Oxirgi marta 31-yil 2022-mayda yangilangan Rojer Kaufman
Sevgi qo'yib yuborishni anglatadi
mukammallik
Maqsadlarga erishish uchun ko'pincha mukammallik kerak. Quyida biror narsa nafaqat bajarilishi kerak, balki bu juda muhim va shuning uchun uni juda yaxshi bajarish kerak.
Boshqalar bilan Vorten "mukammal“. Kundalik hayotda biz ko'pincha shu mukammallik bilan o'lchanamiz.
Oilada, ishda, munosabatlarda, jamiyatda, ixtiyoriy mehnatda va sportda biz yuqori talablarga duch kelamiz.
Biz biror narsaga erishishimiz va maqsadlarga erishishimiz kerak, kasbiy va shaxsiy. Afsuski, ular har doim ham bizning shaxsiy maqsadlarimiz emas, biz mukammallikka intilamiz.
maqsadlar biz nazorat qila olmaydigan tashqi ta'sirlar tufayli haqiqiy bo'lmagan yoki qiyinlashishi mumkin. Mukammallik bizni kasal qilishi mumkin.
Bunday holda, oddiy qadamlar bilan mukammallikni qo'yib yuborish juda muhimdir.
Mukammallik so'zi
Hech qachon kelmaydigan mukammal qarorlarni doimo izlashdan ko'ra nomukammal qarorlar qabul qilish yaxshiroqdir. - Sharl de Goll
Ammo, agar biz hamma narsa mukammal bo'lganda, biz kim ekanligimizga ishonsak, hamma uchun vaqt va qayerda bo'lishimizdan qat'iy nazar, biz endi o'z talablarimizni qondira olmaymiz.
Shuning uchun biz mukammallikdan voz kechishimiz kerak.
Mukammal bo'lishga harakat qilgan har bir kishi ko'pincha umidsizlikka tushadi, chunki har doim yaxshilanishi kerak bo'lgan narsa bor.
Uy ishlari hali tugamagan.
Xo'jayinning topshirig'i kunning oxiri bo'lsa ham, hali tugamagan.
Ko'ngillilik bizni charchatadi, lekin biz dam olish va himoyaga muhtoj bo'lsak ham davom etamiz.
Biz bolaligimizda mukammal bo'lishimiz kerakligini bilib oldik geliebter bolmoq.
Hech kim bizga mukammallikdan voz kechishni o'rgatmagan.
Siz mukammal bajarilgan vazifalar uchun maqtov olasiz.
Boshqacha ifodalangan, mukammallik bizni to'ldiradimi? Biz mukammallikni tark eta olamizmi?
Oddiy qadamlar bilan mukammallikni tark eta olasizmi?
Perfektsionizm sizni kasal qilganda
Yaxshi narsa qilishni xohlash yoki ko'p narsaga erishish o'z-o'zidan bizni kasal qilmaydi.
Perfektsionizm esa, hech qachon qoniqmaslik, hech qachon tugatmaslik, har doim o'zingiz bilan ziddiyatda bo'lishni anglatadi va bu sizni kasal qilishi mumkin.
Bajarilgan ishni qayta-qayta tekshirish yoki uni yanada yaxshilashni xohlash sog'lom emas.
Ishda yoki oilada hammani xursand qilishga, hammaning talab va istaklarini bajarishga, o‘zingizni unutishga harakat qilasiz.
Siz doimo o'zingizni haddan tashqari oshirib yuborasiz va ortiqcha yuk tufayli siz muhim narsani yo'qotasiz.
Siz endi ustuvorlik va dolzarblikka qarab ishlay olmaysiz, aksincha, hamma narsani mukammallashtirishga harakat qiling.
Hatto bo'sh vaqtingizda ham dam ololmaysiz.
Bu bizni ruhiy va jismoniy jihatdan yo'q qiladigan salbiy bosimni yaratadi. Keyin biz mukammallikdan voz kechishimiz kerak va o'rganilgan xatti-harakatlarni o'zgartirish vaqti keldi.
tashqi ta'sirlar
Biz o'zimizni nazorat qila olmaydigan va o'zimizni rejalashtira olmaydigan vaziyatlar mavjud.
