Cập nhật lần cuối vào ngày 9 tháng 2023 năm XNUMX bởi Roger Kaufman
Học cách buông bỏ với Đức Đạt Lai Lạt Ma là chìa khóa của hạnh phúc!
“Nếu bạn có một bông hoa trong bình, bạn phải tưới nước thường xuyên nếu không nó sẽ chết. Các mối quan hệ cũng giống như vậy. Nếu muốn duy trì một mối quan hệ, bạn phải nuôi dưỡng nó thường xuyên nếu không nó sẽ chết”.
Đây là một trích dẫn từ Đức Đạt Lai Lạt Ma, một người đàn ông khôn ngoan, hiểu biết nhiều về cuộc sống và các mối quan hệ.
Buông bỏ là một thử thách lớn đối với nhiều người.
Chúng ta sợ ở một mình và níu giữ những điều không tốt cho mình.
Nhưng như Đức Đạt Lai Lạt Ma nói, điều quan trọng là phải thường xuyên đầu tư vào các mối quan hệ của chúng ta, nếu không chúng sẽ lụi tàn.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét những gì chúng ta có thể học được từ Đức Đạt Lai Lạt Ma về việc buông bỏ.
Học cách buông bỏ với Đức Đạt Lai Lạt Ma.
Der Đức Đạt Lai Lạt Ma là chức sắc cao nhất trong trường phái Gelug của Tây Tạng đạo Phật.
Đức Đạt Lai Lạt Ma ngày nay là tu sĩ Phật giáo Tenzin Gyatso.
Bạn có thể làm được rất nhiều điều từ Dalli Lama chủ đề buông bỏ lernen.
Với Phật tử là Đi thôi tìm hiểu chìa khóa của hạnh phúc.
Đây cũng là điều anh nghĩ Đức Đạt Lai Lạt Ma.
Bạn có thể thấy những nỗi đau cũ, những khao khát, Căng thẳng và từ bỏ những yêu cầu quá mức.
Đây là cách những khả năng mới có thể nảy sinh, bạn có thể phát triển cá nhân và phát triển.
33 câu nói truyền cảm hứng của Đức Đạt Lai Lạt Ma
Đức Đạt Lai Lạt Ma là một trong những tu sĩ Phật giáo được công nhận nhất trên thế giới và là nhà lãnh đạo tôn giáo hàng đầu.
Sinh ra trong một gia đình nông dân ở phía đông bắc Tây Tạng, ông được xác định là tái sinh của Đức Đạt Lai Lạt Ma thứ 13 khi mới XNUMX tuổi và đăng ký vào trường tu viện.
Ông nắm quyền điều hành chính phủ ở tuổi 15 và trốn sang Ấn Độ vào năm 1959 sau khi lên tiếng phản đối việc Cộng hòa Nhân dân Trung Hoa xâm chiếm Tây Tạng.
Đức Đạt Lai Lạt Ma được coi là một trong những chuyên gia hàng đầu thế giới về triết học Phật giáo và cũng được biết đến với những câu nói trí tuệ và đầy cảm hứng.
Trong video này tôi đã chọn lọc những câu nói và trích dẫn hay nhất của Đức Đạt Lai Lạt Ma.
Những câu nói và trích dẫn hay nhất
bỏ qua dấu ngoặc kép Đức Đạt Lai Lạt Ma | Câu nói
Buông bỏ là một phần đau đớn của cuộc sống.
Nhưng theo đạo Phật, muốn có hạnh phúc thì phải buông bỏ những gánh nặng, ham muốn. erfahren sưng tấy.
Tuy nhiên, buông bỏ không có nghĩa là bạn không phải lo lắng về bất cứ điều gì.
Nó thực sự cho thấy rằng bạn yêu cuộc sống và Yêu có thể trải nghiệm một cách trọn vẹn và tự do mà không cần bám víu vào nó để sinh tồn.
Theo Phật giáo, đây là con đường duy nhất để đạt được tự do và hạnh phúc thực sự kinh nghiệm.
Dưới đây liệt kê, tôi có 25 cái tuyệt đẹp Trích dẫn của Đức Đạt Lai Lạt Ma thấy rằng thảo luận về việc buông bỏ thực sự đòi hỏi điều gì.
31 câu nói sâu sắc của Đức Đạt Lai Lạt Ma
“Hãy mở rộng vòng tay để thay đổi nhưng đừng từ bỏ những giá trị của mình.”
Hãy tin tưởng mỗi ngày khi bạn thức dậy: Hôm nay Tôi may mắn được sống sót, tôi có một mạng người quý giá, tôi sẽ không lãng phí nó.
“Mục tiêu không phải là trở nên tốt hơn người khác mà là trở thành chính mình hiện tại.”
