לעצטע דערהייַנטיקט אויף 25 סעפטעמבער 2022 דורך ראדזשער קאופמאן
11 עצות פֿאַר גליק - דייַגעס איז ומגעצוימט אין אונדזער טעגלעך לעבן און מיר דאַרפֿן צו לערנען צו האַלטן אַ positive שטעלונג.
רעסעאַרטשערס געפונען אַז "דער ציקל פון מורא פֿאַרבונדן מיט לאָזן גיין קענען זיין צעבראכן דורך לערנען צו טאָן עס אין קליין ינגקראַמאַנץ."
צו טאָן דאָס, מיר מוזן לערנען צו אָפּטיילן אונדזער הויך האפענונגען פון די טעגלעך רעזולטאַטן.
"ווען מיר טראַכטן וועגן לאָזן גיין, מיר אָפט פאָקוס אויף וואָס מיר געבן אַרויף. אבער עס איז איינער מער אנדערע זייַט פון דעם געשיכטע. מיר אויך דאַרפֿן צו באַטראַכטן וואָס מיר געווינען דורך ריליסינג אונדזער קאַפּ." - אומבאַקאַנט
צו דערגרייכן דעם, איך רעקאָמענדירן צו טאָן דאָס לאז גיין צו פיר אויף עלף פאַרשידענע לעוועלס:
1. באַקומען ווייניקער אַטאַטשט צו דיין זיכערקייט און אַסאַמפּשאַנז - 11 עצות פֿאַר גליק
"לאז גיין טוט נישט מיינען צו פאַרלירן עפּעס; עס מיטל געווינען מער. ” - אומבאַקאַנט
ווען מיר כאַפּן זיך ברייקינג אונדזער אַסאַמפּשאַנז און זיכערקייט האלט זיך שטארק, מיר קענען אָנהייבן אויספרעגן זיי.
מיר קען ווונדער ווי מיר וויסן זיי זענען אמת און אויב זיי זענען אנדערע אָפּציעס גיט צו זען זאכן.
דאָס קען העלפֿן אונדז צו פאַרברייטערן אונדזער פּערספּעקטיוו און היילן זיך.
2. קאַנשאַסלי אָננעמען אַנסערטאַנטי און טוישן ווי אַ נאָרמאַל טייל פון לעבן
"מאל מיר נאָר האָבן צו לאָזן גיין פון די פאַרגאַנגענהייט, אַזוי מיר קענען פאָרויס." - אומבאַקאַנט
ווען מיר זענען קאָנפראָנטעד מיט אַנסערטאַנטי, מיר טיפּיקלי דערפאַרונג די אָנווער פון מאַכט אַז רעזולטאַט פון ניט וויסן וואָס וועט פּאַסירן ווייַטער.
דער באַשלוס, די אַנסערטאַנטי אין אונדזער לעבן קאַנשאַסלי אַקסעפּטינג עס קענען דראַמאַטיקלי טוישן אונדזער זיך-בילד.
עטלעכע וואָלט טייַנען אַז זיי לעבן זייער לעבן אין אַ אַנפּרידיקטאַבאַל וועג צוקונפט פירן ווי זיי לערנען צו לאָזן גיין און אָננעמען מורא.
די אַנפּרידיקטאַביליטי פון דיין צוקונפֿט איז אַ מענטש דאָרשט פֿאַר מיסטעריע און אַ אַנריזאַלווד געראַנגל פֿאַר קאָנטראָל וועגן יקספּיריאַנסיז.
"איך בין נישט גאנץ, אָבער איך בין פאַקטיש." - אומבאַקאַנט
עס זענען מענטשן וואס וועלן קיינמאָל לאז גיין און ניט געקענט צו גרייטן זיך פֿאַר אַן אומבאַקאַנט צוקונפֿט.
זיי זענען סטאַק אין אַ סטאַגנאַנט לעבן ווו די וועלט איז שוין באַשלאָסן פֿאַר זיי.
דעם קענען זיין געזען סייקאַלאַדזשיקלי אָדער עס קען האָבן ווערן אַ ינגריינד לייפסטייל.
