לעצט דערהייַנטיקט אויף 22 אויגוסט 2021 דורך ראדזשער קאופמאן
לאָזן גיין און פיר טאן גאָרנישט
"פּראַקטיס טאָן גאָרנישט און סדר וועט קומען." - לאַו צי
"לעבן איז אַ געלעגנהייט. נוצט עס." - כינעזיש שפּריכוואָרט
"עטלעכע פון אונדז געפֿינען אַז מיר וועלן זיכער נישט לעבן גאָר ווידער ביז מיר האָבן די נערוו צו טאָן, זען, געשמאַק און דערפאַרונג פיל ווייניקער ווי געוויינטלעך ... ווי אויך פֿאַר אַ מענטש וואָס איז דורכגעקאָכט דורך עס." לאָזן דיין אַרבעט גאָר פליסן איר, גאָרנישט גאָרנישט איז מער שווער ווי זיצן נאָך און בלייבן טאן גאָרנישט. דער אַקט פון אָפּרוען איז די כאַרדאַסט און דרייסט אַקט ער קענען דורכפירן." – טאמעס מערטאָן
מיסטאָמע דער בעסטער טאן גאָרנישט קוואָטעס
"טוען גאָרנישט איז פיל בעסער ווי זיין ראַשט און טאָן גאָרנישט." – לאוזי
"דער בעל דערגרייכט מער און מער דורך טאן ווייניקער און ווייניקער, ביז לעסאָף ער אַקאַמפּלישיז אַלץ דורך טאן גאָרנישט." - לאַאָזי
“אַן ינוועסטאַד לעבןוואָס מאכט מיסטייקס איז ניט בלויז מער מענטשיש אָבער אויך מער נוצלעך ווי אַ לעבן ינוועסטאַד אין טאן גאָרנישט. ” - דזשארזש בערנאַרד שאָ
טאן גאָרנישט און אַבזערווינג נאַטור
"ווען איז געווען די לעצטע מאָל איר ינוועסטאַד אין אַ פרידלעך מאָמענט ווו איר נאָר טאָן גאָרנישט - נאָר זיצן און נעמען אַ קוק בייַ די ים אָדער היטן די ווינט בלאָוינג די צווייגן אָדער כוואליעס פּאַונדינג אויף אַ סטאַוו, אַ פליקערינג ליכט ליכט אָדער קינדער אין דעם פּאַרק שפּיל?" - ראַלף מאַרסטאָן
"די פרילינג זיצן שטיל און טאָן גאָרנישט. קומט דער פרילינג און דער הויף פארברייטערט זיך אליין״. – Matsuo Basho
חכמים טאָן גאָרנישט ציטירט
"קוק אויף אַ טאָג ווען איר סוף אַרויף זייער צופרידן. עס איז נישט אַ טאָג ווען איר פויל און טאָן גאָרנישט. עס איז אַ טאָג ווען איר טאַקע האט אַלץ צו טאָן ווי גוט ווי איר האָט עס. - מאַרגאַרעט טאַטשער
“איך דאַרף אַזוי פיל צייַט, גארנישט טאן , אז איך האב גארניט קיין צייט פאר ארבעט״. - פּיער רעווערדי
"לאָזן אונדז צו אַרבעטן ווי אויב די דערפאָלג דעפּענדס אויף אונדז אַליין, אָבער מיט די אָפנהאַרציק פאָרשלאָג אַז מיר טאָן גאָרנישט און גאָט אַלץ." – יגנאַטיוס פון לויאָלאַ
"די פאַקט איז אַז איך נאָר טאָן דאָס glucklich ווען איך טאן באשטימט גאָרנישט. איך פֿאַרשטיי נישט מענטשן, וואָס האָבן ליב צו אַרבעטן און רעדן דערפֿון, ווי דאָס איז אַ מין חבֿרה. פֿאַר מיר, טאָן גאָרנישט פילז ווי איך בין באַקוועם וואַסער צו פאָר. פאַסאַנייטינג אין בעסטער. ” – אַוואַ גאַרדנער
