לעצט דערהייַנטיקט אויף יוני 20, 2023 דורך ראדזשער קאופמאן
לערנען צו לאָזן גיין - אַנטי-דרוק סטראַטעגיעס וואָס אַרבעט
אין אַ פאַרנומען וועלט ווו וואָכעדיק לעבן איז אָפט אָנגעפילט מיט דרוק און שפּאַנונג, מיר אַלע לאַנג פֿאַר אַ וועג צו באַפרייַען דעם דרוק און געפֿינען ינער שלום.
לאָזן גיין איז אַ שטאַרק פיר וואָס קענען געבן אונדז צו טאָן דאָס.
עס איז די קונסט פון פריי זיך פון סטרעספאַל געדאנקען, וועריז און פירז און דערגרייכן אַ שטאַט פון קלאָרקייַט און ינער וואָג.
אין דעם פּאָסטן, מיר וועלן ויספאָרשן ווי איר קענען לערנען צו לאָזן גיין צו דרוק אין וואָכעדיק לעבן געראַנטיד צו באַקומען באַפרייַען פון.
פון מינדפולנעסס פּראַקטיסיז צו ריסטראַקטשערינג דיין גייַסט צו שאַפֿן געזונט באַונדריז, מיר וועלן אַנטדעקן פּראַקטיש עצות און טעקניקס צו העלפֿן איר רעדוצירן דרוק און לעבן אַ מער רילאַקסט און פולפילינג לעבן.
גרייט צו לאָזן גיין פון די דרוק און אינערליכע שלום צו געפֿינען?
לאמיר אנהייבן!
אויף אַ הומאָריסטישן אופן ווײַזט וועראַ פ.בירקענביהל אין אַ רעפֿעראַט ווי איר געראַנטיז דרוק אין וואָכעדיק לעבן לערנען צו לאָזן גיין.
צרה און דרוק דאַמידזשיז אונדזער ימיון סיסטעם.
אפֿשר איר ווילן לערנען דרוק און לאָזן גיין פון כּעס אויף אַ פאַכמאַן וועג פֿאַר די צוליב פון דיין געזונט.
נאָר אַ קוק אין די אינהאַלט פון אינהאַלט ווייזט די פאַרשידן אַנטי-דרוק און אַנטי-דרוק מעטהאָדס וואָס זענען געפרוווט און טעסטעד אין פיר.
- ווי טאָן איך האַלטן אַ באַרדאַסדיק קאָפּ אין פּנים פון דרוק און בייז?
- לאָזן גיין אין די פאָרעם פון מחילה;
- ווי אַזוי איך באַקומען אויס פון וויקטימהאָאָד און אין לאז גיין לערנען און נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט?
- דער רעפּערטואַר פון לאז גיין צו לערנען;
- מער צייַט פֿאַר וואָכעדיק לעבן, צו הצלחה;
- צו ומבאַדינגט ליבע;
- געבן ווילד פאַרגעניגן;
- די רעלאַטיוויטי פּרינסאַפּאַלז פון די פּסיטשע;
- צרה און דרוק זענען קאַנטיידזשאַס, די אפקלאנג ווירקונג.
שמייכל טראַינינג | דער בעסטער אַנטי-דרוק אופֿן | וועראַ פ. בירקענביהל | לערנען צו לאָזן גיין
דער בעסטער סגולע פֿאַר דרוק און כּעס.
וויסנשאפטלעכע באזירט סטראַטעגיעס פֿאַר דיין זיך-פאַרוואַלטונג.
וועראַ עף בירקנביהל ווייזט אַ נומער פון וועגן ווי מיר קענען זיין בעסער, מער געראָטן און אויבן אַלע צופרידןער Leben קענען. דער געזונט-באקאנט שמייכל טריינינג געהערט נאַטüרליטש צו די רעפּערטואַר 🙂
לערנער צוקונפֿט קאַם אַנדרעאַס קיי גיערמאַיער
ווייניקער צאָרעס - מער פרייד - אַנטי דרוק | לערן צו טאַנצן | וועראַ פ. בירקענביהל | לערנען צו לאָזן גיין
פילע טראַכטן זיי ליידן פון דרוק. אָבער, דאָס איז אָפט בלויז איין פאַקטאָר צווישן פילע. אלא, די מערסט וויכטיק פאַקטאָר איז אַז זיי טאָן ניט גענוג ענדזשוימענט לעבן האָבן. װערע פ׳ בירקענביהל גיט מיט איר HUMOR אַנטי-כעס סטראַטעגיעס פֿאַר מער פרייד אין לעבן
לערנער צוקונפֿט קאַם אַנדרעאַס קיי גיערמאַיער
אַקטאַווייט גליק כאָרמאָונז קעגן דרוק | פאַרבינדן | וועראַ פ. בירקענביהל | לערנען צו לאָזן גיין
גליקלעך כאָרמאָונז זענען באפרייט פשוט דורך די פאַקט אַז מיר אָנרירן. אָפט אין לעבן עס איז שווער. קריזיס, סעטבאַקס, קראַנקייַט. וואָס העלפט? וועראַ פ. בירקענביהל גאָר דערקלערט הומאָרווי מיר באַפרייַען גליק כאָרמאָונז בשעת רידוסינג כּעס און דרוק.
