Oxirgi marta 15-yil 2023-aprelda yangilangan Rojer Kaufman
O'zini sevish iqtiboslari - O'z-o'zini sevish hayotdagi baxtning muhim qismidir.
Agar o'zimiz lieben, biz o'zimizga yaxshiroq g'amxo'rlik qilishimiz va to'liq salohiyatimizni ishga solishimiz mumkin. Ammo o'z-o'zini sevish ko'pincha aytishdan osonroqdir.
Bu mehnat, sabr va qabul qilishni talab qiladi. O'zingiz bilan mehrli munosabatlar o'rnatishingizga yordam berish uchun menda 40 bor O'zini sevish iqtiboslari ortiq yig'ilgan.
bu da'volar o'zingiz bo'lishingizga yordam berishi mumkin lieben va o'zingizni qadrli va noyob ekanligingizni qabul qilish va eslatish.
O'z-o'zini sevish haqida 40 ta ilhomlantiruvchi iqtibos: O'zingizni sevishni va qabul qilishni o'rganing
"O'z-o'zini sevish - bu umrbod romantikaning boshlanishi." - Oscar Wilde
Sizning eng buyukingiz Shats bor narsangizda emas, balki kimligingizdadir”. - Paramahansa Yogananda
o'zini sevish Bu oddiy qabul qilinadigan narsa emas, balki doimiy g'amxo'rlik va yangilanish jarayonidir." – Enton Sent-Marten
"Agar Siz o'zingizni seving, bo'shmisiz. Erkin bo'lish, endi o'zingizni boshqalar tomonidan boshqarishga yoki manipulyatsiya qilishga yo'l qo'ymasligingizni anglatadi." - Kerolin Myss
Siz hamma narsa bo'lishingiz mumkin bo'lgan dunyoda, Do'stona bo'ling o'zingizga." - Tanya jahannam
"Sevgi birinchi navbatda o'zing va hayotingda hamma narsa joyiga tushadi." - Lucille Ball
"O'zingizni sevsangiz, o'zingizni hurmat qilasiz va xuddi shunday qiladigan boshqalarni jalb qilasiz." - Mandy Hale
"O'z-o'zini sevish boshqa barcha sevgilar uchun asosdir." - Pierre Corneille
"O'zingizni seving va hamma narsa keyin keladi." - Sharon Salzberg
“Hamma o'zingizga vaqt ajrating Tag. O'z-o'ziga g'amxo'rlik - bu o'zini sevish harakatidir." - Marjori Pay Xinkli
"O'z-o'zini sevish - bu qalbingizni oziqlantirish va o'zingizni barcha sevgi turlariga tayyorlashning eng yaxshi usuli." - Emi Li Merkri
“O'z-o'zini sevish xudbinlik emas. Bu zarur." - Annet Uayt
"O'zingizni sevadigan darajada o'zingizni seving fikr, so'zlaringiz va xatti-harakatlaringizni sizga quvonch va tinchlik keltiradigan narsaga moslang. - Iyanla Vanzant
"O'zingizni sevsangiz, boshqalarga sizni xuddi shunday sevishlariga ruxsat berasiz." – Kamol Ravikant
"O'z-o'zini sevish o'zingiz bilan kurashishni to'xtatganingizda boshlanadi." - Gen Rot
“O'zingizni sevish, o'zingizga g'amxo'rlik qilish va o'zingizni birinchi o'ringa qo'yish xudbinlik emas. Bu zarur." - Mandy Hale
"Agar siz o'zingizni sevsangiz, hech qachon orqada qolmaysiz Birovdan sevgi boshqa narsaga ochlik”. - noma'lum
"O'z-o'zini sevish - bu o'zingizni barcha kamchiliklaringiz va kamchiliklaringiz bilan o'zingiz kabi qabul qilishni anglatadi." - noma'lum
"O'z-o'zini sevish nafaqat tuyg'u, balki o'zingizga hurmat, mehr va rahm-shafqat bilan munosabatda bo'lish tanlovidir." - Debora kuni
"Avval o'zingizni seving va hamma narsa joyiga tushadi." - Lucille Ball
