Cập nhật lần cuối vào ngày 13 tháng 2023 năm XNUMX bởi Roger Kaufman
Một nhóm tự lực thảo luận về nỗi ám ảnh
Phác họa hài hước về việc buông bỏ nỗi ám ảnh – video via Carsten Hoefer
Funnier Phác thảo về nỗi ám ảnh: buông bỏ nỗi ám ảnh
Hãy tưởng tượng một căn phòng nơi gặp gỡ một nhóm hỗ trợ dành cho những người mắc chứng ám ảnh kỳ lạ nhất.
Ở giữa phòng có một chiếc ghế trống, “ngai vàng ám ảnh”. Mọi người ai về nỗi ám ảnh của anh ấy Muốn nói thì ngồi xuống đi.
Người tham gia:
- Anna – sợ tất len.
- Ben – sợ hãi em bé cười.
- Clara - không dám chớp mắt.
- David – hoảng sợ vì bóng bay.
Trị liệu: Xin chào cùng nhau! Bất cứ ai trong số các bạn muốn hôm nay bắt đầu và kể cho bạn nghe về tuần của bạn?
Anna: (với giọng run run) Hôm qua tôi đã ở cửa hàng bách hóa và ở khắp mọi nơi... tất len!
Ben: Keine Lo lắng, Anna. Chúng chỉ là những chiếc tất thôi.
Xa lạ: Tôi đã cố gắng không chớp mắt vào cuối tuần. Mắt tôi như giấy nhám!
David: (tự hào giơ quả bóng bay) Hôm nay tôi đã tìm thấy nó. Tôi nghĩ hôm nay tôi có thể đối mặt với nỗi sợ hãi của mình.
Trị liệu: Hoan hô, David! Bây giờ bạn cảm thấy thế nào?
David: Sợ hãi... Nhưng tôi có quả bóng bay. Điều đó được tính, phải không?
Ben: Tốt hơn là một tiếng cười Đứa bé, hoặc?
Xa lạ: Tôi chớp mắt trong rạp chiếu phim! Và không ai để ý. Thật là tuyệt!
Anna: Hôm nay tôi thậm chí còn đi tất len!
Cả nhóm phá lên cười. Tất cả họ đều nhận ra rằng họ đang ở cùng với họ những bước nhỏ đều không cô đơn.
Sự ám ảnh hài hước này có thể nhắc nhở bạn rằng bạn có thể đối mặt với nỗi sợ hãi của mình một cách từ từ.
Hỗ trợ là chìa khóa. Vấn đề không phải là bạn vượt qua nỗi sợ hãi của mình nhanh như thế nào mà là bạn đối mặt với chúng và cùng với chúng Hằng ngày trở nên dũng cảm hơn một chút.
Nỗi ám ảnh là gì?
Nỗi ám ảnh là nỗi sợ hãi quá mức và thường phi lý đối với một đồ vật, tình huống hoặc hoạt động thường gây ra ít hoặc không gây nguy hiểm thực sự.
Tránh xa những người mắc chứng ám ảnh thường tích cực đối mặt với những điều hoặc tình huống mà họ sợ hãi hoặc chịu đựng chúng với nỗi sợ hãi hoặc hoảng loạn tột độ.
Nếu nỗi ám ảnh không được điều trị, nó có thể ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống hàng ngày Cuộc sống và chất lượng cuộc sống của người bị ảnh hưởng.
Nỗi ám ảnh có thể được chia thành các loại khác nhau:
- Nỗi ám ảnh cụ thể hoặc đơn giản: Đây là những nỗi sợ hãi về những điều hoặc tình huống cụ thể, chẳng hạn như: Ví dụ: độ cao (acrophobia), nhện (arachnophobia) hoặc bay (aviophobia).
- Nỗi ám ảnh xã hội (hoặc rối loạn lo âu xã hội): Đây là nỗi sợ hãi quá mức về những tình huống mà người ta có thể bị người khác quan sát, đánh giá hoặc chỉ trích. Những người bị ảnh hưởng thường tránh né các tình huống xã hội hoặc chịu đựng chúng với nỗi sợ hãi tột độ.
- Chứng sợ đám đông: Nỗi sợ hãi về những nơi hoặc tình huống mà khó có thể thoát ra hoặc xấu hổ, hoặc khó có được sự giúp đỡ nếu một người lên cơn hoảng loạn. Điều này có thể bao gồm những địa điểm như đám đông, phương tiện giao thông công cộng hoặc đơn giản là nhà của một người.
Nguyên nhân của nỗi ám ảnh có thể rất đa dạng và bao gồm từ trải nghiệm đau thương đến yếu tố di truyền hoặc hành vi học được.
