ndiyeke ukucamngca

Igqityelwe ukuhlaziya nge-29 kaDisemba 2022 ngu URoger Kaufman

Ngaba ngamanye amaxesha uziva uxinezelekile okanye unexhala? Ke ukucamngca kunokuba yinto nje kuwe-yeka ukucamngca

Funda ngakumbi malunga nobu buchule bubalaseleyo apha!

Ukucamngca sisenzo sakudala esisetyenziswe kangangamawaka eminyaka ukuthomalalisa ingqondo nokunciphisa uxinzelelo. Imalunga nokugxila ekuphefumleni nasekuphumleni umzimba wakho.

Kutheni ucamngca nje?

Ukucamngca kuneengenelo ezininzi. Uya kuziva uzolile, wonwabile, kwaye unoxinzelelo oluncinci xa uqala ukuziqhelanisa.

Ukuyeka ukucamngca yindlela entle yokuzola kunye nokuphumza ingqondo.

Kwakhona kunokusinceda sisixhase ekuyekeni izinto ezingasasincedisiyo.

Xa sifuna ukuyeka iqabane lethu, ukucamngca kunokuba luncedo olukhulu.

Xa sithatha isigqibo sokuliyeka iqabane lethu, kubalulekile ukuba sizibophelele ekuqhubeni inkqubo.

Ukucamngca kunokusinceda siphumle kwaye sigxile kwizinto esizifunayo.

Xa sijamelene nokuyeka, sinokunikel’ ingqalelo koko kusilungeleyo nakwinto esiyifunayo.

Iingenelo zokucamngca

Zininzi iingenelo zokuqhelisela ukucamngca.

Enye yeenzuzo ezinkulu kukuba inceda abantu bakhululeke. Oku kuthetha ukuba xa ucamngca, uya kuziva uzolile kwaye unoxinzelelo oluncinci.

Uya kufumanisa ukuba unokunikela ingqalelo bhetele emsebenzini nasesikolweni.

Ukuqala njani ukucamngca

Ukucamngca kunokuba ngamava amnandi. Kodwa njani ukuqala?

Wonke umntu unokucamngca - sisakhono umntu ngamnye anaso, kodwa kufuneka siqeqeshwe kwaye sifundwe. Kweli candelo, ndiza kudlula kwiziseko zokucamngca kwaye ndikubonise indlela yokuqalisa.

Ngaba ucinga ngokucamngca?

Emva koko uneendaba ezimnandi: Akukaze kube kudala kakhulu ukuba uqalise!

Ukucamngca kunika izibonelelo ezininzi zempilo kwaye yindlela elula kodwa enamandla yokunciphisa uxinzelelo.

Naluphi na uhlobo lokucamngca olukhethayo, nokuba kukuphefumla, ukugxininiswa kunye nokucamngca, isandi okanye intshukumo, naphi na apho ukhoyo kuhambo lwakho, kuya kubiza kancinci kwaye kuzise inzuzo enkulu.

Masifunde indlela yokuqalisa kunye nendlela yokuzivula kukucamngca rhoqo nangokunzulu!

Qala uhambo lwakho lokuphumla ngokuphumla umzimba wakho, ukuguqula ingqalelo yakho ngaphakathi, kwaye ufezekise ingqondo ecacileyo. Esi sithuba siya kukunceda ufumane yonke into oyifunayo ukuyazi malunga nokucamngca kunye neenzuzo zakho ukuze uzive ulungile kwasekuqaleni.

Ngaba ukulungele ukuqalisa uhambo lwam lokucamngca kwaye ufunde indlela yokuyeka?

Makhe sihambe ngokucamngca

Yeka ukucamngca - ukucamngca okuzenzekelayo kunye nokusebenzayo

Kwenziwa umahluko phakathi kwezenzi ukucamngca kunye nokucamngca okusebenzayo.

Ukucamngca Ngezinto Ezenzileyo thatha indawo ngelixa ehleli okanye elele. Kulungile ukuba ulale ngelixa usenza oku, njengoko ingqondo iya kubamba amagama kunye nezandi zokucamngca okukhokelwayo. Isenokuba njalo ekucamngceni yekela kunokukhokelela kwiinyembezi. Ilungile.

