עצות לאָזן גיין פון עמאָציאָנעל דעפּענדענסי

לעצט דערהייַנטיקט אויף פעברואר 3, 2024 דורך ראדזשער קאופמאן

עמאָציאָנעל אָפענגיקייַט איז ווען אַ מענטש גלויבט אַז זיי דאַרפֿן אן אנדער מענטש צו בלייַבנ לעבן, צו זיין צופֿרידן אָדער געפיל פול.

ליבע איז געשווינד צעמישט מיט פסיכאלאגישן צוטרוי, ווייַל ביידע יוזשאַוואַלי האָבן עקסטרעם געפילן צו אן אנדער מענטש.

אָבער, אין אַ ימאָושנאַלי אָפענגיק שוטפעס, מענטשן פילן "ליבהאָבער"אויב זיי טאַקע"אין א סכנה" זענען.

פּסיטשאָלאָגיקאַללי אָפענגיק מענטשן דאַרפֿן קעסיידערדיק אינטערעס, דערלויבעניש און אויך שטיצן פון זייער שוטעף - רעכט צו דעם פאַקט אַז זיי טאָן ניט געבן עס צו זיך.

וואונדער פון עמאָציאָנעל אָפענגיקייַט

עמאָציאָנעל אָפענגיקייַט: ווי צו דערקענען עס

• האָבן איר געפֿונען פֿון פריערדיקן באציונגען אַז איר טענד צו ידעאַליזירן מענטשן?

• צי איר פּרויעקט אויף דיין שוטעף ווי זיי זאָל זיין און נישט ווי זיי זענען?

• איר אויסטראַכטן דער מענטש איר יבערנעמען איר זענט ליבסט?

• צי איר פאָקוס לאַרגעלי אויף ווי דיין שוטעף טריץ איר אלא ווי אַז ער איז טאַקע ין איר?

• זענט איר זייער דערשטוינט ווי ער אָדער זי טאַקע מאכט איר ספּעציעל?

• האָבן איר געמאכט דיין שוטעף פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דיין פרייד, ווערט און זיכערקייַט?

• צי איר פילן טאַקע נויט אָדער פּאַניק ווען איר ניטאָ מיט דיין באַגלייטער אָדער ווען זיי טאָן ניט טעקסט ווען איר דערוואַרט עס?

• צי איר האָבן אַ נומער פון עקספּעקטיישאַנזאַז דיין שוטעף האט צו מקיים אַזוי אַז איר טאַקע פילן באַקוועם און זיכער?

• צי איר טאַקע פילן ווי איר קענען נישט זיין אָן אים אָדער איר Leben קענען?

• צי איר טאַקע פילן ליידיק און אַליין ין אויב דיין שוטעף אָפפערס איר ופמערקזאַמקייט און וואַלאַדיישאַן?

• זענט איר טאַקע ייפערטזיכטיק און קאַנטראָולינג דיין באַגלייטער?

ליבע קעגן - עמאָציאָנעל דעפּענדענסי

"ליבע" אַז אויס וועריז קומט איז ניט ווי - עס איז נויט.

עמאָציאָנעל ווערטראַוען ערייזאַז פון די ינער עמפּטינאַס אַז ערייזאַז ווען איר געבן זיך אויף זיך - און איר דעמאָלט דערוואַרטן דיין שוטעף צו פּלאָמבירן דיין וואַקוום אַזוי אַז איר קענען פילן באַקוועם און זיכער.

ווי באַלד ווי איר האָבן דיין באַגלייטער פֿאַר דיין גליק, דיין זיכערקייַט, און דיין ווערט, איר מוזן דעריבער פּרובירן צו באַקומען קאָנטראָל פון ווי ער אָדער זי ליב איר ווי איר ווילן צו זיין ליב געהאט.

ליבע איז וועגן געבן און אויך ייַנטיילונג - נישט וועגן באַקומען.

ליבע איז ניט אָרעם

ווען עס קומט צו פאַקטיש ליבע, עס איז גאָרנישט וואָס רעגיאַלייץ עס. ליבע איז דאָס וואָס שטיצט ביידע דיין אייגן און דיין שוטעף ס העכסטן גוטן, טייַטש איר וואָלט קיינמאָל פּרובירן צו רעגולירן אָדער האָבן די אנדערע יחיד.

ווען איר ליב עמעצער, אָפּשאַצן זייער קריטיש הויך מידות - די מידות וואָס גיין מיט די צייַט ניט פאַרשווינדן.

די שוועריקייט פון פאַקטיש ליבע איז אַז איר קענען נישט קלייַבן צו באַקומען ליבע און זיין קאַרינג אין דער זעלביקער צייט.

דיין פאָקוס אויף באַקומען ליבע וועט זיכער פירן צו אַ פארמאכט האַרץ און אָנפירונג אַקשאַנז וואָס ויסשליסן ליבע.