וויסיקייַט איז שליסל, מינדפולנעסס און קלערן פּראַקטיסיז קענען העלפֿן איינער אַרומנעמען די וניווערסאַל אַספּעקט פון טוישן צו פֿאַרשטיין און לאָזן גיין פון באַטלאָניש קלינגינג צו אַ שטאַט - פאַרגאַנגענהייט, פאָרשטעלן אָדער צוקונפֿט.
3. מינאַמייז עקספּעקטיישאַנז פון אָפּטימאַל
"עס איז גרינג צו האַלטן אויף זאכן וואָס זענען נישט גוט פֿאַר אונדז." - אומבאַקאַנט
Es איז שווער פֿאַר מענטשןצו דערמאָנען זיך אַז דער בעסטער מעגלעך רעזולטאַט, אָדער אפילו זייער אייגענע עקספּעקטיישאַנז פון דער בעסטער מעגלעך רעזולטאַט, וועט נישט שטענדיק פּאַסירן.
דער מאַרך אָפט טריקס מענטשן צו טראַכטן זיי האָבן די שליימעסדיק איינער לעבן וועט דערגרייכן אויב זיי אַרבעט שווער גענוג.
דאָס איז נישט אמת און קען פירן צו אַנטוישונג אין זיך-שאַצן און אָנווער פון מאָוטאַוויישאַן.
די דערוואַרטונג אַז אַלץ דאַרף זיין שליימעסדיק אָדער אַז די טינגז וועט שטענדיק גיין אונדזער וועג קענען האַלטן אונדז פון לעבן אין דעם מאָמענט.
אַנשטאָט, מיר זענען אָפט פאַרנומען קוקן פֿאַר די שליימעסדיק סצענאַר אָדער טראכטן וועגן ווי מיר וועלן רעאַגירן ווען די טינגז טאָן ניט גיין צו פּלאַן.
אָבער, ווען מיר פאָקוס צו פיל אויף דער צוקונפֿט און זאָרג וועגן וואָס קען גיין פאַלש, מיר פאַרפירן די געלעגנהייט צו געניסן די איצט.
פארוואס איז דאָס געשעעניש? דאָס איז אָפט ווייַל מיר שטעלן אונדזער עקספּעקטיישאַנז צו הויך.
מיר בויען עפּעס אין אונדזער מיינונג צו זיין די שליימעסדיק זאַך, און ווען עס טוט נישט לעבן אַרויף צו די ציל, מיר ווערן דיסאַפּויניד.
אָבער, מיר קענען לערנען צו לאָזן גיין און נעמען זאכן ווי זיי קומען, אַנשטאָט פון שטענדיק קוקן פֿאַר די שליימעסדיק רעזולטאַט.
איך זאָל אויך לאָזן גיין פון עקספּעקטיישאַנזאַז מיר האָבן פֿאַר אַלעמען אַנדערש ווייַל מאל מיר האָבן קיין קאָנטראָל איבער זייער ריאַקשאַנז אָדער אַקשאַנז.
אין די סוף פון די טאָג, מיר דאַרפֿן צו געדענקען אַז קיין איינער איז גאנץ און אַז מענטשן מאַכן מיסטייקס אויף די וועג צו שליימעס.
4. האָבן רעאַליסטיש וויל און געדאנקען
"אויב איר טאָן ניט ווי עפּעס, טוישן עס; אויב איר קענען נישט טוישן עס, טוישן דיין שטעלונג." - Maya Angelou
מקיים אַ חלום איז שווער און קען זיין דאָנטינג אין צייט.
אבער דער בעסטער וועג צו בלייַבן מאָוטאַווייטאַד איז צו האַלטן דיין גאָולז רעאַליסטיש.
אויב איר שטעלן דיין עקספּעקטיישאַנז צו הויך און זיי זענען נישט באגעגנט, איר קען ווערן דיסקערידזשד אָדער געבן אַרויף דיין ציל בעסאַכאַקל.
5. לאָזן גיין פון אַטאַטשמאַנט צו אַלץ וואָס איז דייַן | פאַרמאָג אָדער מענטשן
"איר טאָן ניט שטענדיק האָבן צו זיין אַטאַטשט צו אַלץ איר פאַרמאָגן." - אומבאַקאַנט
ווען מיר פאַרמאָגן עפּעס, מאל מיר פילן פארבונדן צו אים.
דעם זאכן קענען זיין גשמיות ווי אַ הויז, אַ מאַשין אָדער אפילו קליידער.
