7 cách không lo lắng về những gì người khác tin

Cập nhật lần cuối vào ngày 19 tháng 2022 năm XNUMX bởi Roger Kaufman

Một thành công phép ẩn dụ về những lo lắng và vấn đề - Một câu chuyện từ Ấn Độ

Ngày xửa ngày xưa, có một ngôi làng cổ kính, vững chãi Baum. Một ngày nọ, tất cả dân làng được mời đến để treo những lo lắng, vấn đề và nhu cầu của họ lên cây này.

Tuy nhiên, điều kiện là phải mang theo một gói khác. Ở nhà, những gói hàng kỳ lạ đã được mở ra. Nhưng sự thất vọng lan rộng, bởi vì Để chăm sóc và những vấn đề của người khác dường như lớn hơn của chính mình nhiều! Và vì vậy tất cả họ đều quay lại với anh ấy cũ Baum và nhanh chóng lấy gói của mình thay vì những gói lạ và hài lòng về nhà. - Không xác định

7 cách để ngừng lo lắng về những gì người khác làm tin

Bạn có thường xuyên lo lắng về những gì người khác nghĩ về bạn không?

Bạn có lo lắng rằng các cá nhân sẽ đánh giá bạn và những gì bạn làm không?

Nếu vậy, bạn có quá nhiều cách Căng thẳng, giống như nhiều người trong chúng ta.

Rất khó để ngừng quan tâm đến những gì người khác đang nghĩ và cũng có thể trở nên vô tư hơn.

Tuy nhiên, có một số điều bạn có thể làm để giúp bạn dễ dàng hơn rất nhiều.

Trong xã hội ngày nay, rất dễ dàng lo lắng về việc bạn trông như thế nào hoặc những gì khác về nghĩ rằng bạn.

Bạn có thể không hiểu rằng bạn lo lắng thái quá.

Do đó, tôi đã tạo một số chỉ báo mà bạn có thể sử dụng để kiểm tra xem bạn có đồng ý với bất kỳ chỉ số nào trong số này hay không.

Sau đó, tôi chắc chắn sẽ nói về cách ngừng lo lắng và cũng bắt đầu Leben.

Dấu hiệu cho thấy bạn nghĩ quá nhiều về những gì người khác nghĩ

Có một số dấu hiệu có thể cho bạn biết rằng bạn đang lo lắng quá nhiều.

Dưới đây là một số chỉ số:

• Du hast Lo lắng để tuyên bố những gì bạn thực sự tin rằng bạn tin tưởng;
• Tôi cứ nghĩ rằng mọi người đang tuyệt vọng vì tôi;
• Bạn làm những điều bạn thực sự không muốn làm và sau đó hối tiếc về nó;
• Es bạn thấy nó khóđể làm điều gì đó khác, và bạn cũng có thể sợ làm điều đó.
• Hết sức tránh một số người nhất định, thường là vì bạn sợ họ thực sự không thích bạn;
• Bạn làm những gì người khác yêu cầu bạn làm và nó bạn cũng thấy khó, Để đưa ra quyết định.

Làm thế nào để ngừng lo lắng về những gì người khác cho là của mình

Vì bạn là chỉ số của quá mức Làm phiền nhận ra, bạn nên xem xét những cách mà bạn có thể ngừng căng thẳng về người khác và bắt đầu để sống cuộc sống của bạn tốt nhất có thể.

Bạn có muốn kế hoạch năng lượng tiêu cực trong Cuộc sống giảm?

1. Hãy nghĩ xem tại sao lại như vậy?

Lý do chúng tôi thấy rằng chúng tôi thường làm phiền, nằm trong tiêu chuẩn xã hội của chúng ta.

Trong ngày Thời gian chúng ta thường được thông báo rằng chúng ta phải ăn mặc theo một cách nhất định.

Người ta thường nghĩ rằng bất cứ thứ gì từ "qui tắc“Khác nhau, quá đa dạng.

Đây là lúc chúng ta có thể bắt đầu lo lắng quá nhiều và lo lắng về việc bị người khác đánh giá.

Cố gắng nhận ra lý do tại sao lại như vậy và quan tâm đến những gì dành cho bạn wichtig Là. Để bạn có thể bắt đầu hiểu những mẫu này.

Biết rằng đó không phải là lỗi của bạn hoặc có điều gì đó không ổn xảy ra với bạn.

Chính xã hội mà chúng ta thực sự lớn lên là một yếu tố góp phần lớn khiến chúng ta phải lo lắng về sự từ chối hoặc sự phán xét của chúng ta.

Nếu bạn bắt đầu nhận ra điều này, bạn có thể dễ dàng chấp nhận và thích bản thân theo cách bạn muốn.

2. Tập trung vào việc Ở đây và bây giờ ở lại

Khi bạn ở trong hiện tại, có thể dễ dàng hơn rất nhiều để ngừng căng thẳng và tập trung vào những gì đang xảy ra.

Thay vì cho rằng tôi thực sự giống chiếc váy này, tôi cho rằng tôi trông thật tuyệt vời theo cách của tôi.

Tôi cho rằng tôi chắc chắn trông rất quyến rũ trong đó.

Bạn sẽ không tập trung vào những gì có thể xảy ra, những gì khác có thể nghĩ.

Cố gắng tập trung vào nó và chấp nhận bản thân bạn là ai.

Cố gắng đừng để bị sa lầy vào “dấu ấn” và “cái gì” của Tương lai quá bận.

