Imudojuiwọn to kẹhin ni Oṣu Kẹjọ Ọjọ 18, Ọdun 2023 nipasẹ Roger Kaufman
"Nife ara rẹ bi o ṣe wa" tumo si ni itunu ninu awọ ara rẹ, gbigba ara rẹ, ati fifun ara rẹ ni ifẹ ati abojuto laisi rilara iwulo lati yi ara rẹ pada lati ni itẹwọgbà tabi ifẹ ti awọn ẹlomiran gba.
O jẹ nipa riri ararẹ fun ẹni ti o jẹ - pẹlu gbogbo awọn pataki, awọn abawọn ati awọn agbara ti o jẹ tirẹ.
Eyi ni diẹ ninu awọn igbesẹ ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati nifẹ ara rẹ bi o ṣe jẹ:
- Gbigba ara-ẹni: Gba ara rẹ bi o ṣe jẹ. Loye pe ko si ẹnikan ti o pe. Mọ awọn agbara ati ailagbara rẹ ki o gba wọn gẹgẹbi apakan ti o.
- itọju ara ẹni: lo akoko rẹ Eyi le jẹ adaṣe, iṣaro, ifisere, rin ninu Natur tabi nìkan a ranpe wẹ.
- Aanu ara-ẹni: Jẹ́ onínúure sí ara rẹ gẹ́gẹ́ bí o ti lè ṣe sí ọ̀rẹ́ rere kan, paapaa ni awọn akoko iṣoro.
- Maṣe fi ara rẹ wé awọn ẹlomiran: Gbogbo eniyan ọkunrin jẹ oto. Àwọn ìfiwéra tí a ń ṣe sábà máa ń jẹ́ aláìṣòótọ́ àti aláìṣòdodo.
- Ṣeto awọn ireti gidi: Ko dara lati ni awọn ibi-afẹde, ṣugbọn wọn yẹ ki o ṣee ṣe. Awọn ireti aiṣedeede le ja si ibanujẹ nigbagbogbo.
- Ṣe ayẹyẹ awọn aṣeyọri rẹ: Ko si bi wọn ṣe le kere to, o ṣe pataki lati ṣe idanimọ ati ṣe ayẹyẹ awọn aṣeyọri rẹ.
- Wa atilẹyin: Nigba miiran a nilo awọn eniyan miiran lati ṣe iranlọwọ fun wa lati wo awọn nkan lati irisi ti o yatọ. Eyi le jẹ oniwosan, ọrẹ tabi ọmọ ẹgbẹ ẹbi kan.
- Ṣiṣẹ lori iye ara rẹ: Eyi le ṣee ṣe nipasẹ ọrọ-ọrọ ti ara ẹni rere, awọn iṣeduro, tabi nipa ṣiṣẹ pẹlu olutọju-ara.
- Dariji ara rẹ: Gbogbo wa ni o aṣiṣe. Ohun pataki ni lati kọ ẹkọ lati inu rẹ ki o dariji ara wa.
- ṣe suuru: Si ara rẹ lieben jẹ ilana kan. O dara lati gbe awọn igbesẹ sẹhin; Ohun ti o ṣe pataki ni pe ki o tẹsiwaju.
Nipa ṣiṣe inu ati adaṣe awọn ilana wọnyi, iwọ yoo kọ ẹkọ lati ni riri ati nifẹ ararẹ diẹ sii bi o ṣe jẹ.
O jẹ ilana igbesi aye, ṣugbọn irin-ajo naa tọsi rẹ.
Fun ati gba lati okan
Jẹ ki lọ ati nifẹ ara wọn - Lati le yanju awọn ija, o nilo awọn eroja ipilẹ wọnyi:
Pupọ pupọ, ilawọ diẹ, ifẹ lati ṣere, Idariji mọ bi, awọn aworan ti iyipada ăti - ati ki o kan fun pọ ti iyalenu.
Jẹ ki o nifẹ ara rẹbi o ṣe le jẹ:
Mo lero bẹ idajọ nipa ọrọ rẹ
Ruth Bebermeyer
Mo nímọ̀lára pé a kò níye lórí gan-an mo sì rán mi lọ.
Ṣaaju ki Mo to lọ Mo nilo lati mọ
ṣe o tumọ si gaan?
Ṣaaju ki Mo ṣeto aabo ara mi
Kí n tó sọ̀rọ̀ nítorí ìbẹ̀rù àti ìbànújẹ́ àti ìbẹ̀rù
Ṣaaju ki Mo kọ odi ọrọ yii
so fun mi ni mo ti gbọ ọtun?
Awọn ọrọ jẹ awọn ferese tabi wọn jẹ odi
wọ́n dá wa lẹ́bi tàbí kí wọ́n dá wa láre.
Nigbati mo ba sọrọ ati nigbati mo gbọ
tan imọlẹ awọn liebe, tan imọlẹ nipasẹ mi.
Awọn nkan wa ti mo gbọdọ sọ
awọn nkan ti o tumọ si mi pupọ.
Ti wọn ko ba ye wọn ninu ọrọ mi,
Ṣe iwọ yoo ran mi lọwọ lati da mi lare bi?
Nigbati o dabi ẹnipe Emi yoo fi ọ silẹ
ti o ba lero bi Emi ko bikita nipa rẹ
Jọwọ gbiyanju lati gbọ nipasẹ awọn ọrọ mi
si isalẹ lati awọn ikunsinu ti a ni ni wọpọ.
