לעצט דערהייַנטיקט אויף יוני 8, 2022 דורך ראדזשער קאופמאן
די פאַרשידענע פּאַסאַבילאַטיז - לאָזן גיין פון מיסטייקס און מיסטייקס אין ליבע
איך לאָזן איר גיין דורך די וועלט אָן משפט דיין אַקשאַנז.
איך טאָן ניט באַטראַכטן די זאכן וואָס איר זאָגן אָדער טאָן ווי אַ טעות אָדער טעות, איך זען אַז עס זענען פילע וועגן צו קוקן אין און דערפאַרונג אונדזער וועלט.
איך מאך נישט קיין משפט, ווייל אויב איך וואלט דיר געלייקנט דיין רעכט אויף דיין אנטוויקלונג, וואלט איך געטון דאס זעלבע פאר מיר און אלע אנדערע.
סאַנדי סטיוואַנסאַן
לאָזן גיין פון אַ ליבע
ווען אַ שייכות ענדס, עס איז פּראָסט פֿאַר איר עקס ליבע ווייזן אַ ויסערגעוויינלעך סומע פון שינאה - ספּעציעל אויב איר געווען ניט דער איינער באשלאסן צו ענדיקן עס.
איר קען האָבן פּעלץ טאַקע גוט אין ערשטער, ווי די שייכות געהאָלפֿן איר פאָרויס.
אָבער, נאָך אַ בשעת איר פאַרשטיין אַז דאָס איז ניט מער דער פאַל פֿאַר איר, און איר זענט אויך נישט זיכער ווי צו זאָגן עמעצער איר ליב לאז גיין און ווילן צו גיין אויף מיט דיין לעבן.
אַנוואָנטיד סענסיישאַנז ווירקן דיין גייַסטיק און גשמיות געזונט - וווט איז אויך שייַכות צו האַרץ קרענק - און וועט זיכער ווירקן דיין צוקונפֿט באציונגען.
דערקענען די אַקשאַנז ווי אַנכעלטי איז דער ערשטער שריט אין דעם פּראָצעס פון לאָזן גיין.
אויב איר 'רע טריינג צו געפֿינען אַן ענטפער צו ווי צו גיינ ווייַטער, איר זענט דערווייַל אויף די רעכט שפּור.
די גוטע נייַעס איז אַז אין פיגורינג אויס ווי צו לאָזן גיין פון דיין עקס, איר קענען אויך געפֿינען אויס ווי צו רעגולירן דיין געפילן און באמת זיך גליקלעך קענען פילן.
אויב איר ווילן צו לערנען ווי צו לאָזן גיין פון עמעצער, איר קען געפֿינען אנדערע מאָומאַנץ און צושטאנדן פון וואָס איר קענען פאַרגינענ זיך צו גיין אויף.
6 סטעפּס צו לאָזן גיין פון עקס ליבע
1. רעדן צו עמעצער איר צוטרוי
בעכעסקעם דיין געפילן צו זיך וועט נאָר באַקומען איר סטאַק און פּאַטענטשאַלי ווענדן אין מורא.
רעדן צו אַ סאַפּאָרטיוו פרייַנד, משפּחה מיטגליד אָדער טעראַפּיסט וועגן ווי איר טאַקע פילן און לאָזן זיי זיין דאָרט פֿאַר איר בעשאַס דיין אָנפרעג צייט.
2. ידענטיפיצירן זיך-לימאַטינג ביליפס
ווען געדאנקען ווי "איך קען קיינמאָל זיין אַליין" אָדער "איך וועל קיינמאָל געפֿינען עמעצער צו ליבע מיר" גייט דורך דיין מיינונג, איר פֿאַרשטיין אַז איר באַגרענעצן געדאנקען וואָס וועט זיכער פאַרמייַדן איר פון טאַקע געפֿינען עפּעס נייַ.
טוישן מיט ימפּאַוערינג געדאנקען ווי "איך בין אָפן צו וואָס פּלאַץ האט אין קראָם פֿאַר מיר" און "איך ווי זיך און איך בין ווערט פון די בעסטער."
דאס וועט זיכער העלפן איר צו לאָזן גיין אָן מורא.
3. בלייַבן אַוועק פון געזעלשאַפטלעך מידיאַ
לערנען ווי צו לאָזן גיין פון עמעצער איר ליבע ווערט פיל האַרדער ווען איר קעסיידער עפֿענען זיך וועגן אים.
כאָטש געזעלשאַפטלעך מידיאַ איז אַ וועג צו פאַרבינדן מיט די עקס ליבע בעכעסקעם אין פאַרבינדן איז דער פאַרקערט פון וואָס איר דאַרפֿן ווען איר גיין דורך אַ ברייקאַפּ.
אויב איר בלייבן אַוועק פון געזעלשאַפטלעך מידיאַ בעשאַס דיין היילונג פּראָצעס, איר קענען באַשטימען אַוועק און ניט שטענדיק דערמאָנען די עקס ליבע דערמאָנען.
