Oxirgi marta 2-yil 2023-dekabrda yangilangan Rojer Kaufman
Ba'zida his-tuyg'ular juda qiyin bo'lishi mumkin qo'yib yuborish va o'zingizni qabul qilish - nazoratsiz yig'lash.
Lekin bu his-tuyg'ulardan voz kechish ko'z yoshlarini ishlatish o'zingizni ozod qilish va ko'proq ichki tinchlik va xotirjamlikni ta'minlashning samarali usulidir.
Yig'lash juda ko'p bo'lishi mumkin shifo va ozodlik hissi Sein.
Bizni yig'lash kabi tirik his qiladigan narsalar kam.
Agar biz o'zimizni yig'lashga ruxsat bersak, o'zimizni yanada jonli va qoniqarli his qilamiz.
ko'z yoshlari bitta tabiiyroq his-tuyg'ularni ifodalash va tushunish usuli.
Biz yig'laganimizda, biz oxir-oqibat o'zimizga va ularga aylanamiz tuyg'ularBiz ichimizda olib yurganimizni yaxshiroq tushunamiz.
Yig'lashga yo'l qo'ysak, biz o'zimizni yangi his-tuyg'ular va tushunchalarga ochishimiz mumkin.
Ko'z yoshlari psixologik taranglikni bo'shatadi, o'zimizni tushunishimizga imkon beradi va o'zimizni qabul qilishimizga yordam beradi.
Shuning uchun biz kerak vaqt va har doim sabab bo'lganda yig'lashimizga imkon bering.
23 uchun zitat yig'lash | O'zini tutolmay yig'lash
Ba'zida shunday vaziyatlar bo'ladiki, ko'z yoshlarimizni to'ldiradi. Tuyg'ularni ko'rsatish yaxshi. Quyida his-tuyg'ularingizni qayta ishlashga yordam beradigan ba'zi ta'sirli tirnoqlar mavjud.
"Boshqarmasdan yig'lash", yoki to'sqinliksiz yig'lash, odam o'z his-tuyg'ularini ko'z yoshlari bilan cheklanmasdan ifoda etadigan kuchli hissiy ifoda holatini anglatadi.
Bu hissiy taranglikni bartaraf etish va psixologik bosimni kamaytirishga yordam beradigan tabiiy, terapevtik jarayonning bir qismi sifatida qarash mumkin.
Shakl sifatida yig'lash hissiy ozodlik ko'p madaniyatlarda tan olinadi va ko'pincha qayg'u, yo'qotish, umidsizlik yoki haddan tashqari quvonch bilan kurashishda muhim qadam sifatida ko'riladi.
Bu odamlarga chuqur his-tuyg'ularni qayta ishlashga imkon beradi va katarsis turini ta'minlaydi. Yig'lash, shuningdek, boshqa odamlarga yig'layotgan odamning hissiy holati va ehtiyojlari haqida tushuncha berish orqali kommunikativ funktsiyaga ega bo'lishi mumkin.
Yig'lash fiziologik foyda keltirishi haqida ilmiy dalillar ham mavjud. Bu stress gormonlarini tanadan olib tashlashga yordam beradi va tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi.
Kuchli yig'lashdan keyin ko'p odamlar xabar berishadi tuyg'u haqida yengillik yoki hatto yaxshilangan kayfiyat.
Shuni ta'kidlash kerakki, nazoratsiz yig'lash odatiy holdir insoniy tajribalar va bu zaiflik yoki nazorat etishmasligi belgisini anglatmaydi.
Sog'lom ruhiy holatda yig'lash kuchli his-tuyg'ularni engishning ko'plab usullaridan biri sifatida qaraladi.