“Buni qilish uchun o'zingiz bo'ling sevgi topish uchunsiz bunga loyiqsiz." - Vanessa Grem
"O'zingiz bilan bo'lgan munosabat - bu sizning hayotingizdagi eng muhim munosabatlardir." - Dayan fon Furstenberg
"O'zingizni sevsangiz, boshqalarga sizni xuddi shunday sevishlariga ruxsat berasiz." – Kamol Ravikant
"Kuchli o'zini sevish sizni hech kimga emas, balki o'zingizga qaram qiladi." - Rob Liano
"O'z-o'zini sevish - bu xudbinlik emas, balki o'zingizni va boshqalarni yaxshilash uchun zarur qadamdir chuqurroq darajada sevish”. - Aleksandra Elle
"O'zingizni seving va koinot sizni kuzatib boradi." - Marianne Uilyamson
"O'z ichingizda baxt topish qiyin, lekin uni boshqa joyda topish mumkin emas." - Artur Shopengauer
"O'zingizga bo'lgan muhabbat - bu umr bo'yi muhabbatning boshlanishi." - Earl Nightingale
"Siz o'zingizni sevishga loyiqsiz." - noma'lum
"O'zingizni sevsangiz, sizni o'zingiz kabi sevadigan odamlarni avtomatik ravishda jalb qilasiz." - noma'lum
"Faqat o'zimizni sevish orqali biz o'z potentsialimizga erisha olamiz." - Entoni Gukkardi
“O'z-o'zini sevish - boshlash uchun eng yaxshi joy baxtli hayot." - Kim Makmillen
"O'zingizni shunchalik sevingki, boshqalar bunga majbur emas." - noma'lum
Siz hamma narsa bo'lishingiz mumkin bo'lgan dunyoda, Do'stona bo'ling o'zingizga." - Tanya jahannam
"O'z fikrlaringizni, so'zlaringizni va harakatlaringizni sizga quvonch va tinchlik keltiradigan narsaga moslashtirish uchun o'zingizni etarlicha seving." - Iyanla Vanzant
"O'z-o'zini sevish - bu hashamat emas. Bu farovonligimiz uchun zaruratdir”. - Budda
"O'zingizga bera oladigan eng chiroyli sovg'a bu o'zingizga bo'lgan muhabbatdir." - Luiza Hay
"Siz qimmatlisiz va o'zingizga shunday munosabatda bo'lishni boshlash vaqti keldi." - noma'lum
"O'z-o'zini sevish - bu hukm va shartlarsiz o'zingizni butunlay qabul qilishga taklif." - Yung Pueblo
"O'zingizni sevish - bu o'zingizga haqiqiy bo'lish va o'z potentsialingizga erishish uchun ruxsat berish demakdir." - noma'lum
O'z-o'zini sevish haqida 40 ta ilhomlantiruvchi so'zlar (video)
O'z-o'zini sevishni o'rganing | O'z-o'zini sevish yo'li: o'z-o'zini anglash va ishonchni oshirish uchun qo'llanma
O'z-o'zini sevish bitta muhimroq farovonligimiz va salomatligimiz uchun omil.
Ammo biz ko'pincha o'zimizni sevishimiz va o'zimizni qadrlashimiz qiyin.
Nosog'lom munosabatlarmi, nosog'lom odatmi yoki o'zimizga nisbatan salbiy munosabatmi, biz uchun yaxshi bo'lmagan narsalarni ushlab turamiz.
Biz o'zimizga qo'rquv, shubha va tanqid ta'siriga tushib qolishimizga imkon beramiz va shu bilan o'z ehtiyojlarimiz va istaklarimizni e'tiborsiz qoldiramiz.
Ammo o'zimizni sevishni mashq qilish o'zimizni qabul qilishimizga va o'zimizga g'amxo'rlik qilishga yordam beradi.
O'zimizni sevish orqali biz o'zimizni o'zimiz uchun yaxshi bo'lmagan narsalardan ajratishimiz va baxtli va muvaffaqiyatli bo'lishimizga to'sqinlik qilishimiz mumkin.
