Oxirgi marta 26-yil 2021-iyun kuni yangilangan Rojer Kaufman
Kulgining salomatlik va salomatlik uchun 7 ta foydasi - meni kuldira olasizmi?
Eng yaxshi sensatsiyalardan biri Sayyoralar singdirilgan qorin kulgidir.
U odamlarni birlashtirishi va ajoyib aloqalarni rivojlantirishi mumkin.
Nima bo'lishidan qat'iy nazar Kulmoq qorni yonboshlab kulish xonadagi haroratni sovuq g'alatilikdan iliq, tanish muhitga o'zgartirishi mumkin.
Allaqachon kulish uchun juda ko'p narsa bor, uni kashf qilganingizdan so'ng siz ko'proq narsani topishga odatlanib qolasiz, lekin aynan shunday olimlar Dr. Li Berk va Dr. Stenli Tan Loma Linda universiteti aslida Kaliforniyada aniqlandi.
Bu ikki shifokor aslida kulishning foydalarini tadqiq qildilar va ajoyib natijalarga erishdilar.
O'zingizni tayyorlang, o'zingizniki Kulmoq oshirish uchun, shunda siz unga chindan ham qaram bo'lib qolasiz!
KULGU Siznikini tushiradi yuqori qon bosimi
Qon bosimini pasaytirgan odamlar, hatto normal darajadan boshlanganlar ham, albatta Xavf insult, shuningdek, yurak tutilishi.
Shunday qilib, eng yaxshi YouTube videolarini oling, ularni qidiring eng kulgili veb-saytlari va sizning kulgili dori-darmoningizni qadrlang.
KULISH stress va tashvish gormonlari darajasini pasaytiradi
Kuchlanish gormonlari darajasini pasaytirish orqali siz sizga ta'sir qiladigan tashvish va stressni ham kamaytirasiz. tanasi ta'sir qiladi.
Bundan tashqari, stress va tashvish gormonlarini kamaytirish kattaroq bo'lishi mumkin Immunitet tizimi tananing.
Bir o'ylab ko'ring: hamkasbingiz kulgili hazil aytib turganda kulish kunning stressi va tashvishini engillashtiradi va sog'liq uchun foydani yaxshilaydi. kulgu rohatlaning.
Kulish qorin bo'shlig'ini harakatga keltiradi
Kulgining afzalliklaridan biri shundaki, u qorin bo'shlig'ini tonishga yordam beradi.
Siz kulayotganingizda, qorin bo'shlig'idagi mushaklar kengayib, qisqaradi, xuddi qorin bo'shlig'ini ataylab mashq qilish kabi.
Boshqa tomondan, siz kulish uchun foydalanmayotgan mushaklar qisqarish imkoniyatiga ega bo'ladi Rohatlaning.
Qorin bo'shlig'idagi mashg'ulotlaringizga kulgichlarni qo'shing va to'g'ri qorin bo'shlig'iga ega bo'lishni yanada yoqimli qiling.
KULMA yurak salomatligi va farovonligini yaxshilaydi
Chuckles - bu ajoyib kardio mashg'ulot, ayniqsa jarohat yoki kasallik tufayli boshqa turli jismoniy faoliyatni bajara olmaydiganlar uchun.
Bu yuragingizni hayajonga soladi va sekin va o'rtacha yurish paytida soatiga shunga o'xshash miqdordagi kaloriyalarni yoqadi.
Bundan tashqari, Yuragingizni sog'likka to'g'ridan-to'g'ri kuling va salomatlik.
sizni kuldirish sizning T-hujayralaringizni oshiradi
T-hujayralari - bu immunitet tizimining maxsus hujayralari bo'lib, ular sizning tanangizda faollashishini kutishadi.
Siz kulayotganingizda T-hujayralarini faollashtirasiz, ular tezda kasallik bilan kurashishingizga yordam beradi.
Sovuqning sovuq boshlanishini his qilganingizda, kasallikdan qochish strategiyangiz kulishdan foydalanishi kerak.
KULGU endorfinlarning paydo bo'lishini qo'zg'atadi
Bular endorfinlardir tabiiy tanadagi og'riq qoldiruvchi vositalar.
Kulish orqali siz doimiy og'riqni engillashtiradigan va qayerda bo'lsangiz ham o'zingizni ajoyib his qilishingizga yordam beradigan endorfinlarni chiqarib yuborishingiz mumkin.
Sizni kuldirish sog'liqning asosiy tuyg'usini yaratadi
Kulgi umumiy salomatlik hissini oshirishi mumkin.
Tibbiyot mutaxassislari haqiqatda hayotga ijobiy nuqtai nazarga ega bo'lgan odamlar, ayniqsa noqulay bo'lganlarga qaraganda, kurashda yaxshiroq bo'lishini aniqladilar. shunday tabassum kuling va yashang uzoqroq!
Hazilni o'rganish 😂 Boshqalarni kuldirish 😂
Qanday qilib yaxshisini olishingiz mumkin xazil rivojlantirish va boshqalarni kuldirish kerakmi?
Ikki muhim omilga e'tibor qaratish orqali: mazmun va yetkazib berish Ushbu videoda siz hazilning oltita eng keng tarqalgan turi haqida ko'proq bilib olasiz:
1. Mubolag'alar
2. Adashgan
3. O‘yin so‘zlari
4. Shamollamoq
5. Ironiya
6. Taqlid qilish
Shuningdek, siz hazilni qanday qilib eng yaxshi tarzda taqdim etishni o'rganasiz.
Eng muhim omillar quyidagilardir:
1. Tomoshabinlar e'tiborini torting
2. O'ziga tegishli o'ziga ishongan tana tili va ovoz ohangi
3. Hazilingizni tomoshabinlaringizga moslang
4. Qilish Tanaffuslar, odamlarga hazilni olish uchun vaqt berish
5. Juda aniq bo'ling. Faqat bu juda kulgili
6. Tajriba - Amaliyot mukammal qiladi
Dunyoga mashhur komediyachilardan bir nechta misollar:
Mubolag'a - Louis CK: https://youtu.be/g4ChGjFWfkE?t=44s
Noto'g'ri yo'nalish - Louis CK: https://youtu.be/A6wDPMWU300?t=20s S
O'ziga xoslik - Bill Burr: https://youtu.be/1ZXYGxrNWbo?t=2m20s
manba: Mantiqiy limon
Birkenbihl HUMOR hayotimizda | Kulgi bizni qanchalik sog'lom qiladi hazil aytishni o'rganing ritorika
Birkenbihlning yangi versiyada HUMOR haqidagi afsonaviy ma'ruzasi, jumladan, o'tish yorliqlari va alohida savol-javob sessiyasi Guruhga qo'shiling https://www.facebook.com/groups/47134…
Vera F. Birkenbihl HUMOR https://amzn.to/39W66vu
manba: Kelajakni o'rganish Andreas K. Giermaier
meni kuldira olasizmi Ajoyib kulgili videoni bilasizmi. Iltimos, quyida izohlarda qoldiring!
