Imudojuiwọn to kẹhin ni Oṣu Kẹta Ọjọ 8, Ọdun 2024 nipasẹ Roger Kaufman
Unconditional ife lati irisi ti jẹ ki lọ
Apá 1 Proven jẹ ki lọ | Ife ailopin
Mo bọwọ fun ipa-ọna rẹ ati awọn yiyan rẹ, paapaa ni ọna eyikeyi ti o yan lati kọ awọn ẹkọ rẹ.
"Gbogbo eniyan gbọdọ jẹri ayanmọ ti ara wọn, ṣugbọn ti ara wọn nikan."
Ijẹrisi idasilẹ | Ifẹ ailopin - awọn imọran fun jijẹ ki o lọ
Nkankan ti o so wa pọ gẹgẹbi eniyan ni agbara wa lati ni rilara aibalẹ nitõtọ.
Boya irora naa jẹ ti ara tabi ti ẹdun, gbogbo wa ni o iririlati farapa.
Sibẹsibẹ, ohun ti o ya wa ni iyatọ ni bi a ṣe koju irora yii.
Eyin der ti o dara ju awọn ọnalati bọsipọ lati awọn ipalara ni lati kọ ẹkọ lati oju iṣẹlẹ naa ati lo wọn si idojukọ lori idagbasoke.
Ti a ba ranti dimu daadaLati ronu nipa kini “o yẹ ki o jẹ,” a le didi ni awọn ikunsinu ati awọn iranti ti korọrun.
Ti o ba gbiyanju, irora Iriri lati bori sugbon ko daju ibi ti lati bẹrẹ, nibi ni o wa 5 awọn didaba lati ran o jẹ ki lọ.
1. Ṣẹda mantra rere lati dahun si awọn ero ti korọrun
Ọ̀nà tó o gbà ń bá ọ̀rọ̀ ara rẹ̀ sọ̀rọ̀ lè jẹ́ kó o máa gbé tàbí kó o di ọ́.
Nigbagbogbo mantra ti o fi sinu Awọn akoko aibalẹ ẹdun, ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe atunṣe awọn imọran rẹ.
Fun apẹẹrẹ: "Emi ko le gbagbọ pe eyi ṣẹlẹ si mi!"
Gbiyanju gbolohun ti o dara julọ bi, "Mo ni eyi idunu, láti lè ṣàwárí gbogbo ọ̀nà ìgbésí ayé tuntun – èyí tí ó dára fún mi.”
2. Ṣe iṣẹ tirẹ
Fojusi lori ara rẹ jẹ pataki.
O gbọdọ yan aṣayan lati koju irora ti o ti ni iriri.
Nigbati o ba ronu ti eniyan ti o mu ọ korọrun, pada si iyẹn Nibi ati bayi ṣe afẹyinti.
Lẹhinna dojukọ nkan ti o dupẹ fun.
Iwuri Quotes | Awọn ọrọ 28 n gbe ni ibi ati ni bayi
Iwuri Quotes | nperare ngbe ni ibi ati ni bayi 🧩 ❤️🔥 🙋🏼
Duro ni ibi ati bayi jẹ pataki erfolg -
Nibi ati Bayi Awọn agbasọ ati Awọn asọye iwuri jẹ iṣẹ akanṣe nipasẹ https://loslassen.li
Nigbati o ba mọ akoko ti o wa lọwọlọwọ, dajudaju iwọ yoo di eyi ti o dara julọ Leben lati dari.
Ọ̀pọ̀ èèyàn ló máa ń jẹ́ kí ọkàn wọn máa gbé láyé àtijọ́ tàbí kí wọ́n máa ronú lọ́jọ́ iwájú kí wọ́n sì kọbi ara sí lọwọlọwọ lati gbe.
Gbagbe lati wa, paapaa ifoju ati tun lati wa ni dupẹ lailai.
Kini ti iṣẹju yẹn ba to?
Kini yoo ṣẹlẹ ti o ba lori rẹ ija orire ṣe?
Ati labẹ aibalẹ rẹ alaafia otitọ?
Ká sọ pé àárín ohun gbogbo wà liebe, kí ló máa ṣẹlẹ̀ nígbà náà?
Gbiyanju lati ṣe awọn akoko bayi a ore.
Gba o bi ara ti ẹya ìrìn.
Ṣugbọn ti o ko ba ni alaafia ni otitọ, gbadun rẹ, ati pe o tun rẹ rẹ lati lọ lati iṣẹ kan si ekeji, ka eyi nihin ati ni bayi Quotes lati gbe dara julọ.
"Ṣe o ni nkan lati ṣafikun tabi ibeere kan kọ sinu awọn asọye."
"Pin fidio pẹlu ẹnikan ti yoo tun ni anfani."
"Ti o ko ba fẹ padanu fidio kan, fi ṣiṣe alabapin kan silẹ."
Iwuri Quotes | 28 nperare gbe ni ibi ati bayi
"Ti o ba fẹran fidio naa, tẹ awọn atampako soke ni bayi."
Kọ ẹkọ lati jẹ ki igbẹkẹle lọ
3. Mindfulness Technique
Bi a ṣe le dojukọ diẹ sii ni akoko ti o wa, Lisa Olivera sọ, iyawo ti o ni iwe-aṣẹ ati oniwosan idile, ipa ti o kọja tabi ọjọ iwaju wa kere si wa.
“Nigbati a ba bẹrẹ si wa, awọn ipalara wa ko ni iṣakoso lori wa ati pe a ni pupọ diẹ sii ominiralati yan bi a ṣe fẹ dahun si awọn igbesi aye wa, ”o ṣafikun.
4. Jẹ́ onírẹ̀lẹ̀ pẹ̀lú ara rẹ
Nigbati o kọkọ fesi si rẹ, iwọ ko ni ipo ti o ni inira jẹ ki lọ o le ṣe ni ibaniwi fun ararẹ, o to akoko lati fi inu rere han ararẹ bi aibalẹ.
Vera F. Birkenbihl sọ pe eyi dabi ṣiṣe itọju ara wa bi ẹnipe a nṣe itọju ọrẹ timọtimọ kan, ti nfi aanu si ara wa.
“Ipalara jẹ eyiti ko ṣee ṣe ati pe a le ma ni agbara lati yago fun aibalẹ; bí ó ti wù kí ó rí, a lè yàn láti fi inú rere bá ara wa lò àti pẹ̀lú onífẹ̀ẹ́ nígbà tí ó bá ṣe pàtàkì jù lọ,” Vera F. Birkenbihl ṣàlàyé.
5. Gba pe eniyan miiran le ma tọrọ gafara
Nduro fun idariji lati ọdọ ẹni ti o ṣe ọ lara yoo dajudaju di ilana ti jẹ ki lọ lati dinku.
Ti elomiran ba dun ọ, o jẹ patakipe ki o tọju iwosan ara rẹ, eyiti o tọka si pe o gba pe ẹni ti o ṣe ọ lara.
Awọn iṣoro 3 ti o le yanju pẹlu IṢẸ nipasẹ Byron Katie | Ina Rudolph - Ti fihan gbigba lọ | Ife ailopin
Ninu fidio yii, Ina Rudolph fihan ọ bi o ṣe le yanju awọn iṣoro lojoojumọ mẹta pẹlu IṢẸ nipasẹ Byron Katie le yanju:
1. Yanju awọn ilana adaṣe adaṣe (0:23)
2. Jẹ ki awọn iṣoro lọ (1:35)
3. Wa orisun ti awọn ikunsinu aapọn rẹ (5:25)
LitLounge.tv