Ba'zi hollarda, ayniqsa yig'lash surunkali bo'lsa yoki ruhiy kasallikning boshqa belgilari bilan bog'liq bo'lsa, buni qilish tavsiya etiladi. professional yordam qidirish
“Qaytganim juda yaxshi o'zini tutolmay yig'lash va boshqalarning fikrini so'ramaslik. O'zingizni yig'lashingizga yo'l qo'ying va o'zingizni tartibga solishga urinmang. Keyin sizga qo'l va yuz kerak. Ko'proq emas." - Noma'lum
"Jim gapirmaydigan qayg'u yurakni sindirmaguncha kemiradi." - Uilyam Shekspir
"Faqat qarindoshi og'riq bizdan ko'z yoshlarini chiqaradi va hamma o'zi uchun yig'laydi." - Geynrix Geyn
Yig'lash - bu tabiiy shifo turli xil turlari og'riqdan. U ongni poklaydi va qalbni ozod qiladi. ” - Noma'lum
“Men xafa bo'lganim uchun yig'lamayman. Men yig'layapman, chunki men juda uzoq vaqt davomida kuchli bo'lishim kerak edi." - Noma'lum
“Odamlar ichkarida yig'laydilar. Agar ularning ko‘z yoshlari turbinalar tomon yo‘naltirilsa, bizning energiya muammolarimiz hal bo‘lardi”. - Pol Mommerts
"Agar siz ko'zlaringizni ko'rish uchun ishlatmasangiz, yig'lash uchun sizga kerak bo'ladi." - Jan-Pol Sartr
“Biz kuchsizligimiz uchun yig'lamaymiz. Biz o‘rnimdan turib kurashishga kuchli bo‘lganimiz uchun yig‘laymiz”. - Obigayl van Buren
“Yig'lash yurak tilidir. So'zlar yetmasa, yig'lang." - Antonio Porchia
"Ko'z yoshlari yurakni tozalaydi." - Fyodor Mixaylovich Dostoyevskiy
"Siz ko'z yoshlaringizni olib, ular bilan cho'tkani ho'llaysiz, keyin o'zingizga tabassum chizishingiz uchun bo'yoq qutisi uchun foydalanasiz." - Gronk
“Ko'z yoshlari oqsa, bu chuqur og'riq va yurakning xo'rsinishidir. Insonning faryodi esa ming so‘zdan ham ko‘proq narsani aytadi”. - Johann Wolfgang von Goethe
“Ba'zida yig'lash muhim. U hayotning qora bulutlarini yengillashtirishga va yo‘q qilishga yordam beradi”. - Paulo Koelo
“Men o'tishni yaxshi ko'raman yomg'ir, shuning uchun yig'layotganimni hech kim ko'rmaydi." - Charli Chaplin
"Balki his-tuyg'ular shunchalik kuchliki, tana ularga bardosh bera olmaydi, keyin biz yig'laymiz!" - farishtalar shahri
"Kulayotgan ko'z yoshlar, endi yig'lash kerak emas." - Erxard Blenk
"Har bir go'zal tuyg'uning ko'z yoshlari bor." - Lyudvig Bexshteyn
“Yig'lash zaiflikni anglatmaydi. Yig'lash, o'zingizni shu lahzada yuragingiz bardosh bera olmaydigan darajada ko'proq his qilayotganingizni anglatadi." - Noma'lum
"Bu qanchalik yaxshi quvonch haqida yig'lashdan zavqlanishdan ko'ra yig'lash ». - Uilyam Shekspir
"Yig'lashda qandaydir baxt bor." - Ovid
"Ko'z yoshlar - azoblanganlarning balzamidir." - Aytgancha
"Yig'lash ibodatning eng samimiy shakllaridan biridir". - Noma'lum
“Shunchdan emas, qayg'udan yig'laydigan ko'z yoshlar bor. Ammo ular muqaddas deb qabul qilinishi kerak, chunki ular qalbimizni poklaydi." - Rabindranath Tagore
Rojer Federer televizorda achchiq ko'z yoshlarini yig'lamoqda
Bu tennis qiroli Roger Federer suv yaqinida qurilgan yangilik emas. Sobiq murabbiyining xotirasida tuyg'ular uni bosib oldi. Butun hikoya: https://auf.si/2FfRk4X
manba: Shveytsariya jurnali
Federer hissiyotli nutqi bilan! Hatto Nadal ham yig'lashi kerak
Federer hissiyotli nutqi bilan! Hatto Nadal ham yig'lashi kerak bu erda qanday qilib ko'z yosh to'kilmasin? "Katta Dubulg'a"ning 20 karra g'olibi Rojer Federer tennis olami bilan esda qolarli xayrlashdi.
Manba: SPOX
Boris Bekkerning ko'z yoshlari bilan tan olishi: Qamoqxona hujjatli filmidan birinchi suratlar
Ko'z yoshlari biz boshdan kechirayotgan hissiy hodisalarga tabiiy javobdir. Ko'z yoshlari bizga yordam beradi Rohatlaning va hissiy yuklarni engillashtiring.
Sog'lom yig'lash - a muhim Tuyg'ularni klapan va davolash, qayta ishlash va qo'yib yuborishga yordam beradi.
Bu bizga his-tuyg'ularimizni qabul qilishimizga, his-tuyg'ularimiz bilan yaxshiroq bog'lanishimizga va o'zimizni his qilishga yordam beradi.
Shuni tushunish kerakki, yig‘lash zaiflik belgisi emas, balki sog‘ayish jarayonining tabiiy qismidir.
Ko'z yoshlari o'zimiz bo'lishga yordam beradi lieben va o'zimizni o'zimiz bilan yaqin aloqada o'rganish.
Ular bizga his-tuyg'ularimiz bilan kurashishga, ularni davolashga va qo'yib yuborishga imkon beradi. Yig'lashning eng muhim jihatlaridan biri bu yig'lashning ma'qul emasligini qabul qilish va o'zingizga davolanish uchun ozgina vaqt berishingiz mumkin.