“Hãy suy nghĩ cẩn thận: Điều gì đang ngăn cản bạn sống theo cách bạn dự định cho cuộc đời mình?”
“Tình yêu và sự đồng cảm là nhu cầu chứ không phải thứ xa xỉ. Nếu không có họ nhân loại không thể tồn tại."
“Mục đích chính của chúng ta trong cuộc đời này là giúp đỡ người khác. Nếu bạn không thể giúp họ thì ít nhất bạn cũng không nên làm tổn thương họ”.
"Khi bạn thở vào, hãy trân trọng chính mình. Khi bạn thở ra, hãy trân trọng tất cả chúng sinh."
“Sự thanh thản không có nghĩa là không có vấn đề gì; Chắc chắn sẽ luôn có sự khác biệt. Thanh thản có nghĩa là giải quyết những khác biệt này một cách bình tĩnh; thông qua đối thoại, giáo dục và học tập, chuyên môn; và cũng bằng những phương tiện nhẹ nhàng.”
“Toàn bộ quan điểm của đức tin là giúp đỡ bằng tình yêu và cả lòng trắc ẩn, sự kiên trì, bao dung, khiêm tốn và tha thứ.”
“Chỉ cần sự quan tâm và thấu hiểu người khác tăng lên có thể mang lại cho chúng ta sự bình yên và niềm vui mà hầu hết chúng ta đều tìm kiếm.”
“Đối với tôi, tình yêu thương và lòng từ bi là niềm tin tôn giáo đích thực. Tuy nhiên, để xác lập điều này, chúng ta không cần phải tin vào bất kỳ niềm tin nào.”
“Vấn đề lo lắng hoàn toàn không phải là vấn đề tâm linh; Cần phải biết rằng đó là phục vụ con người, là vì sự sống còn của nhân loại.”
“Mối quan tâm là chủ nghĩa cấp tiến của thời đại chúng ta.”
“Nếu bạn muốn người khác hào hứng, hãy rèn luyện sự đồng cảm. Nếu bạn muốn vui vẻ, hãy rèn luyện sự đồng cảm.”
“Thường thì bạn tạo ra tác động mạnh mẽ bằng cách khẳng định điều gì đó và đôi khi bạn tạo ra tác động đáng kể không kém bằng cách giữ im lặng.”
“Ở đâu sự ngu dốt ngự trị chúng ta, ở đó không có cơ hội để nghỉ ngơi thực sự.”
“Cách để thay đổi suy nghĩ của người khác là bằng tình cảm chứ không phải bằng sự tức giận.”
“Hãy nhớ rằng đôi khi không đạt được điều bạn muốn lại là một sự may mắn tuyệt vời.”
“Một trái tim rộng mở là một tâm trí rộng mở.”
“Có một câu nói trong tiếng Tây Tạng: ‘Tai họa nên được sử dụng như một nguồn gốc của khó khăn.’ Bất kể loại vấn đề gì, trải nghiệm khó chịu đến đâu, nếu chúng ta từ bỏ hy vọng thì đó thực sự là nỗi bất hạnh của chúng ta.”
Trích dẫn động lực của Đạt Lai Lạt Ma
“Hãy chọn thái độ tích cực, thực sự cảm thấy tốt hơn rất nhiều.”
“Rất hiếm hoặc hầu như không thể có một sự kiện tiêu cực xét từ mọi khía cạnh.”
“Chia sẻ kiến thức chuyên môn của bạn. Đó là một phương tiện để đạt được sự sống đời đời.”
“Niềm vui không phải là thứ được chuẩn bị sẵn. Nó phát sinh từ hoạt động của chính bạn.”
“Một tâm trí điều độ sẽ dẫn đến niềm vui, cũng như một tâm trí không kiềm chế sẽ dẫn đến đau khổ.”
"Lịch sự đi, bất cứ khi nào có thể. Điều đó luôn có thể thực hiện được.”
Quan điểm của Đức Đạt Lai Lạt Ma về tình yêu
"Tình yêu là không phán xét."
“Hãy cho những người yêu thương bạn đôi cánh để bay, cội nguồn để tiến về phía trước và những điều để ở lại.”
“Bạn càng được thúc đẩy bởi tình yêu thì hành động của bạn chắc chắn sẽ càng táo bạo và tự do hơn”.
“Tình yêu và lòng trắc ẩn là những điều cần thiết, không phải là xa xỉ. Nếu không có họ nhân loại không thể tồn tại."
“Chúng ta có thể sống mà không có niềm tin và thậm chí cả thiền định, nhưng nếu không có tình người, chúng ta không thể chịu đựng được cuộc sống.”
