آخری بار 3 فروری 2024 کو اپ ڈیٹ کیا گیا۔ راجر کاف مین
جذباتی انحصار اس وقت ہوتا ہے جب کوئی شخص یہ مانتا ہے کہ اسے زندہ رہنے کے لیے کسی دوسرے شخص کی ضرورت ہے، مطمئن ہونا یا بھرا ہوا محسوس ہوتا ہے؟
سے محبت کرتا ہوں نفسیاتی اعتماد کے ساتھ جلدی سے الجھن میں پڑ جاتا ہے، کیونکہ دونوں عام طور پر دوسرے شخص کے بارے میں شدید جذبات رکھتے ہیں۔
تاہم، جذباتی طور پر منحصر شراکت داری میں، افراد محسوس کرتے ہیں "پیار میں"اگر وہ واقعی"خطرے میں"ہیں.
نفسیاتی طور پر انحصار کرنے والے لوگوں کو اپنے ساتھی سے مستقل دلچسپی، اجازت اور مدد کی ضرورت ہوتی ہے - اس حقیقت کی وجہ سے کہ وہ اسے خود نہیں دیتے۔
جذباتی انحصار کی علامات
جذباتی انحصار: اسے کیسے پہچانا جائے۔
- کیا آپ نے پچھلے رشتوں سے پایا ہے کہ آپ افراد کو مثالی بناتے ہیں؟
- کیا آپ اپنے ساتھی کے سامنے پیش کرتے ہیں کہ انہیں کیسا ہونا چاہیے اور وہ کیسے نہیں؟
- آپ اس شخص کو ایجاد کرتے ہیں جسے آپ فرض کرتے ہیں کہ آپ ہیں۔ لیٹ بیسٹ?
- کیا آپ اس بات پر زیادہ توجہ مرکوز کرتے ہیں کہ آپ کا ساتھی آپ کے ساتھ کیسا سلوک کرتا ہے، بجائے اس کے کہ وہ واقعی آپ کے اندر ہے؟
- کیا آپ بہت حیران ہیں کہ وہ آپ کو کس طرح خاص بناتا ہے؟
- کیا آپ نے اپنے ساتھی کو اپنی خوشی، قدر اور حفاظت کا ذمہ دار بنایا ہے؟
- کیا آپ واقعی پریشان یا گھبراہٹ محسوس کرتے ہیں جب آپ اپنے ساتھی کے ساتھ نہیں ہوتے ہیں یا جب آپ کی توقع کے مطابق وہ ٹیکسٹ نہیں کرتے ہیں؟
- کیا آپ کے پاس ایک نمبر ہے توقعاتجو آپ کے ساتھی کو پورا کرنا ہے تاکہ آپ واقعی آرام دہ اور محفوظ محسوس کریں؟
- کیا آپ واقعی ایسا محسوس کرتے ہیں کہ آپ اس کے بغیر نہیں رہ سکتے؟ سے Leben کر سکتے ہیں؟
- کیا آپ واقعی اندر سے خالی اور تنہا محسوس کرتے ہیں جب تک کہ آپ کا ساتھی آپ کو توجہ اور توثیق بھی پیش نہ کرے؟
- کیا آپ واقعی حسد محسوس کر رہے ہیں اور اپنے ساتھی کو کنٹرول کر رہے ہیں؟
محبت بمقابلہ - جذباتی انحصار
"محبت" کہ باہر پریشانیاں آتا ہے کیسے نہیں - یہ ضرورت ہے.
