O'zingiz sevgan odamni muvaffaqiyatli tark etish

Oxirgi marta 24-yil 2022-dekabrda yangilangan Rojer Kaufman

Bir kishi sevganingizni qo'yib yuboring, birinchisida tovushlar daqiqa mumkin emas.

Axir, buning uchun hech qanday sabab yo'q. Lekin ko'pincha qaror siz uchun qabul qilinadi, asosan sherigingiz sizdan ajralganda.

Lekin siz ham tez-tez do'stlaringiz yoki tanishlaringizni qo'yib yuborishingiz kerak, chunki sizning qiziqishlaringiz o'zgaradi va endi birgalikda kelajak yo'q.

Boshqa tomondan, u ham bo'lishi mumkin vafot etgan odamni qo'yib yuborish kerak.

Ammo bu yo'qotish bilan qanday kurashasiz?

Das Loslassen maqsadli o'rganish

Bunday odamni hech kim qila olmaydi Loslassen hech qachon bunday yo'qotish bo'lmaganda kimni yaxshi ko'rasiz.

Shuning uchun bu muhim Loslassen, maqsadli bu yo'qotish bilan qanday kurashishni o'rganish.

Das Sevimli odamni qo'yib yuborish birinchi navbatda boshida ruxsat berilishi kerak bo'lgan juda ko'p og'riq va qayg'u bilan bog'liq. Lekin birinchi navbatda siz tayyor bo'lishingiz va sovuqqa sakrashingiz kerak suv jur'at et.

Jarayonga kirish uchun qo'yib yuborish kelsa, qo'yib yuborishga tayyor bo'lmasa, qanday oqibatlarga olib kelishi mumkinligi haqida o'ylash kerak. Siz yana baxtli bo'lishni xohlayotganingiz va qayg'u va og'riqni tugatishni xohlayotganingiz aniq bo'lganda, haqiqiy jarayon Loslassen boshlansin.

Sevgan insoningni qo'yib yubor

ning jarayoni qo'yib yuborish paydo bo'ladi, agar siz ushbu qadamni muvaffaqiyatli bajarishga tayyor bo'lsangiz.

Mantra bunga yordam berishi mumkin, chunki agar siz qiyin vaziyatlarda qo'yib yuborishga tayyor ekanligingizni tushunsangiz va boshingizdagi so'zlarni takrorlashni davom ettirsangiz, buni amalga oshirasiz.

Har doim yordam so'rash muhimdir.

Hammamiz yordam beramiz odamlar, biz ular qayg'u yoki qiyin vaziyatlarda ekanligini ko'rganimizda.

Xo'sh, nega bir marta yordamni qabul qilmaysiz?

Shunday ekan, boshqa birov bilan gaplashish va ishonchli odamga ishonch bildirish unchalik qiyin emas.

Ular siz bilan umumiy echimlarni izlaydilar va o'zlarini sizning o'rningizga qo'yishlari mumkin, chunki siz har doim vaziyatlarga tashqi tomondan neytralroq qarashingiz mumkin.

Sizni pastga tushirgan odamlar kabi ayblashdan saqlaning

Afsuski, shunga o'xshash vaziyatda bo'lgan odamlar sizga bu jarayonda yordam bera olmaydi qo'yib yuborish sevgan odamni qo'ying.

Bu odamlar bir xil dilemmada va odatda sizni pastga tortadi va sizga yordam berishi mumkin Ketdik qo'llab-quvvatlamaydi.

Xuddi shunday, odam o'zini ayblamasligi kerak, chunki inson nima uchun ketishini o'zi hal qiladi.

Bu jiddiy kasallikmi yoki yangisini boshlash qarori leben yangi odamlar bilan boshlash - siz vaziyatni o'zgartira olmaysiz yoki qarorga ta'sir qila olmaysiz.

qiladigan kimdir O'zingizni qo'yib yuborish yengib chiqdi va buni amalga oshirdi, bunday vaziyatda sizga ko'proq yordam berishi va qo'llab-quvvatlashi mumkin.

Bu odamlar asosan bor yaxshi maslahatlar va og'riqni engish yo'lini topdi.

Ko'pincha yaxshi narsalarni eslab qolishga yordam beradi Vaqt eslab qolish va shu tariqa tugallash.