Ja bo ni ife - Yanju rogbodiyan awọn iṣọrọ pẹlu Sabine Asgodom
Ija pẹlu alabaṣepọ Awọn ọmọde tabi awọn obi, awọn ariyanjiyan pẹlu awọn ẹlẹgbẹ tabi ija pẹlu awọn aladugbo:
Sabine Asgodom, olukọni ti o ga julọ ati onkọwe ti o ta julọ, jẹ iduro fun awọn ipo rogbodiyan Ayebaye ni Leben o rọrun ojutu ogbon setan.
Um ija Lati yanju, o nilo awọn eroja ipilẹ wọnyi:
Pupọ pupọ, ilawọ diẹ, ifẹ lati ṣere, Idariji mọ bi, awọn aworan ti iyipada ăti - ati ki o kan fun pọ ti iyalenu. Ati pe o fihan ọ bi o ṣe le lo wọn Sabine Asgodom idanilaraya ati lifelike.
Ninu apejọ ori ayelujara yii, iwọ yoo kọ ẹkọ
- Bii o ṣe le ṣe igbesẹ akọkọ si ipinnu awọn ipo rogbodiyan aṣoju laarin ẹbi ati ni iṣẹ,
- mọ lẹsẹkẹsẹ awọn irinṣẹ to wulo gẹgẹbi ete pebble tabi ilana bẹẹni-ṣugbọn,
- bawo ni o ṣe ni anfani nigbati o mu awọn ibatan rẹ pọ si pẹlu ẹbi, awọn ẹlẹgbẹ tabi awọn ọrẹ,
- bi wahala tu ki o tun gba zest rẹ fun igbesi aye.
Ni iriri wakati idanilaraya ati idanilaraya pẹlu Sabine Asogodom - ati fi ipilẹ lelẹ fun gbigbe si agbaye tirẹ Sisun láti ṣàṣeparí.
Eyi ni iwe: http://www.randomhouse.de/Buch/Der-kl…
Yanju awọn ija pẹlu irọrun
Mo fẹ awọn obinrin, paapaa awọn obinrin ti o fẹran awọn ọkunrin ati paapaa Humor maṣe bẹru.
Ngbe pẹlu Irọrun: Ọna si Ifẹ-ara-ẹni nipasẹ Gbigbe Lọ
Gbigbe lọ jẹ pataki kan Abala ti ilana ti ifẹ ara rẹ ati gbigba ara rẹ bi o ṣe jẹ.
O pẹlu awọn fẹ lati fun soke idari awọn ti o ti kọja tabi nigbagbogbo idaamu nipa ojo iwaju.
Gbigbe lọ tun le tumọ si, lati fi awọn iranti irora silẹ, awọn ibaraẹnisọrọ majele tabi awọn ireti ti ara ẹni. Eyi ni diẹ ninu awọn ero ati awọn igbesẹ si Koko ti fifi silẹ:
- gbigba: Bẹrẹ nipa gbigba awọn nkan bi wọn ṣe jẹ dipo bi o ṣe fẹ pe wọn jẹ. Ti o jẹ igba akọkọ igbese ni jijeki lọ.
- Dariji: Dariji ara rẹ fun awọn aṣiṣe ti o ti ṣe ki o dariji awọn elomiran ti o ṣe ọ. Idariji ko tumọ si pe o fọwọsi ihuwasi ẹni miiran, ṣugbọn dipo pe o pinnu lati ko gbagbọ eniyan miiran mọ. irora lati dè.
- Gbe ni lọwọlọwọ: Gbiyanju lati dojukọ nibi ati ni bayi dipo aibalẹ nigbagbogbo nipa ọjọ iwaju se itoju tabi ibugbe ninu awọn ti o ti kọja.
- Jẹ ki iṣakoso lọ: Loye pe o ko le ṣakoso ohun gbogbo. Nigba miiran ohun ti o dara julọ ti o le ṣe ni jẹ ki o lọ ki o jẹ ki igbesi aye ṣẹlẹ.
- Ṣeto awọn aala: Kọ ẹkọ lati sọ rara ati ṣeto awọn aala ki o le daabobo ararẹ.
- Ṣọra itọju ara ẹni: Gba akoko fun ara rẹ ki o ṣe awọn ohun ti o ṣe itọju ati fun ọ ni okun.
- Wa atilẹyin: Nigba miiran a nilo iranlọwọ jẹ ki o lọ. Eyi le jẹ nipasẹ awọn ọrẹ, ẹbi tabi oniwosan.
- Iṣaro ati iṣaro: Awọn iṣe wọnyi le ṣe iranlọwọ fun ọ ni ilọsiwaju rẹ lokan ati lati ni oye daradara ki o jẹ ki awọn ẹdun lọ.
- Ifarabalẹ ti a kọ: Kọ tirẹ ero ati ikunsinu kekere. Nigba miiran o ṣe iranlọwọ lati fi awọn nkan sori iwe lati ni oye ati jẹ ki lọ lati ni anfani lati.
- Ṣe sũru pẹlu ara rẹ: Gbigbe lọ jẹ ilana kan, eyi ti o gba akoko. O dara ti ko ba ṣẹlẹ lẹsẹkẹsẹ.
Gbigbe lọ jẹ igbagbogbo Rọrun ju wi ṣe, ṣugbọn o jẹ ominira ati ilana imularada. O gba adaṣe, sũru, ati ifẹ lati jẹ ifẹ ati oye si ararẹ.
O jẹ igbesẹ pataki ni ọna lati lọ si ... ifẹ ti ara ẹni ati lati mu alafia gbogbogbo rẹ dara si.