جذباتی اعتماد اندرونی خالی پن سے پیدا ہوتا ہے جو اس وقت پیدا ہوتا ہے جب آپ خود کو ترک کر دیتے ہیں - اور پھر آپ اپنے ساتھی سے یہ توقع کرتے ہیں کہ وہ آپ کا خلا پُر کرے تاکہ آپ آرام دہ اور محفوظ محسوس کر سکیں۔
جیسے ہی آپ کو آپ کے لئے آپ کے ساتھی ہے خوشی، آپ کی حفاظت، اور آپ کی قدر، آپ کو پھر اس بات پر قابو پانے کی کوشش کرنی چاہیے کہ وہ آپ سے جس طرح پیار کرتا ہے اس طرح آپ سے پیار کیا جانا ہے۔
محبت دینے اور بانٹنے کے بارے میں ہے - وصول کرنے کے بارے میں نہیں۔
محبت محتاج نہیں ہے۔
جب حقیقی محبت کی بات آتی ہے، تو ایسی کوئی چیز نہیں ہے جو اسے منظم کرتی ہو۔ محبت وہ ہے جو آپ کی اپنی اور آپ کے ساتھی دونوں کی اعلیٰ ترین بھلائی کی حمایت کرتی ہے، یعنی آپ کبھی بھی دوسرے فرد کو منظم کرنے یا رکھنے کی کوشش نہیں کریں گے۔
جب آپ کسی سے محبت کرتے ہیں، تو ان کی اہم اعلیٰ خصوصیات کی دل کی گہرائیوں سے تعریف کریں — وہ خصوصیات جو اس کے ساتھ جاتی ہیں۔ وقت غائب نہیں
حقیقی محبت کی مشکل یہ ہے کہ آپ ایک ہی وقت میں محبت حاصل کرنے اور دیکھ بھال کرنے کا انتخاب نہیں کر سکتے۔
محبت حاصل کرنے پر آپ کی توجہ یقینی طور پر بند دل اور ان اعمال کو منظم کرنے کی طرف لے جائے گی جو محبت کو چھوڑ دیتے ہیں۔
کسی بھی لمحے آپ اور آپ کے ساتھی کے لیے کیا اہم ہے اس کی دیکھ بھال اور سیکھنے پر آپ کی توجہ wichtige ہے، دل کھولتا ہے.
جب آپ مسلسل اپنے ساتھ اور دوسروں کے ساتھ محبت کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، تو آپ حقیقی محبت بن جاتے ہیں۔ erfahren.
ذہنی طور پر انحصار کو کیسے روکا جائے۔
اگر آپ اسے اکیلے پسند نہیں کرتے ہیں - آپ کا اپنا دم توڑنے والا، لاجواب معنی بھی لیبین -، آپ بعد میں کسی اور کے جوہر کو دیکھ یا پسند نہیں کر سکتے۔
اگر آپ اپنے آپ کو دیکھ اور تعریف نہیں کر سکتے ہیں، تو آپ کریں گے جذباتی طور پر منحصر ہے آپ کی محبت حاصل کرنے کی ضرورت سے۔
اگر آپ اکیلے رہنے سے لطف اندوز ہوتے ہیں، تو آپ کو نفسیاتی طور پر کسی ساتھی پر انحصار کرنے کا خطرہ بہت کم ہوتا ہے کیونکہ آپ کے پاس توجہ اور منظوری کے لیے پرعزم مطالبہ نہیں ہے۔
جب آپ اپنے آپ کو مطلوبہ دلچسپی اور منظوری دیتے ہیں، تو آپ دوسروں کے ساتھ صحت مند اور متوازن تعلقات رکھ سکتے ہیں۔ لوگ اپنی فلاح و بہبود کے لیے ان پر بھروسہ کیے بغیر دیکھ بھال کریں۔
یہ ایک ہے زندگییہ جاننے کا ایک طویل سفر ہے کہ آیا آپ اپنی زندگی سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں اور اپنی زندگی میں دوسرے لوگوں کے ساتھ یا ان کے بغیر واقعی مکمل محسوس کر سکتے ہیں۔
تاہم، پہل اس کے قابل ہے - جذباتی انحصار لاسلاسین
جذباتی انحصار: اسے کیسے پہچانا جائے اور اسے کیسے تحلیل کیا جائے۔