Biz o'zimizni hurmat qilishni o'rganishimiz va zaif tomonlarimizga emas, balki kuchli va muvaffaqiyatlarimizga e'tibor qaratishimiz mumkin Fehler diqqatni jamlash.
O'z-o'zini sevish amaliyoti, shuningdek, o'zimizni yaxshiroq bilishimizga va munosabatlarda nimaga muhtojligimiz va kutayotganimizni tushunishimizga yordam berib, boshqalar bilan munosabatlarimizni yaxshilashga yordam beradi.
Agar biz o'zimizni sevsak va qadrlasak, bizda ko'proq narsa bor o'ziga ishonish va o'zimiz uchun yaxshiroq qarorlar qabul qila olamiz.
Ammo shuni ta'kidlash kerakki, o'z-o'zini sevish hayotdagi barcha muammolarni oson yoki tez hal qilish emas.
Bu sabr-toqat, qat'iyat va o'z ustimizda ishlashni talab qiladi.Biz o'zimiz haqida fikr yuritish, ehtiyojlarimizni tushunish va o'zimizga g'amxo'rlik qilish uchun vaqt ajratishimiz kerak.
Shuningdek, xato qilish va o'zini nomukammal his qilish yaxshi ekanini unutmasligimiz kerak.
O'z-o'zini sevish biz mukammal bo'lishimiz kerakligini anglatmaydi, aksincha, biz o'zimizni qabul qilamiz va har kuni bir oz yaxshiroq bo'lishga intilamiz.
Umuman olganda, o'z-o'zini sevish amaliyoti baxtli bo'lish yo'lidagi muhim qadamdir. yanada baxtli va muvaffaqiyatli hayot.
Agar biz o'zimizni sevsak va o'zimizni qadrlasak, maqsadlarimizga erisha olamiz, munosabatlarimizni yaxshilaymiz va haqiqatan ham muhim narsalarga e'tibor qaratamiz.
O'z-o'zini sevishni o'rganish: o'zingiz bilan mehrli munosabatlar uchun 10 ta maslahat
O'z-o'zini sevish baxtning muhim qismidir va ... hayotdan qoniqish.
Biz o'zimizni sevsak, o'zimizga yaxshi g'amxo'rlik qilishimiz va o'zimizni biz uchun yaxshi bo'lmagan narsalardan ajratishimiz mumkin.
Ammo qanday qilib o'zingizni ko'proq sevishingiz mumkin?
Mana 10 amaliy maslahatlarbu sizga o'zingiz bilan mehrli munosabatlar o'rnatishga va to'liq hayot kechirishga yordam beradi.
- O'zingizga vaqt ajrating: Muntazam tanaffus qiling va o'zingiz yoqtirgan narsalarga vaqt ajrating. Bu tabiat qo'ynida sayr qilishdan tortib, tasalli beruvchi hammom yoki massajgacha bo'lgan har qanday narsa bo'lishi mumkin. O'zingizga vaqt ajratish orqali siz o'zingizni erkalashga arziydiganligingizni ko'rsatasiz.
- O'zingizga yaxshi gapiring: O'zingizga e'tibor bering ichki ovoz va o'zingizga yaxshi va dalda beruvchi gapirishga harakat qiling. O'zingizni tanqid qilish o'rniga, o'zingizni rag'batlantirishga harakat qiling va ijobiy fikrlar bor.
- Chegaralarni belgilashni o'rganing: Chegaralarni belgilash va kerak bo'lganda yo'q deyish muhimdir. Bu xudbin bo'lishni anglatmaydi, aksincha, o'zingizga g'amxo'rlik qiling va o'zingizni himoya qilish yaxshi ekanini anglang.
- O'zingizning kamchiliklaringiz va xatolaringizni qabul qiling: Hech kim mukammal emas va zaif va kamchiliklarga ega bo'lish yaxshi ekanini tan olish muhimdir. O'zingizni o'zingiz kabi qabul qilish orqali siz boshqalarga nisbatan bag'rikengroq va mehrliroq bo'la olasiz.