Hibsga olinishining oqibatlari

O'zingiz sevgan odamni qo'yib yuborish juda zerikarli bo'lishi mumkin bo'lgan qiyin jarayon. Ammo buning oqibatlari emas qo'yib yuborish hammasi jiddiyroq. O'ziniki birinchi navbatda ruhiy salomatlik, zarar ko'radi.

Natijalar uyqusizlik, bosh og'rig'i, g'azab va nafrat bilan boshlanadi va depressiyaga va o'zini o'zi rad etishga olib kelishi mumkin.

Biz o'zimiz uchun muqarrar bo'lib tuyuladigan vaziyatda qolamiz va shu bilan tanamizni yo'q qilamiz.

Muvaffaqiyatli kelajak uchun ijobiy fikrlar

Har bir ajralish bilan bittasi keladi yangi boshlanish.

Shunday qilib, qaytib kelishni davom ettirish muhimdir Ko'zlar Biz qilayotgan har bir narsa ijobiy narsalarni olib kelishini ta'minlash uchun.

Agar shunday bo'lsa quvvat uning yondashuvidan kelib chiqadi, siz tezda hamma narsa har doim ham salbiy va qiyin emasligini va hamma narsa juda oddiy bo'lishi mumkinligini tezda sezasiz.

Faqat jasoratli bo'lish va sodir bo'layotgan narsalarni qabul qilish muhimdir. Sevgan insoningizdan voz kechish, eng avvalo, kechirim va o'zini o'zi qabul qilishni talab qiladi.

Ko'pincha, biz xafa bo'lganimiz uchun vaziyatda pushaymon bo'lamiz.

Xafa bo'lish va g'azablanish yaxshi emas.

Muhimi, nima bo'lganini qabul qilish va keyin kechirishdir.

Qayg'u va og'riqni orqada qoldiring

Biz hammamiz sevgan insonimizdan voz kechganimizda jarayonni boshdan kechiramiz.

Ayriliq og'rig'ini his qilish va qayg'u chekish odatiy holdir.

Shunday qilib, ular asosan o'tadilar odamlar qayg'uning 5 bosqichi.

Keyin qayg'ungizni tan oladigan nuqta keladi. Bu yomon emas va odatda u bilan yaxshiroq kurashishga yordam beradi.

Siz qayg'ungizni tan olganingizda, vaqt keldi va siz bilan anderen Odamlar bilan bu haqda gaplashish va qayg'ularingizni maqsadli tarzda bu haqda gapirish orqali qayta ishlash.

Shundan so'ng siz kutasiz va ko'rasiz, chunki vaqt o'tishi bilan ko'p narsalar o'z-o'zidan hal qilinadi va vaqt o'tishi bilan og'riq osonlashadi.

Ushbu bosqichda siz hech qachon o'zingizni tezda yopish va qo'yib yuborishga majburlamasligingiz kerak.

Har bir inson ajralish og'rig'ini davolash uchun har xil vaqtga ega.

Shunday qilib, siz o'z oldingizga qo'ygan narsalarga erishganingizda va kundalik hayotga normal rejimga qaytishni boshlaganingizda o'zingiz bilan faxrlanishingiz kerak.

Agar bu bosqich bosqichida bo'lsa qo'yib yuborish yetdi, nima sodir bo'lgan bir ko'z tashlangan bo'lishi mumkin.

Qiyin vaziyatda qolib ketganingizda, siz narsalarni juda qattiq baholaysiz yoki noto'g'ri nuqtai nazarga ega bo'lasiz.

Shunday qilib, ma'lum vaqtdan keyin sodir bo'layotgan voqealarga yana uzoqdan qarasangiz, avval siz uchun unchalik tushunarsiz bo'lgan narsalarni sezasiz.

Bunda, eng avvalo, halollik muhim glücklich bolmoq. Sevgan insoningizdan voz kechish - buni qilishning yagona yo'li.

xotiralarni saqlash

Sevgan insoningizdan voz kechish har kim qila oladigan uzoq jarayondir.

Uzoq vaqt davomida qayta ishlashdan so'ng, sodir bo'lgan voqealarga qarash yoqimli.

