לעצט דערהייַנטיקט אויף פעברואר 26, 2023 דורך ראדזשער קאופמאן
האַלטן אויף די שייכות אָדער לאָזן גיין פון ליבע
דער יסוד און רובֿ וויכטיק פאָדערונג פון יעדער שייכות איז ליבע. אבער וואָס אויב אין עטלעכע פונט די געפיל פון ליבע איז ניט מער דאָרט?
פילע באציונגען סוף איבער צייַט. אבער יוזשאַוואַלי איינער פון די צוויי קענען טאָן דאָס ניט אָננעמען, אַזוי אַז ער וויל טאַקע שטעקן מיט די שייכות.
סעפּערייטינג פון אַ שוטעף איז איינער פון די מערסט שווער פאַסעס אין לעבן לעבן.
פון ליבע לאז גיין, פלעג ט זי ך אויסזע ן א ן א ן א ן אויפהער , א ן אומבאהאלטענע ר שטערונג . דער פירער אונטן דערקלערט ווי לאז גיין און מאַכן אַ פריש אָנהייב.
ווען איר לערנען צו אָננעמען פאַקט און פאָקוס אויף עס צוקונפט צו פאָקוס, איר קענען לאָזן גיין און פאָקוס אויף נייַע פּאַסאַבילאַטיז.
אַקסעפּטאַנס העלפּס איר אָפּטיילן פון דער פאַרגאַנגענהייט און פאָקוס דיין ענערגיע און ופמערקזאַמקייט אויף דיין קראַנט לעבן און צוקונפֿט.
דורך אַקסעפּטאַנס איר קענען געפֿינען שלום און זיין גרייט צו מאַך דיין לעבן אין אַ positive ריכטונג.
לאָזן גיין פון ליבע - פֿאַר פילע אַ געפיל פון פאַרצווייפלונג
ווען דיין שוטעף טוט נישט ריפּראַקייט דיין געפילן און איר זענט פארווארפן בשעת איר זענט ווילד אין ליבע זיך, עס שאַטן אַ פּלאַץ.
Es פאלט אזוי שווערצו קוקן פאָרויס. אבער אָפט נאָר איין זאַך העלפט: פון די לאָזן גיין פון ליבע און פאַלן אין ליבע
מאל איר נאָר האָבן צו לאָזן די אנדערע מענטש גיין צו מאַכן דיין באַשלוס צו אָננעמען צעשיידונג און געפֿינען זיך ווידער.
אַז ס גרינגער געזאגט ווי געטאן. אבער ס'איז נישטא קיין נקודה צו דערטרינקען געווארן אין זיך-באריד און זיך קריכן אין בעט אריין.
געוויינטלעך עס טוט נישט אַרבעטן צו נאָר קער אַוועק די געפילן און האַלטן אין ליבע. אבער פון די יו ליבע לאָזן גיין, דאָס קען זיין געראָטן מיט עטלעכע עצות.
די לאָזן גיין פון ליבע קענען זיין זייער שווער און ווייטיקדיק, אָבער מאל עס איז נייטיק צו ענשור אונדזער אייגן גליק און וווילזייַן. דאָ זענען עטלעכע סטעפּס איר קענען נעמען צו לאָזן גיין פון ליבע:
- אָננעמען דיין געפילן: עס איז נאָרמאַל צו פילן טרויעריק און שאַטן ווען איר האָבן צו לאָזן דיין ליבע. לאָזן זיך צו פילן די געפילן און אָננעמען זיי.
- ויסמיידן קאָנטאַקט: ווען איר דאַרפֿן צו לאָזן דיין ליבע, עס איז בעסטער צו מינאַמייז אָדער ויסמיידן קאָנטאַקט גאָר. דאָס וועט העלפֿן איר צו ויסמעקן דיין געדאנקען און ימאָושאַנז און פאָקוס אויף דיין אייגענע באדערפענישן.
- פאָקוס אויף זיך: באַלעווען זיך און פאָקוס אויף דיין אייגענע אינטערעסן און צילן. טאָן זאכן וואָס ברענגען איר פרייד און העלפן איר געפֿינען זיך.
