לעצט דערהייַנטיקט אויף 16 אקטאבער 2022 דורך ראדזשער קאופמאן
קוואָטעס קענען זיין אַ גרויס וועג צו געפֿינען ינספּיראַציע און מאָוטאַוויישאַן.
זיי קענען העלפֿן אונדז אָרגאַניזירן אונדזער געדאנקען און געדענקען וואָס איז טאַקע וויכטיק.
ונטער איר וועט געפֿינען עטלעכע פון די בעסטער קוואָטעס וועגן מנוחה און אָפּרו.
שטאַרבן בעסטער קוואָטעס אויף דער טעמע פון מנוחה און אָפּרו קענען העלפן איר רויק אַראָפּ און אָפּרוען זיך.
אויב איר פילן סטרעסט אָדער נאָר ווילן צו לייענען עטלעכע רילאַקסינג ווערטער, איר האָט קומען צו די רעכט אָרט.
מיר Leben אין אַ שנעל-פּייסט, העקטיק וועלט און מאל עס איז שווער צו אָפּרוען און בלייַבן רויק.
"אויב מיר זענען רויק, מיר וועלן זען אַז די טינגז זיך אויס." – טענזין פּאַלמאָ
"עס איז אַזוי וויכטיק צו בלייבן רויק ווייַל אויב איר בלייבן רויק איר קענען טראַכטן און אויב איר קענען טראַכטן איר קענען לערנען." – יאָקאָ אָנאָ
ציטירט וועגן רויק
"קלייַבן צו זיין positive. עס פילז טאַקע פיל בעסער. ” - דאַליי לאַמאַ
"דער וואָס איז רויק און סייכלדיק איז חוצפה!" — רומי
"שטילקייט איז דער קאָמפּאָנענט אין וואָס ווונדערלעך פונקטן זענען פארפאסט." - טאמעס קאַרלייל
"פאַרגרעסערן דיין ווערטער, נישט דיין קול. עס איז רעגענען, װעלכע ר צעשפרײ ט בלומע ן , ני ט גערומענע . — רומי
"א שמייכל איז דער אָנהייב פון שלום." - מוטער טערעסאַ
"לעבן איז צען פּראָצענט וואָס איר דערפאַרונג און נייַנציק פּראָצענט ווי איר רעאַגירן צו עס." – Dorothy M. Neddermeyer
"גאָר גאָרנישט ראַדוסאַז דייַגעס פיל פאַסטער ווי טעטיקייט." – וואַלטער אַנדערסאָן
"דייַגעס איז ווי אַ ראַקינג שטול. עס גיט איר עפּעס צו טאָן, אָבער עס טוט נישט טאָן פיל פֿאַר איר. ” - דזשאָדי פּיקולט
"פרייהייט פון תאוות פירט צו ינער שלום." - לאַו צי
"דורך בלייבן רויק, איר פארשטארקן דיין קעגנשטעל צו קיין טיפּ פון טאָרנאַדאָ." – מחמת מוראט אילדאַן
"מענטשן אָפט טענד צו טראַכטן פיל מער וועגן נעגאַטיוו פונקטן ווי וועגן אַדוואַנטידזשיז. אַזוי דער מיינונג ווערט אַבסעסט מיט נעגאַטיוו זאכן, מיט משפטים, ריגרעץ און פירז וואָס קומען דורך געדאנקען וועגן דער צוקונפֿט און מער קומען אַרויס." - Eckhart Tolle
"דו זאלסט נישט נאָר רעכענען אויס ווי צו רעאַגירן. געפֿינען אויס ווי צו האַנדלען. ” - בודאַ
"איר וואָלט נישט זאָרג אַזוי פיל וועגן וואָס אנדערע וועגן איר וואָלט טראַכטן אויב איר וויסן ווי זעלטן זיי טאָן דאָס. ” - עלעאַנאָר רוזעוועלט
"א מענטש וואס פּראַקטיסיז ביידע ראַכמאָנעס און רחמנות האט אַ ויסגעצייכנט טקיפעס, כוועראַז אָנפאַל איז בכלל אַ צייכן פון שוואַכקייַט. - Dalai Lama
"איר קענט נישט קעסיידער רעגולירן וואָס איז געשעעניש אַרויס. אָבער איר קענט שטענדיק קאָנטראָלירן וואָס כאַפּאַנז אינעווייניק. ” - וויין דיער
"אַלץ וואָס מיר טאָן איז ימפּרוווד מיט די מאַכט מיט וואָס מיר טאָן דאָס. ווען מיר זענען יקסייטאַד, לעבן ווערט העקטיק. ווען מיר זענען רויק, דאָס לעבן ווערט רילאַקסט. ” - Marianne Williamson
― קוק אַף אַ בוים, אַ בלום, אַ פֿלאַנצן. זאל דיין באוווסטזיין רוען אויף אים. ווי שטיל זיי זענען, ווי טיף איינגעווארצלט אין זיין. לאָזן די נאַטור צו ווייַזן איר קלאָרקייַט." - Eckhart Tolle
"פּערסעוועראַנס איז די רויק אַקסעפּטאַנס אַז זאכן קענען פּאַסירן אין אַ אַנדערש סדר ווי איר ימאַדזשאַנד." – David G. Allen
"עס איז אַ רויק אין אַ לעבן וואָס וואוינט אין אַפּרישייישאַן, אַ פרידלעך פרייד." – ראלף ה׳ בלום
די 53 בעסטער קוואָטעס וועגן מנוחה און אָפּרו
עס איז ניט שטענדיק גרינג צו אָפּרוען און בלייַבן רויק.
