Imudojuiwọn to kẹhin ni Oṣu Kini Ọjọ 13, Ọdun 2024 nipasẹ Roger Kaufman
Ṣe o mọ rilara yẹn nigbati o kan ko le sun oorun?
O rilara rẹ nipa ti ara ṣugbọn ọkan rẹ wa ni gbigbọn. Nkankan wa lori ọkan rẹ, o ronu nipa awọn nkan oriṣiriṣi.
Kini yen ìlépa ti Iṣaro lati sun oorun?
Ọrọ atẹle iṣaro lati sun jẹ bi Iranlowo orun ti a ti pinnu, awọn akoonu ti wa ni Eleto ni eniyan ti o awọn iṣoro sun oorun ni.
Ero ti ọrọ naa ni pe o yẹ ki o lo bi iṣaro lati sun oorun lori YouTube le wa ninu.
Bawo ni o ṣe le sun oorun dara julọ pẹlu iṣaro ni alẹ?
- O dara julọ ti o ba le tẹtisi ọrọ iṣaro naa.
- Lẹhinna gbogbo ohun ti o ni lati ṣe ni lati ni itunu ati pe iwọ yoo kọ ẹkọ lati gbe pẹlu rẹ sun oorun iṣaro ki o si ni anfani lati sun daradara.
- Yan iwọn didun naa ki o jẹ aibikita fun ọ, ṣugbọn rọrun lati loye.
Kini awọn anfani ti sisun sun oorun dara julọ ni alẹ pẹlu iṣaro oorun?
- Ti o ba le sun oorun pẹlu iṣaro, iwọ yoo rii pe o rọrun lati sun oorun Sinmi. O kọ ẹkọ lati dakẹ ati idalọwọduro lokan lati jẹ ki o lọ silẹ.
- Pẹlu kan iṣaro sun oorun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun oorun yiyara ati sun oorun dara julọ ati jinna diẹ sii.
Gbiyanju lati sun oorun pẹlu iṣaro le wulo paapaa ti o ba ni wahala lati sun oorun.
fi e sile si iyalenu ati ṣe iwari gbogbo awọn ọna tuntun lati sun oorun ati sun dara julọ, gbiyanju rẹ!
Wa ti ara ẹni, itunu, bugbamu ti isinmi ni ibusun
- Dubulẹ si ibusun ninu ọkan ti o ni itunu fun ọ ranpe Ipo.
- Ti o ba dubulẹ lori ẹhin rẹ, o le na ẹsẹ rẹ jade daradara ati boya fi apá rẹ si ẹgbẹ rẹ tabi sọdá wọn si inu rẹ.
- O tun le dubulẹ lori ikun rẹ tabi ni ẹgbẹ ti o fẹ. Ti o ba ni itara diẹ sii ni fifun soke ati snuggling labẹ awọn ideri, o le ṣe bẹ daradara.
- Pataki fun iṣaro lati sun oorun ni pe o wa ipo ti o fẹ julọ nibiti o ni itara julọ.
- Nitorinaa yan ipo ti iwọ tikalararẹ ni itunu julọ ati ibiti o ti le sinmi daradara.
Ṣe ara rẹ ni itunu bi o ti ṣee.
- O tun dara lati dara ati ki o gbona ki ara rẹ le sinmi.
- Nigbati o ba tutu, ara rẹ fojusi pupọ lori gbigba gbona. Ni ida keji, ti o ba dara ati ki o gbona, ara ati ọkan rẹ le sinmi jẹ ki lọ ki o si fojusi lori iṣaro idojukọ lati kuna sun oorun.
- Nitorinaa ohun akọkọ lati ṣe ṣaaju ki o to bẹrẹ adaṣe ni lati ni itunu gaan, snuggly, ati itunu.
- Lẹhinna pa awọn oju ti ara rẹ laiyara ki o dojukọ oju rẹ inu.
Ṣe idojukọ ọkan rẹ lori iṣaro mimi rẹ lati sun oorun
Ni kete ti o ba ti rii ipo ayanfẹ rẹ ti o ni itunu gaan ninu, o le bẹrẹ ni idojukọ lori mimi rẹ.
Mu jade ki o si fa simu laiyara ni iyara tirẹ.
Rilara bi ikun rẹ ṣe dide laiyara ti o ṣubu bi o ṣe nmi sinu ati jade.
Wa orin ti ara rẹ.
Ko si ohun ti o le jẹ aṣiṣe. jẹ ki o akoko ati ki o gbiyanju lati sinmi laiyara.
Gbiyanju lati tunu, fojusi si mimi rẹ. Rilara sinu ara rẹ ki o lero bi o ṣe ìmí nṣàn ninu rẹ. O nṣàn nipasẹ gbogbo ara rẹ.