לערנער צוקונפֿט קאַם אַנדרעאַס קיי גיערמאַיער
ווי ניט צו פריק איצט | װערט נישט קײן קרבן | אַנטי-כעס | וועראַ פ. בירקענביהל | לערנען צו לאָזן גיין
Vera F. Birkenbihl ווייזט ווי איר טאָן ניט ווערן אַ קאָרבן אין סטרעספאַל צייט, אָבער ווי איר קענען ריגיין מאַכט איבער דיין לעבן מיט די רעכט מאַרך-פרייַנדלעך סטראַטעגיעס https://LernenDerZukunft.com
לערנער צוקונפֿט קאַם אַנדרעאַס קיי גיערמאַיער
לעסאָף שלאָפן גוט ווידער די ינסטראַקשאַנז העלפּס | וועראַ פ. בירקענביהל
פילע טראַכטן זיי ליידן פון דרוק. אָבער, דאָס איז אָפט בלויז איין פאַקטאָר צווישן פילע. אלא, די מערסט וויכטיק פאַקטאָר איז אַז זיי טאָן ניט גענוג ענדזשוימענט לעבן האָבן. קלערן קענען זיין איינער פון די רויאַל וועגן צו אינעווייניקסטע שטאַרקייַט צוריק צו קומען
לערנער צוקונפֿט קאַם אַנדרעאַס קיי גיערמאַיער
ווער איז געווען וועראַ פ. בירקענביהל?
וועראַ פעליסיטאַס בירקענביהל ( 26סטן אפריל , 1946 אין מינכן - 3טן דעצעמבער 2011 אין אָסטערהאָלץ-שאַרמבעק ) איז געווען א דייטשער פארוואלטונגס טריינער און ניט-פיקציע מחבר . זי איז געווען די איינציקע באקאנטע פרוי צווישן מאָוטאַוויישאַנאַל רעדנער.
וועראַ עף בירקנביהל האָט שטודירט פּסיכאָלאָגיע און זשורנאליסטיק אין די USA. די טאָכטער פון די פּערזענלעך טריינער און פאַרוואַלטונג קאָנסולטאַנט מיכאל בירקענביהל האט דעוועלאָפּעד לערנען טעקניקס באזירט אויף מאַרך פאָרשונג זינט 1969.
אין 1970 האָט זי געגעבן אירע ערשטע רעפֿעראַטן און סעמינאַרן אין אַמעריקע און זינט איר צוריקקער קיין אייראָפּע אין 1972 האָט זי געאַרבעט ווי אַ פרילאַנס טריינער און מחבר. לעצטענס האט זי געװאוינט אין אסטערהאלץ־שארמבעק.
בירקנביהל איז דיאַגנאָסעד מיט אַספּערגער ס סינדראָום. זי איז געשטארבן אין עלטער אַלט 65 פון אַ פּולמאַנערי עמבאָוליזאַם.
אין די מיטן 1980 ס, Vera F. בירקענביהל בעסער באקאנט דורך א זעלבסט-אנטוויקלט מעטאד פון שפראך לערנען, ד י בירקענביה ל שיטה .
דאס צוגעזאגט צו באַקומען דורך אָן "קראַמינג" וואָקאַבולאַרי. דער שיטה רעפּראַזענץ אַ באַטאָנען פאַל לערנען פון מאַרך-פרייַנדלעך לערנען.
אין איר ווערטער, דער טערמין איז אַ איבערזעצונג פון דעם טערמין "מאַרך פרייַנדלעך" ימפּאָרטיד פון די USA.
אין סעמינאַרס און אויסגאבעס, זי האָט באַטייליקט די טעמעס פון מאַרך-פרייַנדלעך לערנען און לערנען, אַנאַליסיס און שעפעריש טראכטן, פּערזענלעכקייט אַנטוויקלונג, נומעראָלאָגי, פּראַגמאַטיק עסאָוטעריזאַם, מאַרך-ספּעציפיש דזשענדער דיפעראַנסיז און צוקונפֿט ווייאַבילאַטי.
אויף עסאָוטעריש טעמעס זי ריפערד צו Thorwald Dethlefsen.
וועראַ עף בירקנביהל האָט געגרינדעט אַ פֿאַרלאַג און אין 1973 דעם אינסטיטוט פֿאַר מאַרך-פרייַנדלעך אַרבעט. אין אַדישאַן צו איר 2004-פּראָדוצירט ווייַזן Kopfspiele מיט 22 עפּיסאָודז, זי איז געווען אַ מומחה אין די 1999 סעריע Alpha - פּערספּעקטיווז פֿאַר די דריט מיללענניום געזען אויף BR-alpha.
אין יאָר 2000 האט בירקענביהל צוויי מיליאָן ביכער פארקויפט.
ביז לעצטנס, איינער פון איר פאָקאַל פונט איז געווען די טעמע פון שטיפעריש וויסן אַריבערפירן און די קאָראַספּאַנדינג לערנען סטראַטעגיעס (ניט-לערנען לערנען סטראַטעגיעס), וואָס זענען בדעה צו מאַכן פּראַקטיש אַרבעט גרינגער פֿאַר לערערס און לערערס.
צווישן אנדערע האט זי אנטוויקלט דעם מעטאד ABC רשימה.
לערן צו לאָזן גיין רייד
