לעצט דערהייַנטיקט אויף פעברואר 28, 2021 דורך ראדזשער קאופמאן
באַקומען דיין אייגענע נאַטור אונטער קאָנטראָל: האַלטן בייז און לערנען צו לאָזן גיין
ימפּאַלסיוו מענטשן האָבן אַ שעם פֿאַר ערלעך און עכט. ערשטער פון אַלע, דאָס זענען positive מידות וואָס אויך באַווייַזן זייער ווערט אין די האַנדלינג מיט מענטשן.
מאל ימפּאַלסיוויטי קענען אויך זיין נעגאַטיוו. אויב כּעס, כּעס און אַמביציע ווערן אזוי גרויס, אז בלויז א רויטע וואנט באוויזן אין די מיינונגס אויג, דאס פירט צו ווייניגער ווי אנגענעמע אויספאלן.
ניט מער בייז איז דער שליסל צו קאָאָלינג אַראָפּ - איר קענען געפֿינען ווי צו טאָן דאָס דאָ.
ריפלעקטיוו האַנדלינג פון ימאָושאַנז
ימאָושאַנז זענען געזונט. זיי דינען צו נערטשער די גייַסטיק לעבן. און אז עס איז בכלל נישט שלעכט, כּעס, שטורעם, פראַסטריישאַנז און אנדערע ימאָושאַנז צו האבן.
נאָר צו האַנדלען מיט די מאל אָוווערוועלמינג געפילן קענען זיין שווער.
ניט מער זיין בייז איז דעריבער אַ גאָר פאַרשטיייק ווינטשן:
ווייַל ווער עס יז וואס איז פּראָנע צו יבעריק כּעס וועט פאַרשפּאַרן פילע פּאַטס דורך היציק ריאַקשאַנז. איר קענען נישט נאָר מאַגיש דיין כּעס אַוועק.
איר האָבן צו לערנען צו האַנדלען מיט אים און האַלטן בייז.
אָפּשפּיגלען:
- אין וואָס סיטואַטיאָנס ביסט איר בייז?
- איז עס אַ באַזונדער זאַך וואָס טריגערז דיין כּעס?
- איז דיין אייגן דורכפאַל אָדער מורא פון ינאַדאַקוואַסי הינטער דיין כּעס?
- צי איר לויפן איבער ווען איר פילן קאָרנערט און קענען נישט זען אַ וועג אויס?
פשוט ויסמיידן די טעמע אָדער אַרויסגעבן וואָס דערוועקן דיין כּעס.
ויסמיידן די טעמעס און טאָן ניט שטעלן זיך אין די פּראָבלעמאַטיש סיטואַטיאָנס. אויב איר באַמערקן וואָס טריגערז דיין כּעס בעשאַס די שמועס, טוישן די טעמע אָדער ברעכן אַוועק די שמועס.
אוודאי קענט איר דאס מסביר זיין פאר דעם מענטש מיט וואס איר רעדט, דאן וועסטו בלייבן ערליך און עכט.
לאזט זיך אבער נישט ארויס מיט א דיסקוסיע פארוואס דאס אדער יענעם דערוועקט דיין כעס - ווייל דעמאלט וועסטו זיך פארנעמען מיט די נושא אין פראגע און ווערן בייז.
אויב איר דערקענען דיין אייגענע וויקנאַסאַז און ינאַדאַקוואַזיז הינטער דיין כּעס, איר זאָל אַדרעס זיי. אויב איר פילן קאַליע און ווערן בייז ווייַל פון עס, דערציען זיך.
דעמאָלט איר ניט מער האָבן צו זיין בייז אין די געגעבן סיטואַציע. איר זאָל שטענדיק זען דיין אייגענע פייליערז און פירז ווי אַ אַרויסרופן צו אַרבעטן אויף זיך.
אָטעמעןאיידער די כוואַליע קומט
אויב איר פאַרטראַכטנ זיך דיין ימאָושאַנז, איר וועט געשווינד דערקענען ווען כּעס קומט איבער איר ווידער.
איר וועט קענען צו ידענטיפיצירן פרי ווארענונג וואונדער אַזוי אַז די עמאָציאָנעל פּראַל איז נישט גאָר יבערראַשן איר. אבער צו טאָן דאָס איר שטענדיק האָבן צו אָבסערווירן זיך און טראַכטן וועגן אים טראַכטן, ווען איר פילן וואָס, וואָס און ווי פּונקט.
