Cập nhật lần cuối vào ngày 18 tháng 2023 năm XNUMX bởi Roger Kaufman
“Yêu bản thân như chính con người bạn” có nghĩa là thoải mái với làn da của chính mình, chấp nhận bản thân và dành cho bản thân tình yêu và sự quan tâm mà không cảm thấy cần phải thay đổi bản thân để đạt được sự chấp thuận hoặc tình yêu của người khác.
Đó là việc đánh giá cao con người của bạn - với tất cả những điểm đặc biệt, khuyết điểm và điểm mạnh thuộc về bạn.
Dưới đây là một số bước có thể giúp bạn yêu chính bản thân mình:
- Tự chấp nhận: Chấp nhận bản thân như bạn vốn có. Hãy hiểu rằng không ai là hoàn hảo. Hãy nhận thức được điểm mạnh và điểm yếu của bạn và chấp nhận chúng như một phần của bạn.
- tự chăm sóc: mất thời gian của bạn cho chính bạn. Đây có thể là tập thể dục, thiền định, một sở thích, một cuộc đi dạo trong bản chất hay đơn giản là tắm thư giãn.
- Lòng trắc ẩn: Hãy tử tế với chính mình như đối với một người bạn tốt, đặc biệt là trong thời điểm khó khăn.
- Đừng so sánh bản thân với người khác: Mọi người người là duy nhất. Những so sánh chúng ta đưa ra thường không thực tế và không công bằng.
- Đặt kỳ vọng thực tế: Có mục tiêu thì được, nhưng chúng phải đạt được. Những kỳ vọng không thực tế có thể dẫn đến sự thất vọng liên tục.
- Ăn mừng những thành công của bạn: Cho dù chúng có thể nhỏ đến đâu, điều quan trọng là phải ghi nhận và ăn mừng những thành công của bạn.
- Tìm kiếm sự hỗ trợ: Đôi khi chúng ta cần người khác giúp chúng ta nhìn mọi thứ từ một góc độ khác. Đây có thể là một nhà trị liệu, một người bạn hoặc một thành viên trong gia đình.
- Làm việc dựa trên giá trị bản thân: Điều này có thể đạt được thông qua việc tự nói chuyện tích cực, những lời khẳng định hoặc bằng cách làm việc với nhà trị liệu.
- Tha thứ cho chính mình: Tất cả chúng ta làm Lôi. Điều quan trọng là rút ra bài học từ nó và tha thứ cho chính mình.
- kiên nhẫn: Với chính mình Lieben là một quá trình. Bạn có thể lùi bước; Điều quan trọng là bạn tiếp tục đi.
Bằng cách tiếp thu và thực hành những nguyên tắc này, bạn sẽ học cách trân trọng và yêu thương bản thân mình hơn.
Đó là một quá trình suốt đời, nhưng cuộc hành trình này rất đáng giá.
Cho và nhận từ trái tim
Đi thôi và yêu thương nhau – Để giải quyết xung đột, bạn cần những thành phần cơ bản sau:
Rất hài hước, một chút hào phóng, ham chơi, Ân xá biết cách, nghệ thuật thay đổi quan điểm - và một chút ngạc nhiên.
Buông tay và yêu bản thânlàm sao để:
Tôi cảm thấy rất bị đánh giá bởi lời nói của bạn
Ruth Bebermeyer
Tôi cảm thấy mất giá trị và bị đuổi đi.
Trước khi đi tôi cần biết
bạn thực sự có ý đó?
Trước khi tôi thiết lập quyền tự vệ của mình
Trước khi tôi nói vì sợ hãi, tổn thương và sợ hãi
Trước khi tôi xây bức tường từ ngữ này
nói cho tôi biết tôi có nghe đúng không?
Lời nói là cửa sổ hoặc chúng là bức tường
họ kết án chúng tôi hoặc tha bổng cho chúng tôi.
Khi tôi nói và khi tôi lắng nghe
thắp sáng Yêu, tỏa sáng qua tôi.
Có những điều tôi phải nói
những điều có ý nghĩa rất lớn đối với tôi.
Nếu họ không hiểu rõ lời tôi nói,
bạn sẽ giúp tôi để tôi trắng án?
Khi có vẻ như tôi đã đặt bạn xuống
nếu bạn cảm thấy như tôi không quan tâm đến bạn
Hãy cố gắng nghe qua lời nói của tôi
cho đến những cảm xúc chung mà chúng ta có.
