Oxirgi marta 25-yil 2022-mayda yangilangan Rojer Kaufman
Qo'yib yuborish mumkin emas - o'z qo'lingizda qo'rqinch
Qo'yib yubora olmaydigan odamlar nafaqat hissiy jihatdan og'riydigan, balki ularni kasal qilishlari mumkin bo'lgan vaziyatda hissiy jihatdan qotib qolishadi.
Motivatsiya susayadi, charchoq boshlanadi va depressiya boshlanadi.
Quyidagi qo'llanma nima uchun qo'yib yubormaslik juda qiyinligini tushuntiradi.
Nega men qo'yib yuborolmayman - sabablarini o'rganing
Sizni juda ko'p hissiyotlar bilan band qiladigan va sizni hayratda qoldiradigan va xayolingizni tark etmaydigan narsalar quyidagilar bo'lishi mumkin:
- The sheriklik
Siz munosabatlaringizda baxtsizsiz, chunki sherigingiz sizga e'tibor bermaydi vaqt siz uchun, zo'ravon bo'ladi yoki ichkilikboz bo'ladi.
- Ish joyi
Siz ishda to'lib-toshgansiz. Siz qila olmaydigan vazifalar juda ko'p va buyurtmalar kundan-kunga ortib bormoqda.
Yoki sizda juda ko'p takliflar mavjud bo'lganda, ular kam sinovga duchor bo'lishadi va ahmoqona ishlarni qilishadi.
- Qo'shnilar
Uyda sizni qo'shnilar qo'rqitishadi. Har kuni bor muammo va o'zingizning to'rtta devoringizda o'zingizni noqulay his qilasiz.
- Aybdorlik
Yo'q Loslassen aybdorlik tuyg'usi orqali sodir bo'lishi kamdan-kam uchraydigan hodisa emas.
ularda bitta bor Fehler qilingan, lekin buni tan olishdan qo'rqasiz, chunki siz atrofingizdagilarning reaktsiyasiga juda sezgirsiz.
- G'amginlik
Sizda muhim narsa bor odamlar yo'qolgan. Uning yo'qolishi og'riyapti va siz hamma haqida o'ylaysiz Tag bu odamga.
“Nima uchun?” degan savol doimo boshingizda aylanib yuring.
- O'zgarishni istamaydigan odamlar
Sizning sherikingiz kabi odamlar sizni o'zgartirishini kutasiz.
Sizning xatti-harakatingiz sizni bezovta qiladi, lekin siz kuchsizsiz, chunki hamma narsa avvalgidek qoladi.
Bu holat sizni norozi qiladi.
- O'tkazib yuborilgan imkoniyatlar
Ular ko'proq narsani xohlashdi. Dunyoni ko'ring, yangi sport turini o'rganing, sizniki orzu qilgan ish toping yoki bolalar olish va turmush qurish.
Ular imkoniyatlardan foydalana olishmadi. Bu g'azab sizni uyqudan mahrum qiladi.
- Dunyodagi vaziyat
Urush, adolatsizlik va pul dunyoni boshqaradi.
Boshqa odamlar g'azablanishadi shaxsiy narsalar, lekin siz umumiy vaziyatdan norozisiz.
Siyosat sizni aqldan ozdiradi.
Ular ishtirok etishni va boshqa odamlarga yordam berishni yaxshi ko'radilar, lekin ular juda oz narsa qila oladilar.
- The sog'lik
Siz surunkali kasallikdan aziyat chekasiz va o'zingizni charchoq va qiyinchiliksiz his qilasiz.
Yo'q Loslassen o'z sog'lig'ingiz tufayli, tez-tez sodir bo'ladigan holat, chunki u kamdan-kam hollarda o'zgartirilishi mumkin.
- noto'g'ri xatti-harakatlar
Siz doimo o'zingizni qurbon qilasiz, boshqalar uchun buzg'unchilikka qadam qo'yasiz, yordam berasiz va boshqalarni xursand qilishni yaxshi ko'rasiz.