אויב איר באמערקט פרי סיגנאַלז אַז כּעס איז וועגן צו קומען, איר זאָל ערשטער נעמען אַ טיף אָטעם. בויען מענטאַלי דיסטאַנסע זיך פון די געגעבן סיטואַציע דורך שטעלן זיך אין די שטעלע פון אַ אַנינוואַלווד אַבזערווער.
פּרוּווט צו קוקן אויף זיך און דיין (מעגלעך) אָפּרוף פון די אַרויס אַזוי אַז דיין ימאָושאַנז קענען קילן אַראָפּ.
א גוטע סטראַטעגיע קען אויך זיין צו צוריקציען בעקיצער אין דער ערשטער צייכן פון אָוווערוועלמינג סיטואַטיאָנס.
א שנעל באַזוכן צו די קלאָזעט אָדער אַ יאַזדע צו די קאַווע קיך קענען זיין געוויינט ווי אַן אַנטשולדיקן אויב איינער איז נייטיק.
שטעלן זיך אין די אנדערע מענטש 'ס שיכלעך
טאַרגעטעד אָפּשפּיגלונג אויף דיין אייגן נאַטור קענען פירן צו איר שטעלן זיך אין די שיכלעך פון דיין אַנטקעגענער. פרעג זיך:
- ווי טוט דיין כעס ווירקן אנדערע מענטשן?
- איז די בילד איר פאָרשטעלן צו אנדערע וואָס איר טאַקע ווילן?
- אָדער טוט אַז סויסער דיין זיך-בילד?
- ווי זאָל איר ביכייוו צו דערגרייכן וואָס איר ווילן, אַרייַנגערעכנט די בילד איר האָבן פון זיך?
קעסיידער ריפלעקטינג דיין נאַטור וועט העלפֿן איר דערגרייכן וואָס איר ווילט פֿאַר זיך.
פילע מענטשן געפֿינען הילף אין ספּאָרט.
אין באַזונדער, שטאַרקייט-אינטענסיווע ספּאָרט אַזאַ ווי באָולדערינג און קליימינג, שטערונג קאָרסאַז און די פאַרשידן אַסיאַן מאַרשאַל קונסט העלפן צו רעדוצירן אָנפאַל.
די ספּאָרט ריקווייערז אַ פּלאַץ פון קאַנסאַנטריישאַן און איז דיסטראַקטינג.
דאָס גיט איר אַ ווייַטקייט פון דיין וואָכעדיק לעבן און אַלאַוז איר צו באַקומען פראַסטריישאַנז מיט די הילף פון ספּאָרט דערפאָלג פּראָצעס גאָר אַנדערש.
אבער עס איז אויך אַ וואַלוו: איר שטעלן עס ענערגיע און די שטאַרקייט וואָס דער כּעס גיט אַרויס אין דיר. איר אויך באַקומען אַ positive שטעלונג צו לעבן פון גשמיות טעטיקייט.
Vera F. Birkenbihl און Byron Katie's The Work - ווי פיל צרות דאַרפֿן מענטשן?
וויפיל צרות דארף דער מענטש? וועראַ עף בירקנביהל "אַרבעט" מיט מאָריץ באָורנער וועגן איר פאַכמאַן און פּריוואַט סוויווע. דאָס איז אַן אויסצוג פון די מער ווי צוויי שעה דיווידי וואָס טאָביאַס עללברוק שרייבט וועגן:
“בירקענביהלס געלעכטער, איר פינקלענדיקער וויציקייט, איר אומגלויבלעכע אָפנקייט, אַפילו וועגן האָריקע טעמעס און אירע אייגענע ווייטיקדיקע. יקספּיריאַנסיז האָבן מיר טיף ימפּאָנירן. דאס פרוי איז נישט קיין ענין, זי איז הונדערט פראצענט אליין.
און ווי אויב דורך דעם וועג, איר ניט בלויז לערנען אַ פּלאַץ וועגן די אַרבעט און זייַן אַפּלאַקיישאַן, אָבער איר אויך באַקומען ווערטפול אינפֿאָרמאַציע ייצע פֿאַר לעבן. גאָר יקסייטינג! ” די DVD קענען זיין אָרדערד פֿון 10 דעצעמבער 09 ביי http://www.moritz-boerner.de/shop/ind….
מוריץ בורנער
