Oxirgi marta 7-yil 2022-sentyabrda yangilangan Rojer Kaufman
Qanday qilib qo'yib yuborish va yangi echimlarni topish kerak
Qo'yib yubormaydigan sevgi - Qo'yib yuborish ko'pincha hayotda engishimiz kerak bo'lgan eng qiyin vazifalardan biridir.
Hammamizning o'z sabablarimiz bor, nima uchun biror narsani qo'yib yuborish juda qiyin.
Biz nazoratni yo'qotishdan qo'rqishimiz yoki bu odam yoki narsasiz qanday qilib oldinga borishni bilmasligimiz mumkin.
Agar biror narsaga ega bo'lgan vaziyatga tushib qolsangiz Loslassen lekin qanday qilib bilmayapsiz, keyin siz to'g'ri joyga keldingiz.
Ushbu maqolada men sizga qanday qilib qo'yib yuborish va yangi echimlarni topish bo'yicha ba'zi maslahatlar beraman.
Liebe bu qo'yib yubormaydi - An'anaviy gul tilida shunday deyilgan:
"Hindibo har doim quyosh tomon burilganidek, men hech narsa meni sizdan chalg'itishiga yo'l qo'ymayman va qalbim, tanam va jonim bilan sizga muhabbat bag'ishlayman!"
Surunkali ichak va oshqozon muammolari - qo'yib yubormaydigan sevgi
Erta bolalikka xos bo'lgan, sevilish va ovqatlanish istagi va boshqalarni bunga majbur qilish istagi haqida gapirish.
Asosiy o'ziga achinish va bu WUNSCH shuningdek, ichak ich qotishi va qattiq axlatga olib kelishi mumkin.
Siz do'stona, foydali odamsiz Mensch kuchli oila hissi bilan. Siz qarindoshlaringizga teginish bilan g'amxo'rlik qilasiz.
Yordam berishga tayyorligingiz bilan siz ko'pincha o'z ehtiyojlaringizni chetga surib qo'yasiz va boshqalar uchun o'zingizni qurbon qilishingiz mumkin.
Siz yolg'iz qolishdan nafratlanasiz, shuning uchun siz odamlarni xohlaysiz sevgi, har doim yoningizda bo'lsin.
Biroq, sizning boshqalarning baxti va farovonligi uchun doimiy tashvishingiz haqiqatda xayriya yo'q, lekin toza o'zini sevish.
O'zingiz haqingizda ayta olasizmi:
- Men faqat boshqalarning farovonligi haqida o'ylayman;
- Men o'zim qilaman G'amxo'rlik qilish menga yaqin odamlar haqida, men imkon qadar ularga yordam berishga harakat qilaman;
- Men ularga yaxshi niyatli takliflar beraman va barcha imkoniyatlardan foydalangan holda ularni amalga oshirishga harakat qilaman;
- Mening his-tuyg'ularim juda oson shikastlanadi;
- Kimdir men xohlagan narsani qilmasa, men tez xafa bo'laman;
- Men qo'rqaman, men o'zgartirish yolg'iz qolish;
- Men ko'pincha o'z yaxshi ishlarimni boshqalarga majburlayman va agar mening yordamim rad etilsa, tezda xafa bo'laman;
- Men faqat yaxshi niyatda edim, endi esa sen meni xafa qilyapsan;
- Mensiz nima bo'lar edingiz;
- Men sen uchun nima qilmadim?
- Mensiz nima bo'lar edingiz?
- Rahmat qayerda?
- Men boshqalar uchun qilgan ishimni qaytarib olishimga ishonaman.
Ketdik hozir o'rganing: bosqichma-bosqich barcha boshqaruvni qo'yib yuboring.
O'zlari xohlagan narsasi ekanligiga ishonadigan ota-onalar bolalar nima qilgan bo'lsangiz, uni yana qaytarib olishingiz mumkin, bu noto'g'ri tushuncha bo'lib, uni qo'yib yuborish va o'rganish bilan hech qanday aloqasi yo'q.
Maqsad ichki va tashqi tomondan qo'yib yuborish, hayotning barcha mumkin bo'lgan sohalarida moslashuvchan bo'lishdir. Eskidan voz kechish va hayot ritmini qabul qilish sozlamoq.
Barcha oqlash, aralashish va hokimiyatga da'volarni unutish yaxshiroqdir.
O'zingiz bilganingizdek, bu ismni unutish kabi mumkin, shunday emasmi?
Buning evaziga hech narsa kutmasdan yoki keraksiz berish. O'zingizning ichingizda tug'ilish.
- Men talab qilmasdan beraman;
- Men ushlab turgan narsalarni ozod qilaman;
- Men ularni hurmat qilaman Cheklovlar har bir inson;
- Men to'liq chizaman;
- Men o'zimda xavfsizlikni topaman.
Qo'yib yubormaydigan sevgi - Qo'yib yuborishni o'rganish uchun yordam beradigan usullar:
- jismoniy dam olish mashqlari;
- massajlar;
- Nafas olish mashqlari.
Jismoniy yengillik mashqlari
Ratsionda Video Volfgang sizga bir nechta oddiy mashqlar yordamida stressni qanday kamaytirishni ko'rsatadi.
Volfgang birinchi navbatda stress ostida bo'lganimizda tanada nima sodir bo'lishini tushuntiradi.
