לעצטע ופּדאַטעד אויף 13 נאוועמבער 2023 דורך ראדזשער קאופמאן
"באַשליסן זיך דורך לאָזן גיין" 🍃 - אויסצוג פון די גרופּע נוזלעטער דורך מאָדעראַטאָר Kerstin Freudenberg פֿאַר "היפּנאָסיס ווי אַ הילף". 🌀🧘♀️
לאז גיין, אַזוי איר האָבן דיין הענט פֿרייַ - איז אַן אויסדרוק וואָס איז אָפט געניצט מעטאַפאָריקאַללי.
עס מיטל אַז איר זאָל געבן אַרויף אָדער לאָזן עפּעס צו מאַך אויף צו נייַע אַפּערטונאַטיז אָדער טאַסקס.
דאָס קען אָפּשיקן צו אַ פאַרשיידנקייַט פון סיטואַטיאָנס, אַזאַ ווי דעם לאָזן גיין פון אַלט געוווינהייטן, געבן אַרויף זאכן איר ניט מער דאַרפֿן, אָדער אָוווערקאַמינג עמאָציאָנעל אַטאַטשמאַנץ וואָס האַלטן איר צוריק.
דער געדאַנק איז אַז ווען איר קלאָר דיין הענט - אָדער, פיגוראַטיוולי, דיין מיינונג און האַרץ - פון די משאות, איר זענט אָפן און גרייט פֿאַר נייַע אָנעס יקספּיריאַנסיז און אַפּערטונאַטיז.
זיך דורך לאָזן גיין סאָלווע
אויסצוג פון די מאָדעראַטאָר ס גרופּע נוזלעטער Kerstin Freudenberg פֿאַר די גרופּע"היפּנאָסיס ווי אַ הילף" געשריבן:
אויב איר לאָזן גיין, איר האָבן ביידע הענט פֿרייַ
דורך לאָזן גיין אָדער דיטאַטשינג אַלט סטראַקטשערז, אַלט נאַטור און געדאַנק פּאַטערנז און דיפּענדאַנסיז טוישן מענטשן, די סוויווע און די סוויווע.
ניט לאז גיין קענען, אַרומנעמען אָדער צוריקציענ זיך קענען מאַכן לעבן גאַנץ שווער. הייבן אָפט מענטשן קליימז פון אָונערשיפּ צו אנדערע מענטשן, פאַרמאָג, נאַטור אָדער עקזיסטענץ און דערמיט, אָפט אַננאָוטיסט, ווערן אָפענגיק. עס איז נישט אַ קשיא פון אָפּטיילן זיך פון מענטשן אָדער זאכן, אָבער פון זייער אָפענגיקייַט. מיר זענען ערלויבט אין אונדזער לעבן זייענדיק באַגלייטער, מיט זאכן אין נוצן, מיר זענען ערלויבט צו פאַרבינדן זיך מיט יעדער אנדערע, אָבער מיר קענען נישט נעמען קיין פון וואָס מיט אונדז.אפילו אויב עס איז אפֿשר הייַנט רעגענען, מאָרגן וועט זיין זונשייַן ... הנאה די צייט, לעבן אין דעם איצט און נעמען די גוט זאכן פון דיין פאַרגאַנגענהייט מיט איר צו לערנען פֿאַר דער צוקונפֿט. אונדזער צייט איז פיל צו קורץ צו צו האַסן, צו טענהן אָדער צו זיין בייז. מיט אַ געלעכטער און ליבע אַלץ איז פיל גרינגער. דורך לאז גיין סאָלווע
מעלדונג דורך לאָזן גיין | 23 לאזנדיק רײד
די לאָזן גיין קענען זיין אַ וויכטיק זאַך נעמען אַ שריט צו באַפרייַען זיך פון זאכן אָדער סיטואַטיאָנס וואָס מאַסע אונדז אָדער האַלטן אונדז צוריק.
דאָ זענען עטלעכע קליימז, וואָס אַרומדרייען אַרום די טעמע פון "דיטאַטשינג זיך דורך לאָזן גיין":
מאל איר האָבן צו לאָזן זאכן גייןצו מאַכן פּלאַץ פֿאַר די נייַ. דאָס איז דער בלויז וועג איר קענען טאַקע באַקומען פריי. ”
"לאָזן גיין מיטלאַז איר באַפרייען זיך פון דער פאַרגאַנגענהייט און קאָנצענטרירט זיך אויף די איצטיקע און צוקונפט.
דיין וועג דורך לאָזן גיין מיטל מעלדונגאַז איר זענט גרייט צו באַזונדער זיך פון די זאכן וואָס האַלטן איר אָדער האַלטן איר צוריק.
ווען איר לאָזן גיין, טירן עפענען פֿאַר נייַע אָנעס אָפּציעס און אַפּערטונאַטיז.
"נאָר ווען איר לאָזן גיין פון זאכן וואָס וואָג איר אַראָפּ, איר קענען טאַקע אָפּטיילן פון זיי און זיין פריי."