Kasallik, baxtsiz hodisa, kimnidir yo'qotish lieben Shaxs, bularning barchasi bizni o'zimiz bilan bahslashishimizga olib kelishi mumkin.
Tashqi ta'sirlar o'z oldimizga qo'ygan yoki boshqalar tomonidan qo'yilgan maqsadga erishishimizga to'sqinlik qilishi mumkin.
Bunday paytlarda biz vaziyatni o'zgartirish uchun avtomatik ravishda hamma narsani yaxshi yoki mukammal qilishga harakat qilamiz.
Ammo noxush vaziyatga chiday olmaymiz Andrey, va bu ikkilanish sizni kasal qiladi.
Keyin mukammallikdan voz kechishingiz kerak. Biz bu qanday ishlashini ko'rsatamiz: oddiy qadamlar bilan mukammallikni qo'yib yuborish.
Sevgi va perfektsionizm
Biz ko'p narsalarni boshqalarga bo'lgan sevgimiz yoki ishimizni sevganimiz uchun qilamiz.
Odamlarga bo'lgan muhabbat bizni boshqalar uchun hamma narsani qilishni xohlashimizga ilhomlantirishi mumkin, shunda ular yaxshi bo'ladi.
Liebe ishlash bizni o'zimizni ekspluatatsiya qilishga va har doim talab qilinganidan ko'proq narsani qilishga vasvasaga solishi mumkin.
Frilanserlar, ayniqsa, har doim yaxshiroq va mukammalroq bo'lishni xohlashadi.
Bu cheksiz spiraldan chiqishning iloji yo'qdek tuyuladi. Siz o'zingizning talablaringiz tufayli muvaffaqiyatsizlikka uchraysiz.
Ammo sevgi hech qachon o'zingizni yo'qotishni anglatmasligi kerak.
Sevgi na munosabatlarda, na oilada, na ishda, na ixtiyoriy ishda mukammal tarzda bajarilishini talab qilmaydi.
Sevgi berishni anglatadi, lekin sevgi qo'lingizdan kelganidan ko'proq berishni anglatmaydi. Sevgi o'zingizdan voz kechishni anglatmaydi. Agar biror narsa sevgi bilan qilingan bo'lsa, u yaxshi qilingan va u mukammal bo'lishi shart emas.
Sevgi, shuningdek, siz nafaqat boshqalarga, balki o'zingizga ham yaxshi ekanligingizni anglatadi.
Sevish mukammallikni qo'yib yuborishni anglatadi.
Mukammallikni tark eting va o'zingizni seving
Bizga, agar siz mukammal bo'lsangiz, siz faqat sevimli va yaxshi ekanligingizni o'rgatishgan.
Bizning harakatlarimiz bizning borligimizni emas, balki bizning qadrimizni belgilaydi.
Bu tamoyil o'zimizni sevishimiz va o'zimizni hurmat qilishimiz yo'lida to'sqinlik qiladi.
Baxtli va mamnun bo'lish uchun biz bu mukammallikni tark etishimiz kerak.
Oddiy qadamlar bilan mukammallikni qo'yib yuborish - baxt va uyg'unlik sari yo'l.
Mukammallikdan voz kechish - o'zingizni topish, o'zingizga yaxshi bo'lishni anglatadi, keyin siz boshqalarga yaxshilik qilasiz va ko'p narsalarga osonlik bilan erishasiz.
Haddan tashqari bosim, juda yuqori talablar bizning kundalik hayotimizni belgilaydi.
Boshqacha qilib aytganda, biz talablarga javob bermaslikdan qo'rqamiz va ko'pincha talab qilinganidan ko'proq narsani qilamiz.
Biz ham bir vaqtning o'zida hamma narsani qilishga va shaxsiy hayotimizda ham mukammal bo'lishga harakat qilamiz. Yonib ketmaslik uchun mukammallikdan voz kechishimiz kerak.
Shuning uchun, shuni hisobga olgan holda, biz har doim ham uni yaxshiroq qilishga harakat qilmasligimiz uchun qo'limizdan kelgancha yaxshi ish qilish kifoya ekanligini o'rganishimiz kerak.