Đạt Lai Lạt Ma | 30 cách để yêu thương và bình yên
Bạn chủ yếu làm gì - học cách buông bỏ với Đức Đạt Lai Lạt Ma
Ví dụ, bạn không phải liên tục phải đối mặt với những vấn đề và tổn thương cũ, nhưng bạn có thể làm điều đó một cách tự do và đàng hoàng. Leben.
Nói cách khác, mọi người đều có thể học cách buông bỏ con người, địa điểm cũng như cảm xúc và Alte thương tích.
Im đạo Phật Có 4 bước để thực sự buông bỏ một điều gì đó.
“Hãy nhớ rằng đôi khi những gì bạn không nhận được có thể là một sự xoay chuyển tuyệt vời của số phận."
Đạt Lai Lạt Ma
1. Hãy rõ ràng về historyđiều đó làm bạn tổn thương – hãy học cách buông bỏ
Bạn nên suy nghĩ về câu chuyện hoặc sự việc đang làm phiền bạn.
Những ký ức gây ra cảm giác tồi tệ trong bạn.
Bạn buồn, tổn thương, thất vọng, tức giận hay thất vọng về một trải nghiệm.
Bạn nên nhận ra rằng những điều này history có đó, nhưng đừng phán xét chúng.
2. Cảm nhận và quan sát cảm giác thể chất mà bạn có
Bạn có cảm giác gì về thể chất? Đó có phải là một cơn đau nhói, là nỗi buồn, sự trống rỗng bên trong, cảm giác thắt chặt hay đau lòng?
Tập trung vào cảm giác của bạn và cố gắng cảm nhận nó trong một thời gian.
Đừng thử điều đó Chặn cảm xúc hoặc chỉ tập trung vào suy nghĩ của bạn để tập trung. Sau đó ở lại một lúc thân thiện với cảm giác này.
3. Thở ra và buông bỏ – với Đức Đạt Lai Lạt Ma học cách buông bỏ
Trong Phật giáo Tây Tạng, mà Đức Đạt Lai Lạt Ma cũng đại diện, việc thở ra có ý nghĩa.
Hãy hít thở nỗi đau hoặc cảm giác khó khăn của bạn và hít thở điều đó Buông bỏ những cảm xúc này ra khỏi. Khi bạn thở ra, cũng hãy nghĩ đến lòng bi mẫn.
Ví dụ: nói một cách tao nhã hơn, khi bạn buồn, khi bạn thở vào hãy nghĩ đến tất cả nỗi buồn trên thế giới……… và khi bạn thở ra hãy nghĩ đến sự hài lòng.
Tóm lại, đó là lý do tại sao hãy thực hiện bài tập này trong 1 hoặc 2 phút.
Trong bài tập này, bạn bắt đầu nghĩ đến người khác và buông bỏ nỗi đau và vấn đề của chính mình. Đây là cách bạn nhận được sự giúp đỡ học cách buông bỏ.
4. Nhìn hiện tại với lòng biết ơn, Đây cũng là điều mà Dalei Lama nghĩ
Một khi bạn đã buông bỏ được những cảm xúc tiêu cực, hãy tập trung vào hiện tại, nhìn xem bạn đang ở đâu và những gì đang xảy ra xung quanh bạn.
Hãy cố gắng biết ơn những thứ ở bên bạn.
Khi tâm trí bị mắc kẹt trong quá khứ, người ta không thể tập trung đúng mức vào hiện tại.
Hãy cố gắng sống trong thời điểm hiện tại và biết ơn những gì đang có.
Đây là cách bạn biến những đấu tranh nội tâm của mình thành khoảnh khắc vui vẻ.
“Hiện tượng tạm thời hiểu đúng là nắm được ý nghĩa sâu xa của nó.”
Đạt Lai Lạt Ma
Đối với Phật tử Học cách buông bỏ là một phần của cuộc sống.
Là một con người bạn phải là một Buông bỏ suốt cuộc đời. Khi còn trẻ, có lúc nào đó bạn phải rời xa cha mẹ, quê hương đi thôi, có nhiều trường hợp bạn phải buông bỏ những nơi chốn, sau này bạn phải buông bỏ bạn bè, người yêu cũ khi lớn lên, con cái của chính mình và đến cuối đời bạn phải học cách buông bỏ hoàn toàn.
Đối với người Phật tử, sự thay đổi liên tục này chính là cuộc sống. Bằng Sự buông bỏ xảy ra Thư giãn, những khả năng mới nảy sinh và sự chữa lành xảy ra.
81 Sức Mạnh Châm Ngôn Của Phật | Trích dẫn Phật giáo
Trong cuộc sống bạn cần cả hai – hít vào và thở ra – học cách buông bỏ với Đức Đạt Lai Lạt Ma
Trong Phật giáo Đức Đạt Lai Lạt Ma Hơi thở đóng một vai trò lớn. Trong mọi trường hợp, bạn chỉ có thể hít vào nếu bạn đã thở ra trước.
