آخری بار 17 جنوری 2024 کو اپ ڈیٹ کیا گیا۔ راجر کاف مین
کیا "میں جانے نہیں دے سکتا"؟
مسلسل تبدیلی اور ترقی کی دنیا میں، جانے دینا ایک ناگزیر چیلنج بن جاتا ہے۔
ہم میں سے بہت سے لوگ پرانی عادات، یادیں یا رشتوں کو پیچھے چھوڑنے کی دشواری کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں۔ اس جامع مضمون میں، ہم ان گہری وجوہات کی کھوج کرتے ہیں کہ کیوں چھوڑنا اتنا مشکل ہے۔
ہم نفسیاتی نمونوں، جذباتی بندھنوں اور ماضی کو تھامے رکھنے سے ہماری موجودہ زندگیوں پر پڑنے والے اثرات کا جائزہ لیتے ہیں۔
عملی تجاویز، ماہرانہ مشورے اور ذاتی بصیرت کے ذریعے، ہم آپ کو ایک گائیڈ پیش کرتے ہیں کہ آپ کس طرح کامیابی کے ساتھ چھوڑنے کے عمل میں مہارت حاصل کر سکتے ہیں۔
چاہے وہ پرانا ہو۔ سے محبت کرتا ہوں، ایک کھویا ہوا موقع یا ایک فرسودہ خود شناسی، اس مضمون میں آپ کو ماضی کے ساتھ امن قائم کرنے اور ایک آزاد، غیر ذمہ دار مستقبل کی راہ ہموار کرنے کے اوزار ملیں گے۔
جانے دینا آسان بنا: ماضی کو قبول کرنے اور مستقبل کو مثبت انداز میں دیکھنے کا طریقہ دریافت کریں۔
ماضی کو قبول کرنے اور مستقبل کو مثبت انداز میں دیکھنے کا طریقہ دریافت کریں۔
توجہ عملی حکمت عملیوں پر ہے جو پرانے نمونوں کو توڑنے اور زیادہ پر امید اور مستقبل پر مبنی ذہنیت کا راستہ تلاش کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
مضمون خاص طور پر ان لوگوں کے لیے مفید ہے جنہیں منفی تجربات، پرانی عادتوں یا ناکام تعلقات سے آگے بڑھنے میں دشواری کا سامنا ہے۔ نفسیاتی بصیرت، ذاتی کہانیوں اور استعمال میں آسان تجاویز کے امتزاج کے ذریعے، مضمون اپنے آپ کو جذباتی طور پر آزاد کرنے اور مستقبل کے بارے میں مثبت نقطہ نظر حاصل کرنے کے بارے میں جامع رہنمائی پیش کرتا ہے۔
جانے دینا اکثر مشکل ترین کاموں میں سے ایک ہوتا ہے جو ہمیں کرنا پڑتا ہے۔
ہم ڈرتے ہیں کہ ہم وہ چیز کھو دیں گے جسے ہم نے تھام رکھا ہے۔ میلے سے، یا کچھ کرنا جو ہمیں پسند نہیں ہے۔
لیکن حقیقت میں ہم اکثر زیادہ حاصل کر سکتے ہیں اگر ہم لاسلاسین اور جو ہم چاہتے ہیں اس پر توجہ مرکوز کریں۔
جب ہم چھوڑنا سیکھتے ہیں، تو ہم اپنی خواہش پر زیادہ توجہ مرکوز کر سکتے ہیں۔
ہم اپنی توانائی استعمال کر سکتے ہیں۔ وقت ان چیزوں سے نمٹنے کے بجائے بہتر استعمال کریں جن میں ہماری دلچسپی نہیں ہے۔
اس کی وجوہات: "میں جانے نہیں دے سکتا"
"میں نہیں کر سکتا لاسلاسین"ایک ایسا رجحان ہے جو آپ کے خیال سے کہیں زیادہ عام ہے۔
وائئل لوگ اس مسئلے سے دوچار ہیں اور مدد کی تلاش میں ہیں، لیکن اکثر وہ یہ بھی نہیں جانتے کہ کہاں سے آغاز کرنا ہے۔
مر "میں جانے نہیں دے سکتا" کی وجوہات متنوع ہیں اور مردوں اور عورتوں دونوں میں ہو سکتے ہیں۔
اس مضمون میں، ہم مسئلہ کی سب سے عام وجوہات کا جائزہ لیں گے اور دیکھیں گے کہ اسے ٹھیک کرنے کے لیے کیا کیا جا سکتا ہے۔
مسئلہ: میں جانے نہیں دے سکتا
کمپریشن: یہ کے بہت سے علاقوں کو متاثر کر سکتا ہے لیبنز اور مایوسی، غصہ، اداسی یا دیگر منفی جذبات کا باعث بنتے ہیں۔
حل: میں آپ کو جانے دینے میں مدد کرنا چاہتا ہوں اور اس طرح اپنے آپ پر زیادہ سکون، خوشی اور اعتماد حاصل کرنا چاہتا ہوں۔ زندگی لانے کے لئے.