- O'zingizga g'amxo'rlik qiling: To'g'ri uxlash, sog'lom ovqatlanish va muntazam mashq qilish orqali sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling. O'zingizga g'amxo'rlik qilish va g'amxo'rlik qilish orqali siz o'zingizning hurmatingizni oshirasiz va o'zingizga bo'lgan muhabbatni rivojlantirasiz.
- O'z-o'zidan salbiy gapirishdan saqlaning: Qaysi biriga e'tibor bering Siz haqingizda fikrlar va e'tiqodlar o'zingizga ega bo'ling. Salbiy o'z-o'zidan gapirishdan qoching va o'zingiz bilan ijobiy va mehr bilan gapirishga harakat qiling.
- O'zingizni boshqalar bilan solishtirmang: Ba'zida o'zimizni boshqalar bilan solishtirish odatiy holdir, lekin bu bizni baxtsiz qilishi mumkin. Buning o'rniga o'zingizga e'tibor qarating Maqsadlar va yutuqlar erishish va buning uchun o'zingizni qadrlash.
- O'z-o'zini parvarish qilishni mashq qiling: shoshilmango'zingizga g'amxo'rlik qilish. Bu tasalli beruvchi hammomni qabul qilishni, massajni bron qilishni yoki oddiygina bir piyola choy ichishni anglatishi mumkin. O'zingizga muhabbat bilan g'amxo'rlik qilib, o'zingiz bilan bo'lgan munosabatingizni mustahkamlaysiz.
- Ijobiy odamlar bilan vaqt o'tkazing: O'zingizni sizni qo'llab-quvvatlaydigan va siz uchun yaxshi odamlar bilan o'rab oling. Salbiy odamlar o'zingizni hurmat qilishingizga ta'sir qilishi va o'zingizni sevishingizga to'sqinlik qilishi mumkin.
- Ehtiyotkorlikni mashq qiling: Ayni paytda hozir bo'ling va fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni yodda tuting. Ehtiyotkor bo'lish orqali siz buni qila olasiz haqida salbiy fikrlar va e'tiqodlar o'zingizni tan oling va o'zgartiring.
O'z-o'zini sevish haqida tez-tez so'raladigan savollar
O'z-o'zini sevish nima?
O'z-o'zini sevish - bu o'zingizni qabul qilish, hurmat qilish va sevish qobiliyatidir. Bu o'zingizni qadrli va muhim deb bilish va o'zingizga g'amxo'rlik qilish haqida.
Nega o'zini sevish muhim?
O'z-o'zini sevish muhim, chunki bu bizning farovonligimizning asosiy qismidir. Agar biz o'zimizni sevsak, biz baxtliroq, ishonchliroq bo'lamiz va o'zimizga va boshqalarga yaxshiroq g'amxo'rlik qila olamiz. Shuningdek, u stress va tashvishlarni kamaytirishga yordam beradi va o'ziga ishonchni oshiradi.
Qanday qilib o'zingizni sevishni mashq qilishingiz mumkin?
O'z-o'zini sevishni mashq qilishning ko'plab usullari mavjud, masalan, o'zingizni qabul qilish va kuchli va muvaffaqiyatlaringizga e'tibor qaratish, o'zingizga g'amxo'rlik qilish va o'zingizga vaqt ajratish. Boshqa variantlar orasida meditatsiya, jurnallar, shaxsiy parvarish va o'z-o'zini aks ettirish kiradi.
O'z-o'zini sevishning qanday afzalliklari bor?
O'z-o'zini sevishning foydalari juda ko'p. Bu o'z-o'zini hurmat qilish va o'zini o'zi qabul qilish, boshqalar bilan munosabatlarni yaxshilash, stress darajasini pasaytirish va umumiy farovonlikni oshirishga yordam beradi.
O'zingizni qabul qilishda qiynalayotganingizda o'zingizni sevishni qanday rivojlantirish mumkin?
O'zingizni qabul qilishda qiynalayotgan bo'lsangiz, o'zingizni sevishni rivojlantirish qiyin bo'lishi mumkin. Buning bir yo‘li – o‘z shaxsiyati va erishgan yutuqlarining salbiy tomonlariga emas, ijobiy tomonlariga e’tibor qaratishdir. O'zingizni tanqidiy fikrlardan uzoqlashtirish va qo'llab-quvvatlovchi muhit yaratish ham foydali bo'lishi mumkin.