אָבער עס קען אויך זיין מענטשן וואָס מיר קלעפּן צו.
מיר קענען קלינג צו אונדזער משפּחה, אונדזער פרענדז אָדער אפילו אונדזער שוטעף.
אבער וואָס אויב מיר דאַרפֿן צו לערנען צו לאָזן גיין פון די זאכן?
עס איז וויכטיק צו לערנען צו לאָזן גיין פון זאכן וואָס האַלטן איר צוריק.
א ריין סוויווע אַרום איר ווערט מער שעפֿערישקייט, פּאָסיטיוויטי און געבן בעסער באציונגען.
6. געבן אַרויף פאַך וואָס עס איז קיין רעאַליסטיש פּאָטענציעל
"איר מוזן לאָזן גיין פון וואָס איר רובֿ מורא צו דערגרייכן וואָס איר פאַרלאַנג רובֿ." - Lao Tzu
עס זענען פילע פּראַפעשאַנז וואָס זענען אין אַראָפּגיין און זענען נישט געריכט צו פֿאַרבעסערן עניטיים באַלד צייַט וועט צוריקקריגן.
לויט א שטודיע, איז אנגענומען אז, למשל, די צאל טעלעפאן אפעראטארן וועט ווייטער פארקלענערן וויבאלד מער און מער מענטשן זענען אפהענגיק פון רירעוודיק פאָנעס און אָנליין טשאַץ.
די ערשטע שריט אין לאָזן גיין פון זאכן איז די רעאַליזיישאַן אַז עס איז קיין רעאַליסטיש פּאָטענציעל.
פילע מענטשן קלינג צו דזשאָבס ווייַל זיי האָפֿן אַז די סיטואַציע יווענטשאַוואַלי וועט טוישן. אבער אויב איר זענט ערלעך מיט זיך, עס ווערט קלאָר אַז דאָס איז נישט דער פאַל.
דער עצה קענען העלפֿן איר אָפּטיילן פון טינגז וואָס איר זאָל געבן אַרויף.
- פרעגן זיך אויב עס איז אַ רעאַליסטיש פּאָטענציעל.
- זייט ערלעך צו זיך.
- נעמען דעם שריט און לאָזן גיין.
7. פּרייאָראַטייז דיין גאָולז און אַקט אויף זיי
"איר טאָן ניט האָבן צו זיין גרויס צו אָנהייבן, אָבער איר מוזן אָנהייבן צו זיין גרויס." - זיג ציגלאַר
עס איז וויכטיק צו פאָקוס אויף די מערסט וויכטיק צילן ערשטער און דעמאָלט מאַך אויף צו די אנדערע ווייניקער וויכטיק אָנעס.
צו פּרייאָראַטייז דיין גאָולז, אָרגאַניזירן וואָס איז דרינגלעך און וואָס איז נישט.
- געפֿינען עמעצער מיט וואָס איר קענען אויסדריקן דיין געפילן אָן משפט.
- טאָן עפּעס קאַנסטראַקטיוו און שעפעריש בייַ מינדסטער אַמאָל אַ טאָג, זיין עס קוקינג, שרייבן, טאן לאָבזעג פּאַזאַלז - נאָר נישט טעלעוויזיע שאָוז אָדער געזעלשאַפטלעך מידיאַ
"איר טאָן ניט וויסן ווי שטאַרק איך בין ביז איר זען מיר ווען איך בין שוואַך." - מוכאַמאַד עלי
8. טאַקע הנאה יעדער מאָמענט, אפילו די שווער אָנעס
"ווען איר שטיי אויף אין דער מאָרגן, ווי פיל צייט טאָן איר טראַכטן וועגן נעכטן?" — טשאַרלעס סווינדאָל
מאל עס איז גרינג צו פאַרגעסן אַז די שווער מאָומאַנץ אין לעבן קענען זיין פּונקט ווי וויכטיק ווי די מצליח.
פֿאַר בייַשפּיל, ווען מיר האַנדלען מיט אַ טשאַלאַנדזשינג מאָמענט אָדער אַ טשאַלאַנדזשינג פּראַקטיק זענען פייסט, מיר קענען געפֿינען טייַטש און ציל אין ווי זיי האָבן שייפּט אונדז.
