דער פּשוט צוגאַנג - עצות פֿאַר זיך-בטחון

לעצט דערהייַנטיקט אויף יוני 27, 2022 דורך ראדזשער קאופמאן

ווי דער אינהאַלט וועט העלפֿן איר - בוסט דיין בטחון

די 13 שריט פּלאַן

אַלעמען האט אין עטלעכע פונט אין זייער לעבן פּראָבלעמס מיט זיין זיך-בטחון.

אָדער עס איז צו גרויס און יבערשרעקן אנדערע מענטשן, אָדער עס זענען נישט קיין.

איבער צייַט, מענטשן מיט צו פיל זיך-בטחון וועט לערנען צו זיין מער קאַנסידערינג פון אנדערע אויב זיי טאָן נישט וועלן צו זיין אַליין אַלע די צייַט.

אבער מענטשן מיט קליין אָדער קיין זיך-בטחון זאָל בויען עס אַרויף.

דאס זענען די פאלגענדע זיך-בטחון בוסטערז ייצע געטראכט.

איר נאָר האָבן צו צולייגן זיי.

צו מאַכן דעם אַרבעט גרינגער, איר קענען נוצן די עצות וואָס מיר האָבן געגעבן.

איר קענען געפֿינען מער רעקאַמענדיד 15 עצות פֿאַר ווייניקער דרוק אין וואָכעדיק לעבן דאָ: פּאַמעלעך אַראָפּ לעבן

די מערסט וויכטיק עלעמענט פֿאַר לאָזן גיין איז בויען זיך-בטחון

לערנען פון דיין מיסטייקס

דעם פונט איז אָפט נישט גרינג. אבער זיין זיכער, אַלעמען טוט גרייַז, די אויך. עס איז נאָר אַ קשיא פון ווי צו האַנדלען מיט אים.

מאַכן זיך דיין אייגן מיינונג און לערנען פון אים.

מענטשן אָן מיסטייקס זענען נודנע און קענען נישט לערנען פון זיי.

איר קענען שוין טאָן דאָס דאַנק צו דיין מיסטייקס.

אַזוי דער ווייַטער מאָל עמעצער דראָז דיין ופמערקזאַמקייט צו אַ גרייַז, זאָגן דאַנקען דיר און טראַכטן וועגן ווי איר קענען טאָן דאָס אַנדערש ווייַטער מאָל.

אגב, עס זענען מענטשן וואָס זענען צופרידן אויב איר פרעגן זיי גלייַך וועגן זייער געדאַנק פון טאן דיפערענטלי.

קליין גרייַזוואָס געהערן צו דיין פּערזענלעכקייט איר זאָל אָננעמען.

זיי מאַכן איר יינציק און ווער איר זענט. שטיי ביי אים און איר וועט זען ווי דיין זיך-בטחון וואקסט.

היט זיך!

צו זיין ערלעך, נאָר איר קענען טאַקע טאָן דאָס.

נעמען קעיר פון זיך און דיין באדערפענישן. אויב איר קומען היים פון אַרבעט מיד און צופרידן צו זיין היים, טאָן ניט פאָר אַריבער שטאָט צו העלפן אנדערע.

בלויז ווען איר זענט רעסטיד קענען איר אויך שטיצן אנדערע.

אַזוי שטענדיק געדענקען, איר זענט די מערסט וויכטיק מענטש אין דיין לעבן לעבן און איר זאָלט זאָרגן פֿאַר זיך.

אויב איר טאָן ניט טאָן דאָס, קיינער וועט נישט און דאָס וועט נישט ברענגען איר ערגעץ.

דיין מיינונג קאַונץ!

זענען די טינגז נישט גוט אין שולע אָדער אין אַרבעט?

איר האָבן געדאנקען, ווי ווערקפלאָוז קענען זיין אָפּטימיזעד?

דאַן רעדן צו די זארגן מענטשן. ווייַל דיין גייַסט קיינער קען נישט לייענען.

אבער עס זענען זיכער פילע אנדערע וואס טיילן דעם מיט איר און טאָן ניט אַרויספאָדערן צו טאָן דאָס.

די מער אָפט איר זאָגן דיין מיינונג, די גרינגער עס וועט זיין פֿאַר איר צייַט פאַלן.

ווען איר זען אַז דיין מיינונג איז געהערט און ימפּלאַמענאַד, דאָס אויך ינקריסיז דיין זיך-בטחון.