May mắn thay, nỗi ám ảnh thường có thể được điều trị thành công bằng các liệu pháp như liệu pháp hành vi nhận thức, giải mẫn cảm hoặc dùng thuốc.
Không, đây không phải là một vở kịch khác về việc loại bỏ nỗi ám ảnh, mà là một kỹ thuật để đánh bại nỗi ám ảnh trong 5 phút
Nhanh chóng vượt qua nỗi ám ảnh và chinh phục nỗi sợ hãi: Ở đây bạn sẽ học một kỹ thuật tâm lý đơn giản giúp bạn kiểm soát nỗi sợ hãi trong 5 phút!
Thông tin, vé và sách: www.timonkrause.com
Instagram: @timonkrause
Câu hỏi thường gặp về nỗi ám ảnh
Nỗi ám ảnh là gì?
Nỗi ám ảnh là nỗi sợ hãi mãnh liệt, thường phi lý đối với một vật thể, tình huống hoặc hoạt động cụ thể thường gây ra ít hoặc không gây nguy hiểm thực sự.
Các loại ám ảnh phổ biến nhất là gì?
Các loại phổ biến nhất là nỗi ám ảnh cụ thể (ví dụ: sợ nhện hoặc độ cao), nỗi ám ảnh xã hội (sợ các tình huống xã hội hoặc sự phán xét) và chứng sợ khoảng trống (sợ những địa điểm hoặc tình huống mà khó có thể thoát ra).
Nỗi ám ảnh phát sinh như thế nào?
Nỗi ám ảnh có thể phát sinh từ sự kết hợp của các yếu tố di truyền, sinh học thần kinh và môi trường, bao gồm cả các sự kiện chấn thương.
Làm thế nào để biết liệu tôi có mắc chứng ám ảnh hay không?
Nếu bạn có nỗi sợ hãi mãnh liệt, phi lý về một đồ vật, hoạt động hoặc tình huống cụ thể mà bạn chủ động tránh né hoặc khiến bạn lo lắng đáng kể, thì bạn có thể mắc chứng ám ảnh sợ hãi. Tuy nhiên, chẩn đoán chính xác phải được thực hiện bởi một chuyên gia.
Nỗi ám ảnh được điều trị như thế nào?
Nỗi ám ảnh thường được điều trị thông qua các liệu pháp như liệu pháp hành vi nhận thức, giải mẫn cảm hoặc liệu pháp tiếp xúc. Trong một số trường hợp, thuốc cũng có thể hữu ích.
Nỗi ám ảnh có di truyền không?
Mặc dù không được di truyền trực tiếp nhưng khuynh hướng di truyền đối với chứng rối loạn lo âu có thể di truyền trong gia đình.
Trẻ em có thể phát triển nỗi ám ảnh?
Đúng vậy, trẻ em có thể phát triển nỗi ám ảnh, thường là do phản ứng với các sự kiện đau thương hoặc bằng cách bắt chước nỗi sợ hãi của cha mẹ hoặc người chăm sóc chúng.
Sự khác biệt giữa nỗi sợ hãi bình thường và nỗi ám ảnh là gì?
Trong khi những nỗi sợ hãi thông thường xảy ra để phản ứng lại những mối đe dọa thực sự và thường chỉ là tạm thời, thì nỗi ám ảnh thường là những nỗi sợ hãi mãnh liệt hơn, phi lý và kéo dài đối với những đồ vật hoặc tình huống ít hoặc không gây ra mối đe dọa thực sự nào.
Nỗi ám ảnh có thể được chữa khỏi?
Có, nhiều người mắc chứng ám ảnh có thể trải qua những cải thiện đáng kể hoặc thậm chí chữa lành hoàn toàn các triệu chứng của họ bằng liệu pháp thích hợp.
Tôi có thể nhận trợ giúp ở đâu nếu tôi nghĩ mình mắc chứng ám ảnh sợ hãi?
Nếu cho rằng mình mắc chứng ám ảnh sợ hãi, bạn nên tham khảo ý kiến của nhà tâm lý học, bác sĩ tâm thần hoặc chuyên gia khác có kinh nghiệm điều trị chứng rối loạn lo âu.
Họ thường nắm bắt khá tốt trọng tâm của vấn đề, đặc biệt là vào thời điểm thích hợp. Cũng là một tác phẩm kinh điển của 5s: “Lỗi ngôn ngữ” http://www.youtube.com/watch?v=_aprEQaRuZ8
Điều này thật là buồn cười! Video này thực sự rất thú vị **CƯỜI**