"לאָזן גיין מיטל ניט אַז איר געבן אַרויף, אָבער אַז איר זענט גרייט צו לאָזן גיין פון זאכן וואָס ניט מער פּאַסיק אין דיין לעבן.
דיין וועג דורך לאָזן גיין איז אַ פּראָצעס. עס ריקווייערז געדולד און צייט, אָבער אין די סוף עס איז ווערט עס.
מאל איר האָבן צו שטופּן דורך לאָזן גיין פון מענטשן אָדער סאָלווע סיטואַטיאָנס וואָס זענען נישט גוט פֿאַר איר. עס קען זיין שווער, אָבער עס איז נייטיק. ”
דיין וועג דורך לאָזן גיין מיטל מעלדונגאַז איר זענט גרייט צו טוישן און נעמען נייַ פּאַטס.
"לאָזן גיין קענען זיין באַפרייַונג. דאָס איז אַ וועג צו אָפּטיילן פון זאכן אָדער סיטואַטיאָנס וואָס האַלטן אונדז צוריק אָדער ווייינג אונדז אַראָפּ."
"עס איז בעסער צו פאַרלירן עפּעס און וויסן אַז עס איז איבער ווי צו האַלטן עס און ליידן."
“מאל מוזט איר לאזן גייןצו וואקסן. עס איז אָוקיי צו טאָן זאכן אויך טוישן און צו נעמען נייַ פּאַטס.
ווען איר לאָזן גיין פון וואָס איר ליבסט, עס אָפט קומט צוריק - אָבער אויב עס טוט נישט, עס איז נישט מענט פֿאַר איר.
"צו זיין געראָטן, איר מוזן לערנען צו לאָזן גיין פון זאכן וואָס האַלטן איר צוריק."
"לאָזן גיין מיטלאז דו זאלסט דיך באפרייען פון זאכן וואס באשטעט אייך. עס איז אַן אַקט פון זיך ליבע.
“מאל מוז מען זיך אוועק פון מענטשן באַזונדער צו וואַקסן. עס כערץ, אָבער אין די סוף עס איז דער בעסטער. ”
אָננעמען און לאָזן גיין פון דער פאַרגאַנגענהייט איז דער שליסל צו לעבן אין די פאָרשטעלן און אַ בעסער איינער צוקונפט צו פּלאַן.
"עס איז שווער צו לאָזן גיין, אָבער עס איז נאָך שווער צו האַלטן אויף וואָס איז נישט דאָרט."
מיר קענען נאָר לאָזן גיין פון זאכן וואָס וועגן אונדז מאַכן פּלאַץ פֿאַר וואָס מאכט אונדז צופרידן.
"לאָזן גיין איז דער אָנהייב פון עפּעס נייַ. דאָס מיינט אַז איר זענט גרייט צו נעמען די ווייַטער שריט. ”
"מאל עס איז בעסער צו לאָזן גיין פון עמעצער וואס מאכט איר נישט צופרידן ווי צו האַלטן אויף אַ אַנכעלטי שייכות."
"לאָזן גיין מיטל איר באַפרייַען זיך פון דער פאַרגאַנגענהייט און פאָקוס אויף די דאָ און איצט. דאָס איז דער ערשטער שריט צו טוישן דיין לעבן."
די מאַכט פון לאָזן גיין: היפּנאָסיס ווי אַ וועג צו פּערזענלעך פרייהייט
דער באַגריף פון לאָזן גיין אין באַציונג צו היפּנאָסיס אָפפערס אַ פאַסאַנייטינג פּערספּעקטיוו. היפּנאָסיס איז אַ טעכניק באזירט אויף אָפּרו און קאַנסאַנטריישאַן, און אָפט יימז צו ברענגען ענדערונגען אין טראכטן, געפיל אָדער נאַטור. אויף די טעמע זי האָט ספּעציעל ליב צו לאָזן גיין צו טראגן.
- באַוווסטזיניק און פאַרכאַלעשט פּראַסעסאַז: היפּנאָסיס אַרבעט אין די צובינד צווישן באַוווסטזיניק און פאַרכאַלעשט טראכטן. עס העלפּס צו דערקענען און טוישן טיף-סיטאַד ביליפס און פּאַטערנז וואָס אָפט אַנקאַנשאַסלי קאָנטראָלירן אַקשאַנז. דאָס קען זיין ספּעציעל ווערטפול ווען עס קומט צו לאָזן גיין פון וואָס ניט מער סערוועס.
- עמאָציאָנעל מעלדונג: פילע מענטשן פירן עמאָציאָנעל באַגאַזש וואָס האלט זיי צוריק. היפּנאָסיס קענען זיין אַ עפעקטיוו געצייַג פֿאַר קלירינג עמאָציאָנעל בלאַקידזשיז און לאָזן גיין פון געפילן אַזאַ ווי ומעט, כּעס אָדער מורא.
- נאַטור ענדערונג: היפּנאָסיס איז אויך געניצט צו טוישן געוווינהייטן, צי עס פאַרלאָזן סמאָוקינג אָדער אַנכעלטי עסן געוווינהייטן. לאָזן גיין פון אַזאַ געוווינהייטן קענען האָבן אַ טיף פּראַל אויף אַ מענטש 'ס לעבן.