4. גיינ ווייַטער אַליין
די לאז גיין און לאָזן אַ שייכות קענען זיין סטרעספאַל.
דאָס איז נישט די צייט צו שלאָגן זיך אָדער איגנאָרירן דיין תאוות.
אויב איר מייַכל זיך געזונט און אויך נעמען די צייט צו פאַלן אין ליבע מיט זיך, איר וועט היילן מער גאָר און קען זיין כעלטיער ווי איר געווען איידער די שייכות אנגעהויבן.
הנאה מאַסאַזש טעראַפּיע אָדער אנדערע רילאַקסינג אַקטיוויטעטן, אָנטייל נעמען אין רעקרייישאַנאַל אַקטיוויטעטן וואָס מאַכן איר glucklich און פאָקוס אויף דערגייונג צופֿרידנקייט אָן ווערן אַ טייל פון אַ פּאָר.
5. האַלטן זיך פאַרנומען
דאָס גאַנצן טאָג בלײבן אין בעט און אױך בלײבן פֿון גוטע און ליבלעכע פֿרײַנד לאז גיין און פּראַסידינג פיל מער שווער.
אָנהייב דיין טאָג מיט אַ ינקעראַדזשינג פרי מאָרגן ריטואַל וואָס כולל אַקטיוויטעטן ווי קלערן, יאָגאַ אָדער דזשאַגאַלינג.
שטעל זיך אויף און לאז זיך פארבאמערן.
פרייַוויליקער פֿאַר אַ שפּאָגל נייַ אַרבעט אין די ווערקפּלייס. לאַדן אַ נאָענט פרייַנד פֿאַר לאָנטש אָדער אַ טרינקען.
בלייבן אַקטיוו איז אַ זיכער וועג צו נעמען דיין מיינונג אַוועק די ברייקאַפּ און לאָזן דיין ווונדז היילן.
6. געבן זיך צייַט צו לאָזן גיין פון דיין עקס ליבע
אפילו אויב איר פֿאַרשטיין ווי עמעצער לאז גיין אַז איר ווי און נאָכגיין אַלע די סטעפּס, טאָן ניט דערוואַרטן צו פילן פיל בעסער גלייך.
טרויער איז נאָרמאַל און איר דאַרפֿן צו לאָזן זיך די נייטיק צייט צו פילן דיין געפילן.
באַהאַנדלען זיך מיט עמפּאַטי און טאָן ניט לאָזן ווער עס יז צו דרוקן איר צו "נאָר באַקומען איבער עס".
לאָזן גיין פון גרויס ליבע - סוף פון שייכות - לאַווינג לאָזן גיין
Im ווידעא קאַטדזשאַ אַדרעסז די פאלגענדע קשיא: ווי טאָן איך לאָזן אַ מענטש וואס ליב מיר און איך לאָזן זיי גיין אויף אַ positive וועג? ווי אַזוי קען איך לערנען צו לאָזן גיין?
זען די positive
געראָטן האַנדלינג פון מיסטייקס
קינדער בילדער אויף די טעמע פון זיכערהייַט
אבער קינדער ווילן צו זיין עוואַלואַטעד, ווילן צו זיין געמאסטן. אפשר איז עס אנדערש מיט בלויז קינדער? דורך אָפּשאַצן, מיר קאַנוויי וואַלועס און אַזוי "קולטור". ווי אַזוי קען אַ קינד דערקענען אַ גרייַז אויב מיר טאָן ניט אָנווייַזן עס צו עלטערן / עדזשאַקייטערז / לערערס? בילדונג מיטל קאַנפראַנטיישאַן און נישט גלייַכגילט. פֿאַר מיר, דער פאַרקערט פון גלייַכגילט איז אַ שטעלונג.
@דזשאן קאמינסקי, יא, פארשטענדליך, ספעציעל אין לעבנס-געפארן סיטואציעס.
איך אַרייַנלאָזן, די אויבן ינסערטאַד בילד גיט אַ בילד צו טראַכטן וועגן.
דערלויבט מיר צו פּאָסטן אַן נאָך בילד אונטן.
פֿאַרשטייט זיך, אַז איך פֿאָרשלאָגן הילף פֿאַר אונדזערע צוויי קינדער, וואָס איך לאָז מיך העלפֿן אויפֿוואַקסן, אויב זיי ווילן, זע איך פֿעלערן ווי אַ לערן־פּראָצעס.
טעותים זענען אַ ינטאַגראַל טייל פון די לערנען פּראָצעס און דעריבער גאָר וויכטיק פֿאַר אונדזער קינדער, אָבער פילע מאל עלטערן אַרייַנמישנ זיך מיט דעם לערנען פּראָצעס און דערמיט שטערן די קינדער 'ס פיייקייַט צו פעסטשטעלן זיך.