"אַוועק הייַנט איך וועל זיכער מאַכן אַ נייַע צוקונפֿט דורך שאַפֿן אַ נייַע מיר. איך וועל זיכער ניט מער בלייַבן אין אַ גרוב פון מורא קראַמפּינג אין ווייסטאַד צייט און פאַרפאַלן אַפּערטונאַטיז. איך קען גאָרנישט טאָן וועגן דעם פאַרגאַנגענהייַט טאָן. מיין צוקונפֿט איז שנעל. איך וועל עס פאַרשטיין אין ביידע הענט און אויך פירן עס מיט פליסנדיק פֿיס. ווען מיר האָבן די ברירה פון טאָן גאָרנישט אָדער טאָן עפּעס, איך וועל שטענדיק קלייַבן צו נעמען קאַמף! איך נעמען דעם מאָמענט איך קלײַב איצט." - אומבאַקאַנט
"די לערנען פון בודאַ איז: געפינט צייט און אָרט צו בלייבן ניט פאַרנומען. דאָס איז וואָס קלערן איז וועגן. געפֿינען בייַ מינדסטער אַ שעה אַ טאָג צו רויק רוען און טאָן גאָרנישט, טאָוטאַלי פאַרנומען, נאָר געניסן וואָס איז גייט פארביי ין איר. אין די אָנהייב איר וועט זיין גאָר דיפּרעסינג און קוק אין די פונקטן אין איר; איר וועט טאַקע נאָר פילן פינצטערניש און לעגאַמרע גאָרנישט אַנדערש, און שרעקלעך זאכן און אַלע מינים פון שוואַרץ האָלעס. איר וועט פילן צאָרעס, נישט יופאָריאַ אין קיין וועג. אָבער, אויב איר בלייַבן, אָנהאַלטן, דער טאָג וועט קומען ווען אַלע די צאָרעס וועט גיין אַוועק און הינטער די ווייטיק וועט זיין יופאָריאַ. - ראַדזשנעעש
איר קענען אַנטקעגנשטעלנ דרוק דורך טאן גאָרנישט - לאָזן גיין און פּראַקטיסינג טאן גאָרנישט
- פארוואס איז?
- ווי קען איך לערנען עס
- וואס נוצט עס מיר?
אינסטרוקציעס צו טאָן גאָרנישט - גבי דזשונקלעוויטש - TEDxMunich
פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע וועגן Gabi Junklewitz, ביטע באַזוכן די וועבזייטל פון tedxmuenchen.de
גבי דזשונקלעוויטש איז אַ סערטאַפייד מבסר לערער (מיינפולנעסס באַזירט סטרעס רעדוקציע) ווי אויך אַ לעקטשערער און סופּערווייזער אין די מסר לערער טריינינג.
ווי אַ געראָטן פאַרוואַלטער אין די גאַנצע אינדוסטריע, וואו אויפֿפֿירונג און איבערשײַן זענען נאָרמאַל, האָט גבי דזשונקלעוויטש דורכגעקאָכט מיט פילע יאָרן צוריק יאָגאַ און קלערן געפונע ן ד י װיכטיק ע קראפ ט אי ן אי ר לעב ן — או ן אזו י דע ם װעג , צ ו אי ר איצטיקע ר בארופ ן או ן אי ר טעטיקײט .
רעכט צו איר פילע יאָרן פון מינדפולנעסס פיר און געזונט-געגרינדעט טריינינג, עס איז איר דייַגע צו מענטשן צו ינספּירירן איר צו רו אין אַ ומרויק צייט און צו באַגלייטן איר אויף דיין וועג צו מער פערזענלעכע פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט, קלעריטי, קלאָרקייַט און פרייד.
זי אָפפערס מינדפולנעסס טריינינג (MBSR), רעפֿעראַטן, וואַרשטאַטן און פאַרשידן סעמינאַרס אויף דרוק פאַרוואַלטונג און פערזענלעכע אַנטוויקלונג אין איר פיר רומז און אין אנדערע לאָוקיישאַנז אַרום די מדינה.
די שמועס איז געווען געגעבן ביי אַ TEDx געשעעניש אין די TED זיצונג פֿאָרמאַט, אָבער אָרגאַניזירט ינדיפּענדאַנטלי דורך אַ היגע קהל.
לערן מער ביי TEDx פּראָגראַם