זאג ניין!

ביז איצט, איר זענט שטענדיק געווען דער מענטש וואָס טוט אַלץ פֿאַר אַלעמען אַנדערש, אָבער ווען איר דאַרפֿן עמעצער, איז זעלטן עמעצער דאָרט?

זאג ניין! איר טאָן ניט האָבן צו לעבן פון אַלע אנדערע לעבעדיק ביינגז.

דיין אייגענע איז גענוג און דאָס כולל זאָגן ניט.

אויב איר פילן ווייטיק פון געוויסן, טראַכטן וועגן וואָס דיין פאַרגאַנגענהייט אַקשאַנז האָבן אַטשיווד.

מען דאַרף ניט שטענדיק זאָגן ניין צו אַלעמען. אָבער שטענדיק פרעגן זיך וואָס עס ברענגט איר צו זאָגן "יאָ".

ווי קען איך זיין פריי פֿאַרבעסערן זיך-בטחון

פאַלש פריינט, זייַ געזונט!

עס איז שווער צו גיין דורך עס אַליין לעבן צו גיין. איר טאָן ניט האָבן צו. אבער קוק פֿאַר זיי מענטשן אויס מיט וועמען איר האָבן צו טאָן.

איר דאַרפֿן נישט מענטשן אַרום איר וואָס טענד צו שלעפּן איר אַראָפּ און טאָן ניט העלפן איר ווייַטער.

עס איז פיל מער וויכטיק צו האַלטן קאָנטאַקט מיט די ווייניק מענטשן וואָס מיינען עס האָנעסטלי און זענען דאָרט פֿאַר איר אויב איר האָבן אַ פּראָבלעם.

זיי זענען זייער זעלטן, אָבער אויך פּונקט ווי ווערטפול.

קלאַסיפיצירן די מענטשן מיט וואָס איר האַנדלען ווי פרענדז און אַקוויינטאַנסיז.

באַקאַנטע זענען מענטשן מיט וועמען איר קענען טאָן עפּעס, אָבער טאָן ניט שטענדיק האָבן צו זיין דאָרט.

לאַכן!

דער, וואס לאכט, וויינט. איר געווינען מענטשן מיט אַ שמייכל.

זיי אויך לוסאַן דיין האַלטנ זיך און זאָרגן פֿאַר פֿאַר פאַסטער קאָנטאַקט.

אפילו אויב אַ ומגליק כאַפּאַנז צו איר, איר זאָל וועגן אים לאכן.

דאָס ווייזט אַז איר זענט אַ ליב מענטש און אַז איר וויסן ווי צו האָבן שפּאַס.

טרויעריק מענטשן טאָן ניט האָבן זיך-בטחון, איר טאָן.

דו ביסט שיין!

וועקן זיך מיט די געדאַנק אַז איר זענט שיין איז נישט גרינג.

ספּעציעל אויב איר האָט נאָך נישט געבויט קיין זעלבסט-בטחון, דאָס וועט זיין שווער פֿאַר איר.

אָבער, לאָזן מיר זאָגן איר, אַלעמען מענש האט זייַן פּראָבלעם געביטן.

אפילו די מערסט טייַער מאָדעל האט עטלעכע חסרונות. אַזוי שטענדיק האַלטן אַן אויג אויף וואָס איר ווי וועגן זיך.

א קליין שטיקעלע פּאַפּיר אויף וואָס איר שרייבט פּונקט וואָס וועט דערמאָנען איר ווידער און ווידער.

געוויינטלעך איר קענט אויך נוצן די באַוווסט טאָן מעטאָד און באַצירן דיין וווינונג מיט אים.

איר וועט אויטאָמאַטיש לייענען די הערות צו איר איבער און איבער ווידער.

איר טאָן ניט האָבן צו ביטע אַלעמען, אָבער געדענקען: איר זענט שיין!

אָנטאָן עליגאַנטלי

אויב איר האָט שוין געפֿונען דיין אייגענע נוסח פון קליידער, לעבן אים אַוועק.

ניט בלויז מאכט עס איר פילן גוט, עס אויך מאכט איר שטאַרק.

אויב איר נאָך נאָכגיין די מאָדע און האָבן נישט געפֿונען זיך נאָך, טראַכטן וועגן וואָס איר ווילן צו אויסדריקן.

