נעגאַטיוו געדאנקען ז | פאָר אַוועק נעגאַטיוו געדאנקען

לעצט דערהייַנטיקט אויף יאנואר 21, 2024 דורך ראדזשער קאופמאן

נעגאַטיווע געדאנקען זענען געדאנקען וואָס פאַרשאַפן אַ מענטש צו פאָקוס אויף די נעגאַטיוו אָדער פּריקרע זאכן אין לעבן.

די געדאנקען קענען אויפשטיין פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון סיבות, אַזאַ ווי נעגאַטיוו יקספּיריאַנסיז, פירז און וועריז, נעגאַטיוו זיך-רעדן, אָדער כעמישער ימבאַלאַנסיז אין דעם מאַרך.

פונדרויסנדיק סיבות אַזאַ ווי דרוק קענען אויך ביישטייערן.

אין דעם קאָנטעקסט קומט די קשיא, וואָס ז עס זענען פֿאַר נעגאַטיוו געדאנקען און ווי זיי קענען פּראַל אויף אַ מענטש 'ס לעבן.

נעגאַטיוו געדאנקען זענען ווי פייגל איבער דיין קאָפּ פליען. איר קענט נישט האַלטן זיי פון פליען איבער דיין קאָפּ, אָבער איר קענען האַלטן זיי פון בויען אַ נעסט אין דיין האָר. – שרון ווילי

וואָס זאָל איך וויסן וועגן נעגאַטיוו סיבות?

"נעגאַטיוו סיבות" איז אַ זייער גענעראַל טערמין וואָס קענען אָפּשיקן צו אַ פאַרשיידנקייַט פון סיטואַטיאָנס אָדער טנאָים וואָס האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף מענטשן אָדער אנדערע לעבעדיק ביינגז קענען האָבן.

אין סדר צו געבן איר אַ נוציק ענטפער, איך קען דאַרפֿן אַ ביסל מער קאָנטעקסט צו דיין קשיא. אָבער, דאָ איז עטלעכע גענעראַל אינפֿאָרמאַציע וואָס קען העלפֿן איר:

1. נעגאַטיוו סיבות קענען נעמען פילע פאַרשידענע פארמען, אַרייַנגערעכנט גשמיות, פסיכאלאגישן, געזעלשאַפטלעך אָדער ינווייראַנמענאַל סיבות. עטלעכע ביישפילן פון נעגאַטיוו סיבות אַרייַננעמען קראַנקייַט, שאָדן, טראַוומע, זידלען, פאַרלאָזן, פאַרפּעסטיקונג אָדער געזעלשאַפטלעך אומרעכט.
2. נעגאַטיוו סיבות קענען האָבן פאַרשידענע יפעקץ אויף פאַרשידענע מענטשן. עטלעכע מענטשן קען זיין מער ריזיליאַנט און בעסער קענען צו באַקומען נעגאַטיוו געשעענישן, בשעת אנדערע קען זיין מער שפּירעוודיק צו נעגאַטיוו ימפּאַקץ.
3. נעגאַטיוו סיבות קענען אויך האָבן קיומיאַלאַטיוו יפעקץ. ווען א פֿאַר בייַשפּיל, מענטש וועגן לאַנג-טערמין ויסשטעלן צו זיכער ינווייראַנמענאַל טאַקסאַנז קענען פירן צו קיומיאַלאַטיוו געזונט פּראָבלעמס.
4. עס איז וויכטיק צו טאָן אַז ניט אַלע נעגאַטיוו סיבות זענען גאָר אַוווידאַבאַל. עטלעכע נעגאַטיוו סיבות זענען באַשערט, אַזאַ ווי יידזשינג אָדער נאַטירלעך ענוויראָנמענטאַל טנאָים אַזאַ ווי ערדציטערנישן אָדער פלאַדז.
5. אָבער, עס איז מעגלעך צו פאַרמייַדן עטלעכע נעגאַטיוו סיבות אָדער מינאַמייז זייער יפעקץ. פֿאַר בייַשפּיל, געזונט לייפסטייל געוווינהייטן און פּריקאָשאַנז קענען העלפן רעדוצירן די ריזיקירן פון קראַנקייַט אָדער שאָדן.

קוילעלדיק, עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז נעגאַטיוו סיבות זענען אַ טייל פון לעבן, אָבער עס זענען אָפט וועגן צו מינאַמייז אָדער ויסמיידן זייער יפעקץ אויב מעגלעך.

