Cập nhật lần cuối vào ngày 25 tháng 2022 năm XNUMX bởi Roger Kaufman
Không thể buông bỏ - mắc kẹt trong chính mình Lo lắng
Những người không thể buông bỏ sẽ bị mắc kẹt về mặt cảm xúc trong một tình huống không chỉ gây tổn thương về mặt cảm xúc mà còn có thể khiến họ phát ốm.
Động lực suy giảm, kiệt sức và trầm cảm xuất hiện.
Hướng dẫn sau đây giải thích lý do tại sao không thể buông bỏ lại khó đến vậy.
Vì sao không thể buông bỏ - tìm hiểu nguyên nhân
Những điều chiếm giữ bạn nhiều về mặt cảm xúc đến mức ám ảnh bạn và không thể rời khỏi tâm trí bạn có thể là những điều sau:
- Các công ty
Bạn không hạnh phúc trong mối quan hệ của mình vì đối tác không chú ý đến bạn Thời gian đối với bạn, trở nên bạo lực hoặc nghiện rượu.
- Noi làm việc
Bạn bị choáng ngợp trong công việc. Có quá nhiều nhiệm vụ mà bạn không thể thực hiện được và đơn hàng ngày một tăng lên.
Hoặc họ không đủ thách thức và làm những việc ngu ngốc khi bạn có quá nhiều thứ để cống hiến.
- Hàng xóm
Ở nhà bị hàng xóm bắt nạt. Mỗi ngày đều có rắc rối và bạn cảm thấy không thoải mái trong bốn bức tường của chính mình.
– Tội lỗi
Nicht đi thôi có thể do cảm giác tội lỗi không phải là chuyện hiếm.
họ có một Lôi đã làm nhưng lại ngại thừa nhận vì bạn rất nhạy cảm trước phản ứng của những người xung quanh.
- Nỗi buồn
Bạn có một điều quan trọng người mất. Sự mất mát của anh ấy thật đau đớn và bạn nghĩ đến mọi người Nhãn Cho người này.
Câu hỏi “Tại sao?” liên tục quanh quẩn trong đầu bạn.
– Người không muốn thay đổi
Bạn mong đợi mọi người, chẳng hạn như đối tác của bạn, sẽ thay đổi bạn.
Hành vi của bạn khiến bạn khó chịu, nhưng bạn bất lực vì mọi thứ vẫn như cũ.
Tình trạng này khiến bạn không hài lòng.
- Những cơ hội bị bỏ lỡ
Họ muốn nhiều hơn nữa. Ngắm nhìn thế giới, học một môn thể thao mới, của bạn công việc mơ ước tìm hoặc Trẻ em lấy và kết hôn.
Họ đã không tận dụng được các cơ hội. Sự tức giận về điều này khiến bạn mất ngủ.
– Tình hình thế giới
Chiến tranh, sự bất công và tiền bạc thống trị thế giới.
Người khác cảm thấy khó chịu những chuyện riêng tư nhưng bạn lại không hài lòng với tình hình chung.
Chính trị khiến bạn phát điên.
Họ rất muốn tham gia và giúp đỡ người khác, nhưng họ có thể làm được rất ít.
- Các sức khỏe
Bạn mắc một căn bệnh mãn tính và cảm thấy kiệt sức và không được thử thách.
Nicht đi thôi do sức khỏe của chính mình, là tình trạng thường xuyên xảy ra vì khó có thể thay đổi được.
– Những hành vi sai trái
Bạn không ngừng hy sinh bản thân, nhường nhịn người khác, hay giúp đỡ và thích làm người khác vui.
Mặt khác, bạn lại thiếu sót. Khi bạn buồn, hiếm khi có ai ở đó.
Sự bất công này sẽ không để bạn ra đi.
Tại sao tôi không thể buông bỏ - đó là lý do tại sao nó khó đến thế?
Có nhiều lý do tại sao trong những tình huống này và nhớ vẫn tồn tại khiến bạn phát ốm.
Trên hết, nó phụ thuộc vào thái độ và nỗi sợ hãi của chính bạn.
Cảm giác không xứng đáng nhận được điều gì tốt hơn, chẳng hạn như nếu đối tác của bạn không công bằng, đặc biệt phổ biến.
Khi nói đến việc bắt nạt hàng xóm, bạn có thể bị dày vò bởi nỗi sợ phải đối đầu.
Nicht để cho đi, vì không muốn quên người đã khuất, cũng là chuyện rất bình thường.
Bạn có thể nghĩ rằng anh ấy không đáng phải không nghĩ về anh ấy mỗi ngày và người đó cuối cùng sẽ chìm vào quên lãng, điều này khiến bạn vô cùng sợ hãi.
Nhiều người cũng tự nhủ rằng đi thôi cũng có nghĩa là từ bỏ chính mình.
Hoặc bạn bị thuyết phục rằng bạn có một cái tốt hơn xứng đáng được sống và ở lại trong sự thách thức và giận dữ Tình huống không công bằng của bạn.
Có rất nhiều lý do “không có thể buông tay” gần như là vô tận.
Không thể buông tha người – hậu quả có thể xảy ra
Nếu bạn vẫn ở trong một tình huống thường xuyên khiến bạn bận tâm và khiến bạn cũng như sức khỏe của chính bạn gặp nguy hiểm Mắt mất đi, các triệu chứng xuất hiện sẽ đóng vai trò như một lời cảnh báo.
Rối loạn giấc ngủ và sự tập trung là Những hậu quả có thể xảy ra.
Ác mộng cũng là một dấu hiệu cảnh báo rằng tinh thần bạn đang không được khỏe. các cuộc tấn công hoảng loạn và Nỗi sợ hãi xâm chiếm và bạn cảm thấy cảm thấy bất lực.
Đây không phải là thái độ của nhân vật mà nó dựa trên một tình huống mà họ không thể xử lý và không thể buông bỏ.
Hành vi gây nghiện cũng có thể xảy ra hậu quả có thể xảy ra ở trong tình huống khó khăn, chẳng hạn như với lấy cái chai sau khi mất đi người thân.
Khi cảm giác căm ghét, tức giận thường xuyên nảy sinh và bạn không thể thoát ra khỏi tâm trạng tồi tệ thì đó cũng là dấu hiệu cảnh báo bạn nên thay đổi điều gì đó.
Một khi bạn biết nguyên nhân đau khổ của mình, hãy tự hỏi mình những câu hỏi sau:
– “Tôi có phải chịu trách nhiệm về tình huống này không?”
– “Tôi có thể làm gì đó được không?”
– “Tôi có cảm thấy thoải mái trong tình huống này không?”
- "Tôi muốn?"
Bằng cách trả lời những câu hỏi này, bạn có thể tìm ra cách buông bỏ và quay trở lại với hạnh phúc của chính mình.
Bị mắc kẹt trong nỗi sợ hãi, hãy giải thoát chính mình!
Sadhguru cho rằng mục đích của thiền không chỉ là đưa người ta vào trạng thái xuất thần mà còn tạo ra một “không gian” giữa bạn với cơ thể và tâm trí của bạn.
Một khi điều này xảy ra thì đó là sự kết thúc của đau khổ.
Sadhguru tiếng Đức