דיין פאָקוס אויף קאַרינג און לערנען וואָס איז וויכטיק פֿאַר איר און דיין באַגלייטער אין יעדער מאָמענט וויטשטיג איז, עפֿנט דאָס האַרץ.

ווען איר קעסיידער קלייַבן צו ליבע מיט זיך ווי געזונט ווי מיט אנדערע, איר ווערן אמת ליבע יקספּיריאַנסט.

ווי צו האַלטן מענטאַלי אָפענגיק

אויב איר טאָן ניט ווי עס אַליין - דיין אייגענע ברעטטייקינג, פאַנטאַסטיש טייַטש אויך ליבען -, איר קענען נישט זען אָדער ווי עמעצער אַנדערש ס עסאַנס דערנאָכדעם.

אויב איר קענען נישט זען און אָפּשאַצן זיך, איר וועט ימאָושנאַלי אָפענגיק פון דיין נויט צו באַקומען ליבע.

אויב איר הנאה צו זיין אַליין, איר זענט פיל ווייניקער פּראָנע צו זיין סייקאַלאַדזשיקלי אָפענגיק אויף אַ באַגלייטער ווייַל איר טאָן ניט האָבן אַ באשלאסן פאָדערונג פֿאַר פאָקוס און האַסקאָמע.

ווען איר געבן זיך די אינטערעס און האַסקאָמע איר דאַרפֿן, איר קענען האָבן געזונט און באַלאַנסט באציונגען מיט אנדערע מענטשן זאָרגן אָן ווייל צו פאַרלאָזנ אויף זיי פֿאַר דיין וווילזייַן.

עס איז איינער לעבןעס איז אַ לאַנג נסיעה צו געפֿינען אויס אויב איר קענען הנאה זיך און טאַקע פילן גאַנץ מיט אָדער אָן אנדערע מענטשן אין דיין לעבן.

אָבער, די איניציאטיוו איז ווערט עס - עמאָציאָנעל אָפענגיקייַט לאז גיין

עמאָציאָנעל אָפענגיקייַט: ווי צו דערקענען עס און ווי צו צעלאָזן עס

עמאָציאָנעל אָפענגיקייַט איז אַ ומזעיק קייט וואָס ביינדז אונדז צו באציונגען וואָס טאָן ניט שטענדיק דינען אונדזער בעסטער אינטערעסן. עס אַקערז ווען אונדזער גליק, אונדזער זיך-שאַצן און אונדזער דיסיזשאַנז אָפענגען צו שווער אויף אן אנדער מענטש. אבער ווי אזוי דערקענען מיר אז מיר זענען געכאפט אין אזא וועב, און נאך וויכטיגער, וויאזוי באפרייען מיר זיך דערפון?

דערקענען די עמאָציאָנעל אָפענגיקייַט: עמאָציאָנעל אָפענגיקייַט קענען זיין דערקענט דורך עטלעכע קלאָר וואונדער. די אַרייַננעמען מורא פון זיין אַליין, די קעסיידערדיק נויט פֿאַר וואַלאַדיישאַן פון אנדערע, שוועריקייט צו מאַכן דיסיזשאַנז אָן באַראַטונג, און די געפיל פון נישט קענען צו זיין גאַנץ אָדער צופרידן אָן אַ באַזונדער מענטש. אן אנדער צייכן איז ווען די גייַסט אַרומדרייען כּמעט אויסשליסלעך אַרום די אנדערע מענטש און שטופּן דיין אייגענע באדערפענישן, וויל און גאָולז אין דער הינטערגרונט.

האַכלאָטע פון ​​עמאָציאָנעל דעפּענדענסי:

1. זיך אָפּשפּיגלונג: דער ערשטער שריט צו באַקומען עמאָציאָנעל דעפּענדענסי איז דערקענען און אָננעמען דיין אייגענע סיטואַציע. אַן ערלעך קוק אין די שייכות און דיין אייגענע נאַטור קענען זיין ריווילינג.
2. זיך-ליבע און זיך-זאָרגן: אָנהייב דורך לאַווינג זיך ליבע און צו זאָרגן פֿאַר איר. וויסן דיין אייגן ווערט פרייַ פון אנדערע. דאָס קען מיינען ספּענדינג צייט אַליין, נאָכגיין כאַביז און שטעלן צילן וואָס זענען נאָר פֿאַר איר.
3. שטעלן לימאַץ: לערן צו שטעלן געזונט באַונדריז אין באציונגען. דאָס מיינט צו זאָגן ניט ווען איר פילן ומבאַקוועם און קלאר קאַמיונאַקייטינג דיין באדערפענישן און וויל.
4. געפֿינען שטיצן: מאל מיר דאַרפֿן פונדרויסנדיק הילף צו ברעכן אויס פון די ציקל פון עמאָציאָנעל דעפּענדענסי. דאָס קען זיין אַ טעראַפּיסט, אַ שטיצן גרופּע, אָדער פשוט גערעדט מיט פרענדז וואָס האָבן דורכגעגאנגען אַ ענלעך וועג.
5. פאָקוס אויף פּערזענלעך וווּקס: פאָקוס אויף דיין פּערזענלעך אַנטוויקלונג. דאָס קען זיין ווייַטער בילדונג, רוחניות וווּקס אָדער ארבעטן אויף דיין זיך-באוווסטזיין אַרייַננעמען. די מער איר אַנטוויקלען זיך, די מער פרייַ איר ווערן ימאָושנאַלי.