פילע מענטשן קוקן פֿאַר קוואָטעס וואָס קענען מאָטיווירן און מוטיקן זיי צו אָפּרוען און נעמען טינגז גרינג.
אין דעם ווידעא איך האָבן שטעלן צוזאַמען די 53 בעסטער קוואָטעס וועגן מנוחה און אָפּרו.
אויב איר ווילן צו אָפּרוען און בלייַבן רויק, איך האָפֿן איר קענען נוצן איינער פון די קוואָטעס ווי מאָוטאַוויישאַן און ענקערידזשמאַנט.
מקור: בעסטער ווערטער און קוואָטעס
קוואָטעס וועגן אָפּרו
"איך אויסדערוויילט צו זיין צופרידן ווייַל עס איז גוט פֿאַר מיין געזונט." - וואָלטאַירע
"היים איז יוזשאַוואַלי אַ אָרט ווו מיר אָנטאָן אונדזער מערסט באַקוועם קליידער, זיצן אין אונדזער מערסט באַקוועם אָרט און ביידע גאָר אָפּרוען." – פעטע בעטינגער
"א רויק מיינונג ברענגט זיך-בטחון, אַזוי דאָס איז וויכטיק פֿאַר געזונט און וווילזייַן." - דאַליי לאַמאַ
"מאל לאָזן גיין פון טינגז איז אַ פיל מער שטאַרק אַקט ווי פּראַטעקטינג אָדער האַלטן אויף זיי." - Eckhart Tolle
"טאן עפּעס positive וועט זיכער העלפן טוישן דיין שטאַט פון גייַסט. ווען איר שמייכלען, דיין גוף רילאַקסיז. ווען איר דערפאַרונג מענטשלעך פאַרבינדן און ינטעראַקשאַן, עס ריליווז דרוק אין דיין גוף. – שמעון עלקעלעס
"אין עטלעכע קאַסעס, איינער פון די מערסט עפעקטיוו טינגז איר קענען טאָן איז גיין אַרויס און טאָן גאָרנישט ... אָפּרוען און אָפּשאַצן נאַטור." – מעלאַני טשאַרלין
"דיין מיינונג וועט זיכער ענטפֿערן רובֿ קאַנסערנז אויב איר געפֿינען אַז איר קענען אָפּרוען און וואַרטן פֿאַר די לייזונג." - וויליאם בעראָוז
"איינער פון די בעסטער וועגן צו באַפרייַען דיין דרוק און דייַגעס און אָפּרוען נאָך אַ שווער טאָג אָדער טאָמער אין וואָכעדיק לעבן איז צו טאָן עפּעס וואָס מאכט איר לאַכן." - רבקה טורנער
"דער בעסטער מאָמענט צו אָפּרוען איז ווען איר טאָן ניט האָבן צייט פֿאַר אים." - סידני האַרריס
"עס איז אַ ויסגעצייכנט געדאַנק צו שטענדיק טאָן עפּעס רילאַקסינג איידער איר מאַכן אַ וויכטיק באַשלוס אין דיין לעבן." - Paulo Coelho
"איר זאָל דערקענען פרי, עס וועט באשטימט זיין פּראָבלעמס. ווען זיי קומען, אָפּרוען! ” – טאַמאַראַ טילמאַן
„רו; אַ פֿעלד, וואָס האָט גערוט, גיט אַ ברייטע שניט. — אָוויד
קוואָטעס וועגן די יפעקס פון מנוחה און אָפּרו אויף דעם גוף
אָפּרו איז אַ יקערדיק טייל פון איין געזונטע לעבנסשטייגער.