Shunday qilib, agar siz yomon ta'sir qilsangiz va yig'lasangiz his-tuyg'ularingiz haqida yig'la, hammasi joyida. O'z his-tuyg'ularingizga ruxsat bering, ularni qabul qiling va ularni ozod qilish va erkin oqishi uchun ruxsat bering.
O'z his-tuyg'ularingizni qo'yib yuborsangiz, o'zingizni yaxshi his qilasiz va jarayon qo'yib yuborish va ishonchni mustahkamlashga yordam beradi.
Yig'layotgan chaqaloqlarni tinchlantiring
Xavotir olmanglar kichkintoylar, bu men bilan tez-tez sodir bo'ladi 🙂
Yig'layotgan chaqaloqlarni tinchlantiring - ko'z yoshlari bilan his-tuyg'ularni qoldiring
qanday Chaqaloqlar rivojlanadi - yig'laydi yoki “Chaqaloqlar yig'lashlari bilan nima demoqchi va ota-onalar nima qila oladilar
"Bolalar qanday rivojlanadi" - bu nom ostida Yosh ota-onalar uchun qisqa metrajli filmlar.
agar mening chaqaloq yig'laydi?
Emizish qanday ketmoqda?
O'zim uchun to'g'ri kunlik parvarishni qanday topish mumkin rahmdil?
Bu va boshqa ko'plab savollar yosh ota-onalar qisqa metrajli filmlarning diqqat markazida. Ular kundalik hayotni yoritadi yosh ota-onalar uning ko'tarilishlari va tushishlari bilan.
Kichkina yangi tug'ilgan chaqaloqdan o'zini o'zi belgilagan bolalar bog'chasigacha, bu hayajonli bo'lib qoladi.
Chaqaloqning tili - qichqiriq va yig'lash
manba: ANE ota-ona filmlar
Tez o'qiydiganlar uchun tez-tez so'raladigan savollar
nima yig'layapti
Yig'lash jismoniy reaktsiya bo'lib, unda ko'z yoshi suyuqligi ko'zdan chiqariladi. Bu qayg'u, quvonch, og'riq yoki qo'rquv kabi his-tuyg'ularga normal munosabatdir.
nega yig'layapmiz
Yig'lash - bu jismoniy va hissiy sabablarga ega bo'lgan murakkab javob. Bu siqilish, stress yoki qayg'u uchun chiqish vositasi bo'lib xizmat qilishi mumkin va bu bizning his-tuyg'ularimizni ifodalashning bir usuli bo'lishi mumkin.
Yig'lash zararli bo'lishi mumkinmi?
Yo'q, yig'lash zararli reaktsiya emas. Bu hissiy jarayonning normal qismidir va hatto stressni kamaytirishga va jismoniy farovonlikni yaxshilashga yordam beradi.
Nega ba'zi odamlar yig'lashda muammoga duch kelishadi?
Ba'zi odamlar o'z his-tuyg'ularini ifoda etishda qiyinchiliklarga duch kelishadi va natijada yig'lash qiyin bo'lishi mumkin. Bu avvalgi salbiy tajribalar, hissiy jarohatlar yoki beqaror o'zini o'zi tasavvur qilish bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Omma oldida yig‘lash joizmi?
Ko'pchilik oldida yig'lash mumkinmi, bu odamga bog'liq Madaniyat va ijtimoiy normalar. Ba'zi madaniyatlarda jamoat oldida yig'lash kuch va hissiyot belgisi sifatida qaralishi mumkin, boshqa madaniyatlarda esa nomaqbul deb hisoblanadi.
Nega ba'zi odamlar boshqalarga qaraganda ko'proq yig'laydilar?
Ko'z yoshi ishlab chiqarish odamdan odamga farq qilishi mumkin va sezuvchanlik, yosh va jins kabi omillarga bog'liq. Bundan tashqari, ba'zi odamlar o'z his-tuyg'ularini yig'lash orqali ifodalashga ko'proq moyil bo'lishi mumkin.
Yig'lashni nazorat qila olasizmi?
Yig'lashni to'liq nazorat qilish qiyin, chunki bu hissiyotlarga instinktiv va beixtiyor javobdir. Biroq, kuchli his-tuyg'ularni qanday boshqarishni o'rganish va yig'lashni kamaytirish uchun ularni boshqa usullar bilan ifodalash mumkin.
Yig'lashning tibbiy sababi bo'lishi mumkinmi?
Ha, yig'lash depressiya, qalqonsimon bez kasalligi yoki ba'zi ko'z kasalliklari kabi tibbiy holatning alomati bo'lishi mumkin. Agar yig'lash hech qanday sababsiz to'satdan paydo bo'lsa yoki u doimiy muammo bo'lib qolsa, shifokor bilan maslahatlashish muhimdir.
Pingback: Entuziazm nima [+ Videolar va audiokitoblar ishtiyoqi] [+ Videolar va audiokitoblar ishtiyoqi]