Mukammallikdan voz kechish - bu qanday ishlaydi?
Oddiy qadamlar bilan barkamollikka yo'l qo'yish - bu qoniqish va to'yingan, xotirjam yashash orqali baxtga yo'l.
Perfektsionistlar bu erda va hozirda yashamaydilar. Siz hozirdan zavqlanmaysiz. Ularga har doim nimadir yetishmaydi, ular doimo nomukammal narsani topadilar.
Ular o'zlari erisha olmaydigan va umidsiz bo'lgan haqiqiy bo'lmagan maqsadlarga intiladilar.
Oddiy qadamlar bilan mukammallikka yo'l qo'yish, avvalo, o'zingizni qanday bo'lsangiz, shunday qabul qilishni anglatadi.
Kamchiliklari va kamchiliklari bilan.
Agar siz o'zingizga yoqadigan boshqalar haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, ko'pincha bu kichik kamchiliklar odamni sevimli va noyob qiladi.
Biz ham o'zimizni shunday ko'rishni o'rganishimiz kerak.
Biz mukammal emasmiz, lekin biz seviklimiz.
Biz har doim ham hamma narsani qila olmaymiz, lekin biz o'zimizni yaxshi his qila olamiz va boshqalarga o'zimizni yoqtiramiz.
Mukammallikdan voz kechish uchun biz o'zimizni bilishimiz, o'zimizni real baholashimiz va o'zimizni yoqtirishimiz kerak.
Oddiy qadamlar bilan mukammallikka yo'l qo'yish, endi hech narsaga erishishni xohlamaslik yoki maqsadlardan butunlay voz kechishni anglatmaydi.
To'g'rirog'i, bu maqsadni shunday qo'yishni anglatadiki, siz ularga erisha olasiz va tashqi sharoitlar tufayli maqsadga erishilmasa ham, o'zingizni yoqtirasiz.
Maslahatchilar orqali hayotni qo'llab-quvvatlash
Ko'pgina yo'lboshchilar sizni mukammallikka yo'l qo'yish qiyin, deb ishontirishadi.
Kurslarda qatnashishingiz, qimmatbaho o'z-o'ziga yordam kitoblarini sotib olishingiz va o'zingiz ustida juda ko'p ishlashingiz kerak.
Bunday maslahat bosimni olib tashlash o'rniga, yangi bosimni keltirib chiqaradi.
Bunday qo'llanmalarni o'rgangandan so'ng, perfektsionist o'zini yanada ko'proq qilish kerakligini his qiladi, o'z ustida yanada ko'proq ishlaydi va mukammallikni qo'yib yuborish uchun faqat javobgardir.
Boshqalar esa besh daraja berishni maslahat berishadi. Ammo perfektsionist buni aniq qila olmaydi, bu maslahat yordam bermaydi.
Bu boshi berk ko'chaga olib keladi. Xuddi fikringizni chalg'itishga imkon beradigan maslahat kabi.
mukammallik Ammo oddiy qadamlar bilan qo'yib yuborish boshqa narsani anglatadi.
Bu kamroq bosim hosil qilishni anglatadi. Sizning ruhingiz va ruhingiz tinchlik topsin. Dam olish uchun.
Oilada, ishda, klubda yoki ixtiyoriy ishda bo'ladimi, biror narsa uchun javobgarlikni boshqa birovga topshira olish.
Sizga boshqalar xohlagan va biror narsani yaxshi qila oladigan asosiy ishonch kerak.
Har kuni ishlash chegarasidan tashqariga chiqmasangiz ham, sizni hali ham yoqtirishi va tan olinishiga ishonchingiz komil bo'lishi kerak.
Sevgi degani - perfektsionizmga qarshi maslahatlar
O'zimizga va boshqalarga bo'lgan sevgi bizni mukammallikdan va cheksiz ishlarda o'zimizni yo'qotishdan himoya qilishi kerak.
Yonib ketgan va qafasdagi hamster kabi aylanadigan har bir kishi asosiy narsalarni ko'radi, endi sevgini ko'rmaydi.
Agar siz butunlay stressga duchor bo'lsangiz va mukammallikni buzsangiz, endi siz yaxshi turmush o'rtoq, ota-ona, yaqin do'st yoki hamkasb bo'lolmaysiz.