- זיך-וויסיקייַט און אַקסעפּטאַנס: אַ וויכטיק אַספּעקט פון די יו לאזן גיין איז די דערקענונג און אַקסעפּטאַנס פון דעם אייגן זיך. היפּנאָסיס קענען פאַרגרעסערן וויסיקייַט ינער סטרענגקטס און שלייַפן וויקנאַסאַז און העלפן אַנטוויקלען זיך-אַקסעפּטאַנס.
- נייַע פּערספּעקטיווז און פּאַסאַבילאַטיז: דורך די לאָזן גיין אַלט מענטש פּאַטערנז און גלויבן אָפט עפענען פּלאַץ פֿאַר נייַע פּערספּעקטיווז און פּאַסאַבילאַטיז. היפּנאָסיס קענען העלפֿן איר ויספאָרשן די נייַע פּאַטס מוט פֿאַר ענדערונג.
אין דער גרופּע "היפּנאָסיס ווי אַ הילף", געפירט דורך Kerstin Freudenberg, דער צוגאַנג קען זיין דער הויפּט ווערטפול אין העלפּינג מיטגלידער באַקומען פּערזענלעך טשאַלאַנדזשיז און מער פולפילינג לעבן ריספּעקטיוולי.
דאָ איז אַ כיפּנאַטיק געשיכטע וועגן לאָזן גיין
די נסיעה פון די ינער ליכט
אי ן א קלײנע ם שטיל ן שטעטל , באהאלט ן צװיש ן ד י גלאנציק ע בערגלעך , או ן לײדיק ע װעלדער , הא ט געװאוינ ט א קלוגע ר אלט ע מאן , װא ס הא ט זי ך באקאנט , מי ט זײ ן פעאיקײט , צ ו פיר ן מענטש ן אוי ף א װעג . ער האָט גערעדט וועגן אַן אינערלעכער ליכט וואָס פירט יעדן מענטש אָבער אָפט בלייבט באַהאַלטן אונטער די זאָרג פון לעבן.
איין טאג איז צו אים געקומען א יונגע פרוי, וועמענס הארץ איז געווען שווער מיט אלטע לאסטן. זי האט געבעטן דעם אלטן, ער זאל איר העלפן אפלאזן די לאסטן. דער אַלטער האָט אַ שמייכל געטאָן און געבעטן איר זאָל זיך אָפּרוען און צומאַכן די אויגן.
― שטעלט זיך פֿאָר, ― האָט ער אָנגעהױבן, ― איר גײט אױף אַ שטילן, װאַלדיקן װעג. מיט יעדער שריט איר נעמען, איר פילן לייטער און קאַמער. די ביימער אַרום איר שושקען מעשיות פון וווּקס און רינואַל."
ד י ױנג ע פרויע ן הא ט טי ף גענומע ן או ן אי ן אי ר פאנטאזיע , הא ט זי ך זי ך געעפנ ט דע ר װאלד , אי ן א קלײע ר מי ט א קלײנע ם קלאר ן שטאף .
דאָס וואַסער האָט אָפּגעשפּיגלט דאָס ווייכע ליכט פֿון דער לבנה און שטערן.
― אין דעם סטאַוו ― האָט דער אַלטער װײַטער געזאָגט, ― ליגט דאָס וואַסער פֿון קלאָרקייט. יעדער טראָפּן רעפּראַזענץ אַ געדאַנק, אַ געפיל, אַ זכּרון. איר קענט קלייַבן וואָס טראפנס צו האַלטן און וואָס צו לאָזן גיין. ”
די יונגע פרוי האט זיך געזען אין איר פאנטאזיע צוקומען צום שטאף. זי האט גענומען א האנדפול וואסער און האט עס לאנגזאם געלאזט לויפן דורך די פינגער.
מיט יעדן טראפ, װאם איז צוריק ארײנגעפאלן אין שטאף, האט זי געפילט, אז א װאג האט זיך פון איר אויפגעהויבן.
― דאָס ליכט אין דיר, ― האָט געזאָגט דער אַלטער, ― װערט מיט יעדן מאָמענט פֿון אָפּלאָזן ליכטיקער. עס פירער איר, עס פּראַטעקץ איר און עס ווייזט איר די וועג צו נייַע פרייהייט און נייַע פּאַסאַבילאַטיז.
ווען די יונגע פרוי האט געעפנט די אויגן, האט זי זיך געפילט לייטער און מער האפענונג.
ז י הא ט דאנק ט דע ם אלט ן או ן פארלאז ט דא ם שטעטל , באגלײ ט מי ט א נײע , אינעװײניקע ר ליכט , װא ס הא ט געשײנ ט אי ן אי ר אי ר — א ליכטי ק פו ן פרײהײ ט , שלום־עליכם .
פּינגבאַקק: דעאַסידיפי, דעטאָקסיפי, רייניקן | מיסטאַמינאַ