Imudojuiwọn to kẹhin ni Oṣu Kẹsan Ọjọ 26, Ọdun 2021 nipasẹ Roger Kaufman
Awọn ti ko ni aibalẹ gba igbesi aye dara julọ
Bi o ṣe le gbe laisi wahala
Awọn eniyan dabi ẹni pe wọn n nawo akoko diẹ sii ju ti iṣaaju lọ wahala lati fa.
Ti o ba lero pe iberu n ṣiṣẹ igbesi aye rẹ, o le rii ara rẹ ni ṣiṣe Sinmi ki o tun bẹrẹ si fi aye rẹ jafara dipo igbadun rẹ.
Gbe aibikita, gbadun igbesi aye rẹ nibiti awọn ibẹru wọnyi ko da ọ lẹnu.
Ṣe afẹri bii o ṣe le gba agbara si awọn batiri rẹ, ṣakoso wahala rẹ ki o duro laisi aibalẹ.
Ṣeto awọn wakati iṣẹ rẹ ati akoko ọfẹ ọfẹ rẹ yatọ.
Igbesi aye ko ni lati jẹ idotin - gbe igbesi aye aibikita
Ti o ba fẹ wa bi o ṣe le wa ninu igbesi aye rẹ ojoojumọ Life Elo siwaju sii carefree O ṣe pataki lati ṣe akoko fun igbadun ati tọju ni ọna yẹn.
Ọpọlọpọ eniyan ṣeto ọjọ wọn ni ayika iṣẹ tabi igbekalẹ.
O gba lori iwọnyi ni ọna kanna akoko, iṣeto fun awọn ohun pataki ti o fẹ ṣe.
Ti o ba fẹ gbe aibikita, o le rọrun pupọ lati lo anfani akoko ọfẹ nigbati o ko ni lati ṣe ohunkohun.
Dipo titan Netflix tabi jijẹ awọn ifihan ti ko ṣe pataki, gbero eke anfanni rẹ imularada.
Ṣeto irin-ajo ipeja rẹ fun ipari ose ti o tẹle tabi ṣeto akoko fun alabaṣepọ rẹ lati lo ọjọ naa papọ.
Koju ara rẹ, akoko fun igbadun lati ṣẹgun.
Jeki oluṣeto kan ki o le gbe iṣeto ati aibalẹ.
Kọ awọn ọjọ ati awọn iṣẹlẹ ti o yẹ fun ọjọ kọọkan ki o ranti pupọ binu kere le.
Pade dídùn eniyan
Lo ọjọ naa pẹlu awọn eniyan ti o fẹ lati mọ ki o le jẹ ki igbesi aye rẹ rọrun pupọ ati igbadun diẹ sii dipo ṣiṣe ki o nira sii.
Ti o ba fẹ lati wa ni aibikita, o ṣe pataki lati wa pẹlu eniyan lati wa papọ ti o ni awọn ibi-afẹde aṣoju.
Akoko ọfẹ yẹ ki o rọrun pupọ, kii ṣe iṣẹ kan.
Ma ṣe jẹ ki "awọn aṣiwere" fa ọ sọkalẹ.
Nikan koju lati jẹ ọrẹ pẹlu awọn eniyan ti o ṣe atilẹyin fun ara wọn ati fẹ lati ni akoko ti o dara pẹlu akoko ti o ni.
Iru irisi yii jẹ aranmọ.
Ti o ba wa ni ọkan ibasepo Ti o ba wa ni ipo kan nibiti ominira diẹ wa lati jẹ ara rẹ, o yẹ ki o ṣayẹwo boya eyi n jẹ ki o jẹ eniyan ti o ko fẹ lati jẹ.
Yipada iṣẹ rẹ taara sinu irin-ajo.
Paapaa awọn nkan lojoojumọ bii riraja, wiwakọ ati paapaa lilọ si iṣẹ yẹ ki o jẹ idi fun ayẹyẹ kan ni igbesi aye aibikita jẹ.
Nigbati o ba jade lọ ṣe nkan, tọju rẹ bi ohun pataki julọ Iririti o fẹ ṣe loni.
Ti iwo heute Ti o ko ba le besomi lori awọn erekusu Maldivian, o le gbiyanju o kere ju lilo ọkọ oju-irin ilu!
Lati lọ si fifuyẹ? Mu ọna ti o yatọ, jẹ ẹda
Ṣeto ara rẹ awọn italaya kekere
Ya awọn aworan marun ti awọn ipo aiṣedeede ti o rii lori irin-ajo rẹ ki o firanṣẹ lori foonu rẹ si awọn eniyan ti iwọ ko ti ba sọrọ ni igbesi aye.