Đối với người Phật tử đó là buông bỏ học cách thở ra trong tâm.
Die lo ngại và những ham muốn được buông bỏ. Khi thở ra, bạn chỉ nên tập trung vào thời điểm hiện tại và không tập trung vào điều gì khác.
Bạn không muốn có bất cứ thứ gì, bạn chỉ tập trung vào hiện hữu.
Khi bạn buông bỏ, về cơ bản bạn luôn ở trong dòng chảy.
Bạn không dùng hết sức lực để cố gắng giữ lấy thứ gì đó mà dù sao thì bạn thực sự phải học cách buông bỏ.
Điều này tạo ra sự rõ ràng và bình an nội tâm.
Tâm trí trở nên tĩnh lặng, bình tĩnh và chỉ tập trung vào thời điểm hiện tại.
Học cách thở và buông bỏ cùng Đức Đạt Lai Lạt Ma
Trong Phật giáo của Đức Đạt Lai Lạt Ma có một số bài tập thở để thực hiện điều này học cách buông bỏ dễ làm hơn.
Thở vào có nghĩa là chấp nhận hoàn cảnh, thở ra có nghĩa là buông bỏ.
Bài tập này liên quan đến việc suy nghĩ về một sự vật hoặc một người mà bạn thực sự yêu thích. Cuộc sống muốn giữ lấy. Bạn hít vào và giữ nó Atem Càng sớm càng tốt.
Làm điều này hai hoặc ba lần.
Sau đó trở lại nhịp thở bình thường và hít vào thở ra bình tĩnh vài lần.
Sau đó, bạn nghĩ về điều gì đó mà bạn không muốn chấp nhận vào lúc này.
Bạn hít vào, thở ra và cố gắng không hít vào nữa càng lâu càng tốt.
Làm điều này hai hoặc ba lần và sau đó trở lại nhịp thở bình thường.
Đây là cách bạn có thể học được điều đó Chấp nhận hoàn cảnh và buông bỏ học tập là một phần của cuộc sống và bạn phải chấp nhận mọi thứ như hiện tại.
Thiền là một công cụ đã được chứng minh
Đối với những Phật tử như Đạt Lai Lạt Ma, thiền định cũng là một sự trợ giúp tốt đi thôi để có thể.
Thiền giúp làm dịu tâm trí và nhớ để mang đi nghỉ ngơi. Điều này cũng nên xảy ra trong nội bộ Frieden Thiết lập.
Hãy đi và kiểm soát
Buông bỏ cũng có nghĩa là từ bỏ sự kiểm soát.
Bạn nên có những mối quan hệ giữa các cá nhân mối quan hệ Đừng cắt đứt mà hãy nhận ra rằng bạn không thể kiểm soát được mọi thứ trong cuộc sống.
Người ta nên cho phép thế giới được như hiện tại. Tại chủ đề buông bỏ Sự tin tưởng đóng một vai trò lớn trong việc học tập.
Khi phải buông bỏ một thứ gì đó, bạn thường cảm thấy đau đớn và muốn người đó hoặc nơi đó Không phát hành.
Nhưng bạn có thể thử vertrauen.
Bởi vì nó thường tốt cho điều gì đó mà bạn học cách buông bỏ phải. Ban đầu bạn thường không biết nó có thể tốt cho việc gì.
Sau này, bạn có thể nhận ra rằng buông bỏ cũng mang lại điều gì đó tốt đẹp.
Der gedanke “Có lẽ nó tốt cho điều gì đó” có thể giúp bạn học cách buông bỏ.
Học cách buông bỏ và khao khát
Phật giáo là về việc buông bỏ ham muốn và sự gắn bó của bạn.
Đó là về mong muốn trở nên hoàn hảo, thành công, kiểm soát hoặc thể hiện mình là người đặc biệt tốt.
Người ta nên thử cái này Những cảm xúc để nhận biết và dừng lại.
Khi bạn buông bỏ được ham muốn, bạn cũng có thể buông bỏ được chấp trước đi thôi.
Vì vậy, hành động phải trở thành hành động thuần túy, bạn không còn căng thẳng hay thất vọng nữa.
Bây giờ bạn có thể làm được nhiều việc hơn với ít căng thẳng hơn mong muốn erreichen
"Không có gì là thư giãn hơnhơn là chấp nhận những gì đến.”
Đạt Lai Lạt Ma
Học cách buông bỏ
Một khi bạn đã học được cách buông bỏ, bạn cũng sẽ cởi mở với những điều mới người, vị trí và nhiệm vụ mở lại.
Bạn không còn phải ép buộc các sự kiện mà sống hài hòa hơn nhiều nếu bạn cởi mở và chấp nhận những tình huống khi chúng đến.