וואָס ז נעגאַטיוו געדאנקען

נעגאַטיוו געדאנקען קענען אויפשטיין פֿאַר פאַרשידן סיבות אַזאַ ווי:

1. נעגאַטיוו יקספּיריאַנסיז: אויב איינער מענטש נעגאַטיוו יקספּיריאַנסיז, דאָס קען פאַרשאַפן איר צו האָבן נעגאַטיוו געדאנקען. פֿאַר בייַשפּיל, אַ מענטש וואָס איז געווען בוליד אין דער פאַרגאַנגענהייט קען אָפט האָבן נעגאַטיוו געדאנקען וועגן זיך און זייער אַבילאַטיז.
2. פירז און וועריז: ווען אַ מענטש איז באַזאָרגט אָדער באַזאָרגט, עס קען פאַרשאַפן זיי צו האָבן נעגאַטיוו געדאנקען. פֿאַר בייַשפּיל, אַ מענטש וואס איז באַזאָרגט וועגן זייער געזונט קען אָפט האָבן נעגאַטיוו געדאנקען וועגן זייער סימפּטאָמס.
3. נעגאַטיוו זיך-רעדן: מאל מענטשן האָבן נעגאַטיוו זיך-רעדן, וואָס קענען פאַרשאַפן זיי צו האָבן נעגאַטיוו געדאנקען. פֿאַר בייַשפּיל, אַ מענטש וואס קעסיידער קריטיסיזיז זיך קען אָפט האָבן נעגאַטיוו געדאנקען וועגן זיך.
4. כעמישער ימבאַלאַנסיז אין דעם מאַרך: אין עטלעכע קאַסעס, נעגאַטיוו געדאנקען קען זיין רעכט צו כעמישער ימבאַלאַנסיז אין דעם מאַרך. פֿאַר בייַשפּיל, אַ מענטש מיט דעפּרעסיע קען אָפט האָבן נעגאַטיוו געדאנקען וואָס זענען רעכט צו אַ פעלן פון זיכער נעוראָטראַנסמיטטערס אין דעם מאַרך.
5. פונדרויסנדיק סיבות: נעגאַטיוו געדאנקען קענען אויך זיין געפֿירט דורך פונדרויסנדיק סיבות, אַזאַ ווי דרוק אין אַרבעט אָדער אין באציונגען.

עס איז וויכטיק צו טאָן אַז נעגאַטיוו געדאנקען זענען נאָרמאַל און יעדער מענטש האט זיי טייל מאָל. אָבער, ווען נעגאַטיוו געדאנקען נעמען איבער און גרונט ערנסט עמאָציאָנעל פּראָבלעמס, עס קען זיין נוציק צו פאַכמאַן הילף פון אַ סייקאַלאַדזשאַסט אָדער טעראַפּיסט.

נעגאַטיוו גייַסט סיבות - מיר אַלע האָבן נעגאַטיוו געדאנקען מאל. געדולד, דייַגע, פאַרלעגנהייט ווי אויך אנדערע פּריקרע געפילן.

אָבער, אויב נעגאַטיוו געדאַנק פּאַטערנז קריכן אין, איר ניט בלויז מאַכן זיך ומגליקלעך, אָבער קענען אויך צינגל מורא און דייַגעס אין איר.

אָדער אפילו ווערסאַן דיין גוף ס ימיון סיסטעם און דיין קוילעלדיק געזונט.

וואָס זענען נעגאַטיוו געדאנקען פאקטיש?

נעגאַטיוו געדאנקען זענען געדאנקען וואָס פאַרשפּאַרן אונדז אינעווייניק און פאַרמייַדן אונדז צו דערגרייכן אונדזער פול פּאָטענציעל.

זיי אָפט פאַרטראַכטנ זיך אונדזער דיפּאַסט פירז און וועריז.

עס זענען פילע סיבות פון נעגאַטיוו געדאנקען. אָבער, אין דעם אַרטיקל מיר וועלן פאָקוס אויף דרייַ הויפּט סיבות:
1) די מורא פון דורכפאַל
2) די מורא פון רידזשעקשאַן
3) די מורא פון אומגליק

ביישפילן פון נעגאַטיוו געדאנקען

• איך בין נישט נוצלעך;
• איך בין נישט קיין גוטער מענטש;
• איך טראג נישט קיין שיינע קליידער;
• מיין כערסטייל איז נישט גוט;
• קיינער לייקס מיר;
• איך בין נישט גענוג גוט;
• איך קען נישט טאָן דאָס;
• איך קען נישט טאָן דאָס;
• דאָס כאַפּאַנז שטענדיק מיט מיר;
• איך האב קיינמאל נישט צייט;
• איך בין שטענדיק אַזוי שרעקלעך מעסי;
• עפּעס שלעכט וועט פּאַסירן.

