Cập nhật lần cuối vào ngày 4 tháng 2021 năm XNUMX bởi Roger Kaufman
Buông tay - Vâng, cuối cùng cũng đến lúc nghỉ giải lao
Thực sự buồn cười khi con mèo này tự làm cho mình thoải mái trên bàn phím 🙂
Mèo ngủ sau bàn phím
Nguồn: jacenate
Tầm quan trọng của thời gian nghỉ
Để duy trì sự tập trung, điều thực sự quan trọng là phải nghỉ ngơi bất chấp tất cả công việc khẩn cấp.
Có thể là nghỉ 10 phút, nghỉ dài hơn nhưng cũng có thể là nghỉ như một kỳ nghỉ (ngắn).
Tất cả là về những gì bạn làm hoặc không làm trong thời gian nghỉ đó.
Hãy tưởng tượng bạn đã quên một cái tên, bạn đang cố gắng nhớ tên một cách tuyệt vọng, nhưng bạn vẫn không thể có được mẫu số chung.
bạn đã từ bỏ nó - bạn cứ làm đi
Một lúc sau bạn nghỉ ngơi một chút và uống trà nhàn nhã, bạn hoàn toàn thư giãn.
Đột nhiên, không biết từ đâu, cái tên bị lãng quên quay lại với bạn nhanh như chớp.
Chính xác, đó là sức mạnh nguyên tố của break.
Giá trị của ngắt
Khi bạn đang giải quyết một vấn đề phức tạp hoặc khi bạn cảm thấy mình có quá nhiều việc phải làm, bạn tự nhủ rằng bạn không có thời gian cho nghỉ ngơi mất tích.
Tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng nghỉ giải lao sẽ tốt cho cả bạn và việc làm có thể cực kỳ hữu ích.
Nghỉ giải lao, nghỉ trưa và nghỉ dài hơn đã được chứng minh là có tác động tích cực đến hiệu quả.
Nghỉ giải lao thường xuyên làm tăng hiệu suất của bạn.
Mặc dù dành thời gian nghỉ trong ngày làm việc không rõ ràng như đi nghỉ, nhưng nghiên cứu đã thực sự phát hiện ra những lợi ích đáng kể.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nghỉ giải lao có thể giảm thiểu hoặc ngăn ngừa căng thẳng và giúp duy trì hiệu suất trong cả ngày.
Một nghiên cứu của Korpela cho thấy nghỉ trưa làm tăng hiệu quả làm việc và cũng có thể giảm mệt mỏi.
Ngoài ra, một năm sau, người ta phát hiện ra rằng sức sống và mức độ hiệu suất tăng lên theo thời gian.
Thư giãn và nghỉ ngơi xã hội đã được chứng minh là đặc biệt hữu ích.
Nghỉ ngơi để thư giãn có thể thúc đẩy quá trình phục hồi bằng cách khôi phục hệ thần kinh tâm lý và tinh thần của bạn về tiêu chuẩn cũ.
Các hoạt động xã hội, như trò chuyện với đồng nghiệp, cũng được chứng minh là có lợi.
Tương tác xã hội cho phép bạn kinh nghiệm để chia sẻ và cảm thấy là một phần của một đội.
Cảm giác kết nối này trong thời gian nghỉ ngơi cho thấy mối liên hệ thuận lợi với cảm giác hồi phục sau khi nghỉ.
Nghỉ giải lao đã được chứng minh là rất quan trọng để hồi phục sau lo lắng, do đó có thể cải thiện hiệu quả của bạn.
Mẹo để đảm bảo bạn nghỉ giải lao
Nếu bạn thấy mình đang bị cuốn vào công việc của mình hoặc thực sự thất vọng vì điều gì đó không suôn sẻ, đây là một số mẹo khuyến khích bạn thường xuyên lùi lại và sạc lại pin của mình.
Thỏa thuận thời gian giải lao với đồng nghiệp của bạn và giúp đỡ nhau giữ đúng thời gian giải lao đã thỏa thuận.
Đặt báo thức trên điện thoại để cho bạn biết hãy nghỉ ngơi.
Xây dựng chiến lược để làm điều gì đó bạn thích trong thời gian nghỉ - kỳ vọng về sự hài lòng chắc chắn sẽ truyền cảm hứng cho bạn kiên trì cho đến khi nghỉ.
Tập trung vào bất kỳ loại lợi ích nào bạn trải nghiệm khi tạm dừng - điều này sẽ ghi nhớ trong trí nhớ của bạn và truyền cảm hứng cho bạn nghỉ giải lao trong tương lai.
Daniela May - Hãy nghỉ ngơi - bài hát hay
Thỉnh thoảng nghỉ ngơi đơn giản là một phần của cuộc sống hàng ngày!
Thật không may, chúng ta quên điều này lặp đi lặp lại và tự hỏi tại sao chúng ta lại thiếu một cái gì đó.
Tiếp nhiên liệu thật tuyệt vời khi xung quanh chúng ta trở nên yên tĩnh và chúng ta có thể trở lại với chính mình và Đấng Tạo Hóa của chúng ta. # nghỉ giải lao thường xuyên hơn
Daniela tháng năm
Giải lao là quan trọng - Điều quan trọng nhất khi kể chuyện cười
Điều gì áp dụng cho chuyện cười cũng áp dụng cho cuộc sống hàng ngày Cuộc sống.
Đó là lý do tại sao Nghỉ giải lao quan trọng!
Một số đang nghỉ bắt buộc.
Hoặc công việc thời gian ngắn. Không tự nguyện nghỉ.
Vì vậy, nghỉ giải lao không phải lúc nào cũng tốt đẹp. Nhưng đôi khi cần thiết.
Không thể nghỉ ngơi Hài hước như không thở.
Không có tiếng cười nào mà không có khoảng dừng.
Hãy cho người nghe của bạn nghỉ ngơi để trò đùa chìm sâu vào trong.
Bạn nhận thấy sự khác biệt.
Viện hài hước Đức