میرا ماننا ہے کہ ہر فرد کو امن، خوشی اور اعتماد کے ساتھ جینے کا حق ہے۔ سے Leben.
اور مجھے یقین ہے کہ جانے دینا اس کا ایک لازمی حصہ ہے۔
میں خود لوگوں کو چھوڑنا سیکھ کر ان کی زندگیوں میں مزید امن، خوشی اور اعتماد لانے میں مدد کرنا چاہتا ہوں۔
مسٹر مسٹر مین کو ہمیشہ جانے کی دشواری ہوتی تھی۔ جو بھی تھا، وہ نہیں کر سکتا تھا۔ لاسلاسین.
اس کی وجہ سے وہ ہمیشہ مایوس، غصہ اور غمگین رہتا تھا۔
لیکن پھر اس نے سیکھا۔ لاسلاسن۔ اعتماد پیدا کرنا سیکھیں، صحیح تکنیک۔
اب وہ آخر کار کر سکتا ہے۔ جانے دو اور بہت خوش ہے.
مسئلہ: اگر تم نہیں لاسلاسین پھر آپ کو اکثر یہ احساس ہوتا ہے کہ آپ کو کافی بھروسہ نہیں ہے۔
کمپریشن: یہ دوسرے لوگوں سے الگ تھلگ ہونے اور قریب ہونے میں ناکامی کا باعث بن سکتا ہے۔ دوسروں کے ساتھ تعلقات تعمیر
حل: چھوڑنا سیکھنا آپ کو اسے دوبارہ کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اپنے آپ پر اور دوسرے لوگوں پر بھروسہ کریں۔ تیار کرنے کے لئے. مشقوں اور بات چیت کے ذریعے آپ دوبارہ دوسروں کے لیے کھلے رہنا اور بھروسہ کرنا سیکھیں گے۔ مضبوط.
"میں جانے نہیں دے سکتا" کے اثرات
"میں جانے نہیں دے سکتا" ایک ایسا رجحان ہے جو بہت سے لوگوں سے واقف ہے۔
یہ کسی جگہ، شخص، یا چیز سے چمٹے رہنے کا رجحان ہے جب یہ واضح ہو کہ اب منتقل ہونے کا وقت ہے۔
اکثر یہ رجحان نامعلوم کے خوف یا کنٹرول کے کھو جانے سے پیدا ہوتا ہے۔
لیکن "میں جانے نہیں دے سکتا" کے حقیقی مضمرات کیا ہیں؟
مر دماغی صحت تمباکو اور منشیات کے استعمال، خود کو نقصان پہنچانے اور خودکشی جیسے خطرے والے رویوں سے سخت متاثر ہوتا ہے۔
کیا آپ جانتے ہیں کہ ذہنی صحت تمباکو اور منشیات کے استعمال، خود کو نقصان پہنچانے اور خودکشی جیسے اعلی خطرے والے رویوں سے بہت زیادہ متاثر ہوتی ہے؟
یہ ڈپریشن، پریشانی اور دیگر عوارض کا باعث بن سکتا ہے۔
الکحل کا استعمال بھی دماغی امراض کا خطرہ ہے۔
ہمارے معاشرے میں دماغی بیماریاں پھیلی ہوئی ہیں۔ بہت سے لوگ ڈپریشن، پریشانی یا دیگر دماغی عوارض کا شکار ہیں۔
ان بیماریوں کی وجوہات بہت متنوع ہیں۔ بہت سے معاملات میں، جینیاتی عوامل ایک کردار ادا کرتے ہیں، لیکن ماحولیاتی اثرات جیسے صدمے یا سماجی تنہائی بھی کردار ادا کر سکتی ہے۔
دماغی بیماری کا ایک اور خطرہ عنصر شراب کا استعمال ہے۔ شراب نوشی ایک عام بیماری ہے جو اکثر دیگر ذہنی عوارض جیسے ڈپریشن یا اضطراب سے وابستہ ہوتی ہے۔
شراب نوشی سماجی تنہائی، مالی مسائل، اور یہاں تک کہ صحت کے نتائج جیسے جگر کی سروسس کا باعث بن سکتی ہے۔
چھوڑنے کے لیے نکات
ہمارے کچھ کرنے کی بہت سی وجوہات ہیں۔ رہا نہ کرو یہ کر سکتے ہیں.