جذباتی انحصار ایک غیر مرئی زنجیر ہے جو ہمیں ایسے رشتوں سے جوڑتی ہے جو ہمیشہ ہمارے بہترین مفادات کی تکمیل نہیں کرتے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب ہماری خوشی، ہماری خود اعتمادی اور ہمارے فیصلے کسی دوسرے شخص پر بہت زیادہ انحصار کرتے ہیں۔ لیکن ہم کیسے پہچانیں گے کہ ہم ایسے جال میں پھنس گئے ہیں، اور اس سے بھی اہم بات یہ ہے کہ ہم خود کو اس سے کیسے آزاد کر سکتے ہیں؟
کو پہچانیں۔ جذباتی انحصار: جذباتی انحصار کچھ واضح علامات سے پہچانا جا سکتا ہے۔ ان میں اکیلے رہنے کا خوف، دوسروں سے توثیق کی مسلسل ضرورت، مشاورت کے بغیر فیصلے کرنے میں دشواری، اور کسی خاص شخص کے بغیر مکمل یا خوش ہونے کے قابل نہ ہونے کا احساس شامل ہیں۔ ایک اور نشانی ہے جب ذہن تقریباً صرف دوسرے شخص کے گرد گھومنا اور اپنی ضروریات، خواہشات اور اہداف کو پس منظر میں دھکیلنا۔
جذباتی انحصار کا حل:
- خود عکاسی: جذباتی انحصار پر قابو پانے کا پہلا قدم اپنے حالات کو پہچاننا اور قبول کرنا ہے۔ تعلقات پر ایک ایماندارانہ نظر اور آپ کے اپنے رویے کو ظاہر کر سکتا ہے۔
- خود سے محبت اور خود کی دیکھ بھال: اپنے آپ سے پیار کرنے سے شروع کریں۔ lieben اور آپ کا خیال رکھنا۔ دوسروں سے آزاد اپنی قدر جانیں۔ اس کا مطلب ہو سکتا ہے۔ اکیلے وقت گزارنا، مشاغل کی پیروی کریں اور ایسے اہداف طے کریں جو صرف آپ کے لیے ہوں۔
- حدود مقرر کریں: تعلقات میں صحت مند حدود طے کرنا سیکھیں۔ اس کا مطلب ہے کہ جب آپ بے چینی محسوس کرتے ہیں اور اپنی ضروریات اور خواہشات کو واضح طور پر بتاتے ہیں تو نہیں کہنا۔
- سپورٹ تلاش کریں: بعض اوقات ہمیں جذباتی انحصار کے چکر سے باہر نکلنے کے لیے بیرونی مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ ایک تھراپسٹ، ایک سپورٹ گروپ، یا صرف ان دوستوں سے بات کر سکتا ہے جو اسی طرح کے راستے پر چل چکے ہیں۔
- ذاتی ترقی پر توجہ دیں: اپنی طرف توجہ دیں۔ ذاتی ترقی. یہ مزید تعلیم، روحانی ترقی یا آپ پر کام کرنا ہو سکتا ہے۔ خود اعتمادی شامل جتنا آپ خود کو ترقی دیتے ہیں، آپ جذباتی طور پر اتنے ہی زیادہ آزاد ہوتے ہیں۔
جذباتی لت پر قابو پانا ایک ایسا عمل ہے جس میں وقت، صبر اور اکثر درد کی ضرورت ہوتی ہے۔ لیکن اس راستے کے اختتام پر ایک آزاد، خود ساختہ زندگی ہے جس میں رشتے ضرورت پر نہیں بلکہ پسند اور باہمی احترام پر مبنی ہوتے ہیں۔
25 اقتباسات: زہریلے رشتے زہر کی طرح ہوتے ہیں۔
"زہریلے تعلقات: جہاں محبت گھٹ جاتی ہے اور خود کی قیمت مرجھا جاتی ہے۔"
"زہریلے اٹیچمنٹ کے سائے سے نکل کر آپ خود محبت کی روشنی میں قدم رکھتے ہیں۔"
زہریلے تعلقات امن چوری کرتے ہیں۔ دی لاسلاسن۔ یہ آزادی ہے.