דאָס העלפּס איר ניט בלויז צו פילן גוט, אָבער אויך ברענגט דיין קעריזמאַ.

דאָס אין קער סטרענגטאַנז דיין זיך-באוווסטזיין.

אויך געדענקען אַז גרויס קליידער טאָן ניט האָבן צו זיין טייַער.

אָבער, עס זאָל נישט זיין צעבראכן אָדער פון די פריערדיקע יאָרהונדערט.

היפּנאָסיס עקסערסייז - בטחון און זיך-פאַרזיכערונג פֿאַרשטאַרקונג

דערגרייכן אַלע דיין גאָולז דורך לערנען צו בוסט דיין בטחון - עצות

טוישן דיין וועג פון טראכטן! עצות פֿאַר זיך-בטחון

עס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר אַלעמען עצות פֿאַר זיך-בטחוןאַז איר טוישן דיין וועג פון טראכטן. דו זאלסט נישט טראַכטן וועגן וואָס איר קענען טוישן און ווען צו אָנהייבן. אָנהייב מיד מיט וואָס קאַטשאַז דיין אויג.

דו זאלסט נישט טראַכטן "איך קענען" - שטענדיק טראַכטן "איך וועט טאָן עס!". דו זאלסט נישט טראַכטן וועגן וואָס קענען ניט זיין געטאן. נאָר טאָן דאָס און אין די סוף איר וועט זען אַז עס זענען קיין גרענעץ זענען!

פֿון איצט אָן האַלט איר נאָר אָן מיט דעם אייגענעם וועג און לאָזט זיך נישט אַרויסוואַרפֿן. אין דעם וועג איר וועט געשווינד באַקומען מער זיך-בטחון.

האַלטנ זיך און גוף שפּראַך פֿאַר אַ זיכער זיך-בטחון

די יזיאַסט וועג צו אַרבעטן אויף דיין זיך-בטחון איז צו טאָן דאָס אויף דיין אייגן האַלטנ זיך און גוף שפּראַך צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט.

אויב איר טאָן ניט פּרובירן צו מאַכן זיך קליין ערשטער, אָבער געבן דיין מווומאַנץ מאָמענטום און פּלאַץ, דאָס סטרענגטאַנז דיין זיך-בילד.

איר טאָן ניט פאָרשלאָגן אנדערע אַ ציל פֿאַר דעם, ווייַל זיך-זיכער מענטשן זענען שווער צו באַקומען אויס פון זייער אייגן ריטם.

אפילו דיין גוף שפּראַך זאגט אַ פּלאַץ וועגן איר.

איז עס עמעצער וועמענס קוק האט שטענדיק ומרויק איר?

דעריבער האַלטן דעם שטיין.

דיין הענט אויך טאָן ניט געהערן אין דיין פּאַקאַץ אָדער קראָסט הינטער דיין צוריק. האַלטן איר אין אַ עפענען פּאָזע.

לאז גיין אין פיר (קיין טעאָריע!) פארשטארקן זיך-בטחון - די 13-שריט פּלאַן

ווערן מער זיך-זיכער: צוציען positive ענדערונגען אין דיין לעבן / Andreas Buhr

וואָלט איר ווי צו ווענדן דיין וויקנאַסאַז אין סטרענגקטס אָן פיל מי?

נעמען די פריי זיך-פאַרוואַלטונג פּראָבע אין בלויז 3 מינוט!

אונטער https://gedankentanken.link/FREE-Selb… איר וועט לערנען ווי צו פירן זיך יפעקטיוולי.

איר ווילן צו באַקומען דיין פירז און דיין פֿאַרבעסערן זיך-בטחון?

דעמאָלט איר זאָל אַנדרעאַס בוהר, אונדזער מומחה פֿאַר מוט און positive ענדערונגען, צו באַקומען צו וויסן!

Andreas Buhr איז אַ מצליח טריינער, אַנטראַפּראַנער און מחבר.

אין די שפּאָגל נייַ ווידעא ער ריווילז זיין בעסטער עצות צו צוציען positive ענדערונגען אין דיין לעבן.

ער ווייסט: "אַרונד זיך מיט מענטשן וואָס זאכן בעסער ווי זיך, דאָס איז עס סוד געראָטן מענטשן." איר קענט געפֿינען וואָס אַנדערש איז הינטער עס אין די ווידעא.

גרויסער