- ויסמיידן באַשולדיקן: ווען איר דאַרפֿן צו לאָזן דיין ליבע, עס איז וויכטיק נישט צו באַשולדיקן אָדער זיך-באַשולדיקונג. פאָקוס אויף די positive און געדענקען אַז אַלעמען מאכט זייער אייגן דיסיזשאַנז.
- זוכן שטיצן: באַקומען שטיצן פון פרענדז, משפּחה אָדער אַ פאַכמאַן טעראַפּיסט. עס קען זיין נוציק צו רעדן מיט עמעצער וואס פארשטייט דיין סיטואַציע און קענען העלפן איר פּראָצעס דיין געפילן.
- זייט געדולדיק: דאָס לאָזן גיין פון ליבע קען נעמען עטלעכע מאָל אַזוי זיין געדולדיק מיט זיך. מאַכן קליין אָנעס טריט און פייַערן דיין פּראָגרעס, אפילו אויב עס איז קליין.
דורך נאָכפאָלגן די סטעפּס און פאָוקיסינג אויף זיך, איר קענען לאָזן ליבע און לעבן אַ גליקלעך און פולפילינג לעבן.
לאָזן גיין פון ליבע: וואָס טוט עס מיינען פּונקט?
מענטשן רעאַגירן דיפערענטלי צו ענדערונגען אַזאַ ווי סעפּעריישאַנז. אָבער, רובֿ טאָן ניט ווי זיי ווי מיר זענען "באַפרייַונג פון געוווינהייטן" און אָפט דאָס אויך ריזיקירן איז אפגעהיטן פון. וואָס מיר זענען געוויינט צו געבן אונדז טרייסט און זיכערקייט.
לאָזן גיין איז אַ וועג צו רעאַגירן אַפּראָופּרייטלי צו פארענדערט געשעענישן און אַדאַפּט זיך צו די נייַע סיטואַציע, אַפֿילו אויב איר טאַקע טאָן נישט וועלן צו און טאָן ניט פילן גוט וועגן אים.
נאָך אַלע, עס איז אַ ריס אין ערשטער. פון די לאָזן גיין פון ליבע, מיטל אָננעמען די צעשיידונג, קוקן פאָרויס און ריאָרגאַנייזינג זיך און דיין לעבן. זענען פֿאַר דעם אָפּטימיזם און בטחון required.
לאָזן גיין פון ליבע - די בעסטער עצות:
* קוק פאָרויס
צו הצלחה לאָזן גיין, עס איז וויכטיק צו אָננעמען די ברייקאַפּ און מאַך פאָרויס. דאָס איז גרינגער צו טאָן אויב איר וויסן די סיבות פֿאַר דעם, אַנשטאָט פון קוקן אין דער פאַרגאַנגענהייט האלט זיך שטארק צו וועלן.
א איין-סיידיד שייכות נאָר טוט נישט אַרבעטן. אַקסעפּטאַנס שטענדיק הייבט אין די מיינונג און בלויז דעמאָלט עס אַריבערפירן צו די געפיל. דאָך דאָס טוט נישט אַרבעטן הייַנט צו מאָרגן.
* טקיפעס און זיך-בטחון
ווער זיך-זיכער קענען יוזשאַוואַלי לאָזן גיין פון ליבע מער לייכט. ער טרויערט ווייניקער, טראַסט זיך מער און איז אויך מער אַטראַקטיוו צו אנדערע.
מענטשן מיט נידעריק זעלבסט זיכערקייט אָפט באַקומען זייער זיך-ווערט פון וואָס אנדערע זאל טראַכטן פון זיי. דעריבער ליידן זיי אַלץ מער פון דער צעשיידונג.
אנדערע קען טייַטשן עס ווי ווייניקער ווערטפול. אַז ס וואָס עס איז וויכטיק צו זיין צו פארשטארקן זיך-בטחון.