"درد کی آغوش میں ہم زہریلی محبت کے زہر کو پہچانتے ہیں۔"
"سچی محبت پرورش دیتی ہے، زہریلے پیار کی نالیاں - فرق جانیں۔"
"زہریلے رشتے ان پھولوں کو مرجھا دیتے ہیں جنہوں نے کبھی سورج نہیں دیکھا۔"
زہریلے رشتے کا خاتمہ پہلی سانس ہے۔ آزادی۔"
"زہریلا تب ہوتا ہے جب آپ کے پروں کو اڑنے کی ترغیب دینے کے بجائے تراش لیا جاتا ہے۔"
"زہریلے رشتوں کا زہر آہستہ آہستہ کام کرتا ہے، ٹھیک ہونے میں وقت لگتا ہے۔"
"صرف جب ہم زہریلی زنجیریں توڑتے ہیں تو ہم اڑنے لگتے ہیں۔"
زہریلے تعلقات: وہ درد جو سکھاتا ہے۔ مضبوط محبت کرنا - خود سے۔
"ہر محبت منعقد کرنے کے لائق نہیں ہے؛ کچھ زہر ہیں۔"
"زہریلے تعلقات: دم گھٹنے والے کمرے میں ہوا کی لڑائی۔"
زہریلے اٹیچمنٹ کو چھوڑنا آپ کی اپنی تلاش کرنے کی کلید ہے۔ دوبارہ جنم لینا۔"
رشتے میں سب سے بڑا زہر عزت کی کمی ہے۔
"زہریلے تعلقات میں، سب سے بڑا شکار اکثر آپ کی اپنی جان ہوتی ہے۔"
"زہریلے رشتوں کا علاج خود محبت اور حد بندی ہے۔"
"زہریلی محبت کا زہر پینے والے بھول جاتے ہیں کہ آزادی کا ذائقہ کتنا میٹھا ہے۔"
"زہریلے رشتے سیاہ بادلوں کی طرح ہوتے ہیں جو روشنی کو چھپاتے ہیں۔"
"زہریلے تعلقات اس وقت ختم ہو جاتے ہیں جب آپ مصائب کو روکنے کا فیصلہ کرتے ہیں۔"
"زہریلے تعلقات سے بچنا خود کو بچانے کا عمل ہے۔"
"زہریلے رشتے ہمیں سکھاتے ہیں کہ تمام محبت شفا یابی نہیں ہوتی۔"
زہریلے رشتوں کے طوفان کے بعد خاموشی میں ہم ایک دوسرے کو ڈھونڈتے ہیں۔
داس زہر کو چھوڑنا پہلا قدم ہے۔ شفا یابی کے لئے.
"زہریلے تعلقات کو ختم کرنا اپنے آپ کو منتخب کرنا ہے۔"
زہریلے رشتے زہر کی طرح ہوتے ہیں۔
زہریلے رشتے آپ کے لیے زہر کی طرح ہیں۔ روح - کپٹی اور تباہ کن۔ وہ ہماری عزت نفس کو مجروح کرتے ہیں، محبت اور تعلق کے بارے میں ہمارے تصور کو بگاڑتے ہیں، اور ہمیں شک، درد اور عدم تحفظ کے چکر میں پھنسا دیتے ہیں۔
شفا یابی کا پہلا قدم ان زہریلے نمونوں کو پہچاننا ہے۔ اپنی کمزوری کو قبول کرنا اور جرات مندانہ فیصلے کرنااپنے آپ کو پہلے رکھنے کے لئے.