כאָטש עס איז אָפט שווער צו געפֿינען שלום אין אונדזער סטרעספאַל וועלט, עס איז וויכטיק אַז מיר נעמען צייט צו אָפּרוען קעסיידער.
"די צייט צו לוסאַן זיך איז ווען איר טאָן ניט האָבן צייט פֿאַר עס." – סידני דזש האַרריס
"אָפּרוען איז אַ וויכטיק טייל פון די היילונג פּראָצעס." - דעעפּאַק טשאָפּראַ
"רוה איז אַ יקערדיק טייל פון אָפּזוך." – JW von Goethe
"אויב מיר טאָן ניט אָפּרוען און קלערן, מיר וועלן פילן די קאַנסאַקווענסאַז אין אונדזער ללבער." - Thich Nhat Hanh
"די געפיל פון מאַכט יקספּאַנדז מיט ינקריסינג פרייַע צייַט." – אילטשי לי
אָפט די מערסט פּראָדוקטיוו זאַך איר קענען טאָן איז זיצן צוריק. – מאַרקוס שוואַרץ
"אין עטלעכע קאַסעס, די מערסט וויכטיק פונט פון אַ גאַנץ טאָג איז די מנוחה וואָס מיר נעמען צווישן צוויי טיף ברידז." – אתי הילסום
שפּאַנונג איז וואָס איר יבערנעמען איר זאָל זיין. אָפּרו איז ווער איר זענט. - כינעזיש שפּריכוואָרט
"לעבן איז נישט אַזוי גרויס ווי די מיינונג מאכט עס אויס צו זיין." – עקאַרט טאָלע
"דו זאלסט נישט אָוווערקאַמפּליקייט די טינגז. פּרוּווט צו אָפּרוען, הנאה יעדער מאָמענט." - אנזשאליקא קערבער
"טאן וואָס איר ווי איז דער בעסטער וועג צו אָפּרוען." - קריסטלעך לאָבוטין
"גיב דיין מורא פליגל און לאָזן עס פליען אַוועק." – טערי גוילמעץ
"עס איז מער אין לעבן ווי ינקריסינג דיין גיכקייַט." – מאָהאַנדאַס גאַנדי
"איך ווי צו גיין צו ערטער ווו איר קענען אָפּרוען אַ ביסל נאָך אַרבעט." - מינג X
"שלום פון גייַסט איז איינער פון די מערסט שיין דזשולז פון וויסן." — יעקב אלן
"איר מוזן זיצן צוריק ווען איר פייער אַ פייַל. איר קענט נישט זיין געשפּאַנט. וואָס פשוט העלפּס אין וואָכעדיק לעבן. ” – סטעפאַן אַמעל
"מיר דאַרפֿן צייט צו רויק אַראָפּ און טראַכטן. פּונקט ווי אונדזער מאַרך רילאַקסט ווען מיר זענען אין רו און גיט אונדז חלומות, אַזוי אויך מיר דאַרפֿן צו באַשטימען אַוועק, ריקאַנעקטיד און קוק אַרום אין לאַנג פּיריאַדז פון דעם טאָג. – לורי קאָלווין
קוואָטעס וועגן די יפעקס פון מנוחה און אָפּרו אויף די מיינונג
אָפּרו און מנוחה זענען וויכטיק אַספּעקץ פון לעבן וואָס זענען אָפט אָפּגעלאָזן.
אויב איר געפֿינען זיך אין אַ העקטיק און סטרעספאַל צייט פון לעבן, די קוואָטעס קענען העלפֿן איר אָפּרוען און לאָזן גיין.
געדענקט אַז עס איז אָוקיי צו געבן זיך אַ ברעכן און צוריקקריגן. ווען איר פילן בעסער, איר קענען פאָרזעצן מיט באנייט שטאַרקייַט און ענערגיע.
"דו ביסט נישט אליין. לאָזן די מורא גיין און צוטרוי אַז אַלץ וועט זיין אָוקיי." - בודאַ
"ווען מיר טראַכטן מיר זענען אַליין, מיר זענען נאָך צוויי." — רומי
"דו ביסט נישט אליין. לאָזן די מורא גיין און צוטרוי אַז אַלץ וועט זיין אָוקיי." - בודאַ
"סטיל איז טויט. באַוועגונג איז לעבן." — הערקליטוס
איך האָפֿן די קוואָטעס געהאָלפֿן איר אָפּרוען און געפֿינען שלום.
אויב איר אפילו מער קוואָטעס וועגן לאָזן גייןאויב איר זוכט פֿאַר צוטרוי אָדער שלום, לאָזן מיר אַ באַמערקונג און איך וועל זיין צופרידן צו שרייַבן אַן אַרטיקל וועגן אים.