ہو سکتا ہے کہ یہ کوئی رشتہ ہو، نوکری ہو، مشغلہ ہو، یا نشہ بھی ہو۔
ہم کسی چیز کو پکڑ سکتے ہیں کیونکہ ہمیں لگتا ہے کہ اس سے ہمیں تحفظ یا خوشی ملے گی، یا اس وجہ سے کہ ہم کسی چیز سے ڈرتے ہیں۔ کچھ نیا شروع کرنے کے لیے.
چھوڑنا مشکل ہو سکتا ہے۔ لیکن یہ بھی آزاد ہو سکتا ہے.
جب ہم چھوڑنا سیکھتے ہیں، تو ہم اس بات پر زیادہ توجہ مرکوز کر سکتے ہیں کہ ہمیں کس چیز سے خوشی ملتی ہے۔
آس پاس کوئی آسان ٹھیک نہیں ہے۔ جانے دینا. اگر آپ نے کبھی سوچا ہے کہ کیسے جانے دیا جائے تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔
بہت سے لوگ جانے اور آگے بڑھنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں۔
یہ کوئی آسان کام نہیں ہے اور اس کا کوئی آسان حل نہیں ہے۔
1. پہچانیں کہ آپ کسی چیز کو کیوں پکڑے ہوئے ہیں۔
ہماری تیز رفتار دنیا میں، ہمیشہ کچھ نیا ہوتا ہے جس کی ہمیں عادت ڈالنی پڑتی ہے۔ چاہے وہ نیا سیل فون ہو، نئی نوکری ہو یا نیا پارٹنر - ہمیں ہمیشہ کچھ نیا کرنے کی عادت ڈالنی ہوتی ہے۔
تاہم، کبھی کبھی یہ مشکل ہےجانے دیں اور کچھ نیا قبول کریں۔
ہم جذباتی طور پر ایک دوسرے کو چھو سکتے ہیں۔ ڈنگے ان چیزوں کو پکڑے رہنا جو ہمارے لیے اچھی نہیں ہیں کیونکہ ہم خوفزدہ ہیں کہ آگے کیا ہونے والا ہے۔
2. اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا آپ جس چیز کو تھامے ہوئے ہیں وہ آپ کو واقعی خوش کرتا ہے۔
اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا آپ جس چیز کو تھامے ہوئے ہیں وہ واقعی آپ کو خوش کر رہا ہے۔
اگر یہ آپ کو خوش نہیں کر رہا ہے، تو یہ وقت ہے کہ اسے جانے دیں۔
ہو سکتا ہے کہ یہ کوئی کام ہو، کوئی رشتہ ہو، کوئی شوق ہو یا کوئی عادت ہو۔ شاید یہ ایسی چیز ہے جو آپ کو بتاتی رہتی ہے کہ آپ کافی اچھے نہیں ہیں یا آپ اس کے لائق نہیں ہیں۔
یہ ایسی چیز ہوسکتی ہے جو آپ کو بیمار کرتی ہے یا آپ کو اپنی حقیقی صلاحیت کو زندہ رہنے سے روکتی ہے۔
جو بھی ہے، اسے جانے دینے کا وقت آگیا ہے۔
3. تصور کریں کہ جب آپ جانے دیتے ہیں تو کیسا محسوس ہوگا۔
ہم میں سے ہر ایک اس احساس کو جانتا ہے: ہم جانتے ہیں کہ ہمیں اپنی زندگی میں کچھ بدلنا ہے، لیکن ہم یہ بھی جانتے ہیں کہ یہ آسان نہیں ہوگا۔
ہم اپنی عادات کے عادی ہیں اور جو کمفرٹ زون وہ ہمیں پیش کرتے ہیں۔
ہم خود کو اور ممکنہ طور پر اپنی زندگیوں کو بدلنے سے ڈرتے ہیں۔
لیکن کیا ہوگا اگر ہم تصور کریں کہ یہ کیسا محسوس ہوگا جب ہم اس چیز کو چھوڑ دیں جو ہمیں خوش نہیں کرتی؟
جب ہم تصور کرتے ہیں کہ اپنے خوف اور اپنے... وانشین۔ پیروی کرنا؟
اگر ہم تصور کریں کہ جب ہم آخر کار خوش ہوں گے تو یہ کتنا اچھا لگے گا؟
یہ تصور ہمیں پہلا بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔ ایک قدم اٹھانے اور خود کو بدلنے کے لیے.
اقتباسات کو چھوڑنا سیکھنا
چھوڑنا سیکھو! - 3 علاقے جہاں آپ آزاد اور زیادہ آرام دہ رہنے کے لیے گٹی بہا سکتے ہیں۔
اپنے سر اور دل کو صاف کریں۔ تین وجودی علاقوں میں جانے کا انتظام کرکے، آپ جیت جاتے ہیں۔ Freiheit اور سکون.
ماخذ: ڈاکٹر Wlodarek لائف کوچنگ