 

Ukucamngca Okusebenzayo uyakwazi ukuhamba thatha indawo. Kodwa kukho iindlela zokucamngca ezinje nge "Dynamic Meditaion", eqhutywa ngokulandelelana kwesantya esifutshane sokuphefumla kunye neentshukumo ezikhawulezayo. Naluphi na uhlobo lokubonakaliswa kweemvakalelo luvumelekile kwaye luyanqweneleka. Ngolu hlobo lokucamngca, oluhlala lusenzeka kwiqela, kufuneka kubekho umntu omnye okhokelayo, kuba iimvakalelo ezigqithisileyo ezifana nokukhala, ukukhwaza okanye Umsindo inokuvela ekukhanyeni. Emva koko ezi mvakalelo zifihliweyo zihlanganiswe kwakhona kumxholo wokucamngca.

Ukuqalisa ngokucamngca - ukuyeka ukucamngca

Kukho iindlela ezininzi ezahlukeneyo zokuqalisa ngokucamngca:

1. Ukukhokelwa Ukucamngca - ukuyeka ukucamngca
Ifanelekile ngokukodwa saqala kwi. Inokufundwa ngezifundo, iiDVD, iincwadi ezineeDVD, okanye amajelo eYouTube.

Apha unako iziqinisekiso ezilungileyo Nika iindlela zokujongana noloyiko oluqatha. Kukwakho namaphupha, amaphupha okanye uhambo lwengqondo. Kubalulekile ukuba uqaphele ukuba ukuhlala ngokukhululekile okanye indawo yokulala ithathwa ngexesha lokucamngca. Umntu ocamngcayo akafanele aphazamiseke phantsi kwayo nayiphi na imeko. Ukuba wenza ukucamngca kwakho ekhaya, kuya kufuneka ucime ifowuni kunye nentsimbi kunye nayo yonke enye into ngaloo nto ukhuthalelo lweukuba kungabikho mntu unokumphazamisa.

 

Ukucamngca okukhokelwayo kaninzi kuqala ngokuzilolonga ukuphefumla, ukungena kwimeko yoxolo lwangaphakathi kwaye ukusuka kuthanjiswa fumana. Ilizwi lalowo ukhokela ukucamngca lifanele libe mnandi kwaye lithambe. Umculo onophawu lokuphumla ukwahlala urekhodwa kwiiDVD okanye kwiividiyo zikaYouTube. Uhlala echolaza izandi kwi uhlobo njengesandi samaza okanye isandi seentaka ezicela uncedo. Emva kwentshayelelo apho umntu ocamngcayo uza kuphumla, isikhokelo simthatha uhambo okanye uhambo. Injongo kukuyeka uloyiko kunye nokungonwabi. Ukuzithemba kunye novuyo kufuneka bafumane indawo yabo kwakhona.

 

2. Ukucamngca Ngokuthe cwaka 
Iinkonzo ezininzi zisebenza ngokucamngca, njengokuntywiliselwa ixesha elide imithandazo okanye ukufunda iindinyana zeBhayibhile. Kukwakho iicawa ezibonelela ngezi seshoni zokucamngca rhoqo ngaphandle kwemfuneko yokuba lilungu lehlelo. Imeko yesiphumo yokungabi nangqiqo ivula umoya wamandla amatsha kunye nempembelelo. Umntu ocamngcayo makashukume kancinane kangangoko kunokwenzeka angathethi.
Ngolu hlobo lokucamngca, kwakhona, ukuzola ngakumbi kunye nokuzola kufuneka kufundwe ngokuzicingela ngokunzulu. ixesha ukuzilolonga kufuneka kudityaniswe kubomi bemihla ngemihla.

 

Ukucamngca kuvela phi

Iindlela ezahlukeneyo zokucamngca ezinje ngeKundalini Meditation okanye iVipassana Meditaion zivela eIndiya. Ezi ndlela zimbini zikwanceda ukuyeka ukucamngca kwaye ukwazi ukugxila kumandla akho.
Ngokwenkolelo yamaIndiya, iKundalini ihleli ekupheleni komqolo, ibhijelwe njengenyoka. Ifanele ukuba ityhileke ngokungcangcazela nokushukumisa umzimba. Oku kulandelwa ngumdaniso wemizuzu elishumi elinesihlanu ojikeleze ophumeleleyo amandla ukusasazwa kuwo wonke umzimba. Oku kulandelwa ngamaxesha amabini okuphumla.