פאַרקערט נעגאַטיוו טראכטן - עס זענען פילע טייפּס פון אַלטערנאַטיוועס צו פאַרקערט נעגאַטיוו געדאנקען

צו באַקומען אויס פון איין נעגאַטיווע געדאנקען צו ברעכן אויס, איר מוזן ערשטער דערקענען אַז איר זענט אין עס.

וועגן אַנאַליסיס: ווען איר מאַכן וויכטיק דיסיזשאַנז, עס איז קעדייַיק צו נעמען דיין צייט און באַטראַכטן אַלטערנאַטיוועס.

די אפשאצונג פון די ברירות איז שטענדיק איין פּרייַז קשיא.

שטאַרבן עמעס איזאַז ראַגאַרדלאַס פון ווי פיל איר טראַכטן וועגן אַ ברירה, עס זענען שטענדיק וועגן צו מאַכן בעסער ברירות.

געבן זיך גענוג צייט צו פאָרשונג און פֿאָרשלאָגן סאַלושאַנז, אָבער דאַן מאַכן דיין ברירה און האַלטן עס.

נעגאַטיוו געדאנקען רייד

"ווען איר פֿאַרשטיין ווי שטאַרק דיין גייַסט "איר וואָלט קיינמאָל גלויבן אַ נעגאַטיוו געדאַנק." - פּילגרים פון מנוחה

פילע פון ​​אונדז זענען אָוווערטינגקינג גרייַז אַז זיי זענען שלעכט און זען מיסטייקס ווי זאָגן פון פונדאַמענטאַל ינקאַמפּאַטאַנס. דעם נעגאַטיוו געדאַנק פּאַטערנז קענען אַנטוויקלען אַ זיך-פולפילינג נבואה וואָס טרעטאַנז די לערנען פּראָצעס. צו מאַקסאַמייז אונדזער דיסקאַוועריז מיר מוזן פרעגן זיך: "ווי קענען מיר מאַכן די מערסט פון יעדער גרייַז מיר מאַכן?" – טאני בוזאַן

"ווי באַלד ווי איר נעגאַטיוו געדאנקען מיט positive אָנעס ריפּלייסט, איר וועט דערגרייכן positive רעזולטאַטן. " – ווילי נעלסאָן

"פאַרלאָזנ אויף נעגאַטיוו געדאנקען איז דער בעסטער בלאָק פֿאַר די הצלחה." – Charles F Glassman

"positive טינגקינג אַלאַוז איר צו טאָן יעדער קליין זאַך בעסער ווי אַ נעגאַטיוו שטעלונג." – זיג זיגלער

"די פינצטערניש, די שלייף פון אַנפייוועראַבאַל געדאנקען ווען ריפּיטיד, סקרימז און שטערן זיי לידעראַז איך הער אין קאָפּ“. - לאַדי גאַגאַ

"אויב איר האָט אַלעמען פאַרבינדן ווען איר באַקומען אַרויף, איר האָבן צוויי אָפּציעס. איר קענען אָדער positive אָדער נעגאַטיוו זיין; אַן אָפּטימיסט אָדער אַ פּעסימיסט. איך קלייַבן צו זיין אַן אָפּטימיסט. דאָס איז אַלע אַ קשיא פון פּרייַז. ” – האַרוויי מאַקקיי

"עס איז אַ גרונט הערשן אַז ווי אַטראַקץ ווי. נעגאַטיווע טראכטן ברענגט באשטימט נעגאַטיוו רעזולטאַטן. אַלטערנאַטיוועלי, ווען אַ יחיד געוויינטלעך אַקסעפּץ ינקעראַדזשינג און אויך ידעאַל, זיין positive טראכטן פיואַלז שעפעריש כוחות - און די דערפאָלג פלאָוז צו עס אלא ווי טוואָרטינג עס. - נאָרמאַן ווינסענט פּעאַלע

"אויב איר פאַרשטיין פּונקט ווי שטאַרק דיין געדאנקען זענען, איר וואָלט קיינמאָל האָבן איין נעגאַטיווע געדאנקען יבערנעמען." – שלום פאָרשער