אָוווערקאַמינג עמאָציאָנעל אַדיקשאַן איז אַ פּראָצעס וואָס ריקווייערז צייט, געדולד און אָפט ווייטיק. אבער אין די סוף פון דעם וועג עס איז אַ פרייער, זיך-באשלאסן לעבן אין וואָס באציונגען זענען נישט באזירט אויף נויט, אָבער אויף ברירה און קעגנצייַטיק רעספּעקט.

25 קוואָטעס וועגן: טאַקסיק באציונגען זענען ווי סם

"טאַקסיק רעלאַטיאָנשיפּס: ווו ליבע סטיפלעס און זיך-ווערט וויטהערס."

"פון די שאָטן פון טאַקסיק אַטאַטשמאַנץ איר טרעטן אין די ליכט פון זיך-ליבע."

טאַקסיק באציונגען גאַנווענען שלום; די לאז גיין דאָס איז באַפרייאונג.

"אין די אַרומנעמען פון ווייטיק מיר דערקענען די סם פון טאַקסיק ליבע."

"אמת ליבע נערישאַז, טאַקסיק ליבע דריינז - וויסן די חילוק."

"טאַקסיק באציונגען וועלן בלומען וואָס קיינמאָל געזען די זון."

דער סוף פון אַ טאַקסיק שייכות איז דער ערשטער אָטעם פון די פרייהייט."

"טאַקסיק איז ווען דיין פליגל זענען קליפּט אַנשטאָט פון ינקעראַדזשד צו פליען."

"די סם פון טאַקסיק באציונגען אַרבעט סלאָולי, היילונג נעמט צייט."

"נאָר ווען מיר ברעכן טאַקסיק קייטן, מיר אָנהייבן צו פליען."

טאַקסיק רעלאַטיאָנשיפּס: דער ווייטיק וואָס לערנט שטארקער צו ליבע - זיך.

"ניט יעדער ליבע פארדינט צו זיין געהאלטן; עטלעכע זענען סם. ”

"טאַקסיק רעלאַטיאָנשיפּס: אַ קאַמף פֿאַר לופט אין אַ סאַפאַקייטינג פּלאַץ."

לאָזן גיין פון טאַקסיק אַטאַטשמאַנץ איז דער שליסל צו געפֿינען דיין אייגענע ווידערגעבורט."

"די ביגאַסט סם אין אַ שייכות איז דער אַוועק פון רעספּעקט."

"אין טאַקסיק באציונגען, די גרעסטע קאָרבן איז אָפט דיין אייגענע נשמה."

"די היילן פֿאַר טאַקסיק באציונגען איז זיך-ליבע און גרענעץ באַשטעטיקן."

"די וואס טרינקען די סם פון טאַקסיק ליבע פאַרגעסן ווי זיס פרייהייט טייסץ."

"טאַקסיק באציונגען זענען ווי טונקל וואלקנס וואָס באַהאַלטן די ליכט."

"טאַקסיק באציונגען סוף ווען איר באַשליסן צו האַלטן צאָרעס."

"אַנטלויפן פון אַ טאַקסיק שייכות איז אַן אַקט פון זיך-ראַטעווען."

"טאַקסיק באציונגען לערנען אונדז אַז ניט אַלע ליבע איז היילונג."

"אין דער שטילקייט נאָך דעם שטורעם פון טאַקסיק באציונגען, מיר געפֿינען זיך."

די לאָזן גיין פון סם איז דער ערשטער שריט פֿאַר היילונג.

"ענדיקן אַ טאַקסיק שייכות איז טשוזינג זיך."

טאַקסיק באציונגען זענען ווי סם

טאַקסיק באציונגען זענען ווי סם פֿאַר איר נעשאָמע - ינסידיאַס און דעסטרוקטיווע. זיי אַנדערמיין אונדזער זיך-שאַצן, פאַרקרימען אונדזער מערקונג פון ליבע און בילאָנגינג, און לאָזן אונדז טראַפּט אין אַ ציקל פון צווייפל, ווייטיק און ינסיקיוריטי.