* ויסמעקן אַלץ און טאָן ניט קאָנטאַקט
זכרונות קענען זיין זייער ווייטיקדיק. דעריבער, עס איז קעדייַיק צו ויסמעקן אַלץ שייַכות צו די עקס, למשל שלי, דער מאָביל טעלעפאָן נומער, דער קאָנטאַקט אויף פאַסעבאָאָק אָדער ווהאַצאַפּפּ.
אין דעם וועג איר שטעלן זיך אַ צייכן און איר זענט נישט געפרואווט צו מאַכן קאָנטאַקט. ווער עס יז וואס איז שלימאַזלדיק אין ליבע זאָל ויסמיידן די יענער סייַ ווי סייַ.
* דיסטראַקטיאָן אָדער טוישן
דיסטראַקשאַנז איז דער בעסטער וועג צו ויסמיידן געכאפט גייַסט נאָר אַרומדרייען אַרום אים אָדער איר. עס זענען פילע פּאַסאַבילאַטיז, אַזאַ ווי באַגעגעניש מיט פרענדז, גיין אויס, לערנען אַ נייַ פערדל אָדער טראַוואַלינג.
אַנפאַמיליער געפילן אָדער יקספּיריאַנסיז קענען העלפן אַלט פערגעטינג פּאַטערנז. אן אנדער גוט טעכניק איז צו טוישן די באַשטעטיקן אויב עס ווערט צו ענג פֿאַרבונדן מיט מעמעריז פון די עקס.
* אָנטייל נעמען אין נייַע פלירץ
ווער פון די ליבע אויב איר ווילן צו לאָזן גיין, איר זאָל אויך באַקומען ינוואַלווד אין נייַע דאַטעס אין עטלעכע פונט, ווייַל דאָס איז אַ נייַע אָנהייב נאָך די ברייקאַפּ.
זיין שלימאַזלדיק אין ליבע טוט נישט מיינען איר קענען קיינמאָל פאַלן אין ליבע ווידער.
סאָף
פון די לאָזן גיין פון ליבע, בפֿרט ריקווייערז געדולד, אָפּטימיזם, מוט און זיך-בטחון. דאָס אַרבעט נישט איבער נאַכט.
אַלעמען האט די רעכט צו זיין גענוג צייַט צו געבן צו טרויערן צו באַקומען דעם ווייטיק פון צעשיידונג. אויב איר קענט, טראָץ דיין רצון, נישט אָננעמען די צעשיידונג און לאָזן גיין, איר זאָל באשטימט זוכן פאַכמאַן הילף.
דאָס האט גאָרנישט צו טאָן מיט שוואַכקייַט, אָבער עס איז אַ צייכן פון שטאַרקייט צו אַרייַנלאָזן אַז איר קענען נישט טאָן דאָס אויף דיין אייגן און דעריבער אָננעמען הילף. רעדן טעראַפּיע קענען העלפן צו פּראָצעס וואָס איז געטראפן און לאָזן עס הינטער.
לאזן גיין סייינגז אָננעמען צעשיידונג
דאָ זענען עטלעכע לאָזן גיין קוואָטעס וואָס קענען העלפֿן איר אָננעמען אַ ברייקאַפּ:
- "לאָזן גיין מיטל דו זאלסט נישט געבן אַרויף, נאָר אָננעמען אַז עטלעכע זאכן זענען נישט מענט צו זיין.
- מאל איר האָבן צו לאָזן גיין מאַכן פּלאַץ פֿאַר עפּעס בעסער."
- "לאָזן גיין איז ווי צו לאָזן די זון קוקן אויס פון הינטער די וואלקנס. איר וועט באַלד ווידער שייַנען."
- "גאָרנישט האלט איר צוריק אַחוץ דיין אייגן מורא פון לאָזן גיין."
- “מאל מוזט איר לאזן גייןזיך צו ראטעווען.
- "די לעבן גייט אויף, אפילו אויב איר האָבן צו לאָזן עפּעס. דו וועסט שטארקער ארויס פון אים.
- "לאָזן גיין איז שווער, אבע ר ניש ט אזו י שװער , װ י צ ו האלטן , װא ם אי ז שוי ן ניש ט דא .