O tun le gbiyanju lati foju inu wo ẹmi naa. Ti o ba rii pe o rọrun, gbiyanju fifun ẹmi ni awọ.
O yẹ ki o jẹ awọ ti o ṣepọ pẹlu agbara rere ati agbara aye. Nigbati o ba ti ri awọ kan ti o baamu, lero sinu ara rẹ.
Nipasẹ imu rẹ o gba ni sisan aye ti mimi. Bayi fojuinu ṣiṣan igbesi aye yii ti ntan jakejado ara rẹ.
O nṣàn nipasẹ mojuto rẹ, sinu ikun rẹ ati ki o tan si isalẹ awọn apá ati ẹsẹ rẹ si awọn ika ọwọ ati ika ẹsẹ rẹ.
Fun awọn iṣẹju pupọ kan idojukọ lori mimi rẹ, awọ ti Lifestream ni fun ọ ati rilara sisan ninu ara rẹ.
o le mimi tun fun ohun-ini kan, fun apẹẹrẹ:
Mimi jẹ igbona ati itunu.
Lẹhinna o tun le mu alafia rẹ pọ si ati imọ igbona pẹlu mimi rẹ.
Njẹ akoko ti de fun ọ nigbati mimi n ṣan daradara ninu ara rẹ ati pe o ni rilara ti o dara julọ ifibọ sinu rilara iferan ati aabo, o le tẹ awọn tókàn ipele.
Ṣii ọkan rẹ bi ododo - ọkan rẹ lu
Bayi mu akiyesi rẹ si lilu ọkan rẹ.
O le ni bayi tun fun lilu ọkan rẹ ni awọ kan.
Bayi gbiyanju lati mọ nipa ọkan rẹ lilu.
Ti o ba le rilara rẹ, fojuinu bawo ni pẹlu gbogbo lilu ọkan rẹ ti ọkan ti o funni ni igbesi aye diẹ sii agbara nṣàn nipasẹ ara rẹ.
Bí o ṣe ń ṣe èyí, fojú inú wo òdòdó ẹlẹ́wà kan tí ó ṣí àwọn òdòdó rẹ̀ sílẹ̀ tí ó sì ń ṣíwọ́ oòrùn tí ń fúnni ní ìyè.
Bayi fojuinu wipe rẹ okan yi flower ni, ati awọn ti o ṣii ara rẹ si oorun.
Ṣe o le lero igbona rẹ
Ti o ba le fiyesi eyi daradara, lẹhinna o le gbiyanju lati ṣọkan awọn awọ ti mimi rẹ ati lilu ọkan rẹ sinu ṣiṣan ti n funni ni igbesi aye.
Ṣe akiyesi ti awọ ba yipada bi mimi ati lilu ọkan darapọ. Ṣe awọn awọ meji wa bi iṣaaju tabi ni wọn paapaa awọn awọ bayi dapọ sinu ọkan awọ?
Awọ wo ni eyi jẹ bayi?
Laiyara o le rilara bi gbogbo ara rẹ ṣe n sinmi siwaju ati siwaju sii. O jẹ ki ara rẹ lọ siwaju ati siwaju sii ki o si wa si isinmi siwaju ati siwaju sii.
Nigbati o ba rii pe ohun gbogbo n ṣan daradara, o le lọ si ipele ti atẹle.
Ibi kan lẹba okun - iṣaro lati sun oorun
Ti o ba ti de ara rẹ patapata, o le nipa opolo mu wa si ibi isinmi.
O ti wa ni iṣaro tẹlẹ ni aarin iṣaro lati sun oorun.
Fojuinu kan lẹwa paradisiacal ibi ni Die e sii ṣaaju ki o to.
O le jẹ a romantic Bay, ohun pípe ni Iyanrin eti okun, ibi kan ninu oorun. Boya igi ọpẹ wa ni aaye rẹ.
Ṣe o mu ibora kan wa?
Lẹhinna tan ibora rẹ si eti okun. O le lero awọn itanna igbona ti oorun lori awọ ara rẹ. Ṣe o le lero iyanrin ti o gbona laarin awọn ika ẹsẹ rẹ?
Joko lori ibora rẹ ki o kan gba ohun gbogbo ti o wa ni ayika rẹ.
Boya awọn ẹja okun ti n yipo lori omi.
se o gbo ti won n pe
Kini ohun miiran ti o le ṣawari?
Ṣe o lero afẹfẹ jẹjẹ ti o rọra fọwọkan ọ lati sun?
Simi sinu ati jade ni mimọ.
Ṣe o le gbõrun afẹfẹ okun?
Bayi o di apakan rẹ nitori pe o ti di patiku rẹ. Ti o ba le loye gbogbo eyi daradara, o ti ṣetan fun ipele atẹle.