Ukucamngca nge-Vispassana kumalunga nokuqonda iintlobo ezahlukeneyo zobuthathaka bomzimba nomphefumlo. Ezi zinxunguphalo, ukunganyangeki, kunye nokungabikho. Ngoko olu kucamngca lukucamngca ngengqiqo. Ifanele isebenze ekukhuliseni iimpawu zentliziyo ezinjengovelwano nokwamkela iimpawu zikabani zomzimba okanye zokwenyama ezivakalelwa njengeziyintsilelo.
I-Qi Gong kunye ne-Tai Chi nazo zibhekwa njengezithethe zokucamngca.

Ngubani ofanelwe ukucamngca? yekela

Okunokwenzeka ngokucamngca yekela ukukwazi ukuba ezahlukeneyo kakhulu. Eli nqaku linika kuphela ukhetho lweendlela ezahlukeneyo njengenkuthazo yokujongana nesihloko ngakumbi. Ukuba awuluthandi olunye uhlobo lokucamngca, akufuneki unikezele kwangoko, kodwa zama olunye. Zama nje ukufumana uhlobo lokucamngca olukufanelayo.
Kuba kwihlabathi lethu elingaphumli kwaye ngamanye amaxesha lisoyikisa, kufanelekile ukufunda iindlela zokucamngca ukuze ukwazi ukuyeka kwaye ucinge ngento ebaluleke kakhulu kuwe.

 

Ukuyeka ukuhamba kunye nokwakha i-reflexes yokuphumla-le yi-hypnosis-njengokuyeka ukuhamba- Izimvo, izisombululo kunye neenkqubo zokutshintsha zokudala zihlala zisekwe. Ukuphunyezwa: hypnosiscoaching.ch

Ngokufaka ividiyo, uyawamkela umgaqo-nkqubo wabucala kaYouTube.
Funda kabanzi

Layisha ividiyo

Ngalo lonke ixesha uvule uYouTube

Wikipedia ukuhambisa ku ukucamngca inkcazo elandelayo

ukucamngca (ukusuka kwisiLatini ukucamngca, zu camngca "ukucamngca, ukucamngca, ukucamngca", ukusuka kwisiGrike samandulo μέδομαι medomai "ukucinga, ukucamngca"; akukho mbekiselo ye-etymological kwisiqu sesichazi sesiLatini phakathi, -a, -um "phakathi[r, -s]" ngaphambili) sisenzo somoya esisenziwa kwiinkolo ezininzi kunye neenkcubeko.^[1] Ukuzivocavoca kwengqondo okanye ukugxininiswa kufuneka kuzole kwaye uqokelele ingqondo. Kwiinkcubeko zaseMpuma kuthathwa njengomsebenzi osisiseko nongundoqo wokwandisa ingqondo. Iimeko ezinqwenelekayo zokuqonda, ngokuxhomekeke kwisithethe, zahlukile kwaye zihlala zinemiqathango efana Cwaka, Akukho nto, ulwazi lwepanorama, Ukuba mnye, apha kwaye Ngoku yakhe okanye khululeka kwiingcamango ichazwe. Oku koyisa ulwahlulo lwento eyintloko (ingqikelelo kaKarl Jaspers).

Kodwa eli gama liye lasetyenziselwa izicatshulwa ezibonisa iziphumo ezigxininisiweyo, ingcinga enzulu, njengoMark Aurels. ukuzihlola okanye Descartes' "Ukucamngca kwiZiseko zeFilosofi".

Iingcebiso zokucamngca ngempumelelo

Ndiyathemba ukuba ngoku unokuqonda ngcono ukucamngca kunye neengenelo eziluncedo zokuhlala ngokuzolileyo kunye nokuqonda.

Ukuba ufumanise ukuba ukucamngca yindlela efanelekileyo yokuba uphumle kwaye uyeke, ungasebenzisa ulwazi lwam kunye neengcebiso ukuqalisa.

Ukucamngca luhambo lobuqu olufuna umonde kunye nobudlelwane obuthembekileyo nawe.

Ngoko musa ukudimazeka xa ungafumani yonke into obuzimisele ukuyenza ekuqaleni.

Hlala nje kwibhola kwaye ubeke ingqalelo kwilizwi lakho langaphakathi, elikubonisa indlela.