"די ווייניקער איר פאַרבינדן מיט עטלעכע מענטשן, די מער דיין וועט טוישן לעבן פֿאַרבעסערן. ווען איר דערלאָזן מיטלמעסיקייט אין אנדערע, דאָס ינקריסיז דיין מיטלמעסיקקייט. א קריטיש שטריך מצליח מענטשן איז זייער ומגעדולד מיט נעגאַטיוו טראכטן און מיט מענטשן וואָס האַנדלען דעטראַמענאַל." - Colin Powell

"עס איז קליין חילוק צווישן מענטשן, אָבער דעם קליין חילוק מאכט אַ גרויס חילוק. דער קליין חילוק איז די פּערספּעקטיוו. דער גרויסער חילוק איז צי עס איז דערקלערט אדער נעגאטיוו. ” – W. Clement Rock

גינציק אַלץ איז פיל בעסער ווי דיסאַדוואַנטיידזשאַס גאָרנישט. – עלבערט הובאַרד

"וואָס מיר רעדן וועגן איז פיגורינג אויס דאָ און איצט צו בלייבן אין דעם איצט. אויב איר זענט נישט דיסטראַקטאַד דורך דיין אייגענע נעגאַטיוו טראכטן, אויב איר טאָן ניט לאָזן זיך צו פאַרפאַלן אין דער פאַרגאַנגענהייט אָדער אין די קומענדיק מינוט, דעם מאָמענט איז ענטראַסטיד צו איר. דער מאָמענט-איצט-טאַקע איז די בלויז מינוט איר האָט. עס איז שיין און ספּעציעל. די לעבן איז פשוט א סעריע פון ​​אזעלכע מאמענטן וואס מען דארף איבערלעבן איינס נאכן אנדערן. אויב איר נעמען קעיר פון דיין מיינונג די מינוט איר זענט אין עס האלט זיך שטארק און פאָרזעצן צו זיין צופרידן, איר וועט געפֿינען אַז דיין האַרץ איז באפוילן מיט positive סענסיישאַנז. — סידני באַנקס

"איר קענט נישט טאָן אַ ביליק לעבן און האָבן ניט קיין ומבאַקוועם גייסט." - דזשוי מייער

"עס זענען אַזוי פילע מענטשן וואָס זאָגן איר אַז איר קענען נישט טאָן דאָס, אָבער איר מוזן זאָרגן פֿאַראַז דיין קָול איז ניט צווישן זיי. – Pooja Agnihotri

נעגאַטיוו געדאנקען ז

די סיבות אָפט פירן צו נעגאַטיוו אָנעס געדאנקען:

• צרה אין אַרבעט אָדער פאַכמאַן פּרעשערז;
• זאָרג וועגן פינאַנצן;
• הויז בלעסינגז גיין פאַלש, פּראָבלעמס מיט פריינט אָדער משפּחה;
• פּאַרטנערשיפּ פּראָבלעמס;
• פּערזענלעכקייט פּראָבלעמס;
• די קייפל משאות אין אַרבעט און משפּחה;
• סייקאָוסאַמאַטיק ילנאַסיז;
• מורא פון פּראָוסידזשערז אָדער יגזאַמז;
• דער דערנענטערנדיקער ריטייערמאַנט עלטער.

נעגאַטיוו געדאנקען און גשמיות סימפּטאָמס

קעסיידערדיק געדאַנק קרייזן ניט בלויז שטעלן אַ שפּאַנונג אויף די פּסיכיק, אָבער אויך אויף דעם גוף.

אַנאַליזעס ווייַזן: אַרויף צו 66% פון אַלע ילנאַסיז זענען געפֿירט דורך גייַסטיק פּראָבלעמס.

מעגלעך פאלגן זענען שלאָפן פּראָבלעמס, קאָפּשווינדל אָדער וואָג געווינען.

אין דערצו, עס זענען לאַנג-טערמין שעדיקן אַזאַ ווי פּערסיסטענט ווייטיק אין די קאָפּ, מאָגן אָדער צוריק, אָדער האַרץ אַטאַק; די ימפּענדינג ומגליק פֿאַר צוקערקרענק און אָנוווקס חולאתן אויך ינקריסיז מינאַצאַד.

פארוואס טאָן צו פילע? נעגאַטיווע געדאנקען ווייַל קראַנק?

די פּסיכיק און דער גוף יבערגעבן וועגן די סערעבראַל מיט יעדער אנדערע.

עס רעקאָרדירט ​​​​יעדער עמאָציאָנעל שטאַט און קאַנווערץ זיי אין גוף סיגנאַלז.