Am qo'yib yuborishning boshlanishi buning iloji bo'lmaydi, lekin orqangizga quvonch bilan qarasangiz, buni amalga oshirganingizni va sevgan insoningizni qo'yib yuborish jarayonini muvaffaqiyatli yakunlaganingizni bilasiz.

Qo'yib yuborish hech qachon oson emas - sevgan insoningizdan voz kechish

Ajralishdan keyin fikringiz aylanadi.

Siz “bo‘lishi mumkin edi”, “bo‘lishi kerak”, “nama bo‘lsa”, “bo‘lishi mumkin bo‘lgan narsalar”ni boshdan kechirasiz va o‘zingizni aqldan ozdirasiz.

Siz uni sog'inasiz, lekin siz hali ham davom etishga harakat qilyapsiz.

Siz buni eng yaxshisi deb tushunasiz, lekin hali ham shubhalanasiz.

Axir sizning aqlingiz va qalbingiz chalkash.

Biroq, ba'zida tushunish qiyin bo'lgan narsa, hayot bizning strategiyamizga muvofiq ketmasligidir.   

Ba'zi hollarda qo'yib yuborish yagona tanlovdir, o'zimizni va biz uzoqlashgan odamlarni topish uchun to'g'ri tanlovdir.

Mana ba'zilari Sevgi va qo'yib yuborish haqida iqtiboslar

Buzilgan qismlarni bir joyga qo'yishga yordam berish va sizni yangi yo'nalishga yo'naltirish va qo'yib yuborish sizning kuchsizligingizni anglatmasligini eslatish uchun.

"Agar siz xayrlashish uchun etarlicha vaqt olsangiz, hayot sizni yangi salom bilan mukofotlaydi." - Paulo Koelo

"Ba'zida bizni larzaga keltirish va biz orzu qilganimizdan ham ko'proq qadrli ekanligimizni ko'rsatish uchun yurak ezilishi kerak." - Mandy Hale

"Ketdik Bu ba'zi odamlar sizning mavjudligingizning bir qismi ekanligini, ammo taqdiringizning bir qismi emasligini anglashni anglatadi. - Stiv Maraboli

"Oddiy hayot kechirish yo'lidagi eng katta qadam - bu sizni qo'yib yuborishingiz mumkinligini topishdir." - Stiv Maraboli

“Agar biror narsani yoki kimnidir eslashni istamasangiz, hech qachon undan nafratlanmang yoki undan nafratlanmang. Siz nafratlanadigan hamma narsa va har bir narsa qalbingizda yozilgan; Agar biror narsadan voz kechmoqchi bo'lsangiz, uni e'tiborsiz qoldirmoqchi bo'lsangiz, uni yomon ko'ra olmaysiz." - C. JoyBell C.

"Hayotingizda g'ayrioddiy o'zgarishlar sodir bo'ladi, agar siz o'zingiz ega bo'lgan narsalarni nazorat qilishdan ko'ra, o'zingiz ega bo'lgan narsalarni nazorat qilishga qaror qilsangiz. wünschensizda yo'q narsa." - Stiv Maraboli

“Inson haqiqatan ham qila oladigan yagona narsa bu harakat qilishdir. Hech ikkilanmasdan, hatto eslamay turib, oldinga katta sakrashni olib boring. Faqat o'tmishni unuting va kelajakka intiling." - Alison Noel

“Birovga nisbatan nafratlansangiz, siz o'sha odam yoki muammo bilan psixologik aloqa orqali bog'lanasiz kuchliroq po'lat kabidir. Kechirim bu aloqani suyultirish va buzishning yagona vositasidir." - Ketrin o'ylaydi

"Men nima ekanligimdan voz kechsam, men bo'lishim mumkin bo'lgan narsaga aylanaman." - Lao Tse

"“Qo'yib yuborish bir martalik narsa emas Gap shundaki, bu har kuni, qayta-qayta qilish kerak bo'lgan narsadir." - Douson sohili

"Agar siz haqiqatan ham sevgan odamlaringiz tomonidan qadrlanmoqchi bo'lsangiz, ularni ularsiz ham qila olishingizga ishontirishingiz kerak." - Maykl Bassi Jonson