- "לאָזן גיין קענען זיין ווייטיקדיק, אָבער עס קען אויך זיין אַ באַפרייַונג אַקט."
- "די פאַרגאַנגענהייט קען נישט האַלטן איר צוריק אויב איר לאָזן עס. לאָזן גיין און גיין פאָרויס."
- "לאָזן גיין איז נישט דער סוף אָבער דער אָנהייב פון עפּעס נייַ און שיין."
ליבע לאָזן גיין רייד
"איך פֿאַרשטיין אַז ביימער אין די ווינטער האָבן עפּעס ינקרעדאַבלי פּשוט ווייַל זיי זענען עקספּערץ אין לאָזן גיין פון דאַץ. – דזשעפרי מאַקדאַניעל
"דער בעסטער קאַמף צו אַ פּשוט לעבענס איז צו אַנטדעקן לאָזן גיין." - סטיוו מאַראַבאָלי
"אָננעמען זיך Liebe זיך און האַלטן מאָווינג. אויב איר ווילן צו פליען, איר מוזן געבן אַרויף וואָס ווייז איר אַראָפּ." - Roy T. Bennett
"וועגן צו לאָזן גיין, צו פאַרשטיין אַז עטלעכע מענטשן זענען אַ טייל פון איר געסטשיטשטע זענען, אָבער ניט טייל פון דיין צוקונפט." - סטיוו מאַראַבאָלי
"עס איז גאָרניט פאַרשידענע מעגלעכקייטצו האַלטן עפּעס וואָס איז וועגן צו גיין, איר וויסן? איר קענט נאָר ליבע וואָס איר האָט בשעת איר האָט עס." – קייט דיקאַמיללאָ
“וויינט. מוחל געפינען אויס. גיי אן. זאל דיין טרערן זיין די זאמען פון דיין צוקונפֿט מאַזלדיק בוסט." - סטיוו מאַראַבאָלי
"אין עטלעכע קאַסעס, עס נעמט אַ האַרצווייטיק צו טרייסלען אונדז וואך און העלפֿן אונדז זען אַז מיר זענען ווערט אַזוי פיל מער ווי מיר אַספּייר צו." – מאַנדי האַלע
""לאז גיין טוט נישט מיינען אַז איר זענט נישט אינטערעסירט אין עמעצער. עס פשוט מיטל צו פֿאַרשטיין אַז דער בלויז מענטש איר טאַקע האָבן קאָנטראָל איבער איז זיך. — דבורה ריבער
""אינערליכע שלום קענען נאָר זיין אַטשיווד ווען מיר פיר מחילה. רחמנות באַפרייען די פאַרגאַנגענהייט און מיט אים די מעטאָדן צו פארריכטן אונזערע אומרעכט פּערסעפּשאַנז. ” – דזשעראַלד ג. דזשאַמפּאָלסקי
"אויב אַז לאז גיין, אויב איינער פון די מערסט יקערדיק פונקטן איז געווען צו מאַכן מענטשן און זאכן אַרבעט ווי זיי געוואלט אָן דיין הילף, דאָס איז אויך די מערסט שווער." - דבורה קאַלטי
"דערוואַרטן אַז עפּעס גרויס וועט פּאַסירן מיט איר הייַנט, קיין ענין וואָס געטראפן לעצטנס. פארשטייט זיך אז די פארגאנגענהייט האלט דיך מער נישט געפאנגענע. עס קען נאָר שאַטן איר ווייַטער אויב איר האַלטן אויף עס. לאָזן די פאַרגאַנגענהייט גיין אַ פשוט ברייטהאַרציקייט לעבן ערווארט דיך." – שרה ברעטנאך
קוואָטעס אַז מוטיקן | קיינמאָל זיין שעמעוודיק ווידער
דאָ זענען 29 קוואָטעס און רייד אַז איר מוט און וועט געבן כוח. "אויב איר לייקט די ווידעא, גיט די טאַמז אַרויף איצט"