Awọn igbi omi okun - iṣaro siwaju sii lati sun oorun
O ṣe ara rẹ ni itunu lori ibora rẹ ni eti okun. O ni ifọkanbalẹ pupọ ati ominira.
Ni akoko kanna ti o lero patapata ailewu ati ni idaabobo.
Iwọ jẹ apakan ti ẹda ti o yika rẹ.
O dubulẹ pẹlu pipade oju ati ọkan-ìmọ ni aaye ayanfẹ rẹ lori eti okun.
Ibi yii jẹ aaye ayanfẹ ti ara ẹni ati aaye ipadasẹhin rẹ.
O mọ pe o le lọ si ibi yii nigbakugba ti o ba fẹ.
Imọye yii fun ọ ni aabo ati mu ki rilara aabo pọ si.
Bayi tan ifojusi rẹ si awọn igbi ti okun.
Ṣe o le gbọ itunu wọn, itunu, ariwo loorekoore?
O de eti rẹ pupọ jẹjẹ.
O dabi orin aladun kan ti o sọ fun ọ pe o ṣe itẹwọgba nigbagbogbo ni aaye yii ni ọna ti o ṣe.
O gba ọ laaye lati wa ni ibi gangan bi o ṣe wa ni otitọ.
O fa ohun okun yii jinna pupọ ati pe ẹmi rẹ ni rilara kan ti o jinlẹ Sisun.
Nigbati awọn ero ba wa ti o fa akiyesi rẹ lati ibi ati ni bayi, lati wa ni nìkan Natur, fẹ lati yọ ara rẹ kuro ni aye paradisia, o le jiroro ni fi awọn ero rẹ silẹ si awọn igbi.
Awọn igbi di tirẹ lokan ṣe apakan ti okun nla.
Wọn yóò kó wọn, wọn yóò sì gbé wọn lọ sí Òkun ńlá tí ó gba sílẹ̀.
Nigbati o ba le rilara ara rẹ pada ni ibi ati ni bayi ti akoko, tẹsiwaju si idojukọ rẹ lori ohun ti okun.
Wàyí o, gbọ́ ohùn òkun tí ń sọ̀rọ̀ sí ọkàn-àyà rẹ.
Awọn igbi bayi n pe ọ lati jẹ ki ara rẹ ṣubu paapaa jinle.
Bayi o ni aye lati ṣawari paapaa siwaju sinu iṣaro ti ara ẹni lati sun oorun.
Ipele atẹle ti n duro de ọ tẹlẹ.
Tẹtisi ohun ti ọkan rẹ - ẹja jẹ ẹlẹgbẹ rẹ - Apá 3 Iṣaro lati sun oorun
O ti wa ni isinmi patapata ni aaye ayanfẹ ti ara ẹni nipasẹ okun.
O ṣe akiyesi mimi rẹ ati lilu ọkan rẹ.
O lero ailewu ati aabo.
O le ṣe ohun gbogbo jẹ ki lọ kí o sì fi ohun tí kò sí níhìn-ín lé àwọn ìgbì lọ́wọ́.
O wa ni ihuwasi ati akoonu.
O wa lailewu ati ofe ni akoko kanna.
O lero pe o jẹ apakan ti ẹda ti o yi ọ ka.
O jẹ ki ara rẹ lọ ati pe o gbẹkẹle.
Ololufe yin, okan re gbooro.
Ni titobi yii o gba ifiwepe ti ẹja ẹja kan.
O jẹ ọrẹ rẹ ati pe o pe lati lọ sinu aye rẹ pẹlu rẹ.
O gba ifiwepe naa.
O di apakan ti aye ailopin ti okun.
Ni pato ni aaye yii o ni ailewu.
Dolphin yoo ma wa ni ẹgbẹ rẹ nigbagbogbo, ti o ba nilo rẹ o wa nibẹ.
O le gbekele lori rẹ ati awọn ti o le gbekele lori rẹ vertrauen.
O jẹ ki ara rẹ ṣubu ati okun gbe ọ.
O lero awọn ti onírẹlẹ didara julọ ti awọn igbi.
Wọn nigbagbogbo gbe ọ siwaju.
O le nigbagbogbo pada si eti okun nigbakugba ti o ba fẹ.
der Dolphin yoo tẹle ọ.
O wa nigbagbogbo ni ẹgbẹ rẹ.
O le bayi ko nikan ri, olfato ati ki o gbọ okun, o tun le lero ati ki o lenu.
O gba eyi ti o gbooro okun otitọ pẹlu gbogbo awọn imọ-ara rẹ.
Ninu igbona ailopin yii o ni ailewu ati pe o le jẹ ki o lọ nitori o le rii daju pe o nifẹ ati gbe.