"Bu kunlarning jozibali sayohati faqat kechagi kunni qo'yib yuborganimizda boshlanishi mumkin." - Stiv Maraboli

“Biz faqat ichki tinchlikka erisha olamizbiz rahm-shafqat ko'rsatganimizda. kechirim bu o'tmishdan voz kechish va shuning uchun bizning noto'g'ri tushunchalarimizni tuzatish vositasidir. – Jerald G. Jampolskiy

"Siz qo'yib yuborganingizda noqulaylik sizni tark etadi" - Jeremi Aldana

“Siz narsalarni qo'yib yuborish zarurligini tushunasiz; shunchaki og'ir bo'lgani uchun. Shuning uchun uni qo'yib yuboring, uni qo'yib yuboring." - C. JoyBell

“Kuting heuteKecha nima bo'lganidan qat'i nazar, siz yaxshi narsa haqida o'ylashingiz mumkin. Endi o'tmishni tushunmang, u endi sizni tutib turmaydi. Agar siz uni ushlab tursangiz, bu sizga ko'proq zarar etkazishi mumkin. o'tmishdan voz keching Sizni adolatli dunyo kutmoqda”. - Sara Breathnach

“Atrofingizdagi dunyo turg'un holda o'zgarishiga ruxsat berasizmi? Buni sizning quvonchingiz va baxtingizni yo'q qiladigan eski xatti-harakatlardan xalos bo'lgan paytda qiling erfolg haqiqatan ham nogiron va nihoyat o'zingizning eng buyuk shaxsingizni o'sishiga imkon bering." - Stiv Maraboli

“Agar siz jannat haqida bo'lsangiz fliegen Agar xohlasangiz, sayyorani tark etishingiz kerak. Agar siz taraqqiyotga erishmoqchi bo'lsangiz, sizni pastga tortayotgan o'tmishdan voz kechishingiz kerak." - Amit Rey

"O'z umidlaringizdan voz kechganingizda, buni qilganingizda leben uni shunday qabul qiling, siz ozodsiz. Sabr-toqat qilish ham mazmunli, ham tor bo'lishni anglatadi”. - Richard Karlson

“Jangni qo'yib yuboring. Oson nafas oling va bo'lsin. Tanangizga o'tirishga va yuragingizni yumshatishga ruxsat bering. Jangsiz boshdan kechirgan har bir narsa uchun mavjud." - Jek Kornfild

"Qo'yib yuborishga bo'ysunishga harakat qiling." - Tom Altxaus

“Cheqish taslim bo'lishni anglatmaydi, bu sizning qiziqishingizni muhimroq narsaga qaratishni tanlashni anglatadi. Taslim bo'lish buni anglatmaydi o'ziga ishonish yo'qotish, lekin vaqtingizni o'tkazishning yaxshiroq yo'llari borligini tushunish. Taslim bo'lish - bu sabablarni topmaslik, balki ancha samaraliroq, samaraliroq bo'lishni o'rganishdir." - Noma'lum

"Har kuni o'zingizni yaxshi ekanligingizga ishontiring leben savob. Stressni kamaytirish, atmen. Ijobiy bo'ling, hammasi yaxshi." - Germaniya Kent

“Sevganlarimizdan voz kechish biz qiladigan eng qiyin ishdir. Ba'zi odamlar hech qachon taslim bo'lmaydilar Liebe pastga, chunki ular jarohat olishdan xavotirda. Bundan ham yomonroq o'lim bo'lar edi." - Goldie Xoun

Qo'yib yuboring - bu qanday ishlaydi? video maslahat

In Psixologik adabiyotda bo'lgani kabi, ma'naviyat ham qo'yib yuborish bilan bog'liq nutq.

Bu so'z bugungi kungacha ko'pchilik tomonidan noto'g'ri tushuniladi.

agar biror narsa bo'lsa hayotingizga qo'yib yuborishni xohlaysiz, Bu eski bob yoki munosabatlar yoki boshqa o'zgarishlar bo'ladimi, avval o'zingizdan so'rang, agar siz hozirgacha yashaganingizni allaqachon tan olganmisiz.

Oldin va hozir nima ekanligini qabul qildingizmi va qadrladingizmi?

Qo'yib yuborish - qabul qilish orqali.

BETZ MOVES - Robert Betz