דאָס איז אָפט ווייַל אונדזער סייכל זענען פּראָוגראַמד צו קוקן פֿאַר פּאַטערנז און צוטשעפּען טייַטש צו געשעענישן (אפילו שווער אָנעס).
"איר וועט ניט באַקומען ערגעץ אויב איר זענט דערשראָקן צו נעמען ריסקס." - Michael Jordan
9. ווייַזן עמפּאַטי פֿאַר אנדערע | 11 עצות פֿאַר גליק
"דער בלויז מענטש איר זאָל ימפּאָנירן איז זיך." - אומבאַקאַנט
עמפּאַטי איז די פיייקייַט צו שטעלן זיך אין אן אנדער מענטש 'ס שיכלעך און פֿאַרשטיין זייער געפילן. עס איז אַ וויכטיק געזעלשאַפטלעך בקיעס וואָס אַלאַוז אונדז צו בעסער פֿאַרשטיין און שטיצן די אַרום אונדז.
צום באַדויערן, עמפּאַטי איז אָפט צעמישט מיט ראַכמאָנעס.
רחמנות איז די פיייקייַט צו טיילן אין אן אנדער מענטש 'ס געפילן און ווייטיק.
עמפּאַטי, אויף די אנדערע האַנט, איז די פיייקייַט צו שטעלן זיך אין די אנדערע מענטש 'ס שיכלעך און פֿאַרשטיין זייער געפילן אָן זיין אַפעקטאַד זיך.
עמפּאַטי איז אַ יקערדיק געזעלשאַפטלעך בקיעס וואָס העלפּס אונדז בעסער פֿאַרשטיין און שטיצן די אַרום אונדז.
10. שאַפֿן אַ דאנקבארקייט זשורנאַל
"ווען איר לאָזן גיין, עס פריי עפּעס אַנדערש אין איר." - לאַו טזו
עס זענען פילע עצות פֿאַר לאז גיין. בעכעסקעם אַ דאנקבארקייט זשורנאַל איז איין וועג צו האַלטן דיין פּערספּעקטיוו positive.
שרייבן אַ דאנקבארקייט זשורנאַל איז אַ גרויס וועג צו ברענגען מער פּאָסיטיוויטי אין דיין לעבן.
דורך שרייבן דאנקבארקייט רשימות, איר וועט דערמאָנען זיך פון וואָס איר האָט אין לעבן צו זיין דאַנקבאַר פֿאַר.
דאָס איז אַ גרויס וועג צו באַקומען מער צו ברענגען positive טינגז אין דיין לעבן און דיין זיך-בטחון בוי אויף.
11. אַ נייַע טעטיקייט יעדער טאָג
"דער בלויז זאַך וואָס טוט נישט טוישן איז טוישן." - יוחנן לענאַן
אן אנדער עצה איז צו אָנכאַפּן דעם טאָג: שטופּן זיך צו טאָן אַ נייַע טעטיקייט יעדער מאָרגן און מאַכן זיכער איר פֿאַרשטיין די חילוק צווישן גוט און שלעכט ומבאַקוועמקייַט.
דאָס האלט איר מאָוטאַווייטאַד און ווייניקער מסתּמא צו קלייַבן אַנכעלטי געוווינהייטן.
קליימז לערנען צו לאָזן גיין
"אויב דו ליבע עמעצער, באלאז ן אי ם . ווען ער קומט צוריק צו דיר, זאָל ער שטענדיק זיין דייַן." - אומבאַקאַנט
"די בלויז זאַך מיר האָבן אויס פון אים געסטשיטשטע לערנען איז אַז מיר קיינמאָל לערנען." — וויל דוראנט
"אויב איר גיין דורך גיהנום, פאָרזעצן." - ווינסטאָן טשערטשיל
"עס זענען נישט די יאָרן אין דיין לעבן וואָס ציילן. עס איז לעבן אין דיין יאָרן." - אברהם לינקאָלן
"איר מוזן לערנען צו פאַרלירן איידער איר קענען געווינען." - מארק טוויין
"דער בלויז מענטש וואָס קיינמאָל מאכט מיסטייקס איז דער איינער וואָס קיינמאָל טוט עפּעס." - אלבערט איינשטיין
"איר מוזן לערנען צו פאַרלאָזן איידער איר קענען לערנען צו זיין געראָטן." - Michael Jordan