Boshqa tomondan, siz qisqaroq kelasiz. O'zingizni yomon his qilganingizda, u erda kamdan-kam odam bo'ladi.
Bu adolatsizlik sizni qo'yib yubormaydi.
Nega men qo'yib yuborolmayman - shuning uchun bu juda qiyin?
Bunday vaziyatlarda ko'p sabablar bor va fikr sizni juda kasal qiladigan doimiy.
Avvalo, bu sizning munosabatingiz va qo'rquvlaringizga bog'liq.
Yaxshiroq narsaga loyiq emaslik hissi, masalan, sizning sherigingiz adolatsiz bo'lsa, ayniqsa keng tarqalgan.
Qo'shnilarni haqorat qilish haqida gap ketganda, siz qarama-qarshilik qo'rquvidan azob chekishingiz mumkin.
Yo'q qo'yib yuborish, chunki siz o'lgan odamni unutishni xohlamaysiz, bu ham juda keng tarqalgan.
Siz u har kuni u haqida o'ylamaslikka loyiq emas deb o'ylashingiz mumkin va u odam oxir-oqibat unutilib ketadi, bu sizni juda qo'rqitadi.
Ko'pchilik buni o'zlariga ham aytadi Loslassen o'zidan voz kechishni ham anglatadi.
Yoki sizda yaxshiroq narsa borligiga ishonchingiz komil bo'ysunmaslik va g'azabda yashashga va qolishga loyiq edi Sizning adolatsiz holatingiz.
"Yo'q"ning ko'p sabablari qo'yib yuborishga qodir" deyarli tuganmasdir.
Odamlarni qo'yib yubora olmaslik - mumkin bo'lgan oqibatlar
Agar siz doimo sizni tashvishga soladigan va sizni va o'z farovonligingizni xavf ostiga qo'yadigan vaziyatda qolsangiz Ko'zlar yo'qotish, ogohlantirish sifatida xizmat qilishi kerak bo'lgan alomatlar paydo bo'ladi.
Uyqu va konsentratsiyaning buzilishi mumkin bo'lgan oqibatlar.
Kabuslar, shuningdek, ruhiy jihatdan o'zingizni yaxshi his qilmasligingiz haqida ogohlantiruvchi belgi bo'lishi kerak. vahima hujumlari va Qo'rquv paydo bo'ladi va siz o'zingizni his qilasiz kuchsiz his qilish.
Bu xarakterga bo'lgan munosabat emas, balki ular hal qila olmaydigan va qo'yib yubora olmaydigan vaziyatga asoslanadi.
Qo'shadi xatti-harakatlari ham paydo bo'lishi mumkin mumkin bo'lgan oqibat qiyin vaziyatda qolish, masalan, yaqin odamni yo'qotganidan keyin shishaga erishish.
Nafrat va doimiy g'azab tuyg'ulari paydo bo'lganda va siz yomon kayfiyatdan chiqa olmasangiz, bu ham biror narsani o'zgartirish uchun ogohlantiruvchi belgidir.
Sizning azob-uqubatlaringiz sababini bilganingizdan so'ng, o'zingizga quyidagi savollarni bering:
- "Bu holat uchun men javobgarmanmi?"
- "Men bu haqda biror narsa qila olamanmi?"
- "Bu vaziyatda o'zimni qulay his qilyapmanmi?"
- "Men .. chiman?"
Ushbu savollarga javob berish orqali siz o'zingizning farovonligingizga qaytish yo'lini topishingiz mumkin.
Qo'rquvga tushib, o'zingizni ozod qiling!
Sadhguru meditatsiyadan maqsad shunchaki hayajonga solish emas, balki siz bilan tanangiz va ongingiz o'rtasida "bo'shliq" yaratish ekanligini ko'rib chiqadi.
Bu sodir bo'lganda, bu azob-uqubatlarning oxiri.
Nemis Sadhguru
