מאָדנע סקיצע וועגן פאָוביאַז | לאז גיין

לעצט דערהייַנטיקט אויף 13 אויגוסט 2023 דורך ראדזשער קאופמאן

א זיך-הילף גרופּע דיסקוטירן פאָוביאַז

מאָדנע סקיצע וועגן לאָזן פאָוביאַז - ווידעא דורך קארסטן העפער

מאָדנער סקיצע וועגן פאָוביאַז: לאָזן גיין פון פאָוביאַז

ימאַדזשאַן אַ פּלאַץ ווו אַ שטיצן גרופּע פֿאַר מענטשן מיט די מערסט טשודנע פאָוביאַז טרעפן.

אין מיטן צימער געפינט זיך א ליידיגע שטול, דער "פאביע שטול". אַלעמען וואס וועגן זײַן פֿאָביע אויב איר ווילט רעדן, זעצט זיך דערויף.

אַטטענדעס:

1. אננא - איז דערשראָקן פון וואָל סאַקס.
2. בן - איז דערשראָקן פון לאַפינג בייביז.
3. קלאַראַ - טוט נישט אַרויספאָדערן צו פּינטלען.
4. דוד - פּאַניקס וועגן באַלונז.

טעראַפּיוט: העלא צוזאַמען! ווער פון אייך וויל הייַנט אָנהייב און דערציילן איר וועגן דיין וואָך?

אננא: (מיט א שאקלדיקער שטימע) בין איך נעכטן געװען אין אפטײלונג און אומעטום... װאלנע זאק!

Ben: קעינע וועריז, אננא . זיי זענען נאָר סאַקס.

קלאַראַ: איך געפרוווט נישט צו בלינק איבער די אָפּרוטעג. מיינע אויגן האבן געפילט ווי סאנדפאפיר!

דוד: (שטאלץ ווייזט א באלאן) איך האב עס היינט געפונען. איך געדאַנק איך קען פּנים מיין מורא הייַנט.

טעראַפּיוט: בראַוואָ, דוד! ווי פילט איר איצט?

דוד: דערשראָקן ... אָבער איך האָבן די באַלאָן. אַז קאַונץ, רעכט?

Ben: בעסער ווי אַ לאַפינג בייבי,אָדער ?

קלאַראַ: איך בלינק אין קינאָ! און קיינער האָט נישט באמערקט. עס איז געווען אַמייזינג!

אננא: איך טראג אפילו הײנט װאלנע זאק!

ד י גרופ ע פלאצ ט אי ן געלעכטער . זיי אַלע פאַרשטיין אַז זיי זענען מיט זייער קליין טריט זענען נישט אַליין.

---

דעם שפּאַסיק נעמען אויף פאָוביאַז קען דערמאָנען איר אַז עס איז אָוקיי צו פּנים דיין פירז סלאָולי.

שטיצן איז שליסל. עס איז נישט וועגן ווי געשווינד איר באַקומען דיין פירז, אָבער אלא אַז איר פּנים זיי און מיט זיי יעדן טאג ווערן אַ ביסל העלדיש.

וואָס איז אַ פאָוביאַ?

א פאָוביאַ איז אַ יבעריק און אָפט יראַשאַנאַל מורא פון אַ כייפעץ, סיטואַציע, אָדער טעטיקייט וואָס יוזשאַוואַלי פּאָוזיז קליין אָדער קיין פאַקטיש געפאַר.

ויסמיידן מענטשן מיט פאָוביאַז אָפט אַקטיוולי קאַנפראַנט די זאכן אָדער סיטואַטיאָנס זיי מורא אָדער פאַרטראָגן זיי מיט טיף מורא אָדער פּאַניק.

אויב די פאָוביאַ איז נישט באהאנדלט, עס קען האָבן אַ באַטייטיק פּראַל אויף וואָכעדיק לעבן לעבן און די קוואַליטעט פון לעבן פון די אַפעקטאַד מענטש.

פאָוביאַז קענען זיין צעטיילט אין פאַרשידענע קאַטעגאָריעס:

1. ספּעציפיש אָדער פּשוט פאָוביאַז: דאס זענען פירז פון ספּעציפיש טינגז אָדער סיטואַטיאָנס, אַזאַ ווי: למשל כייץ (אַקראָפּאָביאַ), ספּיידערז (אַראַטשנאָפאָביאַ) אָדער פליענדיק (אַוויאָפאָביאַ).
2. סאציאל פאָוביאַ (אָדער סאציאל דייַגעס דיסאָרדער): דאָס איז אַ יבעריק מורא פון סיטואַטיאָנס אין וואָס איינער קען זיין באמערקט, געמשפט אָדער קריטיקירט דורך אנדערע. די אַפעקטיד אָפט ויסמיידן געזעלשאַפטלעך סיטואַטיאָנס אָדער פאַרטראָגן זיי מיט טיף מורא.
3. אַגאָראַפאָוביאַ: א מורא פון ערטער אדער סיטואציעס פון וועלכע עס קען זיין שווער אדער שיינע זיך צו אנטלויפן, אדער פון וועלכע הילף וואלט שווער געווען צו באקומען אויב מען זאל האבן א פאניק אטאקע. דאָס קען אַרייַננעמען ערטער אַזאַ ווי קראַודז, עפנטלעך טראַנספּערטיישאַן אָדער פשוט אַ מענטש 'ס היים.

די סיבות פון פאָוביאַז קענען זיין דייווערס און קייט פון טראַוומאַטיש יקספּיריאַנסיז צו גענעטיק סיבות אָדער געלערנט ביכייוויערז.

צומ גליק, פאָוביאַז קענען אָפט זיין הצלחה באהאנדלט מיט טהעראַפּיעס אַזאַ ווי קאַגניטיוו ביכייוויעראַל טעראַפּיע, דעסענסיטיזאַטיאָן אָדער מעדאַקיישאַן.

ניין, דאָס איז נישט אן אנדער סקיט וועגן לאָזן גיין פון פאָוביאַז, אָבער אַ טעכניק צו באַזיגן אַ פאָוביאַ אין 5 מינוט

געשווינד באַקומען פאָוביאַז און קאַנגקער פירז: דאָ איר וועט לערנען אַ פּשוט פסיכאלאגישן טעכניק וואָס וועט העלפֿן איר באַקומען דיין פירז אונטער קאָנטראָל אין 5 מינוט!

אינפֿאָרמאַציע, טיקיץ און ביכער: www.timonkrause.com
ינסטאַגראַם: @timonkrause

FAQ וועגן פאָוביאַ