דער ערשטער שריט צו היילונג איז דערקענען די טאַקסיק פּאַטערנז אָננעמען דיין אייגענע וואַלנעראַביליטי און מאַכן בראַווע דיסיזשאַנזצו שטעלן זיך ערשטער.

לאָזן גיין פון טאַקסיק באציונגען איז נישט אַ צייכן פון שוואַכקייַט, אָבער אַ אַקט פון זיך ליבע און רעספּעקט פֿאַר דעם אייגן געזונט. עס ריקווייערז מוטצו פּנים ווייטיקדיק ריאַלאַטיז און באַשליסן צו ניט מער זיין אַ קאָרבן פון צושטאנדן.

דורך דעם פּראָצעס מיר עפענען זיך צו די מעגלעכקייט כעלטיער באציונגען צו בויען באציונגען באזירט אויף קעגנצייַטיק רעספּעקט, צוטרוי און עכט ליבשאַפט.

אין היילונג פון די סקאַרס פון טאַקסיק באציונגען מיר געפֿינען נייַ שטאַרקייַט, זיך-וויסיקייַט און אַ דיפּער פארשטאנד פון זיך און וואָס עס מיטל צו לעבן אין אַ געזונט שייכות.

דער וועג פון סם צו אַ פולפילינג שוטפעס איז פּאַוועד מיט זיך זאָרגן, שטעל ן גרענע ץ או ן דע ר אומבאהאלטענע ר גלויבן , אי ן דע ר אײגענע ר כבוד , או ן דע ם װער ט פו ן דע ר אמתע ר ליבע .

טאַקסיק באציונגען זענען ווי סם.

דערפאַרונג איצט ווי צו ויסמיידן אַ שייכות מיט נאַרסיסיסץ און געפֿינען אַ לאַווינג, קאַרינג שוטעף אַנשטאָט.

האָבן איר אלץ געווען אין אַ שייכות מיט אַ נאַרסיססיסט?

צי איר האַלטן ענדיקן זיך אין באציונגען מיט מענטשן וואָס פּלוצלינג ווערן קאַלט און דינגען אין עמאָציאָנעל זידלען?

דעמאָלט עס ס הויך צייַט איר באַקומען באַפרייַען פון דעם טאַקסיק באציונגען דער קאַמף מעלדן! אין די שפּאָגל נייַ ווידעא Birgit Untermair דערקלערט וואָס מיר פאָרזעצן צו פאַלן אין די זעלבע טאַקסיק שייכות פּאַטערנז - און ווי דאָס קענען זיין געביטן.

גרויסער

עמאָציאָנעל אָפענגיקייַט: ווי איר לערנען צו לאָזן גיין און זיך ליב האָבן // Birgit Untermair

דיין זיך-ווערט איז די אַלע-וויכטיק פאַקטאָר וואָס דיטערמאַנז צי איר זענט געראָטן אין געביטן פון לעבן אַזאַ ווי באציונגען, געזונט און געשעפט איינער מקיים, פירן אַ גליקלעך לעבן!
Birgit Untermair

עמאָציאָנעל אָפענגיקייַט - ענציקלאָפּעדיע פון פּסיכאָלאָגיע

1. צוטרוי אויף אַ סייקאָואַקטיוו קאַמפּאַונד פֿאַר זייַן סאַטיספייינג יפעקץ.

אָפענגיקייַט איז סיגנאַלד דורך אַ הויך קורס פון מעדיצין זידלען, קרייווינג פֿאַר דרוגס, און אַ טענדענץ צו רעצידיוו נאָך ופהער פון נוצן.

פילע גלויבן אַז סטימיאַליישאַן פון די באַלוינונג סיסטעם פון די מיינונג איז די דרייווינג קראַפט הינטער מעדיצין אַדיקשאַן און אַז טאָלעראַנץ און פיזיש אָפענגיקייַט קען נישט זיין פון הויפט וויכטיקייט. וויכטיקייט פֿאַר אַנטוויקלונג פון דעפּענדענסי-ינדוסינג פּאַטערנז פון מעדיצין זידלען.

2. ווערטראַוען צו אנדערע פֿאַר עמאָציאָנעל שטיצן, אָפט דיפיינד ווי נויטיק צו פיל שטיצן, שלום פון גייַסט און האַסקאָמע.

באַקומען עמאָציאָנעל דעפּענדענסי אין 3 סטעפּס

זענט איר ימאָושנאַלי אָפענגיק? דאָ איך ווייַזן איר די 3 מערסט וויכטיק סטעפּס + 9 פּראַקטיש אָנעס ייצעצו באַקומען עמאָציאָנעל דעפּענדענסי! - מקור: מאַזלדיק דעטעקטיוו