ווען איר זענט ימאָושנאַלי יבערקערן, די כאָרמאָונז אַדרענאַלינע און קאָרטיסאָל זענען פריי מער.

דאָס גיט אונדז מער שטאַרקייט אין די קורץ טערמין, אָבער אין די לאַנג טערמין עס לייגט אַ שפּאַנונג אויף די אָרגאַנס און ימיון סיסטעם.

אונדזער ימיון סיסטעם דיקריסאַז, אונדזער מאַסאַלז שפּאַנונג אַרויף, און מיר ווערן קראַנק.

נעגאַטיוו געדאנקען דעפּרעסיע

נעגאַטיוו געדאנקען זענען אַ פּראָסט סימפּטאָם פון דעפּרעסיע. דעפּרעסיע איז אַ ערנסט גייַסטיק קראַנקייַט קעראַקטערייזד דורך פּערסיסטענט טרויעריק, כאָופּלאַסנאַס, אָנווער פון אינטערעס, אָנווער פון ענערגיע און רידוסט זיך-שאַצן.

דעפּרעסיע קענען פּאַסירן רעכט צו פאַרשידן סיבות, אַזאַ ווי גענעטיק סיבות, כאָרמאָונאַל ענדערונגען אָדער סטרעספאַל לעבן געשעענישן.

נעגאַטיוו געדאנקען זענען אַ ינטאַגראַל טייל פון דעפּרעסיע און קענען מאַכן אַ מענטש פילן פאַרפאַלן און טרויעריק.

דעפּרעסיוו געדאנקען קענען פאָקוס אויף פאַרשידענע אַספּעקץ פון לעבן, אַזאַ ווי זיך-שאַצן, צוקונפֿט פּראַספּעקס אָדער באציונגען. אָפט דעפּרעסיוו געדאנקען זענען "איך בין נישטיק," "איך וועט קיינמאָל באַקומען בעסער," אָדער "איך בין אַ דורכפאַל.

עס איז וויכטיק צו טאָן אַז דעפּרעסיע קענען זיין באהאנדלט.

טהעראַפּיעס ווי קאַגניטיוו ביכייוויעראַל טעראַפּיע און מעדאַקיישאַנז קענען העלפן רעדוצירן דעפּרעסיוו געדאנקען און ריגיין עמאָציאָנעל פעסטקייַט.

אויב איר פילן ווי איר ליידן פון דעפּרעסיע, עס איז וויכטיק צו זוכן פאַכמאַן הילף און רעדן צו אַ סייקאַלאַדזשאַסט אָדער דאָקטער וועגן די בעסטער באַהאַנדלונג אָפּציעס פֿאַר דיין יחיד סיטואַציע.

לאָזן גיין פון נעגאַטיוו געדאנקען - ווי איר קענען לאָזן גיין און געפֿינען נייַע סאַלושאַנז

לאָזן גיין און בויען אָפּרו ריפלעקסאַז

- אַז ס היפּנאָסיס - ווי לאז גיין - געדאנקען, סאַלושאַנז און שעפעריש טוישן פּראַסעסאַז קאַנסיסטאַנטלי שטעלן אין באַוועגונג.

ימפּלעמענטאַטיאָן: http://hypnosecoaching.ch http://loslassen.li

האַלטן נעגאַטיוו געדאנקען

• אויב איך וואלט געוואוסט אז איך גיי שטארבן מארגן, וואלט איך היינט נישט געשטארבן נעגאַטיווע געדאנקען מאַכן מער.

וועראַ פ. בירקענביהל – שמייכל שטענדיק שיין. רעצעפּט פֿאַר כּעס, אַנויאַנס, דרוק

מקור: מאָרנינגסטאָנע

פארוואס לאַפינג איז אַזוי וויכטיק

Vera F Birkenbihl ענטפֿערס פֿראגן וועגן הומאָר און לאַכן

מקור: לערנער צוקונפֿט קאַם אַנדרעאַס קיי גיערמאַיער

אזוי באפרייסטו זיך פון נעגאטיווע מחשבות!

סאַדהגורו קוקט ווי דער מיינונג, וואָס זאָל זיין די גרעסטע ברכה, איז ליידער געניצט דורך רובֿ מענטשן ווי אַ צאָרעס-מאכן מאַשין.

ער אויך גיט אונדז אַ פּשוט פּראָצעס צו אָנהייבן אַנלאַקינג די מאַגיש פון די מיינונג יקספּיריאַנסט.

מקור: סאַדהגורו דייַטש

FAQ: באַקומען באַפרייַען פון נעגאַטיוו געדאנקען