زہریلے رشتوں کو چھوڑ دینا کمزوری کی علامت نہیں بلکہ عمل ہے۔ خود محبت اور اپنی بھلائی کا احترام۔ یہ ضرورت ہے گدلاتکلیف دہ حقائق کا سامنا کرنا اور مزید حالات کا شکار نہ ہونے کا عزم کرنا۔
اس عمل کے ذریعے ہم اپنے آپ کو امکان کے لیے کھولتے ہیں۔ صحت مند تعلقات باہمی احترام، اعتماد اور حقیقی پیار پر مبنی تعلقات استوار کرنا۔
زہریلے رشتوں کے زخموں سے شفایاب ہونے میں ہمیں نئی طاقت ملتی ہے۔خود آگاہی اور اپنے بارے میں گہری سمجھ اور صحت مند تعلقات میں رہنے کا کیا مطلب ہے۔
زہر سے مکمل شراکت داری تک کا راستہ ہموار ہوتا ہے۔ خود کا خیال رکھناحدود کا تعین کرنا اور اپنے وقار اور حقیقی محبت کی قدر میں اٹل یقین۔
زہریلے رشتے زہر کی طرح ہوتے ہیں۔
تجربہ اب نشہ کرنے والوں کے ساتھ تعلقات سے کیسے بچیں اور اس کے بجائے ایک پیار کرنے والا، دیکھ بھال کرنے والا ساتھی تلاش کریں۔
کیا آپ کبھی کسی نرگسسٹ کے ساتھ تعلقات میں رہے ہیں؟
کیا آپ ایسے لوگوں کے ساتھ تعلقات ختم کرتے رہتے ہیں جو اچانک سرد پڑ جاتے ہیں اور جذباتی زیادتی میں ملوث ہوتے ہیں؟
پھر اب وقت آگیا ہے کہ آپ اس زہریلے سے چھٹکارا حاصل کریں۔ تعلقات لڑائی اعلان کرو! بالکل نئے میں ویڈیو Birgit Untermair وضاحت کرتا ہے کہ ہم کیوں ایک جیسے زہریلے تعلقات کے نمونوں میں پڑتے رہتے ہیں - اور اسے کیسے تبدیل کیا جا سکتا ہے۔
عظیم
جذباتی انحصار: آپ کیسے سیکھتے ہیں۔ جانے دینا اور اپنے آپ سے پیار کرنا // Birgit Untermair
آپ کی عزت نفس ایک اہم عنصر ہے جو اس بات کا تعین کرتا ہے کہ آیا آپ زندگی کے شعبوں میں کامیاب ہیں جیسے کہ تعلقات، صحت اور کاروبار ایک پورا ہوا۔، ایک خوشگوار زندگی گزاریں!
برجٹ انٹرمیر
جذباتی انحصار - انسائیکلوپیڈیا آف Psychologie
1. اس کے تسلی بخش اثرات کے لیے نفسیاتی مرکب پر انحصار۔
انحصار کا اشارہ منشیات کے استعمال کی بلند شرح، منشیات کی خواہش، اور استعمال کے بند ہونے کے بعد دوبارہ لگنے کے رجحان سے ہوتا ہے۔
بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ دماغ کے انعامی نظام کی حوصلہ افزائی منشیات کی لت کے پیچھے محرک ہے اور یہ کہ برداشت اور جسمانی انحصار مرکزی اہمیت کا حامل نہیں ہوسکتا ہے۔ ترقی کے لیے اہمیت منشیات کے استعمال کے انحصار پیدا کرنے والے نمونوں کا۔
2. اعتماد جذباتی مدد کے لیے دوسروں کو، اکثر اس کی تعریف بہت زیادہ حمایت، ذہنی سکون، اور منظوری کے طور پر کی جاتی ہے۔
3 مراحل میں جذباتی انحصار پر قابو پالیں۔
کیا آپ جذباتی طور پر منحصر ہیں؟ یہاں میں آپ کو 3 سب سے اہم اقدامات دکھاتا ہوں + 9 عملی ایڈوائسجذباتی انحصار پر قابو پانے کے لئے! - ذریعہ: خوش قسمت جاسوس