Kan fi aworan ranṣẹ si wọn ki o sọ pe, “N ronu nipa rẹ.”
Ṣe a ile ninu
games Orin ati ṣe eto tuntun ni ile rẹ.
Lọ si ita diẹ sii
Diẹ ninu awọn ijinlẹ iwadii fihan pe jijẹ iye Vitamin D adayeba ti o gba lati oorun le mu awọn ipele serotonin rẹ pọ si ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni aifọkanbalẹ gaan ati aibikita pupọ diẹ sii.
Paapa ti o ko ba ni idi kan pato lati wa ni ita, koju ararẹ lati jade ni oorun ki o gba afẹfẹ diẹ fun iṣẹju 15 tabi 20 ni gbogbo ọjọ. lati simi.
Eyi le ṣe awọn iyanu fun ipo ọkan rẹ.
O nira lati jẹ aibikita nigbati o ba ni ihuwasi ti ko ṣe nkankan.
Gbe ati reluwe carefree
Idaraya ina le ṣẹda rilara ti euphoria, mu ipo ọpọlọ rẹ dara ati ṣe iranlọwọ fun ọ ni rilara aibikita diẹ sii.
Nigba miiran tọka si bi “giga jogger,” ipa ti adaṣe jẹ aibale okan ti a ṣe akọsilẹ.
Ti o ba ni ero lati sere nikan, o lero gaan ni aibikita paapaa.
Gbiyanju lati wa eto idaraya deede ti o ṣiṣẹ pẹlu rẹ Leben isokan.
O ko ni lati fi ara rẹ bọmi sinu Ere-ije gigun kan
Nìkan gbiyanju lati rin iṣẹju 30-40 ni iyara ti o lagbara lẹhin ti o pari iṣẹ fun ọjọ naa, tabi bẹrẹ ọjọ rẹ pẹlu rin ṣaaju ki o to bẹrẹ ọjọ rẹ.
Ṣe afẹri awọn iṣẹ idaraya ẹgbẹ ti o ni ifarada ti o gbadun
O le ni iriri ìrìn ti awọn oludije ki o ṣe ọrẹ diẹ ninu awọn eniyan ni afikun si awọn anfani ti adaṣe.
Gbe aibikita ko si ṣe nkankan:
- Nawo akoko, ma ṣe ohunkohun;
- Eyi nilo lati igba de igba Leben imularada pataki;
- Ti o ba fẹ gaan lati jẹ aibikita, ya akoko lati tọju ararẹ;
- Ti o dubulẹ ni oorun pẹlu ohun mimu tutu ni arin ọsan;
- Maṣe jẹ ki ẹnikẹni yọ ọ lẹnu;
- Ka iwe kan lori ijoko pẹlu tii ti o gbona;
- Iwe kan spa ọjọ;
- Ṣe iwuri fun ara rẹ lori rin;
Kan sinmi.
Igbesi aye aibikita - ni nibi paapaa kinder pupo niwaju awa agbalagba.
Aworan aworan aṣeyọri gaan, nla Fidio 🙂
Kini o mu ki awọn ọmọ ọdun marun ṣe ami si?
Njẹ Ali gbagbọ ninu Ọlọhun bi?
Kí ni Katharina rò? nipa ife?
Ati bawo ni Delias ṣe ronu nipa rẹ? Leben ti arakunrin re unborn?
Pẹlu awọn ibeere bii iwọnyi, Tobias Lickes ati David Hohndorf ṣeto si agbaye ti awọn ọmọde ati lọ si irin-ajo si ile-ẹkọ jẹle-osinmi kan ti o kun fun awọn eniyan kekere igbẹ.
Wọn ṣe iwadii ihuwasi ajeji wọn nigbakan ati gbiyanju lati wa iru ọgbọn ti o wa lẹhin awọn ilana ihuwasi ti paroko ti awọn ọmọ kekere.
Gbagbo, liebe, Life: Kini o mu ki awọn ọmọde fi ami si? | 7 ọjọ | NDR
Igbesi aye aibikita - awọn itan ọmọde
Awọn imọran 12 lati mu idunnu ti igba ewe rẹ pada - gbe igbesi aye aibikita
Awọn ọmọde wa niwaju nigbati o ba de lati ni idunnu, aibikita ati idunnu lati jẹ. Ṣugbọn pẹlu awọn wọnyi 12 Tipps ìwọ náà lè mú ayọ̀ padà wá láti ìgbà èwe rẹ.
Awọn imọran 12 lati mu idunnu ti igba ewe rẹ pada