Agar siz kundalik hayotning yugurish yo'lakchasiga tushib qolsangiz, o'zingizga mehribon bo'lishingiz va ehtiyot bo'lishingiz kerak, o'zingizga foyda keltiradigan biror narsa qiling, shunda siz boshqalarga yordam berishingiz uchun batareyalaringizni zaryad qilishingiz mumkin.
Mukammallikdan voz kechishingiz mumkinligiga shubha qilyapsizmi?
Biz sizga aytamiz: mukammallikdan voz kechish oddiy qadamlar bilan mumkin.
Shuningdek, biz aytamiz: oddiy qadamlar bilan mukammallikka yo'l qo'yish zamonaviy hayotning shovqin-suronida o'z ichingizda dam olish va xotirjam va ijobiy bo'lish uchun muhim va foydalidir.
Shunda siz ham boshqalarga ergashish uchun kuch bera olasiz va o'zingiz kabi mukammallikka yo'l ochasiz.
Mukammallikdan voz kechish - bu shunday ishlaydi:
- Haddan tashqari talablarni tan oling
- Haqiqiy bo'lmagan maqsadlarni tan oling va tuzating
- O'zingiz bilan ehtiyot bo'ling
- mas'uliyatdan voz keching
- O'zingizga mehribon bo'ling
- Boshqalarga yaxshilik qiling
- Aniqroq aytganda, siz topshiriqlarni yaxshi bajarishni xohlaysiz, lekin ular har doim ham mukammal bo'lishi shart emas
- Xatoga yo'l qo'yganingizda ham sizni sevish va yoqtirishingizni tez-tez bilib oling
- Bilingki, siz hamma narsani qila olmasangiz ham, siz qadrlisiz
- Aksincha, agar biror narsa noto'g'ri bo'lsa ham, siz ishonchli qo'llarda ekanligingizni bilishingiz kerak
- Va nihoyat, biz ta'sir qila olmaydigan va biror narsaning mukammal bo'lishiga xalaqit beradigan buzuvchi omillar mavjudligini bilib oling
- Kasallik yoki boshqalarning aralashuvi tufayli buni qilishga majbur bo'lishdan oldin tanaffus qilish
Ko'ryapsizmi, mukammallikni qo'yib yuborish oddiy qadamlar bilan mumkin. “Letting Go of Perfection” dasturi oddiy qadamlar bilan o‘zingizni sevishingizga va boshqalar uchun sevimli bo‘lishingizga olib keladi.
Aniqroq aytganda, bu sizga ko'p narsaga erishish imkonini beradi, lekin boshqacha qilib aytganda, xafa bo'lmaslik, erishilgan narsa mukammal bo'lmasa.
Mukammallikdan oddiy qadamlar bilan voz kechish sizni ichki mukammallik va tashqi talablar spiralidan olib chiqib, o'z taqdirini hal qiladigan, to'liq va mehrli hayotga olib boradigan vositadir.
Perfektsionizm ta'rifi
perfektsionizm mukammallikka haddan tashqari intilish va xatolardan qochishni tushuntirishga harakat qiladigan psixologik konstruksiyadir.
Yagona ta'rif yo'q; Tadqiqot guruhlari qurilishning ko'plab qirralarini aniqladilar.
Vikipediya
Chiroyli sevgi so'zlari | O'ylash uchun 21 ta sevgi so'zlari
Sevgi, ehtimol, inson sifatida biz bilan doimo birga bo'ladigan eng muhim tuyg'udir.
O'ylash va qo'yib yuborish uchun 21 ta sevgi so'zlari. Sevgi so'zlari qanday his qilayotganimizni ko'rsating.
Chiroyli sevgi so'zi, shuningdek, munosabatlarning boshida boshqa odamga bu odamga nisbatan his-tuyg'ularingizni ko'rsatishi va munosabatlarni va yosh baxtni juda o'ziga xos tarzda mustahkamlashi mumkin.
Go'zal sevgi so'zlari bilan zavqlaning | O'ylash uchun 21 ta sevgi so'zlari
Ishonchdan voz kechishni o'rganing