Yêu nhau -Giải quyết xung đột dễ dàng với Sabine Asgodom
Tranh cãi với đối tác Bọn trẻ hoặc cha mẹ, tranh cãi với đồng nghiệp hoặc xung đột với hàng xóm:
Sabine Asgodom, huấn luyện viên hàng đầu và tác giả sách bán chạy nhất, chịu trách nhiệm về các tình huống xung đột kinh điển trong Cuộc sống các chiến lược giải pháp đơn giản đã sẵn sàng.
Um Xung đột để giải quyết, nó cần những thành phần cơ bản sau:
Rất hài hước, một chút hào phóng, ham chơi, Ân xá biết cách, nghệ thuật thay đổi quan điểm - và một chút ngạc nhiên. Và chỉ cho bạn cách sử dụng chúng Sabine Asgodom giải trí và sống động như thật.
Trong buổi hội thảo trực tuyến này, bạn sẽ học
- làm thế nào để thực hiện bước đầu tiên để giải quyết các tình huống xung đột điển hình trong gia đình và tại nơi làm việc,
- biết ngay các công cụ có thể áp dụng như chiến lược đá cuội hoặc kỹ thuật yes-but,
- lợi ích của bạn như thế nào khi bạn cải thiện mối quan hệ của mình với gia đình, đồng nghiệp hoặc bạn bè,
- như rắc rối hòa tan và lấy lại niềm say mê của bạn cho cuộc sống.
Trải nghiệm một giờ giải trí vui vẻ cùng Sabine Asogodom - và đặt nền tảng để bước vào thế giới của riêng bạn Frieden để thực hiện.
Đây là cuốn sách: http://www.randomhouse.de/Buch/Der-kl…
Giải quyết xung đột một cách dễ dàng
Tôi thích phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ thích đàn ông và Hài hước đừng sợ.
Sống dễ dàng: Con đường yêu bản thân bằng cách buông bỏ
Buông bỏ là điều quan trọng Một khía cạnh của quá trình yêu thương bản thân và chấp nhận con người thật của chính mình.
Nó bao gồm Wunsch từ bỏ việc kiểm soát quá khứ hoặc không ngừng lo lắng về tương lai.
Buông bỏ cũng có nghĩa là, để lại những ký ức đau buồn, những mối quan hệ độc hại hoặc những kỳ vọng tự áp đặt. Dưới đây là một số suy nghĩ và các bước để Chủ đề buông bỏ:
- chấp thuận: Bắt đầu bằng cách chấp nhận mọi thứ như hiện tại thay vì bạn mong muốn chúng như thế nào. Đó là thường là bước đầu tiên để buông bỏ.
- tha thứ: Hãy tha thứ cho những lỗi lầm bạn đã mắc phải và tha thứ cho những người đã làm điều sai trái với bạn. Tha thứ không có nghĩa là bạn chấp nhận hành vi của người khác mà là bạn quyết định không còn tin tưởng người đó nữa đau đớn đến giới hạn.
- Sống trong hiện tại: Cố gắng tập trung vào hiện tại thay vì liên tục lo lắng về tương lai chăm sóc cho hoặc sống trong quá khứ.
- Hãy buông bỏ sự kiểm soát: Hiểu rằng bạn không thể kiểm soát mọi thứ. Đôi khi điều tốt nhất bạn có thể làm chỉ là buông bỏ và để cuộc sống diễn ra.
- Đặt ranh giới: Học cách nói không và đặt ra ranh giới để bạn có thể tự bảo vệ mình.
- Thực hành việc tự chăm sóc bản thân: Dành thời gian cho bản thân và làm những việc nuôi dưỡng và củng cố bạn.
- Tìm kiếm sự hỗ trợ: Đôi khi chúng ta cần sự giúp đỡ để buông bỏ. Điều này có thể thông qua bạn bè, gia đình hoặc một nhà trị liệu.
- thiền định và chánh niệm: Những thực hành này có thể giúp bạn cải thiện nhớ và để hiểu rõ hơn và buông bỏ cảm xúc.
- Phản ánh bằng văn bản: Viết của bạn suy nghĩ và cảm xúc thấp. Đôi khi việc viết mọi thứ lên giấy để có được sự rõ ràng và đi thôi để có thể.
- Hãy kiên nhẫn với chính mình: Buông bỏ là một quá trình, việc này cần có thời gian. Sẽ không sao nếu điều đó không xảy ra ngay lập tức.
Buông bỏ thường xuyên Nói thì dễ hơn làm, nhưng đó là một quá trình giải phóng và chữa lành. Cần phải thực hành, kiên nhẫn và sẵn sàng yêu thương và thấu hiểu chính mình.
Đây là một bước quan trọng trên con đường... Tự yêu bản thân và để cải thiện sức khỏe chung của bạn.