Điều này có thể giúp bạn ngừng lo lắng về việc người khác đánh giá bạn dễ dàng hơn rất nhiều.

3. Biết rằng mọi người thường không phán xét

trong thời gian của chúng tôi sự sống chúng tôi tập trung vào bản thân hầu hết thời gian.

Điều này thường giống nhau đối với tất cả mọi người, kể cả những người bạn cho rằng đang đánh giá bạn.

Cố gắng hiểu rằng mọi người người có cuộc sống riêng của mình và cả những điều cần giải quyết.

Khi bước ra ngoài, bạn có thể lo lắng rằng mọi người có nhiều khả năng đánh giá bạn dựa trên cách bạn ăn mặc hoặc cách bạn cư xử.

Tuy nhiên, bạn sẽ ngạc nhiên khi nghe rằng hầu hết chúng ta chắc chắn đều nghĩ như vậy.

Phần lớn, không ai thực sự biết người khác đang mặc hoặc làm gì.

Một khi bạn nhận ra rằng nhiều người Khi bạn có những bất an riêng cũng như chiếc ba lô của mình, việc không băn khoăn nhiều về những gì mọi người tin tưởng có thể trở nên ít phức tạp hơn.

4. Thực hành Tự yêu bản thân và sự công nhận

Một trong những điều quan trọng nhất cần ghi nhớ khi chúng ta nói về lo lắng thái quá là bạn đặt mình lên trước bất cứ điều gì khác Lieben cần.

Hãy xả bỏ và buông bỏ và tập tự chăm sóc bản thân để bộc lộ tính phù phiếm.

Điều này có thể thông qua Thiền xảy ra, tiêu dùng lành mạnh, đi chơi với thiên nhiên, v.v.

Bất cứ điều gì mang lại cho bạn niềm vui đều có thể hiệu quả, chỉ cần thử nó và tự mình thể hiện sự phù phiếm.

Quá trình này có thể mất một lúc sau khi bạn phát hiện ra rằng bạn là chính mình nói dối và thừa nhận bạn là ai.

Bạn cũng không cần sự cho phép của người khác, được chứ?

5. Khám phá sự quyến rũ của bạn - gây xôn xao

Khi bạn ở gần mọi người, hãy thể hiện sự quyến rũ của bạn khi bạn thực sự cảm thấy tích cực về họ.

Điều này thực sự có thể giúp bạn trên hành trình chấp nhận bản thân.

6. Hiểu rằng bạn không thể làm hài lòng tất cả mọi người.

Bạn có thể đã hiểu câu nói, "Tốt hơn là được thích bởi một vài người đánh giá cao bạn hơn được thích bởi tất cả mọi người."

Bạn phải biết rằng bạn không thể làm hài lòng tất cả mọi người, nó chỉ là không thể.

Chắc chắn sẽ có những người sẽ không ngừng đánh giá bạn cho dù bạn có làm gì đi chăng nữa, đó chỉ là cách của họ.

Như đã đề cập trước đó, những người bạn quan tâm nhiều khả năng sẽ không đánh giá bạn.

cũng như những người đánh giá bạn, Spielen thực ra không quan trọng.

nếu bạn sự thật Nếu bạn chấp thuận rằng bạn không thể làm hài lòng tất cả mọi người, bạn có thể bắt đầu phê duyệt chúng và làm việc để không gây ra nhiều căng thẳng.

7. Hãy nhớ rằng cuộc sống là quá ngắn - hãy lo lắng

Khi tất cả chỉ dừng lại ở đó, cuộc đời cũng ngắn ngủi.

Thật khó để xem xét thực sự, nhưng bạn chỉ có một cuộc đời.

Vì vậy, tại sao lãng phí nó để lo lắng cho người khác?

Đây là cuộc sống của chính bạn, để sống theo cách bạn muốn và làm những gì bạn đặt ra.

Tập trung vào việc lớn hay nhỏ của bạn mục tiêu.

Làm việc để đạt được chúng, ngay cả khi chúng có vẻ đáng sợ hoặc bạn khó chịu với những gì mọi người có thể nói, hãy có mục tiêu của bạn.

Một lần nữa, bạn nên thử và tự quyết định xem bạn muốn gì từ Cuộc sống muốn. Đừng bỏ bê những gì người khác muốn cho bạn.

Bạn sẽ luôn có nỗi sợ hãi, nhưng mối quan tâm chính là không để chúng tiếp quản và ngăn cản bạn làm những điều bạn thích.

Khi bạn bắt đầu, bạn sẽ thấy rằng bạn là người duy nhất kiểm soát về cuộc sống của bạn ốm.

Vì vậy, hãy làm cho nó trở nên tuyệt vời!

Cách thiền định xây dựng lại não bộ - giảm lo lắng

Thường của chúng ta là nhớ không phải trong những gì chúng ta đang làm - hoặc chúng ta bị mắc kẹt trong vòng xoáy tinh thần, không thể tắt ngay cả khi chúng ta muốn.

Thiền giúp trở nên thư thái hơn, giúp tâm trí tĩnh lại và luôn ở đây và bây giờ Bây giờ để sống - thậm chí bền bỉ!

Bởi vì thiền định thường xuyên sẽ thay đổi não bộ, theo nhà tâm lý học và nghiên cứu não bộ Dr. Britta Hölzel phát hiện ra.

Vì vậy, có thể căng thẳng, trầm cảm và thậm chí rối loạn lo âu nhức đối phó tốt hơn và mọi người trở nên đồng cảm hơn.

QuoShop