ati awọn aami aisan ti ara

Yika awọn ero igbagbogbo kii ṣe awọn ẹru psyche nikan, ṣugbọn ara tun.

Awọn itupalẹ fihan pe o to 66% ti gbogbo awọn aisan ti o fa nipasẹ awọn iṣoro ọpọlọ.

Awọn abajade to ṣeeṣe jẹ awọn iṣoro sisun, dizziness tabi ere iwuwo.

Ni afikun, awọn ibajẹ igba pipẹ wa gẹgẹbi irora ti o tẹsiwaju ni ori, ikun tabi ẹhin, tabi ikọlu ọkan; lọ́nà tààràtà, ewu àtọ̀gbẹ àti àrùn èèmọ tún ń pọ̀ sí i.

Kini idi ti o pọ ju odi ero nitori aisan?

Awọn psyche ati awọn ara ibasọrọ nipa awọn cerebral pẹlu kọọkan miiran.

O gba gbogbo ipo ẹdun ati yi pada sinu awọn ifihan agbara ara.

Nigbati o ba binu nipa ẹdun, awọn homonu adrenaline ati cortisol ti tu silẹ siwaju sii.

Eyi n fun wa ni agbara diẹ sii fun igba diẹ, ṣugbọn ni ṣiṣe pipẹ o fi igara si awọn ẹya ara ati eto ajẹsara.

Eto eto ajẹsara n dinku, awọn iṣan wa le soke, ati lori oke yẹn a ṣaisan.

Èrò òdì

Awọn ero odi jẹ aami aisan ti o wọpọ ti ibanujẹ. Ibanujẹ jẹ aisan ọpọlọ to ṣe pataki ti o ni ijuwe nipasẹ ibanujẹ itẹramọṣẹ, ainireti, isonu ti iwulo, isonu ti agbara, ati iyi ara ẹni kekere.

Ibanujẹ le waye nitori ọpọlọpọ awọn ifosiwewe, gẹgẹbi awọn okunfa jiini, awọn iyipada homonu, tabi awọn iṣẹlẹ igbesi aye wahala.

Awọn ero odi jẹ apakan pataki ti ibanujẹ ati pe o le jẹ ki eniyan lero ainireti ati ibanujẹ.

Awọn ero irẹwẹsi le dojukọ awọn ẹya oriṣiriṣi ti igbesi aye, gẹgẹbi iyì ara ẹni, awọn ireti iwaju, tabi awọn ibatan. Loorekoore irẹwẹsi ero jẹ “Alásán ni mí,” “Mi ò ní sàn láé,” tàbí “Ìkùnà ni mí.

O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe ibanujẹ le ṣe itọju.

Awọn itọju ailera bii oye Verhaltenstherapie ati awọn oogun le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ero irẹwẹsi ati tun ni iduroṣinṣin ẹdun.

Ti o ba lero pe o n jiya lati ibanujẹ, o ṣe pataki lati wa iranlọwọ ọjọgbọn ati sọrọ si onisẹpọ ọkan tabi dokita nipa awọn aṣayan itọju ti o dara julọ fun ipo kọọkan rẹ.

Nfi awọn ero odi silẹ - Bii o ṣe le jẹ ki lọ ki o wa awọn solusan tuntun

Jẹ ki o lọ kọ awọn ifasilẹ isinmi

– Eyi jẹ hypnosis – bii jẹ ki lọ - Ero, solusan ati Creative ayipada lakọkọ ṣeto ni išipopada àìyẹsẹ.

Imuse: http://hypnosecoaching.ch http://loslassen.li

Dúró Àwọn Èrò Òdì

• Ti mo ba mọ pe Emi yoo ku ni ọla, Emi kii yoo ku loni odi ero ṣe diẹ sii.

Vera F. Birkenbihl – Nigbagbogbo kan dara ẹrin. Ohunelo lodi si ibinu, ibinu, wahala

Quelle: Okuta owurọ

Kini idi ti ERIN ṣe pataki

Vera F Birkenbihl dahun ibeere nipa HUMOR ati ERIN

Quelle: Akẹẹkọ ojo iwaju com Andreas K. Giermaier

Eyi ni bii o ṣe gba ara rẹ laaye lati awọn ero odi!

Sadhguru ṣe akiyesi bawo ni ọkan, eyiti o yẹ ki o jẹ ibukun ti o tobi julọ, laanu pupọ julọ eniyan lo bi ẹrọ ṣiṣe ibanujẹ.

O tun fun wa ni ilana ti o rọrun nipasẹ eyiti a le bẹrẹ lati ṣii idan ti inu erfahren.

Quelle: German Sadhguru

FAQ: Bikòße ti odi ero