O'zingizni juda ko'p sevishingiz mumkinmi?
O'zini juda ko'p sevish ehtimoli yo'q. Biroq, o'z-o'zini sevish narsisizm yoki xudbinlikka aylanmasligi muhimdir. Sog'lom o'zini sevish o'zingizni qabul qilish va sevishni anglatadi, shu bilan birga boshqalarning ehtiyojlari va his-tuyg'ularini hisobga olish.
O'z-o'zini sevish uchun qanday to'siqlar bor?
O'z-o'zini sevish uchun ba'zi to'siqlar o'z-o'zini hurmat qilish, o'tmishdagi salbiy tajribalar, ijtimoiy umidlar yoki boshqalarning tanqidini o'z ichiga olishi mumkin. O'zingizga g'amxo'rlik qilish va o'z salomatligingiz va farovonligingizga e'tibor qaratish uchun vaqt va kuch topish ham qiyin bo'lishi mumkin.
O'z-o'zini sevish haqida bilishim kerak bo'lgan yana bir narsa bormi?
Ha, o'z-o'zini sevishni mashq qilishda yana bir nechta muhim narsalarni yodda tutish kerak:
- O'z-o'zini sevish o'z-o'zini aks ettirishni talab qiladi: O'zimizni sevish uchun biz o'zimizni bilish uchun vaqt ajratishimiz kerak. Biz kimligimizni, biz uchun nima muhimligini va maqsadlarimiz nima ekanligini tushunishimiz kerak. Shuningdek, biz o'zimizni sevishimizga xalaqit beradigan fikrlar va xatti-harakatlardan xabardor bo'lishimiz kerak.
- O'z-o'zini sevish mas'uliyatni o'z zimmasiga olishni anglatadi: O'z-o'zini sevish hayotimiz va baxtimiz uchun mas'uliyatni o'z zimmamizga olishni anglatadi. Biz boshqalardan bizni xursand qilishini yoki ehtiyojlarimizni qondirishini kuta olmaymiz. Biz o'zimizni yaxshi his qilishimizga va hayotimizni g'oyalarimizga muvofiq yashashimizga ishonch hosil qilishimiz kerak.
- O'zini sevish xudbin bo'lishni anglatmaydi: Ko'p odamlar o'z-o'zini sevish xudbinlik deb hisoblashadi, lekin bu noto'g'ri. O'zimizni sevsak, boshqalarni ham seva olamiz Odamlar sevadi va qo'llab-quvvatlash. Biz salbiy narsalarga kamroq moyilmiz G'azab kabi his-tuyg'ular va rashk va buning o'rniga biz va boshqalar uchun foydali bo'lgan narsaga e'tibor qaratishimiz mumkin.
- o'zini sevish jasorat talab qiladi: O'zingizni sevish jasoratni talab qiladi, chunki bu o'zingizni qabul qilish va o'zingizni himoyasiz qilish demakdir. Boshqalarni emas, balki o'zimizni xursand qiladigan qarorlar qabul qilish uchun ham jasorat kerak. Bizning konfor zonamizdan chiqish qo'rqinchli bo'lishi mumkin, ammo o'sish va o'z salohiyatimizni to'liq ro'yobga chiqarish muhim.
- O'z-o'zini sevish - bu jarayon: O'z-o'zini sevish - bu bir martalik qaror yoki harakat emas, balki vaqt va sabr-toqat talab qiladigan jarayon. Muvaffaqiyatsizliklar va qiyinchiliklar bo'lishi mumkin, lekin biz o'zimizni sevganimizda, biz o'zimizni engib, davom eta olamiz.
Umuman olganda, o'z-o'zini sevish bizning farovonligimiz va sog'lig'imiz uchun muhim omildir.
Agar biz o'zimizni sevsak va o'zimizni qadrlasak, biz maqsadlarimizga, munosabatlarimizga yaxshiroq erisha olamiz yaxshilang va baxtli va baxtli hayot kechiring mos ravishda.