Va bu tosh davridagi qilich tishli yo'lbarsga asoslangan. Parvoz yoki jangovar vaziyatda inson tanasida adrenalin va kortizol gormonlari chiqariladi.
Ushbu gormonlar qon bosimi va yurak urish tezligini oshiradi.
Va qon oqimiga ko'proq yog'lar va uglevodlar yuboriladi. Ovqat hazm qilish va immunitet tizimi yopiladi.
Naturlich ko'p narsa sodir bo'ladi. Boshqa narsalar qatorida sizning hislaringiz ham o'tkirlashadi. Inson tanasi bunga tayyor bo'ladi Wichtige Vaziyat.
Bunday vaziyatdan keyingi jismoniy faoliyat, bizning misolimizdagi parvoz yoki jang, gormonlarning yana parchalanishiga olib keladi.
Umid qilamanki, qilich tishli yo'lbars tomonidan emas ...
Aynan shu narsa ham sodir bo'ladi heutestress ostida bo'lganingizda.
Sizning tanangiz adrenalin va kortizolni chiqaradi. Har doim ham hayot uchun xavfli vaziyat bo'lishi shart emas.
Tosh davridagi vaziyatdan katta farq shundaki, bugungi kunda biz gormonlar chiqarilgandan keyin hech qanday jismoniy faoliyat bilan shug'ullanmaymiz.
Va gormonlar tanada uzoqroq qoladi. Va eng yomon holatda, uni doimiy ravishda qurish kerak.
Misol uchun, siz stressli vaziyatdan keyin yugurishingiz mumkin. Bu ham ishlaydi. Ammo Volfgang sizga stressni kamaytirish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan Qi Gong dasturini ko'rsatadi.
An'anaviy xitoy tibbiyoti (TCM) nuqtai nazaridan, stressli vaziyatlarda yurak meridiani va qon aylanish meridianlari talab qilinadi.
Buyrak energiyasi, ya'ni hayot batareyangiz kamayadi.
Buyrak energiyasi to'liq sarflanganda, kuyish deb ataladigan narsa paydo bo'ladi.
Volfgang sizga ko'rsatadigan beshta oddiy Qi Gong mashqlari aynan mana shu meridianlarga ta'sir qiladi: yurak, jigar va buyrak.
Keyinchalik siz mashqlar ta'sirini chuqurlashtirishingiz mumkin bo'lgan akupunktur nuqtalari bilan tanishasiz: Meer tinchlanish, qon aylanish nuqtalari va buyrak nuqtalari.
Albatta, siz ushbu nuqtalarni stressli vaziyatdan oldin, vaqtida yoki keyin beshta mashqni bajarmasdan ham bosishingiz mumkin.
Qi Gong dasturimizdan zavqlaning stress parchalash.
Mana bizning Qi Gong kursimizga va'da qilingan havola boshlovchi kishi (nemis tilida):
Shunchaki yaxshiroq yashang
Gipnozga ruxsat berish - Qanday qilib qo'yib yuborishingiz va yangi echimlarni topishingiz mumkin
Qo'yib yuboring va dam olish reflekslarini yarating - bu gipnoz - qo'yib yuborish kabi - Ideen, izchil o'rnatilgan echimlar va ijodiy o'zgarish jarayonlarini harakatga keltiring. Amalga oshirish: http://hypnosecoaching.ch
Qo'yib yubormaydigan sevgi - nega bu juda muhim?
Agar qo'yib yuborishni o'rganmasangiz, sevgi o'ladi. Agar siz sevgidan voz kechish yoki qo'ymaslik haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, yuragingizni tinglang. Bu sizga to'g'ri javob beradi. Sevgi go'zal tuyg'u, lekin bu har doim ham davom etmasligini tushunish kerak. Biroq, agar siz bunga o'zingizni qaratsangiz, u davom etayotganda sevgidan zavqlanishni o'rganishingiz va u tugagandan so'ng yangi sarguzashtlarni izlashingiz mumkin.
Qo'yib yubormaydigan sevgi - Nega biz ushlab turamiz?
Yolg'iz qolishdan qo'rqish. Ba'zan biz yopishib olgan odam yoki vaziyatdan voz kechish qiyin. Biz o'zimizdan nima uchun biz uchun yaxshi bo'lmagan narsani qattiq ushlab turamiz, deb so'rashimiz mumkin, lekin uni qo'yib yuborish har doim ham oson emas. Biz biror narsani ushlab tursak, xuddi o'zimizni himoya qilgandek bo'lamiz. Biz qo'yib yuborsak nima bo'lishidan qo'rqamiz. Bundan tashqari, agar biz hozirgi munosabatlarni tugatsak, bizni yana sevib qolamizmi yoki yo'qmi deb hayron bo'lishimiz mumkin.
Biz uchun yaxshi bo'lmagan narsani ushlab turishning ko'p sabablari bor. Ko'pincha bu qo'rquv va noaniqlik aralashmasi. Shuningdek, biz inson yoki vaziyatning yaxshi tomonlarini ushlab turishimiz va hamma narsa yaxshi bo'lishini umid qilishimiz mumkin.
Umid qilamanki, ushbu maqola nima uchun sevgiga yopishib olishimizni yaxshiroq tushunishga yordam berdi.
